回顧生活感受的益處

我晚上出去走路，因為我把走路當作一項鍛練身體的任務。我在路上看到很多東西，頭腦中就聯想到更多東西，都是某種反思，不寫下來也就如煙雲過去。現代的人過分忙碌，沒有時間反思回顧。這種情況讓人難以成長。

現在天黑得晚，墨西哥人吃完晚飯就一夥人在門口和鄰居聊天，有的領孩子出去散步或逛商店，有的到教會去作晚禮拜。我路上經過兩家天主教會，都是人陸續進去的時候，裡面傳出詩歌音樂的聲音。我不禁好奇，到底是甚麼因素把人們帶到教會去呢？顯然是有某種需要，只有主能供應。華人教會晚上作禮拜的很少，大多是團契聚會。參加團契聚會能夠滿足另外的需要，比如團結友愛，得到他人的肯定和贊同等等。

有些人有很多抱怨牢騷，有些人過分忙碌，有些人總是焦慮和擔心，嗨！我們真應該好好反思一下為甚麼。比如一肚子不滿的人，你為甚麼不滿？或許你可以列舉一系列的原因，說明你的不滿是有道理的，但我的意思是，為甚麼這些事務會使你不滿？不要想當然，很可能換一個人就沒有你的感受，你要找到你自己的獨特原因。找到原因之後繼續刨根挖底，為何如此呢？從甚麼時候開始如此的呢？連續如此問上三、五次，你可能會有新收穫。

問自己為何會有這種那種想法或感受，評估一下這想法的好處和壞處，它如何影響了你的人際交往或行為？能不能改變？為甚麼不能改變？等等，你會有長進的。疲勞怠倦嗎？懼怕或焦急嗎？孤單嗎？麻木和缺乏喜樂嗎？面對自己觀察一番，問問到底是為甚麼，願主的靈幫助你除去負面情緒！

這是一個心理治療的基本功，可以學習操練、能夠幫助自己在各方面成長的。要知道，情緒告訴我們許多關於我們自己的信息！學會留心觀察別人的情緒也會更深入地了解他們。