清理家中無用的物品

喜歡收藏，不喜歡隨便扔掉，恐怕是很多人的習慣，包括我自己。可是有很多時候清理是必須的，比如需要搬家的時候，又比如年老需要考慮將來究竟要把甚麼東西留給兒女的時候--我決不想把一大堆他們認為沒有價值的東西留給他們。看看你的車庫裡存放的雜物，看看你院子裡那些破爛，還有很多紙箱是上次搬家留下來的，要再看看裡面裝了些甚麼...還是自己清理吧。

今天看見雅虎生活專欄有篇文章，「專家」在那裡發表意見，談論人為甚麼喜歡收藏沒有用的東西，以及如何放手，列出步驟，記在這裡和大家共勉。這算是我的一個新年立志吧--當然辦這種事我需要說服先生和我同心協力。

無論是清理壁櫥中的衣服，還是把不用的電器廚具送人，所有的人恐怕都體驗過那種難以捨棄的情結--萬一以後還想要用呢？等等。斯坦福大學的精神科教授Carolyn Rodriguez是一個治療研究實驗室的主任說，「我們所有人都持有我們可能不需要、卻難以放棄的物品。」

為甚麼呢？她說一般不外是以下三個原因之一：一是「我花了金錢和/或時間購買的，不想承認它沒有結果」。有一位做專業清理工作的Amy Trager告訴雅虎生活記者說，我們大多數人都「衝動購買，或買了打算使用的東西而從來沒用過，或希望有一天還會去用。但如果這東西已經放了很久，我們可能再不會用了。」

二是有時候我們不想捨棄一件東西，因為那是某某人贈送的--人家的意願良好。比如那個用不上的相框，或已經不再合身的時裝，當然有時我們告訴自己，這衣服是我減肥的動力，但實際上沒有用。Trager經常幫助客戶清理衣櫥，Trager會問客戶，如果衣服能夠再次合身，他們「想要再穿那些時尚服裝嗎？穿戴起來舒適嗎？時髦嗎？是你當前生活型態的一部分嗎？」如果答案都是否定的，那麼可以放手。

三是人們很難放棄某些與他們身份有些相關的衣服，例如在大學時期，或在生孩子之前穿的衣服。有些人可能會覺得自己如果不再適合穿某個特定時刻穿的衣服，就意味著不再是同一個人了。但Rodriguez教授說，「不是這樣的。我們會進化，我們的喜好會改變。...你的價值不需要用衣服或甚麼物品來證明。現在那些東西所占的體積和空間讓你不堪重負了。」

有個心理健康問題叫做「囤積症」，或叫「囤積障礙症」，對人的困擾超過了一般的捨不得放棄財產的問題。根據國際強迫症基金會的說法，世界上有大概3%的人口患有囤積症。它有三個跡象：一個人收集保留了很多物品，甚至是對大多數人來說似乎無用或價值不大的東西；這些物品使生活空間變得混亂；這些物品會在日常活動中造成困擾。

囤積症與收藏愛好不同，很多人認為收藏--比如集郵--是令人愉快的活動，並且有一定程度的組織性，而囤積症是強迫性而不自覺地收集是各種物品的大混合，人們可能會為自己所囤積的東西感到尷尬。（國際強迫症基金會在他們的網站上有個資源目錄，提供囤積症的治療師、診所和治療計劃。）下面提出的清理步驟對於患了囤積症的人恐怕不靈，你可以自我判斷一下。

Trager建議你在決定是否清理家中物品時，先看看那些去年一年都沒有使用過的日常用品，可能你不會再使用了。有些比較具季節性特色的物品，時間範圍大概可以延長一些。但某些東西如果已經在地下室的盒子中保存多年，那麼你再次開始使用它的機會幾乎為零。

第一，為清理任務留出時間：Rodriguez和Trager都建議你留出一定時間來專心整理某個區域，而不是自動地從眼前的廚房壁櫥或抽屜或書架著手。不要使用孩子放學時間，或讓你的電郵通知在身後叮噹作響，要像安排任何其他重要約會一樣，將時間排進你的日程。

Rodriguez還建議你計劃比較寬裕的時間，因為人們一般沒有考慮情緒影響。 「你永遠不知道你是否會進入一個神秘的抽屜，以及可能會遇到一件你祖母的物品。你想花時間去回想那段記憶和感覺，或者談論你所愛的人，這需要時間，也是很有意義的。」

第二，手頭預備一些工具或分類用的用品：為了保持井井有條，你要有垃圾桶或回收箱放在身旁，把想要保留、捐贈、可以回收、以及需要扔掉的東西分開來。

第三，從小處著手慢慢來：不要一次把目標定得太高太大，免得被困難壓倒，倒要量力而為。比如清理書籍、化妝品或水瓶，用一次一英呎為座右銘，就可以看見一點積極的成績，得到鼓勵繼續做。Rodriguez教授建議把成果擺在看得見的地方，「你每次要確保沒有咬得比能夠咀嚼的更多。」

第四，花時間面對和處理舊物帶來的情緒。有些東西你如果知道應該丟掉卻不捨，Trager說你可以把它們拍照記下來，或撰文抒發一下感受。最好的紀念很可能不是保存物品本身。有時候你能夠把這件捨不得捐掉的東西另作其它用途，比如把某塊布料縫為被套，或者發揮你的縫紉技巧改造舊褲成枕巾枕袋！其實想想有些人比你自己還需要，捐贈是挺有意義的。

專家說，清理、回收、或捐贈那些你不再需要的物品有幾個好處，首先是頓時讓人感到輕鬆。人們生活的外部空間經常反映出他們的內在自我，周圍的空間變得越清靜，就越容易建造一個比較平靜的自我感觀。其次是可以節省時間，讓你比較容易找到所需要的東西。

另外通過清理，我們可以為生活中希望有的其他東西騰出空間：做運動啦，歡迎新人來家中住啦，或者只是多一些空間。同時你還能夠藉著慈善捐獻得到某些滿足：「我把東西送給那些可能無法輕易得到這些東西的人，這些東西遷轉到新的家中，將在那裡得到享用！」