人體生物時鐘和節律

生物時鐘不僅影響人的醒來和安睡，也影響人的動力、情緒、行為和警覺性。無論你是早鳥還是夜貓，你應該了解自己的作息型態。

很多人不喜歡被鬧鐘驚醒，但我們逃不掉。事實上，我們自己就是一個時鐘。即使你沒有研究過人體的晝夜節律，你也知道自己一天甚麼時候精神抖擻，甚麼時候發困。不過，好好了解自己的生物時鐘，對於安排好每一天會有幫助。

多數人每天大約醒16到17個鐘頭。英國Surrey大學生物節律學教授Debra Skene說，人醒著的時候，每分鐘身體都在變化。不只是化學組成、身體功能、精力水平在變動，人的精神動力、行為、情緒、警醒度都在改變：「人的時鐘節律在每個時間點，都在向上或向下移動，有時在最高點，有時在中間點，是動態系統。」

Skene教授說，有些人是早鳥型，另一些人是夜貓型，每個人的內在時鐘不同。這些不同的作息型態都屬於正常的基因差別，正如有人跑得快些，另外一些人跑得慢些，如果任其發展，差距會越來越大。她說：「時間久了，你會與地球生活徹底失去同步。所以，白晝黑夜對於校對生理時鐘特別重要。白晝黑夜是(造物主)給所有動物的最強大連貫的信號。」難怪人們越來越多地注意到夜間太多的人造光會給人帶來負面影響。

Skene教授的研究團隊還發現，一個夜貓型的人儘管可以嚴守吃、睡、醒作息時間，訓練自己的身體很舒適地每天提早兩小時，一旦停止努力，恐怕還是會按照自己的生理時鐘，回到原來的作息型態。

人體的生理時鐘並不是對人的醒來做出反應，而是在醒來之前的一、兩個小時，就一直在預備人體的醒來。Skene教授說：「人體的皮質醇(cortisol是一種壓力荷爾蒙)直接由生物時鐘驅動提前開始升高，到你醒來時已經近乎最高。這個荷爾蒙為你提供能量，起來面對世界。」

Manchester大學生理時鐘研究中心主任Robert Lucas說，人一天中的基本行為改變涉及身體許多不同方面的協調合作，比如飢餓的時間到了盼望大吃一餐，大腦有了吃飯的動力，還需要消化系統和肝臟的改變，以預備食物的到來。確保你身體一切需要準時得到供應的是生物時鐘，如果你的作息不規律，這種身體的時鍾預見和協調能力就會出問題。Lucas博士說，連一小時的冬夏時令改變，也會引起時差反應。Skene教授的團隊也發現，人若在半夜吃東西，食物的新陳代謝過程和白天吃不一樣，導致血液中的甘油三酯(一種壞膽固醇)增高。

還有一整套的警醒機制在一天中發揮功用，以維持警醒。Skene教授說，你一夜睡得再好，白天還是會漸漸發困，需要在下午加油一下，來保證身體能夠堅持到晚間上床時間。於是人體的生物節律在下午晚些時候或晚飯後發揮功用，讓人體驗到睡覺前的第二次能量高峰—這叫做生物節律的警醒。

人們會問，既然日光調解人體的時鐘，那麼季節性的日照時間長短變化是否也會改變人的行為呢？Skene博士回答說，人體還是有一點季節適應性的，只是很難察覺了。我們知道動物會隨季節改變它們的生殖能力、皮膚顏色、體重等等，而人類改變自己的生活環境，有電燈、暖氣等等，我們的身體恐怕難以分辨出冬夏日光的改變。(不過看數據，很多疾病的冬季發病率和死亡率都比夏季高，似乎仍然說明人體有季節性。)

除了細胞中的生物時鍾，腸中的微生物群除了幫助消化和汲取營養、製作血清素等等神經傳導物質，也有自己的生物韻律。下面談談英國University College London (UCL)教授對「線粒體」韻律的研究發現。線粒體是人體細胞中的能量工廠，把營養轉換成能量分子 (ATP)。

UCL神經學教授Glen Jeffery在2019年發表一篇論文，題為「線粒體生活的一天」。論文中說，「這些線粒體在我們尚未睡醒時就知道黎明到了，它們猛力踢打，要人預備好起身並功能具全。」--這與上面Skene教授和Locas教授的見解相同，但線粒體的韻律與生物時鐘不太相同。

Jeffery教授猜想線粒體還有許多其它的重要任務，是目前尚未研究清楚的，但他知道線粒體在身體的老化和死亡方面有重大功用。它們所生成的能量分子ATP是人體細胞中的一個化學存在—ATP不斷生成、不斷耗掉。「你每天在線粒體內的新陳代謝是一個巨大快速的過程，若沒有ATP，你甚麼都不能做。」ATP在早晨開始達到峰值，我們的新陳代謝也在那時達到最快，雖然你未必感覺得到。

中午，線粒體開始放緩，生成的能量減少，到晚上已經不太活躍了。難怪晚上鍛練身體肌肉會痠痛，因為線粒體生成的ATP少，所以葡萄糖的代謝途徑是分解為糖酵解，來直接生成ATP。糖酵解代謝途徑很糟糕，因為這個過程產生很多「廢物」，也就是會引起炎症反應的一些物質。Jeffery教授說，線粒體的韻律(和生物時鐘韻律一樣)由日光來帶領。而且線粒體之間彼此有溝通，一個肢體受創傷，次日全身都知道。

Jeffery在他職業生涯的早期曾觀測北極動物如何應付日光和黑暗。他注意到當全天黑暗時，同事們不僅開燈，還特別喜歡生火，而一堆火的波長與太陽光的波長相同。他說：「線粒體好像蓄電池，你可以把它放在電極之間看到充電。當充電量低到一定程度時，細胞就發出死亡信號。如果足夠多的線粒體發出細胞死亡信號，器官就開始死去。」而日光幫助這些「電池」充電。

今年早些時候，Jeffery的團隊發表一篇文章，展示「我若把你帶到日光下，然後讓你面對太陽，在你背後放一個光譜儀和一個輻射儀，就能夠測量日光透過你的身體之後的長波，它改善你線粒體的功能。」即使是陰天，讓人感覺好像沒有甚麼陽光，效果也一樣，Jeffery說，「線粒體所需要的日光中長波被雲層散射，所以陰天與晴天的差別不大。」

Manchester大學Lucas研究日光的重要性，要看是否白天到戶外能夠抵銷晚上人造光對生物韻律的影響。他說：「眾所周知，人體的生物時鐘晚上會受到人造光的破壞。另外由於有電燈，人會一直待在房間裡，更少地接觸自然光。對於大多數人來說，增加日光接觸時間是否比減少夜間人造光接觸時間容易？」換句話，勸人晚上少看電視或滑手機，比勸人白天出去走一走困難。

Lucas教授說生物節律起臥飲食全看個人日程，無法做硬性規定。但隨著年齡增加，習慣會有所不同，可塑性很大。「普遍來說，每人都會在身體每方面都經歷到韻律改變 。」所以，請隨時留心自己感受到的改變和需要，適當調整作息時間。

本文內容取自《衛報》的報導The Secrets of The Body Clock。

甩開NCAR搞天氣預報？

上星期《大西洋報》有一篇報導：The U.S. Is on the Verge of Meteorological Malpractice，標題意思美國氣象工作馬上要開始胡來了，因為川普政府要解散世界最先進的國家大氣研究中心(NCAR)，卻打算繼續預報天氣。

12月16日下午，科羅拉多州東北部的野火風險已升高到一個水平，該州最大的電力公司Xcel Energy宣布，次日很多地區的電力供應都要暫時關閉。因為預計的強風加上乾燥天氣，一旦有電線掉落，就可能引發火災。當地機構於是紛紛宣布暫時關門，其中包括Boulder市的NCAR。

在Xcel能源公司宣布停電消息後不久，《今日美國》率先報道了川普政府要「解散」NCAR的計劃。氣候科學家都知道，NCAR是世界上最大的氣象和氣候研究機構之一。 川普任命的國家管理和預算辦公室主任Russell Vought，就是那位主編《2025項目》，為川普再次上台設計各種保守派議事日程的人，稱NCAR為「美國最大的氣候恐慌論源頭之一」。

由於國家科學基金會(NSF)的預算被大幅削減了幾乎一半，NCAR已經裁減了員工。今年3月，NCAR有一項追蹤颶風和其他強風暴的計劃，因削減資金被取消了。根據《今日美國》報道，解散NCAR的行動將「立即」開始，包括徹底關閉其Mesa實驗室--一座玫瑰色高樓，從20世紀60年代以來就俯瞰著Boulder市。

怎樣立即開始解散？經營NCAR的聯盟主席Antonio Busalacchi與多位研究人員一同在新奧爾良參加美國地球物理聯合會年會。Busalacchi發簡短聲明，承認有相關報道，但指出「我們沒有更多資訊...我不知道甚麼是立即」。他說，研究工作是不分黨派的，如果NCAR被拆分，成本會更高。「我們是物理科學家，不是政治學家」。

川普政府今年打擊了許多國家機構和部門的工作，包括國際開發署、森林服務部、國家衛生研究院等等。美國大氣研究中心也很容易受到裁撤，部分原因是公眾即使聽說過，也不大知道NCAR是幹甚麼的。這個機構1960年成立，目標是發展氣象研究領域。協調「大氣層問題」的研究，為這些研究提供大規模計算設施。現在NCAR僱有800多名研究人員，每年好幾千人使用這些設施。

德州科技大學一位氣象科學家Katherine Hayhoe說NCAR是「全球氣象航母艦」。加州大學農業自然資源氣候科學家Daniel Swain是NCAR得研究夥伴之一，以報告和評論極端天氣事件的頻道出名。他立即發起一個「快速反應」直播，說「大多數天氣和氣候領域的學術研究，都是藉著NCAR聯繫起來」。Swain博士從Boulder對自己的聽眾發出警告，說關閉NCAR可能會突然中止他的評論節目。他稱政府對NCAR的計劃是個「真正令人震驚的自我傷害」。

無論美國人是否知道，NCAR的研究每天對天氣預報的貢獻無法估量。它的三天預報準確率從1980年代的80%到現在的97%，五天預報的準確率從2000年代初就達到80%，而七天準確率現在正趨近80%。NCAR還使龍捲風、颶風、野火等等極端事件的預報更加準確，以至於人們現在都以為是理所當然。「颶風登陸或野火再也不是意外事件，因為我們能夠從氣候條件預見到它們的發生。」

解散NCAR會對氣候科學與應用的研究產生更加基礎性的干擾，因為懷俄明州的超級計算機常常訪問NCAR的計算設施，許多對氣候科研有關的交叉學科合作，以及最近與保險公司合作夥伴關係都要中止，其它一些利潤依靠氣候預報的商家也無法繼續。今年早期因聯邦資金削減而解雇的一位不願透露姓名的NCAR雇員告訴記者，很多破壞都不是立即看得到的：「我們所缺失的科技研究在接下去的幾十年中你們會陸續注意到。」

Vought先生告訴《今日美國》，NSF將要拆開，天氣研究這樣的重要活動將要移交或搬遷。NSF聲明，他們正在尋要找如何讓NCAR的風暴和氣候模擬算力轉向「季節性強風和太空預報」的方法—他們沒有回答媒體的進一步詢問。白宮說這次撤除NCAR是為回歸其原始使命—將天氣預報與氣候變化研究分開，也就是「讓天氣(預報)重新偉大」。

其實(各地)天氣和(全球)氣候從未分開，現在也不容易分開。因為天氣是氣候的一個切片：同一個大氣層，時間尺度長短不同而已。現在科學家利用1960年代以來不斷建立和完善的龐大計算模擬，由NCAR的天氣預報來預測未來的世界氣候。隨著這些模型的複雜性不斷增加，算力不斷增加，模擬時間的逐漸延長，海洋溫度的變化影響、火山活動、季節性冰雪覆蓋等等因素的加入，這些預報開始與氣候越來越一致。NCAR最新的大規模氣侯模型MPAS能夠模擬大規模的氣層模式，也能模擬小規模的天氣事件。

現在，預報天氣而不考慮總體氣候等於氣象工作的胡搞。人類活動引起了全世界的氣候變化，使得極端氣候條件不僅可能而且機會更大。沒有對氣候的不斷研究，對造成災害的極端天氣的預報也難以準確，諸如上週的太平洋西北部洪水，和中西部與東北部的大雪。

科羅拉多州野火風險預報使人可以採取防範措施，Xcel能源公司在中午及時關閉了10萬客戶的電源，到下午4點鐘，NCAR的氣象站監測量每小時100英里的疾風！

移民、家庭、美國就業

本文內容取自《大西洋報》前兩天的報導和分析：MAGA's Immigrantion Policy and Pronatalism。

川普總統以及MAGA運動，有兩個明確的優先事項：減少美國的移民數量，增加美國母親生育的嬰兒數量。然而，這兩個目標卻互相矛盾。

在美國，幾百萬作父母的人，無論本土出生或外國出生，都依賴移民來照顧自己的孩子(華裔婦女很多靠父母的免費幫助，否則她們很難回到工作崗位)。在美國的兒童保育從業人員中，移民至少佔了21%。經濟研究表明，當美國勞動力市場中的移民減少時，婦女可能會減少工作時間，或減少生育，也可能兩者都有。

今年上半年，川普政府的移民及海關執法局(ICE)逮捕人數是去年同期拜登政府的兩倍。(拜登的ICE毫無聲勢，沒有那些缺乏正當法律程序的強行甚至暴力拘捕的鏡頭在網上流傳。)

川普的ICE行動似乎產生了寒蟬效應，導致許多移民不敢上班。根據「新美國基金會」本月稍早發布的報告，ICE這些逮捕行動導致大約3.9萬名外籍兒童照護工作者失去工作。同時，7.7萬名育有5歲以下兒童的美國本土母親退出了勞動市場。這項研究的結論與以往其他學者的研究不謀而合。

2024年有一項研究，發現奧巴馬政府推行Secure Communities計劃，導致幾十萬人被驅逐出境，托兒所員工的數量也減少了，部分原因是那個計劃引發了包括合法移民在內的許多移民的恐懼。南卡大學商學院經濟學教授Jessica Brown是這項研究的作者之一，她說「即使他們是合法移民，他們的家人也可能不是」。

這份報告估計，在那個計劃實施期間，從事兒童保育工作的人數減少了1.6萬人，托兒所的數量減少了1700家。Brown推測，低收入移民工人離開兒童保育行業，可能迫使托兒中心僱用薪資較高的本地員工，「這可能難以持續，所以有些托兒中心最終只能關門」。

兒童照顧工作人員的減少極大地影響了母親們，因為若沒有人照顧她們的孩子，她們通常是承擔起重任的人。科羅拉多大學Boulder分校的經濟學家Chloe East的團隊進行一項研究，發現Secure Communities計劃使幼兒母親的就業率下降約1%。美國有2400萬職業母親，1%相當於有24萬放棄就業，因為經濟實惠的幼兒照顧變得更難獲得時，而父親們並沒有出現類似的就業率下降。

有些研究人員預測，川普政府的ICE遣返行動對移民兒童照護工作者的影響更大，會超過奧巴馬的那個計劃。East說：「當人們看到ICE人員在一個城市裡連續一周出現，當他們走進公寓大樓，試圖敲開每一扇門時，行動規模前所未見。」經濟政策研究所(Economic Policy Institute)是一家自由派智囊機構，他們估計，如果特朗普成功實現遣返400萬人的目標，兒童照顧行業的就業人數將減少大約15%，會使許多母親幾乎無法繼續工作。

也許MAGA運動的真正意圖，是讓美國婦女都辭去工作，留在家中照顧孩子--副總統J·D·萬斯和幾位MAGA運動的知名人士都對婦女作過這樣的建議。但撇開大多數母親表示她們不想這樣做，以及許多工薪家庭僅靠一份收入難以維持生計不談，減少托兒服務很可能不會激勵職業婦女留在家中，反而會促使她們減少生育。

經濟實惠的托兒服務與生育率之間的關係並不明朗：許多國家雖然提供托兒補貼和其他福利，但生育率仍然很低。不過，一些數據顯示，隨著托兒服務成本上升或服務減少，婦女生育子女的數量會減少。波士頓大學經濟學博士候選人Abigail Dow最近發表一篇論文，發現托兒費用上漲會導致生育率下降，並推遲婦女生育第一個孩子的時間。當3歲以下幼兒的托兒費用上漲10%時，20至44歲婦女的生育率下降了5.7%。

還有研究發現，20世紀60年代移民限制放寬後，移民人口增長，托兒費用相對有所下降。這似乎促使更多受過良好教育的婦女生育子女：在特定的都市，移民人口每增加1％，受過高等教育的婦女在過去一年生育子女的機率就會增加0.3個百分點。康乃狄克大學經濟學家和報告的作者Delia Furtado認為，這些母親選擇托兒服務可能不僅考慮托兒費用，還考慮托兒服務的方便性和品質。

總統和MAGA群眾似乎尚未意識到反移民政策與鼓勵生育之間的矛盾，至少未公開承認。儘管他們經常談論這兩個問題，但驅逐移民幾乎總是佔上風。移民問題在2024年是川普選民最關注的議題之一，而鼓勵生育則沒有那麼起勁(禁止墮胎遠遠不等於鼓勵生育)。

大多數共和黨人認為政府不應干預人們生育子女的數目。在今年的國會演講中，川普使用「邊境」一詞21次，而「兒童」一詞僅用了10次。丹佛大學研究保守主義運動的政治學家Joshua Wilson告訴記者：「移民問題是最能吸引川普基本盤關注的議題。」相比之下，鼓勵生育則「遠遠落後」。

MAGA人群常常攻擊民主黨的政府搞「邊境開放」(其實美國邊境從來都沒有准許人無手續入境)。《2025項目》的作者把「邊境開放邊主義」稱為一種「廉價的恩典」--自己不吃虧時也給移民開恩。照這個定義，MAGA運動鼓勵生育言論也算是另一種廉價的恩典：總統及其政府無需調整反移民立場，也無需支付育嬰假或托兒補貼，就能得到社會保守派的支持。萬斯在擔任副總統後的首次演講中，說在美國「養家糊口應該更容易」，然而，政府移民政策可能使這一切變得更困難，而不是更容易。

走向快樂晚年的7個習慣

本文是根據Arthur Brooks博士三年前寫的文章：7 Habits That Lead to Happiness in Old Age。他最近就這個題目搞了一個講座，你若有興趣可以點進去聽聽。

他說數據告訴研究人員，對大多數人從年輕時開始，快樂感是逐漸下降的，50歲左右的快樂感最差。然後，人的快樂感會逐步回升，直到六十多歲。再往後，這些年長的人就要分成兩群了：一群越來越滿足快樂，另一群越來越不開心--一個極端是快樂安好，特徵是身體和精神都比較健康，而另一個極端則是悲哀病痛。

Brooks博士說，許多人在晚年才意識到早年做出明智財務決策的重要性。那些有規劃並留意儲蓄的人可能比較舒適；而沒有或無法預備的人，則往往感到困難。他說快樂也同樣，每個人都擁有一個類似於「快樂401(k)」的帳戶，在年輕時留意投資，就在年老時可以享受其益處--有一些特定的習慣或具體方法，能夠讓人在任何年齡開始學習和操練，讓晚年比較快樂。

調查數據是從1938年，哈佛醫學院的研究人員開始的。他們招募一群當時在哈佛就讀的男生，並追蹤他們從青年到成年的軌跡。每隔一兩年，研究人員都會詢問參與者的生活方式、習慣、人際關係、工作以及快樂感。哈佛這項「成年發展研究」後來擴展到哈佛以外的人群，數據不斷更新達80多年。Brooks博士說，透過觀察人們從年輕時的生活、戀愛和工作狀態，研究人員可以了解人們幾十年的生活軌跡，從中學習如何為自己未來的快樂投資。

有些人的快樂401(k)基礎條件比較好，並不是他們自己能夠經營掌控的：童年快樂、家裡長輩大多長壽、沒有臨床抑鬱的隱患(遺傳基因加慘痛經歷)。

但有些因素我們可以在不同程度上掌控，而這些因素能引導我們規劃晚年的幸福安康。有兩位研究人員在2001年用哈佛大學這份數據表明，我們可以直接掌控下面七項重要的投資決策：不吸菸、不飲酒、控制體重、鍛鍊身體、培養情緒韌性、不斷學習和操練人際關係技巧。這些投資可以確保人的「快樂帳戶」在晚年時儘量充裕。

(至於基督徒，教會應該是個擴展的家庭，它至少能夠在後面三個因素上幫助我們學習和操練--除非你的教會走上了基督教國家主義道路，在情緒上不斷引動你的憤怒不滿和自以為是情結。一個理想的教會在你需要時給你諸多的鼓勵支持，而你不必在其中隨大流和裝假！)

1. 不吸煙：如果你已經吸煙，現在就著手戒掉。或許第一次嘗試戒菸不成功，但越早開始戒菸，你的快樂帳戶就累積越多的無菸歲月。

2. 小心飲酒：「哈佛成年發展研究」數據表明，酗酒與吸菸密切相關。但即使僅僅酗酒，也是導致身心俱疲的最強預測因素之一。你若有任何酗酒跡象，請立即尋求幫助。若有家人酗酒，不要冒險，請務必戒酒--你永遠不會後悔做出戒酒決定。

3. 保持健康的體重：多吃水果蔬菜；不暴食暴飲；避免嚴格節食後卻無法堅持，以至於發生反彈。

4. 把運動和鍛練放在生活的優先位置，每天安排時間運動並堅持下去。步行常是最有效、最經得起時間考驗的鍛練方法。

5. 開始學習應對困境：越早找到健康的方式來應對生活中難免遇到的苦難，年老時遭遇不幸時就越有充分預備。這意味著要有意地操練，或許可以藉助屬靈操練甚至心理治療，來避免對一件事過度地想不開、無限積蓄負面情緒反應、或對棘手問題採取逃避/拖延的行徑等等。

6. 不斷學習：學習新事物能讓你在老年時保持思維活躍，這意味著更長壽、更快樂的生活。你不必進入名校，只需要終身、有目的的學習，例如養成閱讀和思考非虛構書籍的習慣。(或學習分辨真假新聞等等。)

7. 努力培養穩定長久的人際關係：對很多人來說，這包括一段穩定的婚姻，但與家人、朋友和夥伴等等其他關係也很重要。最重要的是，找到那些能與你共同成長、無論遇到什麼困難都靠得住的人。

Brooks博士說，要想在七十歲以後取得最大的快樂，最好的方法就是滿懷熱情地追求上面這七個目標，就像管理好你的401(k)退休金帳戶一樣。但如果你只能選擇其中一個傾注心血，那就讓它是第7項。哈佛大學的研究表明，快樂老年人最重要的特質是健康的人際關係。

「哈佛成年發展研究」的現任負責人Robert Waldinger也說：「快樂是可以培養建造的，而最好的磚瓦就是良好、溫暖的人際關係。」(注意：個人節制和善待周圍的人，對自己是很好的哦。)

上面七大快樂要素是基於人口平均狀況，你的結果可能會有所不同。例如你也許戒不了煙，那你也未必注定將來過得痛苦不堪，你若能藉對其它方面的投資來提升快樂感，比如在信仰中找到意義和歸屬感，你肯定也會過得比較好。

如果你想攀上快樂的高峰，盡可能遵循這七個方面是最可靠的辦法。檢視一下自己的習慣和行為，看看需要在哪些方面投入更多的時間、精力或金錢，才能朝著正確的方向前進？每個人都願意有美好的結局，尤其是自己的人生故事--從今天開始書寫屬於你自己的結局吧。

朋友，願上帝給你諸多的恩惠和機遇，能夠開始留意積存「財富」在自己的「快樂帳戶」內。

關於就業的經濟數據

昨天看到《The Bulwark》廣播節目有兩位記者談論和分析最近的一份疲軟的美國就業報告。記者Catherine Rampell顯然對經濟問題有很高的學識，節目主編Sam Stein採訪她。

S：最近美國經濟有不少壞消息，大家可以訂閱Catherine Rampell的經濟新聞簡報來了解。我們希望經濟儘快好轉，有好消息。
R：是的，我希望我能多寫能令人興奮的好消息。
S：只是目前情況還不太好。今天的就業數據，11月份全美國一共增加了6萬份工作？失業率提高到4.6%，是新冠大流行後四年來最高。但最重要的新聞頭條，是10月份(延遲報告)的就業數字(比9月)減少了10.6萬。這裡面固然包括政府停擺然後復工，影響到幾萬聯邦雇員。還有薪資增長，剛剛維持在通漲率的3.5%。今早我們還在另一個節目中辯論，這份經濟報告算是好壞摻半？請您為我們解釋一下。

R：這份報告其實很噁心。即使你看表面數字，它也很糟。等一下我會解釋你為何不應該光看表面數字。在過去的六個月中，我們有三個月失業數字超過就業數字。此外，你如果單看製造業，這情況已經持續七個月了，所以製造業看起來已經處於衰退中--別聽川普總統胡說徵收關稅能復興美國製造業--實際數字很難看。還有些事也很有問題，但你要懂得怎樣看那些數字。
S：好吧，請說說我們應該怎樣看那些數字。
R：上週美聯儲主席Jay Powell說，他手下的職員估計，現在的就業數字每個月比實際恐怕高了6萬。也就是說，現在看上去平淡無奇的數字，實際上還誇大了經濟。
S：請問為甚麼會誇大呢？為甚麼是高估而不是低估呢？
R：在經濟形勢轉變時，大幅度調整數據很常見。當下就業統計(CES)結果總是基於經營中企業和政府機構的回覆，包括各行各業的大小公司。如果一些公司剛剛關門，他們就未能回覆統計，而他們的裁員數目只能反映在一、兩個月後的統計調整中。每次經濟衰退都有這樣的數據問題，因為你不知道CES數據每月是否抓住了準確的代表樣本。這和川普製造假數據無關--順便說一下。從長遠看，故意製造假數據可能會發生，但現在只是統計方法的問題。

S：假如請您作一天川普的白宮發言人，請扮演一下，您如何能夠用幾個數字營造一套敘事，把數字發揚光大？
R：哈，我想我會說，就業淨增長還是正數哦。S：真的嗎？甚麼「淨增長」？
R：增加的就業減去失業數目，幾個月合起來，平均每個月增加了1.7萬左右。數目不怎麼樣，是正數。他們還會說，現在沒有移民搶美國人的飯碗了。不錯，在川普之前，有跡象表明這幾年大多經濟和就業增加是來到美國的移民。本土生的美國人大批退休離開職場，而新增加的年輕勞工大多是移民--這並不是本土生的美國年輕人失去工作機會，乃是他們的數目不夠填補空缺的職位。

S：咱們看看他們是怎麼說的，然後請您回應。川普政府任命的國家經濟委員會主任，他的首席經濟顧問Kevin Hassett昨天在電視中接受訪談：

Q：您不認為減少這些就業機會能在短期內引起經濟混亂？(我們不知道長期影響)...那些從事製造業的人，他們在一定時期內需要有別的事情做。
A：對，那些人需要找其它工作。(微笑)他們可以搜尋互聯網，看工作機會在哪裡，搬到新的地區--美國總共有幾百萬的就業崗位。而且我們現在有AI技術，讓整個過程效率更高。

R：我明白他想要爭辯的論點。不錯，現在找一份工作可能比100年前容易多了。但他能夠對工廠忽然倒閉的製造業工人說這話嗎？顯然不行。7個月來製造業工作崗位不斷減少，我們看到廠家所在地區受到特別大的衝擊，這主要是因為重大技術變革，比如機器人代替人工，所以有這樣一個趨勢，不只是貿易戰帶來問題。這些失業的人很難立即重新培訓為其它行業的工人，特別是你的地區如果有這麼一個製造業大雇主遇到不景氣而關停併轉，大批本地的失業工人不是在甚麼容易過渡的時期。最好的情況是AI也許能創立新的就業機會，但我們不知道。

S：我記得川普的商務部長Howard Lutnik說過，製造業回流很難，美國無法讓幾百萬人在那裡擰小螺絲。工廠關閉就像當年美國鋼鐵業崩潰，你無法培訓大批工人都去做技術工作。這種事理論上說說是可以的，但涉及新學的技能是否有競爭力、以及全家搬遷等等問題--很多技能難以轉移。

R：是的，每次有顛覆性重大技術變革時，雖然會有新的工種和就業崗位出現，但新的機會未必落到剛剛失業的人群身上，總是有人輸、有人贏。美國作為一個國家，一次又一次的失敗，在於它不願意補助輸敗的人群，幫助他們重新站立。無論是貿易還是技術革命(現在是AI)，我們的政府有重要的計劃要做，只是川普政府似乎認為，到時問題會自己解決。
S：這正是我想問的下一個問題。這個人工智能化過程剛剛開始，它的顛覆性在下面幾個月或幾年內會比過往嚴重得多。如果你是美國政府，你能夠建立怎樣一個經濟緩衝機制，幫助民眾順利渡過？我現在看不到白宮有任何跡象打算做點甚麼，比如設立一些規章架構，我們好像重新回到了西大荒時代。

R：這其實是個很難解決的問題。也許應該有規章，但我實在不知道應該有甚麼樣的規章。我們需要很多聰明人，來開發新的政策，既能保護民眾、又能允許百花齊放的新技術。你不能說，因為AI發展會引發經濟問題，於是統統不准發展。我們應該確保AI為人們帶來益處，比如提高生產效率，發明新的藥物啊等等。但你怎樣應付勞工市場的問題呢？我想關鍵是讓失業的人有機會接受培訓和教育，為他們提供職業調整的輔助，還有某些(臨時的)安全網計劃，比如付他們的某些帳單。這些舉措也許不止於幫助AI技術革命引發的失業，其它失業也同樣，不讓人立即落入貧窮為好--有時你恐怕無法證明自己的失業是AI引起。

S：比如我們制做播客媒體節目，也可能被AI代替。
R：對。無論你失業的原因是甚麼，白領工人受到的衝擊比藍領工人更大。這是一個不同的群體，教育程度比較高，思想比較開放，川普恐怕不是那麼盡心想要幫助的一個群體。但這場AI技術革命的破壞性會很大，會破壞我們的教育系統，特別是高等教育系統，都無法補足這種破壞。

S：但川普的政治官員對於2026年的AI和經濟發展前景顯然相當樂觀，也許他們只是做政治宣傳。甚麼大而美法案要生效啦，(富人)減稅帶來的經濟刺激將要顯露啦，拜登政府帶來的經濟低迷將要過去啦，馬斯克的DOGE已對聯邦機構做好了精簡，萬事俱備我們不必再煩心啦等等。
R：那些都是故意顯露的愚蠢。現在的經濟相當脆弱，大多是川普自己的政策引起，包括貿易戰和移民遣返，還試圖干預美聯儲、干預數據統計機構，這些都對經濟不利。至於AI對經濟的效應，我想從長遠來說會大大促進生產力增益，然而在短期內正如我們所討論的，失去職業的人群會有嚴重痛點--圖形設計、播客節目製作等等，很多白領工作職位不再需要，我們都會感受到痛楚，而和川普本人無關。

R：另外，AI泡沫破滅也會帶來一些痛楚--太多人投資追逐最大的AI贏家，讓股市高漲一時，但絕非所有的投資都能賺回本錢。最後的大贏家一定是少數，我希望他們讓很多人分享到好處，但沒有人能確定。最後會有很多投資人從AI撤資--如果許多人都認清自己的投資失敗而同時撤資，股市就會崩盤，因為現在的經濟活動以AI投資為主。川普政府並沒有給投資的人足夠的警告，反而說經濟形勢很好別擔心，儘管投資，購買物業建數據中心啦等等，不繳關稅...最後，除非你剛巧投資在某個贏家，你會很失落。

S：謝謝您帶來這麼「鼓勵」的話語。R：十分抱歉。

綠樹、人子、彌賽亞

在往十字架去的路上，耶穌對一些哭泣的婦女說：「不要為我哭...他們若在樹木青綠的時候做這些事，那麼在枯乾的時候將會怎麼樣呢？」

路加23章31節這句話的意思並不清楚，如果看英文，有些譯本並不是：「...when the tree is green...」，而是「For if they do these things in the green tree, what will be done in the dry?(WEB)」意思是，他們若對綠樹做這些事，那麼對枯樹將會怎麼樣？希臘文的字面是do these things in the green tree。

有一位聖經學者David Bivin研究希臘文聖經中的希伯來風格。他說這句話如果翻成希伯來文意思就很清楚。Do something in someone是希伯來文的一種慣用說法，意思是do something to someone，比如馬太記著耶穌說人們不認識施洗約翰，任意待他(英文翻成...did to him whatever they wanted to)。耶穌這話有些英譯本翻成when the tree is green，一定是因為do something in someone在英文中令人困惑。

Bivin解釋說，在希伯來(舊約)聖經中，綠樹象徵著正直有生命力的義人，而枯樹則代表背離上帝而道德敗壞了的人。而耶穌在這裡是把自己放在以西結書20-21章的情境中--他是「人子」，按上主的吩咐嘆息。

以西結書20章後面部分，上帝發預言警告說，祂會點燃一場森林大火，燒毀林中所有的綠樹和枯樹。在接下去的21章，祂再次說明這預言是針對拜偶像的耶路撒冷居民：...我要剪除你當中的義人和惡人...(一般來說，森林大火總是先把枯樹燒掉，同時綠樹也難免燒毀。)

接下去，21章6-7節是上主吩咐先知以西結：你，人子啊，要嘆息，在他們眼前心碎，愁苦地嘆息。若有人對你說：「你為甚麼嘆息呢？」你就說：「因為有風聲傳來，人心惶惶，雙手發軟，灰心喪志，膝弱如水。看哪，它臨近了，一定會發生。」所以，耶穌嘆息，並且不是為自己。

耶穌多次用「人子」來自稱，既表明他謙卑為人，也表明他知道自己受膏立有著特殊使命，要成就上帝的救贖與審判。為耶穌哭泣的婦女們當時不知道耶路撒冷和聖殿被毀的事將要臨到。如果她們知道將要發生的事，就該為自己哭了--耶穌意思：「他們如果對我如此，對你們會怎樣呢？」

把耶穌話中的希伯來腔do these in green tree正確理解為do these to the Son of Man，還需要知道猶太人的拉比式解經方法。耶穌用的是典型的當時拉比式解經手法，把自己放進以西結「人子」位置的。有些翻譯人員不知道，甚至把「綠樹」翻成when the wood is green，也就是「潮濕木頭」，讓聽眾對耶穌這話摸不著頭腦--不要哭泣與濕木頭/乾木頭或綠樹/枯樹有甚麼關係？

1901年有位德國聖經學者William Wrede提出，耶穌自己並不認為自己是彌賽亞，認為「耶穌是彌賽亞」是他死後教會發明出來的。然而，福音書中的耶穌雖然沒有直接宣稱「我是彌賽亞」--如同現代人所希望的，但他自稱「人子」，把自己放在以西結書20章47節中的「綠樹」位置，並為耶路撒冷哭泣，足以說明耶穌利用拉比式的解經手法，宣告了自己是彌賽亞。

言論自由與旅客入境

本文內容取自《華盛頓郵報》的一篇社論：The lunacy of asking tourists to turn over their social media history。

美國海關與邊境保護局(CBP)上週發布通知，打算對那些原本可以免簽入境的遊客(一共有42個國家)，要求提供過去五年的社交媒體活動記錄，以及過去十年內使用的電郵地址。此外，他們已經要求旅客提供父母、配偶、兄弟姊妹和子女的姓名、出生日期、居住地和出生地。

如果旅客來自危險的國家，那還說得通，但CBP為甚麼要對英聯邦、澳大利亞、日本、南朝鮮的旅客進行這種背景調查？這是從川普總統的命令來的，他要求所有入境旅客、以及已在美國境內的人員「不得對美國公民、文化、政府、機構或建國原則抱有敵意」。

意圖在抵達美國後傷害人的訪客當然要禁止入境。但「抱有敵意」的具體標準是什麼？經常在社交媒體上分享「美國去死」的言論？轉發批評川普的表情包？假如你不准這類用戶入境，那麼鼓動選舉某人的訪客是否會像哀嘆選舉結果的訪客一樣，入境時受到嚴重的負面影響？

川普政府已多次表明，誇大其詞的國家安全威脅，常與川普不喜歡的言論分不清。典型的例子包括今年早些時候，哥倫比亞大學一名土耳其裔大學生和一名阿爾及利亞裔巴勒斯坦留學生，因為批評以色列在與哈馬斯的戰爭中的行為而受到拘捕，藉口就是威脅到國家安全。

國土安全部(DHS)要求遊客在申請旅行簽證時提交社交媒體記錄，或許並未侵犯任何憲法權利，但這無疑違背了川普政府聲稱要保護言論自由的建國原則。支持言論自由長期以來是美國成為世界燈塔的重要因素之一。相比之下，中國或俄羅斯長期以來一直對遊客的社群媒體貼文進行深入審查，拒絕那些批評政府太多的人入境。

美國最親密的盟友國家都免簽證，如今這些國家的訪客要面臨這些審查，不僅顯得不切實際，為朋友們來美辦事增加了不必要的繁文縟節，還讓美國失去了捍衛言論自由的制高點。下次這些盟國若視美國人的言論為危險，逮捕你的喜劇(說笑)演員、或立法審查美國遊客是否散佈虛假消息，美國無法譴責這些行為。

CBP的計劃對旅遊業肯定沒有幫助。酒店業領導人抱怨說，聯邦政府在公開提出這項新規之前，沒有諮詢過業界。這項聯邦政府公報啟動了為期60天的公眾評議期，有關機構反應說，這只是「開啟討論的第一步」。如果政府如此熱衷於閱讀外國人在社群媒體上的評論，他們就應該重視世界各地人們的抱怨--一些人擔心他們過往在臉書上的貼文可能會讓他們明年不願前來美國參觀世界盃足球賽。