多數人認為自己的思想開放，也希望別人認為自己開放。但是，拿宗教信仰或人生意義為例，沒有多少人真的願意考慮自己可能信錯，更不要說去做功課修改信念了，很難的。從某個基本層面來說，我們人類的思想是有些封閉的。
Daryl Van Tongeren是密西根一所基督教大學的社會心理學教授，研究人生重大問題，諸如「甚麼讓人生有意義」和「人類本性」。他一直對於人為甚麼會抗拒自己核心信念的改變很有興趣--人人都可能把事情搞錯，或無法確定自己是選對了路，保持思想開放不是很好嗎？
他研究了幾十年，發現人最深的信念有著重要的心理功用，所以難以改變。承認自己看世界的核心信念可能出錯，是件讓人不安的事情。本文是轉發他文章的內容，加上我的括號中評論。
Tongeren教授將思想開放稱為「既存的謙遜」，就是：當看到證據時願意改變自己的最深信念。儘管看到自己信得不正確之後仍然持守那個信念可能比較難，但堅持下去的好處是能夠在群體內建立比較強健的關係，並學習接納彼此不同的看法。
人的信仰形形色色，從平凡瑣碎到宏偉壯麗。「鳳梨是不是合法的披薩配料」與「死後是否還有生命」是很不同的問題。然而，這些看似不同的信念透過一套環環相扣的概念和原則連結，幫助人理解自己和周遭的世界。心理學家把這些信念叫作「世界觀」，這些觀念為亂七八糟的環境事物提供意義，它們塑造人的價值觀--給人甚麼重要、甚麼合乎道德倫理是非的感覺。
把自己的世界觀看作理所當然，假定所有有理智的人都會同意，這是很自然的。這些世界觀的核心蘊藏著你最珍惜的信念：我是甚麼人，我的生命有甚麼意義是，我的是非觀念。問問自己，你有多大意願去修正自己這些信念？你對自己的看法有多確信？要想改變這些信念，需要付出怎樣的努力？回答：恐怕要付出很大的努力。
質疑自己這些問題的代價很重大，關乎自己生存的意義。世界觀能夠幫助自己緩解焦慮，有堅定的信念能幫助人度過每一天。例如，相信人有來世能夠消除對死亡的恐懼，因為來世觀念否定死亡是人生存在的終結。而另一方面，缺乏對前途的確定性可能讓既存的焦慮悄悄滋長。
2022年，Sun教授和同事對一群人進行調查研究，列給他們一系列的題目，請他們反思自己的信念。他們同時還就改變信念的問題請那些人為自己打分：你對這些信念有多大的確信度？在多大程度上你可能願意改變自己這些信念？
然後，他們請參加調查研究的的人評估自己的焦慮程度和康寧程度。比如，對自己生活的意義和目的進行評分，若有宗教信仰的話，他們從中得到多少平安？
對大學生、成年人、和修改自己宗教信仰的人進行的好幾項研究，都發現願意敞開思想、訂正自己核心信念的人常常為自己的康寧付出代價。例如，比較高的既存謙遜常常與較高程度的對死亡焦慮，以及較低生活意義感有關聯。(注意：關聯不等於因果關係，後者可能引起前者。)
人類有兩個看上去似乎彼此相爭的需要：確定性和好奇心。有時這兩樣難以同時保全：人們一方面希望有堅定的信念--信念堅定讓人感到安全，有人生答案。然而堅定的信念可能會孕育出不寬容的態度--確信自己正確，不給別人的不同視野留空間，信念變成了你是我非的比賽。
有不同觀點的存在會讓一些信念堅定的人感到危險。為了重新確信自己觀點，人們可能試圖說服別人改變他們的觀點，也可能輕忽別人的觀點或乾脆全面否定別人的世界觀。可悲的是，希望捍衛自己的意識形態信念常常導致暴力。
另一方面，人們也渴望成長。好奇心驅使人們去探索新事物，幫助他們保持開放的心態，一旦遇到足夠有力的證據，就會修改原有的想法。這種開放性雖然使人寬容，但也可能讓他們比較容易焦慮。
(讀到這裡，我很想問問Tongeren教授，他認為那些為好奇心所驅使的科學家都會比較容易焦慮嗎？對自己才幹和價值很確信的人會傾向於思想不開放嗎？)
換句話，Tongeren教授研究發現：堅持某些重要信念會帶來內在的益處：他們會感到強烈的意義感和安全感。但這會帶來人際互動上的代價：對他人觀點的寛容度降低。而以成長為導向的開放態度會使人比較寬容和慷慨，但也可能帶來心理上的「代價」。
為甚麼呢？Tongeren教授研究既存謙遜，了解到人們為何難以改變固有觀念。因為世界觀是由相互關聯的信念構成，承認自己在小事上犯錯意味著他們也可能在大事上犯錯。(很多人)往往不願面對這種焦慮，反而會更加做出自我防衛。
既存的謙遜會使人受益，無論是與朋友、鄰居或陌生人交往。但它也可能造成心理負擔，讓許多人感到代價太重。考慮到它所帶來的益處，Tongeren教授認為這些代價是值得的。
哲學家尼采在《偶像的黃昏》一書中曾斷言：「知道為何生存的人可以承受任何形式的付出。」 Tongeren教授認為，既存謙遜的價值在於成為比較好的鄰舍，積極參與社區，使這個世界有更多的愛。
如何操練既存的謙遜呢？讓思想比較開放是沒有捷徑的，人們需要逐漸學會容忍因不確定而產生的焦慮。隨著時間的推移，人們會慢慢適應--即使信念可能出錯，也能坦然接受。讓我們與不確定性和平共處--與這種張力為友。
Tongeren教授相信，既存的謙遜雖然很難，但如今的社會比以往任何時候都更需要它。致力於操練這種美德或許可以改變自己和社區，這絕對值得。
(我對Tongeren教授這篇文章有兩點補充意見：第一，婦女在家中恐怕要較多地面對某種不確定性，她如果不想快速離婚，就必須學會耐心容忍各種的生活不確定性。這也許是婦女通常比較擅長人際交流的原因--男人感到太重的心理負擔，女人恐怕會習以為常。第二，承認自己在大小事上可能搞錯並坦然修改信念，在我看能夠減輕心理負擔--人何必時時需要證明自己的觀念正確呢？我若誤解了甚麼或受到誤導，可能有各種原因，大概不是故意的，可以重新做抉擇。)
Friday, June 12, 2026
Wednesday, June 10, 2026
葡萄糖胺加速患者失憶
本文內容來自專家資訊網站的文章：Glucosamine supplements may speed memory loss。作者是佛州大學生物化學和細胞生物教授Ramon Sun。
患阿茲海默症的人如果服用glucosamine(葡萄糖胺)營養補充劑，5年內死亡的危險比不服用它的人增加了25%，這是Sun教授和他的同事在《自然代謝》雜誌上新進發表的一篇文章內容。
葡萄糖胺是一種非處方的糖分子營養補充劑，據說幫助緩解關節炎和關節痛，每年服用它的人在美國超過4000萬。
研究發現，葡萄糖胺還影響了失智症早期的記憶力問題--患者服用葡萄糖胺比不服用它，最終發展為完全的阿茲海默症增加了25%的機會。
Sun教授對佛州大學保健系統內的匿名醫療記錄進行分析--包括24,000名失智症患者和41,000名輕度認知障礙患者--將服用葡萄糖胺的患者與未服用葡萄糖胺的患者進行比較。
隨後，他們對基因改造後具有類似阿茲海默症症狀的小鼠進行實驗，以確定葡萄糖胺影響大腦的潛在機制。結果發現，阻斷合成葡萄糖胺等糖類的酵素可以改善小鼠的癡呆症狀，而給這些小鼠餵食葡萄糖胺會加重它們的記憶力衰退。服用相同補充劑的健康小鼠則沒有出現任何反應。
這有甚麼關係呢？The Food and Drug Administration(FDA) classifies glucosamine as a dietary supplement, not a prescription drug. As a result, anyone can buy it over the counter without seeing a doctor. 買葡萄糖胺不需要處方。
Glucosamine is an amino sugar. Composed of glucose and an amino acid called glutamine, these molecules are used by the body to build new cells. Because glucosamine is not considered an essential nutrient, glucosamine deficiency is not a recognized condition. However, people take the supplement based on anecdotal reports that it improves joint health, especially in the knees.
由葡萄糖和胺基酸合成，(科學家尚未認定)葡萄糖胺屬於人體需要的基本營養素，人們服用它只是聽說它能夠緩解關節疼痛，研究人員認為證據不足。
For more than a decade, my team and I at the University of Florida have studied how the brain uses and processes sugar and what goes wrong with that chemistry in people who have Alzheimer’s disease.
阿茲海默症患者的大腦處理糖分子的機制出了問題。
A lesser-known problem associated with Alzheimer’s disease is that brain cells and proteins build up extra sugar coatings. Brain cells and proteins normally carry short chains of sugar on their surface called N-glycans. These sugars guide a newly made protein into its three-dimensional shape and help it attach to other proteins it works with. 阿茲海默大腦細胞與蛋白質生成額外的糖膜。
But in people with Alzheimer’s disease, the chains pile up where they don’t belong. The proteins underneath them start to fail, leading to memory loss and cell death. This condition is called hyperglycosylation. 糖基化過度：原本正常的短鏈糖分子堆積在大腦不該堆積的地方。
Given that about 7.2 million Americans ages 65 and older live with Alzheimer’s disease, we estimated that many were also taking glucosamine for joint health. We hypothesized that this sugar amine may be contributing to cognitive decline. 720萬65歲以上的美國人患有阿茲海默症，其中很多人同時又服用葡萄糖胺來緩解關節問題。
Earlier studies have linked glucosamine supplements to a lower dementia risk in cognitively healthy adults. Our findings do not contradict those reports but qualify them. While glucosamine appears safe and potentially protective for a healthy brain, it may be harmful for a brain that is already experiencing cognitive decline. 有一些早期研究發現服用葡萄糖胺與降低失智風險有關聯，新的發現葡萄糖胺對於健康的大腦的確有保護作用，但對認知已經開始衰退的人來說是有害的。
Sun教授的研究是觀察患者紀錄，發現關聯，其實還不能斷定葡萄糖胺是否「引起」了認知退化。若想知道它是否引起腦退化，則需要進行嚴格掌控的葡萄糖胺雙盲試驗。然而葡萄糖胺若是果真引起腦退化，進行這樣的試驗就不合倫理。
另外，研究人員無法確定，看上去有害的葡萄糖胺是否與服用劑量、品牌或服用時間長短有關。阿茲海默症只是失智症的一種，研究人員還不知道他們的發現是否也適用於其它形式的失智症。
研究人員打算對於已經在服用葡萄糖胺的失智患者進行臨床觀察--如果停止服用會怎樣？Sun教授他們的患者數據庫中有8%的人屬於這一類，研究人員希望能對這些人進行幾年的跟進觀察。
他們還篩選能夠阻擋大腦糖基化過度堆積的化合物，看它們是否能減緩或逆轉阿茲海默症--研究人員計劃開發其它能夠分解那些額外糖膜的膳食補充劑，看是否能對阿茲海默症患者有所幫助。
你如果有輕微的記憶問題，知道了上面這些信息後，是否要檢查一下自己的藥櫃，看哪些產品內含有glucosamine？
患阿茲海默症的人如果服用glucosamine(葡萄糖胺)營養補充劑，5年內死亡的危險比不服用它的人增加了25%，這是Sun教授和他的同事在《自然代謝》雜誌上新進發表的一篇文章內容。
葡萄糖胺是一種非處方的糖分子營養補充劑，據說幫助緩解關節炎和關節痛，每年服用它的人在美國超過4000萬。
研究發現，葡萄糖胺還影響了失智症早期的記憶力問題--患者服用葡萄糖胺比不服用它，最終發展為完全的阿茲海默症增加了25%的機會。
Sun教授對佛州大學保健系統內的匿名醫療記錄進行分析--包括24,000名失智症患者和41,000名輕度認知障礙患者--將服用葡萄糖胺的患者與未服用葡萄糖胺的患者進行比較。
隨後，他們對基因改造後具有類似阿茲海默症症狀的小鼠進行實驗，以確定葡萄糖胺影響大腦的潛在機制。結果發現，阻斷合成葡萄糖胺等糖類的酵素可以改善小鼠的癡呆症狀，而給這些小鼠餵食葡萄糖胺會加重它們的記憶力衰退。服用相同補充劑的健康小鼠則沒有出現任何反應。
這有甚麼關係呢？The Food and Drug Administration(FDA) classifies glucosamine as a dietary supplement, not a prescription drug. As a result, anyone can buy it over the counter without seeing a doctor. 買葡萄糖胺不需要處方。
Glucosamine is an amino sugar. Composed of glucose and an amino acid called glutamine, these molecules are used by the body to build new cells. Because glucosamine is not considered an essential nutrient, glucosamine deficiency is not a recognized condition. However, people take the supplement based on anecdotal reports that it improves joint health, especially in the knees.
由葡萄糖和胺基酸合成，(科學家尚未認定)葡萄糖胺屬於人體需要的基本營養素，人們服用它只是聽說它能夠緩解關節疼痛，研究人員認為證據不足。
For more than a decade, my team and I at the University of Florida have studied how the brain uses and processes sugar and what goes wrong with that chemistry in people who have Alzheimer’s disease.
阿茲海默症患者的大腦處理糖分子的機制出了問題。
A lesser-known problem associated with Alzheimer’s disease is that brain cells and proteins build up extra sugar coatings. Brain cells and proteins normally carry short chains of sugar on their surface called N-glycans. These sugars guide a newly made protein into its three-dimensional shape and help it attach to other proteins it works with. 阿茲海默大腦細胞與蛋白質生成額外的糖膜。
But in people with Alzheimer’s disease, the chains pile up where they don’t belong. The proteins underneath them start to fail, leading to memory loss and cell death. This condition is called hyperglycosylation. 糖基化過度：原本正常的短鏈糖分子堆積在大腦不該堆積的地方。
Given that about 7.2 million Americans ages 65 and older live with Alzheimer’s disease, we estimated that many were also taking glucosamine for joint health. We hypothesized that this sugar amine may be contributing to cognitive decline. 720萬65歲以上的美國人患有阿茲海默症，其中很多人同時又服用葡萄糖胺來緩解關節問題。
Earlier studies have linked glucosamine supplements to a lower dementia risk in cognitively healthy adults. Our findings do not contradict those reports but qualify them. While glucosamine appears safe and potentially protective for a healthy brain, it may be harmful for a brain that is already experiencing cognitive decline. 有一些早期研究發現服用葡萄糖胺與降低失智風險有關聯，新的發現葡萄糖胺對於健康的大腦的確有保護作用，但對認知已經開始衰退的人來說是有害的。
Sun教授的研究是觀察患者紀錄，發現關聯，其實還不能斷定葡萄糖胺是否「引起」了認知退化。若想知道它是否引起腦退化，則需要進行嚴格掌控的葡萄糖胺雙盲試驗。然而葡萄糖胺若是果真引起腦退化，進行這樣的試驗就不合倫理。
另外，研究人員無法確定，看上去有害的葡萄糖胺是否與服用劑量、品牌或服用時間長短有關。阿茲海默症只是失智症的一種，研究人員還不知道他們的發現是否也適用於其它形式的失智症。
研究人員打算對於已經在服用葡萄糖胺的失智患者進行臨床觀察--如果停止服用會怎樣？Sun教授他們的患者數據庫中有8%的人屬於這一類，研究人員希望能對這些人進行幾年的跟進觀察。
他們還篩選能夠阻擋大腦糖基化過度堆積的化合物，看它們是否能減緩或逆轉阿茲海默症--研究人員計劃開發其它能夠分解那些額外糖膜的膳食補充劑，看是否能對阿茲海默症患者有所幫助。
你如果有輕微的記憶問題，知道了上面這些信息後，是否要檢查一下自己的藥櫃，看哪些產品內含有glucosamine？
Sunday, June 7, 2026
蒙召行動的盼望詩歌
這首熟悉的英文詩歌，我從來沒注意歌詞。剛才沒有找到中文歌詞，可能華人教會沒有在唱它？
把歌詞翻譯過來--那個英文詩歌中的O，含有向上帝祈禱的味道，我暫且翻成「尋求」好了。
尋求一個人人尊重他人(做事)方式的世界，行事活出仁愛、公道和稱讚。
尋求一個分享良善、緩解痛苦的世界，實現講真話、顧兒童、人人平等。
我們歡迎世界大家庭，努力選擇敞開(心懷)、合而為一、為理想發聲。
窮人得富足，軟弱變剛強，愚拙得智慧，宣告悲傷遭棄者有歸屬，滅亡者得盼望。
尋求一個預備榮耀上帝和平治理的世界，不再有眼淚悲哀，只有仁愛長存。
這首詩歌的曲調好像很古老，第19世紀上半葉？但歌詞是1987年天主教女神學家Miriam Therese Winter寫的--她很多聖詩今天都在唱。天主教並不按立女牧師(神父)，但用詩歌來講解神學是很有效的宣教方式。
歌中的願景似乎離現實很遠，但是起到激勵教會的作用。我們若是了解上帝的心意，不可能沒有行動--按照這些願景去努力吧。
Friday, June 5, 2026
糟蹋環境的AI數據中心
本文是美國公共廣播電台(PBS)的一篇調查報告。
在德州鄉村地區，Stargate AI項目正在擴建他們的數據中心，占地大約1100公頃，很大一塊地方。據說在2030年之前，AI公司會投資$7兆美元來建造這些數據中心設施，以競爭AI市場的主導地位。
建造這些設施需要極大的水電資源，趁著現在政府還沒有甚麼章程，各AI公司不顧各種反對的聲音，正在突飛猛進地營造聲勢、追求投資和利潤。目前，美國各地紛紛發出警報，這些數據中心會危害健康、衝擊附近物業價值、影響百姓的生計。
Evan Simon是一名調查影片製作人。他最近調查這些數據中心，發現這些工程項目公然藐視環境規章，而政府監管部門基本上沒有試圖阻止，整個AI發展過程對於百姓來說完全不透明。他說：「現在到了必須嚴密注意這些事情的時刻了。」
Simon把熱像儀裝在一架無人機上，飛上這些數據中心的高空，拍攝到普通肉眼看不到的景象：不同溫度的物體在鏡頭中顯示出層次不同暖色的影像。
儘管新型科技對於可再生能源有許多期許，目前這些數據中心的設施所需要的電力和制冷，統統還是靠化石燃料。你像AI聊天發出的每個詢問，都會操作到這樣一個數據中心，裡面有幾百萬大量耗電、每天服務百萬用戶的圖像處理器和其它搜索歸納服務器芯片。
然而，為了給這些數據中心供電和制冷，各地越來越要靠特別建造的油氣發電站。Stargate項目已經有62個柴油發電機，10個天然氣發動的渦輪機(還打算再建41個)，將比德州已有的任何化石能源發電規模都大。
為甚麼需要重視AI企業的巨額耗電需要？因為官員們簽署一些神秘兮兮的保密協議，AI公司利用專有信息保護法不做披露，聯邦立法對這些花樣反應緩慢，現在只剩下新聞發布機構的監視和報導了。
像Stargate這種新建的數據中心大多是為了滿足生成式AI工具的需要，比如聊天機器人。所有的AI公司都在追求增長。根據OpenAI的報告，他們的聊天機器人用戶數量去年在全球增加了一倍還多--從4億增加到9--爭取成為廣泛利用AI來增產增效的公司--爭先得到能源供應是他們的首要大事。
預計今年大型科技公司會再多花$8000億，2027年他們對AI設施的投資額會超過$1兆--相當於整個的國防預算。StarGate項目屬於最雄心勃勃的強大數據中心，現場發電將達1.7吉瓦，足夠為100萬戶家庭供電一年。他們每年所排放的溫室氣體將高達780萬噸，相當於200萬汽車的年排放量。
衛星圖像顯示2024年以來，建造這些數據中心所造成的環境衝擊--建造尚未完成，整個區域已經變得霧濛濛。PBS的新聞調查記者除了要求看溫室排放的公共紀錄，現在有了熱像儀和無人機技術，還可以從空中拍攝到一大片不同層次的火紅區域。
從外面看，這只是一些巨大的建築物，它們的內部卻是引起巨大能源競爭的無數電腦圖像處理器。OG是Stargate項目的隔壁鄰居(熱像儀從她家升空拍照)，本來很喜歡自己找到的住處。2025年發現附近的建築工程，只見灰塵滾滾，並不知道誰在建造甚麼，因為人們賣掉物業時都簽了保密協議。OG告訴記者，附近鄰居的空氣過濾器都要頻繁更換，因為每兩周就變得又髒又滿。
肉眼所看不到的溫室氣體從巨大渦輪發電引擎放出，引起哮喘、冠心病並其它引起夭折的疾病發作。拍攝熱像景觀時，10台渦輪發電機當中只有一台是開動的，而OG不知道，Stargate的計劃是建造51台都啟動，為AI運作供電！她不知道50台渦輪機發動對她家會是甚麼影響--現在10台發出的噪音已經讓人受不了，她覺得已經陷在這裡了。
OG夫婦都是退伍軍人，他們感到很痛心：我們服務自己的國家，我們投資在自己的物業上--可整個建造過程，我們沒有機會了解這些工程對我們的影響，他們連問都不問一下我們的意見！我們沒有得到考慮搬遷的機會。
把看不見的污染用熱像儀顯示出來是令人震驚的。Evan Simon打算把這些影像拿給各路專家看，以確保美國公眾了解問題的實質。
早些時候他已發現Elon Musk的X-AI數據中心(產品是Grok聊天)，建在密西西比Southaven。他把那些巨大的渦輪發電機放在拖車上來為AI操作供電，並藉口是「臨時」而不需要申請聯邦批准(環保局早就對使用這些污染環境的渦輪機有很嚴的規定)。因為都沒有舉辦聽證和徵求意見，Southaven的居民都不知道。
數據中心附近有一位居民Crystal Polk，同意Simon的無人機從她家升空拍攝，結果立即發現十幾台渦輪機正在運作和大力排熱。Crystal有嚴重哮喘，她有幾個孩子也出現呼吸道疾病，本來打算在這裡退休，看來不得不離開這個自幼長大的家。
企業自備發電設施，這在過去是很少見的，現在隨著AI興起已在德州成了主流現象。德州目前有大約300個數據中心，絕大多數是化石能源發電。其中大約100個正在興建中，還有100多個在計劃中。正在興建的天然氣發電的年產能大約80吉瓦，其中一半將不連德州電網，乃專門為數據中心送電。已獲批准的發電場地有的特別大，其中一處能發電8吉瓦，將供電全國最大的數據中心。
8吉瓦目前可以為德州一半以上的住家供電，但這些電力將專為一個數據中心供電。這樣做或許不會影響消費者的電力價格，但德州將有更多的電力設施排放有害氣體。這些公司宣布項目時都承諾使用可再生能源或核能源，目前幾乎所有的項目建造的都是天然氣發電廠，這種情況至少在2028年以前不會有大改變，核發電的建造更慢。
眾所周知，天然氣發電設施散發的有害微粒特別損害人體健康。有一項醫學研究，觀測住在維吉尼亞州一個天然氣發電廠附近的居民，算出保健費用每年增加$1兆。研究人員還展示出數據中心的設備和能量消耗形成熱島效應，溫度比周圍地區提高了2攝氏度。
AI芯片和數學模型效率越來越高，但增加的效益未超過使用AI所帶來的更大能量消耗。這種技術創新帶來的現象就是著名的1860年代Jevons悖論，也就是經濟學上所描述的，技術進步提高了某種資源的使用效率，而該資源的總消耗量不但不會下降，反而會上升。當時以為煤碳利用效率提高會減少煤碳需求量，結果煤碳消耗反而增加了。這次的AI革新也類似，AI所提高的效益被更大的AI需求所抹殺。
不光是電力消耗問題，數據中心規模龐大的芯片運作需要制冷，來防止運作失敗。Stargate使用封閉循環冷卻系統將熱空氣帶走，這需要額外的電力運行。估計德州因為這些數據中心所需要增加的用水，到2030年會比現在多9%。
Simon拿OG那裏拍攝的(只有一台渦漩發電機在運轉的)Stargate熱像給Crystal看，那個建築結構好像在火中燒煮，可想而知51個渦輪機同時運轉是甚麼景色。現在這些渦漩發電機在美國缺貨，各公司都希望能儘量搶貨囤積--買了之後當然是為了要開動。然而人們不知道這些，直到它們開動起來才發現自己的生活已受到衝擊。
這些數據中心的建設是否合乎德州規章呢？建築一處需要得到的是低級許可，公司得到許可後就開工，並不需要通知公眾或徵求公眾意見。它們似乎有意地得到快速許可。
對於小企業，快速得到許可是合理的，但是興建大規模發電設施也同樣嗎？當然不同。但是Stargate開建之後尋求擴建，再申請一個許可...批評人士說，這種先小型再逐漸擴大的開發模式，讓數據中心得以躲過大眾的諮詢聽證過程。他們人不知、鬼不覺在某個社區先插一腳進來的做法，讓人幾乎無法在開工後制止他們。
在德州鄉村地區，Stargate AI項目正在擴建他們的數據中心，占地大約1100公頃，很大一塊地方。據說在2030年之前，AI公司會投資$7兆美元來建造這些數據中心設施，以競爭AI市場的主導地位。
建造這些設施需要極大的水電資源，趁著現在政府還沒有甚麼章程，各AI公司不顧各種反對的聲音，正在突飛猛進地營造聲勢、追求投資和利潤。目前，美國各地紛紛發出警報，這些數據中心會危害健康、衝擊附近物業價值、影響百姓的生計。
Evan Simon是一名調查影片製作人。他最近調查這些數據中心，發現這些工程項目公然藐視環境規章，而政府監管部門基本上沒有試圖阻止，整個AI發展過程對於百姓來說完全不透明。他說：「現在到了必須嚴密注意這些事情的時刻了。」
Simon把熱像儀裝在一架無人機上，飛上這些數據中心的高空，拍攝到普通肉眼看不到的景象：不同溫度的物體在鏡頭中顯示出層次不同暖色的影像。
儘管新型科技對於可再生能源有許多期許，目前這些數據中心的設施所需要的電力和制冷，統統還是靠化石燃料。你像AI聊天發出的每個詢問，都會操作到這樣一個數據中心，裡面有幾百萬大量耗電、每天服務百萬用戶的圖像處理器和其它搜索歸納服務器芯片。
然而，為了給這些數據中心供電和制冷，各地越來越要靠特別建造的油氣發電站。Stargate項目已經有62個柴油發電機，10個天然氣發動的渦輪機(還打算再建41個)，將比德州已有的任何化石能源發電規模都大。
為甚麼需要重視AI企業的巨額耗電需要？因為官員們簽署一些神秘兮兮的保密協議，AI公司利用專有信息保護法不做披露，聯邦立法對這些花樣反應緩慢，現在只剩下新聞發布機構的監視和報導了。
像Stargate這種新建的數據中心大多是為了滿足生成式AI工具的需要，比如聊天機器人。所有的AI公司都在追求增長。根據OpenAI的報告，他們的聊天機器人用戶數量去年在全球增加了一倍還多--從4億增加到9--爭取成為廣泛利用AI來增產增效的公司--爭先得到能源供應是他們的首要大事。
預計今年大型科技公司會再多花$8000億，2027年他們對AI設施的投資額會超過$1兆--相當於整個的國防預算。StarGate項目屬於最雄心勃勃的強大數據中心，現場發電將達1.7吉瓦，足夠為100萬戶家庭供電一年。他們每年所排放的溫室氣體將高達780萬噸，相當於200萬汽車的年排放量。
從外面看，這只是一些巨大的建築物，它們的內部卻是引起巨大能源競爭的無數電腦圖像處理器。OG是Stargate項目的隔壁鄰居(熱像儀從她家升空拍照)，本來很喜歡自己找到的住處。2025年發現附近的建築工程，只見灰塵滾滾，並不知道誰在建造甚麼，因為人們賣掉物業時都簽了保密協議。OG告訴記者，附近鄰居的空氣過濾器都要頻繁更換，因為每兩周就變得又髒又滿。
肉眼所看不到的溫室氣體從巨大渦輪發電引擎放出，引起哮喘、冠心病並其它引起夭折的疾病發作。拍攝熱像景觀時，10台渦輪發電機當中只有一台是開動的，而OG不知道，Stargate的計劃是建造51台都啟動，為AI運作供電！她不知道50台渦輪機發動對她家會是甚麼影響--現在10台發出的噪音已經讓人受不了，她覺得已經陷在這裡了。
OG夫婦都是退伍軍人，他們感到很痛心：我們服務自己的國家，我們投資在自己的物業上--可整個建造過程，我們沒有機會了解這些工程對我們的影響，他們連問都不問一下我們的意見！我們沒有得到考慮搬遷的機會。
把看不見的污染用熱像儀顯示出來是令人震驚的。Evan Simon打算把這些影像拿給各路專家看，以確保美國公眾了解問題的實質。
早些時候他已發現Elon Musk的X-AI數據中心(產品是Grok聊天)，建在密西西比Southaven。他把那些巨大的渦輪發電機放在拖車上來為AI操作供電，並藉口是「臨時」而不需要申請聯邦批准(環保局早就對使用這些污染環境的渦輪機有很嚴的規定)。因為都沒有舉辦聽證和徵求意見，Southaven的居民都不知道。
數據中心附近有一位居民Crystal Polk，同意Simon的無人機從她家升空拍攝，結果立即發現十幾台渦輪機正在運作和大力排熱。Crystal有嚴重哮喘，她有幾個孩子也出現呼吸道疾病，本來打算在這裡退休，看來不得不離開這個自幼長大的家。
企業自備發電設施，這在過去是很少見的，現在隨著AI興起已在德州成了主流現象。德州目前有大約300個數據中心，絕大多數是化石能源發電。其中大約100個正在興建中，還有100多個在計劃中。正在興建的天然氣發電的年產能大約80吉瓦，其中一半將不連德州電網，乃專門為數據中心送電。已獲批准的發電場地有的特別大，其中一處能發電8吉瓦，將供電全國最大的數據中心。
8吉瓦目前可以為德州一半以上的住家供電，但這些電力將專為一個數據中心供電。這樣做或許不會影響消費者的電力價格，但德州將有更多的電力設施排放有害氣體。這些公司宣布項目時都承諾使用可再生能源或核能源，目前幾乎所有的項目建造的都是天然氣發電廠，這種情況至少在2028年以前不會有大改變，核發電的建造更慢。
眾所周知，天然氣發電設施散發的有害微粒特別損害人體健康。有一項醫學研究，觀測住在維吉尼亞州一個天然氣發電廠附近的居民，算出保健費用每年增加$1兆。研究人員還展示出數據中心的設備和能量消耗形成熱島效應，溫度比周圍地區提高了2攝氏度。
AI芯片和數學模型效率越來越高，但增加的效益未超過使用AI所帶來的更大能量消耗。這種技術創新帶來的現象就是著名的1860年代Jevons悖論，也就是經濟學上所描述的，技術進步提高了某種資源的使用效率，而該資源的總消耗量不但不會下降，反而會上升。當時以為煤碳利用效率提高會減少煤碳需求量，結果煤碳消耗反而增加了。這次的AI革新也類似，AI所提高的效益被更大的AI需求所抹殺。
不光是電力消耗問題，數據中心規模龐大的芯片運作需要制冷，來防止運作失敗。Stargate使用封閉循環冷卻系統將熱空氣帶走，這需要額外的電力運行。估計德州因為這些數據中心所需要增加的用水，到2030年會比現在多9%。
Simon拿OG那裏拍攝的(只有一台渦漩發電機在運轉的)Stargate熱像給Crystal看，那個建築結構好像在火中燒煮，可想而知51個渦輪機同時運轉是甚麼景色。現在這些渦漩發電機在美國缺貨，各公司都希望能儘量搶貨囤積--買了之後當然是為了要開動。然而人們不知道這些，直到它們開動起來才發現自己的生活已受到衝擊。
這些數據中心的建設是否合乎德州規章呢？建築一處需要得到的是低級許可，公司得到許可後就開工，並不需要通知公眾或徵求公眾意見。它們似乎有意地得到快速許可。
對於小企業，快速得到許可是合理的，但是興建大規模發電設施也同樣嗎？當然不同。但是Stargate開建之後尋求擴建，再申請一個許可...批評人士說，這種先小型再逐漸擴大的開發模式，讓數據中心得以躲過大眾的諮詢聽證過程。他們人不知、鬼不覺在某個社區先插一腳進來的做法，讓人幾乎無法在開工後制止他們。
Wednesday, June 3, 2026
不支持「復國」的猶太人
美國猶太人辯論以色列佔領/封鎖加薩地帶的問題從2023年10月開始，一派反對對以色列的軍事援助，一派支持。直到兩年前，大多數還都完全支持以色列，而強烈抗議、要求停火的佔少數。(這情形最近恐怕已經改變了。)
抗議以色列復國戰爭行為的猶太人高舉標語「別奉我們的名」，因為以色列似乎承諾保護美國猶太人在內的所有猶太人安全。(現在看看，在巴勒斯坦地區到處建造猶太人居住點的人並沒有一個地界，只有種族隔離。)
以色列和巴勒斯坦在美國猶太人的生活中到底有甚麼角色呢？他們並沒有一致的意見。Babson學院教授Marjorie N. Feld研究歷史，曾發表關於猶太復國主義的辯論和分析：The Threshold of Dissent。
話說1885年，精英的改革派猶太人反對猶太民族主義，擔心成為反猶主義目標，希望融入種族主義的Jim Crow美國。兩年後奧地利記者創建了現代的錫安主義分子運動，當時有歐洲勢力支持猶太人在中東建立自己的國家。
納粹德國對猶太人的大屠殺改變了美國猶太人的觀點：很多人相信猶太人若在巴勒斯坦有自己的國家，住在那裡或許可以防止那種大屠殺再次發生。而另一些人則認為，大屠殺的教訓是猶太人不可再讓另一群人成為難民--那些住巴勒斯坦的人。
到了1950-60年代，三件事令美國猶太人改變對錫安主義的理解：1948年以色列建國時驅趕了70萬巴勒斯坦人離開家園；阿拉伯國家和伊斯蘭國家驅趕了85萬猶太族裔離開家園去以色列；以色列軍國主義興起。
20世紀，主流猶太領袖壓制那些批評復國主義的聲音，製造出所謂的美國猶太人的共識，即支持錫安主義。然而從1940年代末到1961年，記者William Zukerman編輯《猶太通訊》，列舉出一些猶太人反對猶太復國主義的聲音，包括他自己的聲音。他報道以色列侵犯巴勒斯坦人人權的行為，記錄了美國猶太人的資金如何助長以色列的軍事行動，而不是支持充滿活力的美國猶太社區。
由於Zukerman膽敢發表嚴厲批評的文章，他遇到強烈抵制，最終失去了猶太社群組織的資助和支持。因為以色列外交官擔心Zukerman的異議帶來「越來越大的麻煩」，於是致信美國猶太領袖，並共同說服一些猶太記者，將Zukerman的文章從他們的出版物中剔除。1961年，Zukerman逝世。(令人懷疑，因為以色列在世界各地搞暗殺已經出名。)
進入1960年代，主流猶太領袖大力呼籲猶太人在以色列和猶太復國主義問題上團結，並對異議的不容忍態度日益增長。從1948年到1966年，以色列對所有巴勒斯坦公民實施戒嚴，限制他們的行動自由、機會和資源。1950年代，以色列將巴勒斯坦工人排除在以色列總工會(Histadrut)之外。
支持巴勒斯坦民權運動的活動人士指出，在1954年至1962年阿爾及利亞獨立戰爭期間，佔領巴勒斯坦的以色列與殖民強權法國結盟；1967年戰爭之後，他們再次批評以色列是佔領者；他們還提說以色列在1970年代與種族隔離時期的南非日益密切的聯盟。
美國的黑人和阿拉伯裔領袖都參與了反對以色列殖民的運動，並汲取經驗，因為民權運動和反戰活動人士為以色列和猶太復國主義的辯論提供了新視角。
Marty Blatt出身於猶太復國主義家庭，從小立志為正義而戰。他是1951年出生的紐約人，祖父死於納粹集中營。1970年，他參加麻州Tufts大學的反越戰運動。他說「越戰是一場可怕的不公正」。但從反戰運動和以色列左翼人士那裡，他了解到「以色列/巴勒斯坦問題是另一場巨大的不公正」。
由於在學校、家中或猶太會堂，猶太人都無法接觸到巴勒斯坦人的歷史，像Blatt這樣的猶太人加入民權運動和反戰運動，才第一次了解到這些歷史。當他們發聲批評以色列和美國的猶太復國主義時，也遇到了主流猶太世界的敵視。
1973年，Blatt在Tufts大學開設一門課程，「重新思考猶太復國主義」，試圖向同學們普及這些知識。他講授猶太復國主義的歷史、巴勒斯坦抵抗運動以及以色列與美國的聯盟，向學生闡明，反對猶太復國主義並不等於反猶太主義。學期中途，一群極右的反阿拉伯猶太民族主義組織「猶太防衛聯盟」成員擾亂Blatt的課堂。
波士頓地區的猶太領袖敦促社區成員致函Tufts大學領導層，要求關閉Blatt的課程。信中使用末日詞彙來描述這門課程的危害，將其比作對猶太民族的毀滅。在這場期間，Blatt有一次接電話，聽到一個顯然了解他家族在大屠殺中受害的人告訴他：「你的父母不該被救。」
波士頓《猶太倡導者報》報導Blatt及其課程，文章標題：「Tufts大學反猶太復國主義課程被視為濫用學術自由」。儘管Tufts學仍然支持Blatt繼續開課的權利，在大學網站上繼續宣傳這門課，多年來仍不斷出現社區論壇上對他這門課的憤怒回應。
目前，美國大學的校園正因學生安全與言論自由之間的界限，以及對以色列政策的批評是否構成反猶太主義而陷入激烈辯論。
有些年輕的猶太人對猶太校園組織Hillel無條件的猶太復國主義宣傳很失望，於2013年創立了Open Hillel。他們以「我們自己的猶太教」(Judaism on Our Own Terms)名義積極參與加薩抗議活動。或許他們會驚訝地發現，早在1972年末，甚至在Blatt的課程開始之前，就有人就成立過Tufts大學非猶太復國主義的小組(Tufts Hillel Non-Zionist Caucus)，並因此被Hillel開除。
一個多世紀以來，一些美國猶太人一直相信：無條件支持以色列和猶太復國主義「別奉我們的名」為好。他們視公平正義為猶太價值觀的核心，動力是出於對人權、猶太社區安全的堅定承諾。
這幾年來，抗議加薩災難的活動人士正在試探異議的底線，以及言論自由和學術自由的界線。他們擁護一個比較公正的以色列和巴勒斯坦願景，以及比較包容的美國猶太群體--一個能夠容納異議、就以色列和猶太復國主義展開真誠對話的群體，一個猶太人與在巴勒斯坦、以色列及世界各地為公平正義而團結奮鬥的團體/社區。
抗議以色列復國戰爭行為的猶太人高舉標語「別奉我們的名」，因為以色列似乎承諾保護美國猶太人在內的所有猶太人安全。(現在看看，在巴勒斯坦地區到處建造猶太人居住點的人並沒有一個地界，只有種族隔離。)
話說1885年，精英的改革派猶太人反對猶太民族主義，擔心成為反猶主義目標，希望融入種族主義的Jim Crow美國。兩年後奧地利記者創建了現代的錫安主義分子運動，當時有歐洲勢力支持猶太人在中東建立自己的國家。
納粹德國對猶太人的大屠殺改變了美國猶太人的觀點：很多人相信猶太人若在巴勒斯坦有自己的國家，住在那裡或許可以防止那種大屠殺再次發生。而另一些人則認為，大屠殺的教訓是猶太人不可再讓另一群人成為難民--那些住巴勒斯坦的人。
到了1950-60年代，三件事令美國猶太人改變對錫安主義的理解：1948年以色列建國時驅趕了70萬巴勒斯坦人離開家園；阿拉伯國家和伊斯蘭國家驅趕了85萬猶太族裔離開家園去以色列；以色列軍國主義興起。
20世紀，主流猶太領袖壓制那些批評復國主義的聲音，製造出所謂的美國猶太人的共識，即支持錫安主義。然而從1940年代末到1961年，記者William Zukerman編輯《猶太通訊》，列舉出一些猶太人反對猶太復國主義的聲音，包括他自己的聲音。他報道以色列侵犯巴勒斯坦人人權的行為，記錄了美國猶太人的資金如何助長以色列的軍事行動，而不是支持充滿活力的美國猶太社區。
由於Zukerman膽敢發表嚴厲批評的文章，他遇到強烈抵制，最終失去了猶太社群組織的資助和支持。因為以色列外交官擔心Zukerman的異議帶來「越來越大的麻煩」，於是致信美國猶太領袖，並共同說服一些猶太記者，將Zukerman的文章從他們的出版物中剔除。1961年，Zukerman逝世。(令人懷疑，因為以色列在世界各地搞暗殺已經出名。)
進入1960年代，主流猶太領袖大力呼籲猶太人在以色列和猶太復國主義問題上團結，並對異議的不容忍態度日益增長。從1948年到1966年，以色列對所有巴勒斯坦公民實施戒嚴，限制他們的行動自由、機會和資源。1950年代，以色列將巴勒斯坦工人排除在以色列總工會(Histadrut)之外。
支持巴勒斯坦民權運動的活動人士指出，在1954年至1962年阿爾及利亞獨立戰爭期間，佔領巴勒斯坦的以色列與殖民強權法國結盟；1967年戰爭之後，他們再次批評以色列是佔領者；他們還提說以色列在1970年代與種族隔離時期的南非日益密切的聯盟。
美國的黑人和阿拉伯裔領袖都參與了反對以色列殖民的運動，並汲取經驗，因為民權運動和反戰活動人士為以色列和猶太復國主義的辯論提供了新視角。
Marty Blatt出身於猶太復國主義家庭，從小立志為正義而戰。他是1951年出生的紐約人，祖父死於納粹集中營。1970年，他參加麻州Tufts大學的反越戰運動。他說「越戰是一場可怕的不公正」。但從反戰運動和以色列左翼人士那裡，他了解到「以色列/巴勒斯坦問題是另一場巨大的不公正」。
由於在學校、家中或猶太會堂，猶太人都無法接觸到巴勒斯坦人的歷史，像Blatt這樣的猶太人加入民權運動和反戰運動，才第一次了解到這些歷史。當他們發聲批評以色列和美國的猶太復國主義時，也遇到了主流猶太世界的敵視。
1973年，Blatt在Tufts大學開設一門課程，「重新思考猶太復國主義」，試圖向同學們普及這些知識。他講授猶太復國主義的歷史、巴勒斯坦抵抗運動以及以色列與美國的聯盟，向學生闡明，反對猶太復國主義並不等於反猶太主義。學期中途，一群極右的反阿拉伯猶太民族主義組織「猶太防衛聯盟」成員擾亂Blatt的課堂。
波士頓地區的猶太領袖敦促社區成員致函Tufts大學領導層，要求關閉Blatt的課程。信中使用末日詞彙來描述這門課程的危害，將其比作對猶太民族的毀滅。在這場期間，Blatt有一次接電話，聽到一個顯然了解他家族在大屠殺中受害的人告訴他：「你的父母不該被救。」
波士頓《猶太倡導者報》報導Blatt及其課程，文章標題：「Tufts大學反猶太復國主義課程被視為濫用學術自由」。儘管Tufts學仍然支持Blatt繼續開課的權利，在大學網站上繼續宣傳這門課，多年來仍不斷出現社區論壇上對他這門課的憤怒回應。
目前，美國大學的校園正因學生安全與言論自由之間的界限，以及對以色列政策的批評是否構成反猶太主義而陷入激烈辯論。
有些年輕的猶太人對猶太校園組織Hillel無條件的猶太復國主義宣傳很失望，於2013年創立了Open Hillel。他們以「我們自己的猶太教」(Judaism on Our Own Terms)名義積極參與加薩抗議活動。或許他們會驚訝地發現，早在1972年末，甚至在Blatt的課程開始之前，就有人就成立過Tufts大學非猶太復國主義的小組(Tufts Hillel Non-Zionist Caucus)，並因此被Hillel開除。
一個多世紀以來，一些美國猶太人一直相信：無條件支持以色列和猶太復國主義「別奉我們的名」為好。他們視公平正義為猶太價值觀的核心，動力是出於對人權、猶太社區安全的堅定承諾。
這幾年來，抗議加薩災難的活動人士正在試探異議的底線，以及言論自由和學術自由的界線。他們擁護一個比較公正的以色列和巴勒斯坦願景，以及比較包容的美國猶太群體--一個能夠容納異議、就以色列和猶太復國主義展開真誠對話的群體，一個猶太人與在巴勒斯坦、以色列及世界各地為公平正義而團結奮鬥的團體/社區。
Sunday, May 31, 2026
當年朝氣蓬勃的年輕人
我有時會聽聽這個人在油管上侃，一位思想很開放的人。最近才知道他當年在北京作為旁觀者也目睹了八九「暴亂」事件，下面轉發他最近的一篇博客日記，目的是提醒大家在專制之下的感受。(你可以點擊文中的鏈接，閱讀更多的有關資訊。)
這篇文章醞釀的時間很長了，沒有動手，不是因為拖延症，而是我還需要觀察和思考。到現在，不能說完全成熟了，但我想把我的思考結果，甚至是思考過程寫出來，讓大家隨着老傅，對我們的未來，或者說對人類的未來做一些思考。所以這篇文章不會全部寫好才發，而是隨寫隨發，大家也可以在評論區提意見，說說你們的想法。
5月20日，對於中國的年輕人來說大概只知道這是個向愛人表達愛意的日子，但對我來說，卻是一個令我終生難忘的日子。37年前，我是在北京的天安門廣場上以激昂，悲壯的心情迎來了5月20日。記得頭一天，也就是5月19日，我與我的同學在廣場游弋了一天，傍晚時分已經很累了，正準備打道回府的時候，卻傳來了今晚會有大事發生的消息。想作為歷史見證者的願望立馬戰勝了疲勞感。之所以不說饑渴感，是因為當時天安門廣場上到處都是北京市民自發送來的食物和水，隨便取用，但在廣場走動一天，拍照，也是很累人的。
(關於1989年的天安門廣場民主運動事件我從一個普通參與者的身份已經分別在2018、2019、2020以及2023年、2025寫過五篇有關紀念文章，大家可以到我的谷歌博客閱讀）。
記得大約在晚上八九點左右，或者更晚點，天安門廣場上的燈光忽然被全部熄滅。這時廣場周圍的學生糾察隊手挽手拉起人牆，維持廣場內秩序，同時廣場內外學生市民同聲唱起國歌和國際歌，場面很是悲壯，讓人熱血沸騰。再后，忽然傳來軍隊在各個路口進城，被市民攔截，急需增援，大批學生跳上志願者開來的卡車，急赴各路口增援。記得在大會堂旁卡車急拐，車上人員重心偏移，很多人還摔下車，釀成了一個小事故。我當時就在旁邊，可以聽到學生落地發出的悶聲。那晚幾點回家不記得了，也許天亮，也許天天亮之前，只記得天上有直升機盤旋，地上人們群情激憤，鬥志昂揚。
接下來的故事大家都比較了解了，我這裡就不再贅述了。在2018年寫的《29年後的的回憶》我提到，在中共軍隊被學生市民堵截在北京市外各個路口的時候，天安門廣場成了一個巨大的Party。一日有兩個年輕的女學生問我(我看上去比較成熟些，像個青年老師）：學生能勝利嗎？我很堅定地說，能，因為軍隊不開槍進不來。可解放軍是人民的子弟兵，怎麼可能向人民開槍，所以學生一定勝利。
不知道這兩個女學生後來怎麼樣了，希望她們平安無事。經歷了天安門屠殺，我吐出了最後一口狼奶，不再有幻想。
1992年，我離開中國，前往瑞士，開始了我的留學生涯。當時出國的第一個目的就是想看看這個世界，因為在中國我已經看不到希望。
八九學運發生的時候我正在加拿大進修。我知道國內對「開槍」這件事的報導一定與我在國外看到的不同，因為那裡從來沒有新聞或言論自由--沒有人想故意去碰一個鐵拳。遺憾的是，有不少出來後信了主的人似乎很支持川普這樣的人，嘗試搞專制看看是甚麼樣子？
這篇文章醞釀的時間很長了，沒有動手，不是因為拖延症，而是我還需要觀察和思考。到現在，不能說完全成熟了，但我想把我的思考結果，甚至是思考過程寫出來，讓大家隨着老傅，對我們的未來，或者說對人類的未來做一些思考。所以這篇文章不會全部寫好才發，而是隨寫隨發，大家也可以在評論區提意見，說說你們的想法。
5月20日，對於中國的年輕人來說大概只知道這是個向愛人表達愛意的日子，但對我來說，卻是一個令我終生難忘的日子。37年前，我是在北京的天安門廣場上以激昂，悲壯的心情迎來了5月20日。記得頭一天，也就是5月19日，我與我的同學在廣場游弋了一天，傍晚時分已經很累了，正準備打道回府的時候，卻傳來了今晚會有大事發生的消息。想作為歷史見證者的願望立馬戰勝了疲勞感。之所以不說饑渴感，是因為當時天安門廣場上到處都是北京市民自發送來的食物和水，隨便取用，但在廣場走動一天，拍照，也是很累人的。
(關於1989年的天安門廣場民主運動事件我從一個普通參與者的身份已經分別在2018、2019、2020以及2023年、2025寫過五篇有關紀念文章，大家可以到我的谷歌博客閱讀）。
記得大約在晚上八九點左右，或者更晚點，天安門廣場上的燈光忽然被全部熄滅。這時廣場周圍的學生糾察隊手挽手拉起人牆，維持廣場內秩序，同時廣場內外學生市民同聲唱起國歌和國際歌，場面很是悲壯，讓人熱血沸騰。再后，忽然傳來軍隊在各個路口進城，被市民攔截，急需增援，大批學生跳上志願者開來的卡車，急赴各路口增援。記得在大會堂旁卡車急拐，車上人員重心偏移，很多人還摔下車，釀成了一個小事故。我當時就在旁邊，可以聽到學生落地發出的悶聲。那晚幾點回家不記得了，也許天亮，也許天天亮之前，只記得天上有直升機盤旋，地上人們群情激憤，鬥志昂揚。
接下來的故事大家都比較了解了，我這裡就不再贅述了。在2018年寫的《29年後的的回憶》我提到，在中共軍隊被學生市民堵截在北京市外各個路口的時候，天安門廣場成了一個巨大的Party。一日有兩個年輕的女學生問我(我看上去比較成熟些，像個青年老師）：學生能勝利嗎？我很堅定地說，能，因為軍隊不開槍進不來。可解放軍是人民的子弟兵，怎麼可能向人民開槍，所以學生一定勝利。
不知道這兩個女學生後來怎麼樣了，希望她們平安無事。經歷了天安門屠殺，我吐出了最後一口狼奶，不再有幻想。
1992年，我離開中國，前往瑞士，開始了我的留學生涯。當時出國的第一個目的就是想看看這個世界，因為在中國我已經看不到希望。
八九學運發生的時候我正在加拿大進修。我知道國內對「開槍」這件事的報導一定與我在國外看到的不同，因為那裡從來沒有新聞或言論自由--沒有人想故意去碰一個鐵拳。遺憾的是，有不少出來後信了主的人似乎很支持川普這樣的人，嘗試搞專制看看是甚麼樣子？
Friday, May 29, 2026
烏克蘭戰爭的最新簡報
小小烏克蘭面對強大的俄國侵略軍，經過幾年的消耗戰之後，看來是越戰越勇了。以下是《衛報》今天的報導。
* 瑞典將於明年向烏克蘭捐贈16架現有的「鷹獅」(Gripen)戰鬥機，隨後，烏克蘭將購買首批20架最新型號的戰機。澤倫斯基總統剛剛訪問了Uppsala的一個空軍基地，位於瑞典首都Stockholm北邊70公里。瑞典首相Ulf Kristersson表示，「這對瑞典來說是一個歷史性的決定，同時也將顯著加強烏克蘭的防空能力。」捐贈的16架戰機將於2027年初交付。
* 關於最新型的鷹獅E戰鬥機，Kristersson說「目標是盡快達成最終協議，從2030年開始交付」。兩國簽署了一項長期協議，這項協議規定，烏克蘭可購買多達150架的鷹獅E戰鬥機。澤連斯基表示「希望能夠為所有訂單籌集資金」。重要的是，鷹獅戰鬥機能夠裝備威力強大的歐洲造Meteor空對空飛彈。
* 澤倫斯基關於增購防空飛彈的呼籲得到美國國會議員的支持。民主黨參議員Richard Blumenthal在基輔與烏克蘭總統會晤，與民主黨眾議員Jim Himes一同發表講話，表示「希望並期待美國能夠積極回應這一請求」。
* Jim Humes是眾議院情報委員會首要成員之一，他認為伊朗戰爭讓華盛頓圍繞向烏克蘭提供軍事支持的討論變複雜了。「這場(伊朗)衝突必須盡快結束，原因有很多，其中包括目前在波斯灣使用的物資需要用於國防，也需要提供給烏克蘭。」
* 美國週四在聯合國很不尋常地嚴厲批評了俄羅斯，要求其停止對基輔發動「系統性打擊」。美國常駐聯合國副代表Tammy Bruce譴責俄國周日對基輔的殺傷和破壞性襲擊，稱俄國使用Oreshnik彈道導彈是「一種說不出來的危險和野蠻升級行為...我們警告俄國不要對基輔發動所謂的系統打擊，這會造成更多平民傷亡，並阻礙和平進程」。莫斯科對這一譴責不屑一顧。
* 週四歐盟部長舉行會議，就應該向莫斯科提出哪些可能的談判條件進行了深入探討。歐盟外交與安全政策高級代表Kaja Kallas表示：「戰爭局勢正朝著對烏克蘭有利的方向發展。俄國在軍事、經濟和外交上都處於劣勢，但正如最近對基輔的襲擊所表明的，俄國仍然沒有表現出真正的和平意願，這也是今天各位部長們都同意的。」
* Kallas說：「歐洲永遠不會成為俄烏之間的中立調解人，因為我們站在烏克蘭一邊，我們在捍衛自身的核心安全利益。」她強調，無條件停火是「任何和平談判的先決條件」，俄國「必須停止在歐洲各地的破壞活動、網絡攻擊、幹預選舉和侵犯領空行為」，同時「被佔領的烏克蘭領土絕不合法」。
* 烏克蘭方面稱再次襲擊了位於黑海沿岸Tuapse的俄國煉油廠--該煉油廠此前已多次遭到烏克蘭方面的襲擊。烏克蘭軍方總參謀部說，煉油廠現場出現火災和濃煙，目前正在評估其損失程度。
* 羅馬尼亞電台Pro Lider FM在其網站上發布消息，稱一架無人機在羅馬尼亞Galati市靠近烏克蘭邊境的一棟居民樓上墜毀。消息稱公寓大樓受損，有兩人受輕傷。羅馬尼亞國家廣播電視台TVR引述當地政府消息，說是羅馬尼亞西北部Maramures郡的Basesti鎮發現一架未攜帶爆炸裝置的無人機，目前該地區已被封鎖。
* 在戰爭期間，烏克蘭曾多次成功襲擊俄國船隻。一家航運代理公司稱，週四有三艘油輪在土耳其黑海沿岸遭到無人機襲擊。這些船隻屬於「影子船隊」，負責出口俄國石油，以規避西方制裁。代理公司Tribeca Shipping表示，遭到攻擊的船隻包括懸掛Palau國旗的James II號，以及懸掛塞拉利昂國旗的Altura號和Velora號。所有船員均安然無恙，土耳其海岸警衛隊提供了援助。目前尚無任何組織或個人聲稱對此事負責，土耳其官員也未發表評論。
* 瑞典將於明年向烏克蘭捐贈16架現有的「鷹獅」(Gripen)戰鬥機，隨後，烏克蘭將購買首批20架最新型號的戰機。澤倫斯基總統剛剛訪問了Uppsala的一個空軍基地，位於瑞典首都Stockholm北邊70公里。瑞典首相Ulf Kristersson表示，「這對瑞典來說是一個歷史性的決定，同時也將顯著加強烏克蘭的防空能力。」捐贈的16架戰機將於2027年初交付。
* 關於最新型的鷹獅E戰鬥機，Kristersson說「目標是盡快達成最終協議，從2030年開始交付」。兩國簽署了一項長期協議，這項協議規定，烏克蘭可購買多達150架的鷹獅E戰鬥機。澤連斯基表示「希望能夠為所有訂單籌集資金」。重要的是，鷹獅戰鬥機能夠裝備威力強大的歐洲造Meteor空對空飛彈。
* 澤倫斯基關於增購防空飛彈的呼籲得到美國國會議員的支持。民主黨參議員Richard Blumenthal在基輔與烏克蘭總統會晤，與民主黨眾議員Jim Himes一同發表講話，表示「希望並期待美國能夠積極回應這一請求」。
* Jim Humes是眾議院情報委員會首要成員之一，他認為伊朗戰爭讓華盛頓圍繞向烏克蘭提供軍事支持的討論變複雜了。「這場(伊朗)衝突必須盡快結束，原因有很多，其中包括目前在波斯灣使用的物資需要用於國防，也需要提供給烏克蘭。」
* 美國週四在聯合國很不尋常地嚴厲批評了俄羅斯，要求其停止對基輔發動「系統性打擊」。美國常駐聯合國副代表Tammy Bruce譴責俄國周日對基輔的殺傷和破壞性襲擊，稱俄國使用Oreshnik彈道導彈是「一種說不出來的危險和野蠻升級行為...我們警告俄國不要對基輔發動所謂的系統打擊，這會造成更多平民傷亡，並阻礙和平進程」。莫斯科對這一譴責不屑一顧。
* 週四歐盟部長舉行會議，就應該向莫斯科提出哪些可能的談判條件進行了深入探討。歐盟外交與安全政策高級代表Kaja Kallas表示：「戰爭局勢正朝著對烏克蘭有利的方向發展。俄國在軍事、經濟和外交上都處於劣勢，但正如最近對基輔的襲擊所表明的，俄國仍然沒有表現出真正的和平意願，這也是今天各位部長們都同意的。」
* Kallas說：「歐洲永遠不會成為俄烏之間的中立調解人，因為我們站在烏克蘭一邊，我們在捍衛自身的核心安全利益。」她強調，無條件停火是「任何和平談判的先決條件」，俄國「必須停止在歐洲各地的破壞活動、網絡攻擊、幹預選舉和侵犯領空行為」，同時「被佔領的烏克蘭領土絕不合法」。
* 烏克蘭方面稱再次襲擊了位於黑海沿岸Tuapse的俄國煉油廠--該煉油廠此前已多次遭到烏克蘭方面的襲擊。烏克蘭軍方總參謀部說，煉油廠現場出現火災和濃煙，目前正在評估其損失程度。
* 羅馬尼亞電台Pro Lider FM在其網站上發布消息，稱一架無人機在羅馬尼亞Galati市靠近烏克蘭邊境的一棟居民樓上墜毀。消息稱公寓大樓受損，有兩人受輕傷。羅馬尼亞國家廣播電視台TVR引述當地政府消息，說是羅馬尼亞西北部Maramures郡的Basesti鎮發現一架未攜帶爆炸裝置的無人機，目前該地區已被封鎖。
* 在戰爭期間，烏克蘭曾多次成功襲擊俄國船隻。一家航運代理公司稱，週四有三艘油輪在土耳其黑海沿岸遭到無人機襲擊。這些船隻屬於「影子船隊」，負責出口俄國石油，以規避西方制裁。代理公司Tribeca Shipping表示，遭到攻擊的船隻包括懸掛Palau國旗的James II號，以及懸掛塞拉利昂國旗的Altura號和Velora號。所有船員均安然無恙，土耳其海岸警衛隊提供了援助。目前尚無任何組織或個人聲稱對此事負責，土耳其官員也未發表評論。
Wednesday, May 27, 2026
不同類型的「糖」與攝入
我曾經介紹過不同種類的糖漿：果糖(fructose)、蔗糖(sucrose)、葡萄糖(glucose)等等。人體需要葡萄糖，但並不需要果糖--注意別搞混，各種水果中含有多糖，而不都是「果糖」fructose！下面兩位醫生，Brad Weening醫生和Paul Zalzal醫生，澄清了關於「糖」的誤解。
W：社交媒體上傳說糖很不好，你要避免吃糖甚至完全消除糖的攝入等等。今天我們要為你澄清這個信息，以及幫你避免糖在生活中帶來危害。
Z：糖在食物中到處都有，它令人愉悅和享受，對生活很重要--生活中糖太多不行，沒有糖也不行。
W：的確是。但「糖」是個一般的詞，很多不同的東西都叫作「糖」。當我們談到「糖」的時候，我們在指甚麼？
Z：主要的糖叫作monossaccharide(單糖)--我們談glucose(葡萄糖)、fructose(果糖)--Glucose的分子式是C6-H12-O6，即6個碳原子、12個氫分子、6個氧原子(通稱「碳水」)。果糖也是它，只是分子排列稍微不同，結果人體對之處理不同。
W：這兩樣都在一起呢？ Z：你桌子上擺的糖瓶中裝有蔗糖(sucrose)，分解後一半是葡萄糖，一半是果糖--它不是單糖，而是二糖。
W：還有其它種類的糖：galactose(半乳糖)和lactose(乳糖)，是牛奶中的糖。
Z：澱粉中含有一系列的各種單糖、二糖，人吃了就消化分解，變成各種糖。
W：人體會生成糖嗎，不會。雖然人體在飢餓缺乏碳水時會用「糖質新生」過程來維持血糖恆定，但糖的碳水一般要從植物性食物中攝取。
Z：植物性食物一般不甜，人體怎麼會從中得到葡萄糖？
W：植物會從陽光中吸收能量，從土壤中得到水分，藉綠葉素分子對二氧化碳進行光合，就生成人體所需要的C6 H12 O6(糖)來，還釋放出人類生存所需要的氧。感謝植物！
Z：植物是好的，只有植物能夠製造出人體所需要的碳水和糖。
W：當人從口攝入碳水，加上唾液中的澱粉酶和酵素，又經食道進入胃，植物就分解為小分子，讓糖能夠被吸收、最終進入血液，變成血糖--這是血糖在進食後會升高的原因。根據植物碳水的類型和它們的「升糖指數」，有些會讓血糖緩慢升高一些，而另一些會讓血糖快速衝得很高。
Z：血糖很快升高為甚麼不好？
W：你要是血糖太低，進食後血糖快速升高當然好。一般飯後血糖都會衝高，但你的血糖若總是多次衝得太高，你的胰臟負擔就加重，因它必須不斷釋放胰島素，來驅動糖分子進入細胞、肌肉等等。
Z：不讓腎臟負擔加重很好，那麼人體如何平衡所有那些糖分子？
W：這有些像我們過日子，有時要把多餘的東西儲存起來。於是有些糖分子以肝醣形式存儲在肌肉和肝臟上，但若還有更多的糖分子，則會生成脂肪。為甚麼有人會認為血糖問題大而膽固醇問題不大呢？因為有些糖分子生成的是三酸甘油酯，這些成為三酸甘油酯的脂肪酸包裝在極低密度的脂蛋白分子(VLDL)內，由膽固醇分子攜帶，最後成為脂肪。所以，三酸甘油酯數量增高是糖太多身體處理不完的結果。
Z：三酸甘油酯升高不利於心血管健康--
W：它本身倒不是問題，但它是血糖升高的一個記號--好像早先時礦工帶一只金絲雀下煤礦坑，探測沒有氣味的甲烷和一氧化碳--現在他們有先進儀器了，但成語「金絲雀」留下來，表示預示未知事物--三酸甘油酯是血糖升高的金絲雀(信號)。
Z：謝謝！您不說我還不知道。請記住，當我們吃糖的時候，我們同時攝入了一些葡萄糖和果糖。葡萄糖立即進入血液，供應人體各組織、肌肉的日用所需能量，而果糖則要輸送到肝臟進行代謝--是果糖導致內臟脂肪、脂肪肝增多，並引起三酸甘油酯飆升。所以，果糖在某些情況下是很不好的東西。
W：從食物入口開始，消化過程可能很長，你需要確保這期間的血糖不至於騰飛太快。但我們都知道，如果你喝的是糖水，其中的糖最容易吸收，無須任何分解過程，你的血糖就會立即衝上去。
Z：這對運動員比賽之前可能很好，拳擊賽或足球賽上場之前，你能夠很快消耗掉那些攝入的糖。
W：但對我們99.99%不會進入賽場的人來說，那個血糖的忽然飆升就很有害了。不光是甜飲料，糖果和超加工食品普遍都會引起血糖的快速飆升。但是比較複雜形式的碳水化和物--稻米、馬鈴薯、各種全榖物和豆類--都有纖維結構需要消化分解代謝，整全的水果、蔬菜也一樣，必須經過消化系統才能夠變成糖，於是你的血糖飆升速度就沒有那麼快。所以有人問，水果中有果糖，豈不是很不好？不正確。
Z：水果並非一塊fructose，很多水果含有的葡萄糖多於果糖，而且水果裡面有維生素、礦物質、纖維，幫助食物在腸內快速移動。
W：纖維還給人飽足感。我可以告訴你，coffee中加奶油泡沫給你500卡熱量，你花3分鐘喝完了不會感到飽，而5個蘋果也會給你500卡，你大概不會在10分鐘內吃5個蘋果。一般來說你一邊吃就開始感到飽足，這些蘋果被人體吸收比較慢。恐怕是進化機制讓人喜歡甜味食品--早先食物稀缺，蜂蜜或熟果子--那些熱量密度很高的糊糊，人體能夠一次攝入很多存儲起來。現在，食品加工業產品大量供應，它們誘人又不給你飽足感，所以很成問題。
Z：我曾經每天喝兩罐可口可樂，因為我喜歡咖啡因覺得過癮。但我不知道，每罐喝下的可樂等於給我10大勺糖--你不會坐在那裡沒事往嘴裡送固體白糖吧？但喝可樂等於那麼做，液體糖還吸收得更快--它不像你能把多餘的糖存起來慢慢用，而是身體處理不來就爆發出問題。
W：攝取太多太快的糖分不好有很多原因，讓我們先說胰島素阻抗。不住的血糖飆升引起胰島素阻抗，脂肪在內臟沉積，分泌出標記發炎的物質，引發代謝徵候群。糖本身不引起發炎--你吃一勺糖，不會直接引起ESR或CRP或IL-6發炎指數升高，但可能會引起導致發炎的問題，所以是間接的。網上傳聞是糖、不是低密度膽固醇(LDL)引起心臟病，其實兩樣都對。吃糖太多引起的脂肪肝和發炎及代謝問題，以及高膽固醇都引起心血管疾病。
Z：談了太快攝入過多糖所引起的問題，現在我們說說糖的重要性。生命不能沒有糖--你坐在這裡，基本代謝就需要糖。現在室溫72華氏度，而人的體溫98度，如何保持體溫正常？你需要糖。你最大的問題是如何攝入。
W：不只是肥胖的人有糖攝入問題，有些人表面看來不胖，內臟卻有很多脂肪。這些人因為飲食不當，內臟脂肪豐富，有代謝疾病。你如果光吃糖，同時也滿足了蛋白質和維生素需求，或許OK。但那些不斷衝上高峰的血糖最終會引起代謝疾病。
Z：臨床上我們用葡萄糖來治療低血糖患者，三分之一的靜脈注射患者我們同時也給他們葡萄糖。糖對人體康復非常非常重要。
W：總結重點：一個人怎樣對付自己的糖癮或糖攝入過多問題？如何減糖和成為比較健康的人？
Z：使用人造甜味劑代替糖行嗎？
W：不談人造的甜味劑，那是整整另外一個節目--一句話，它不減少糖所帶來的問題。我想我們還是首先談真正整全的食物。
Z：真正的食物--那些沒有經過很多精加工、高度處理過的食物--這樣的食物能夠幫助你的血糖問題。
W：其次是吃的時候增加你的纖維攝入。所有的植物性食品都帶有纖維，爭取每天吃30-40克的纖維，對於減少血糖突然飆升很有用。
Z：第三是有些人恐怕覺得困難：不要喝甜果汁、軟飲料之類的東西--喝葡萄汁與吃葡萄完全不同，因為葡萄汁往往是從葡萄得來的濃縮甜味，而葡萄給你纖維、維生素、礦物質等等其它東西。
W：或許你以為把水果打成冰沙，所有的纖維、維生素、礦物質營養不都在裡面嗎？--那也縮短了你消化水果所需要的時間，讓血糖反應可以直截了當。卡里路用喝進去的方式攝取很危險。第四是增加活動量，特別是飯前飯後或吃零食的時候。有證據表明，喝甜飲料後做些運動，能讓肌肉很快消耗掉一些糖，削弱升糖反應。
Z：能量飲料是個典型例子，有的甜、有的不甜，是為馬上要鍛練爆發力的人所設計，不是給你我這樣普通人的飲料。
W：對。我認為最後一條，是將其它幾個健康支柱提到議事日程上的優先地位--良好睡眠、降低壓力等等，都會幫助你減少嘴饞想要進食、甚至選擇不良食品的衝動。我們不是要你完全不吃甜點--你去參加生日派對，吃一塊蛋糕沒問題，只是你不需要每日三餐後都吃甜點。我們的國家現在就是這樣，忙碌、壓力、很多低質超加工食品供應，讓你能夠不停地吃到上床睡覺。若是整全食物比如胡蘿蔔，就沒有那麼好吃，你也不會吃得過多。
Z：總之你最好盡量少去訪問那些你最喜歡的糖果點心店。
(各種水果中含有多少不同的各種糖分，這里有一個列表給你參考。)
W：社交媒體上傳說糖很不好，你要避免吃糖甚至完全消除糖的攝入等等。今天我們要為你澄清這個信息，以及幫你避免糖在生活中帶來危害。
Z：糖在食物中到處都有，它令人愉悅和享受，對生活很重要--生活中糖太多不行，沒有糖也不行。
W：的確是。但「糖」是個一般的詞，很多不同的東西都叫作「糖」。當我們談到「糖」的時候，我們在指甚麼？
Z：主要的糖叫作monossaccharide(單糖)--我們談glucose(葡萄糖)、fructose(果糖)--Glucose的分子式是C6-H12-O6，即6個碳原子、12個氫分子、6個氧原子(通稱「碳水」)。果糖也是它，只是分子排列稍微不同，結果人體對之處理不同。
W：這兩樣都在一起呢？ Z：你桌子上擺的糖瓶中裝有蔗糖(sucrose)，分解後一半是葡萄糖，一半是果糖--它不是單糖，而是二糖。
W：還有其它種類的糖：galactose(半乳糖)和lactose(乳糖)，是牛奶中的糖。
Z：澱粉中含有一系列的各種單糖、二糖，人吃了就消化分解，變成各種糖。
W：人體會生成糖嗎，不會。雖然人體在飢餓缺乏碳水時會用「糖質新生」過程來維持血糖恆定，但糖的碳水一般要從植物性食物中攝取。
Z：植物性食物一般不甜，人體怎麼會從中得到葡萄糖？
W：植物會從陽光中吸收能量，從土壤中得到水分，藉綠葉素分子對二氧化碳進行光合，就生成人體所需要的C6 H12 O6(糖)來，還釋放出人類生存所需要的氧。感謝植物！
Z：植物是好的，只有植物能夠製造出人體所需要的碳水和糖。
W：當人從口攝入碳水，加上唾液中的澱粉酶和酵素，又經食道進入胃，植物就分解為小分子，讓糖能夠被吸收、最終進入血液，變成血糖--這是血糖在進食後會升高的原因。根據植物碳水的類型和它們的「升糖指數」，有些會讓血糖緩慢升高一些，而另一些會讓血糖快速衝得很高。
Z：血糖很快升高為甚麼不好？
W：你要是血糖太低，進食後血糖快速升高當然好。一般飯後血糖都會衝高，但你的血糖若總是多次衝得太高，你的胰臟負擔就加重，因它必須不斷釋放胰島素，來驅動糖分子進入細胞、肌肉等等。
Z：不讓腎臟負擔加重很好，那麼人體如何平衡所有那些糖分子？
W：這有些像我們過日子，有時要把多餘的東西儲存起來。於是有些糖分子以肝醣形式存儲在肌肉和肝臟上，但若還有更多的糖分子，則會生成脂肪。為甚麼有人會認為血糖問題大而膽固醇問題不大呢？因為有些糖分子生成的是三酸甘油酯，這些成為三酸甘油酯的脂肪酸包裝在極低密度的脂蛋白分子(VLDL)內，由膽固醇分子攜帶，最後成為脂肪。所以，三酸甘油酯數量增高是糖太多身體處理不完的結果。
Z：三酸甘油酯升高不利於心血管健康--
W：它本身倒不是問題，但它是血糖升高的一個記號--好像早先時礦工帶一只金絲雀下煤礦坑，探測沒有氣味的甲烷和一氧化碳--現在他們有先進儀器了，但成語「金絲雀」留下來，表示預示未知事物--三酸甘油酯是血糖升高的金絲雀(信號)。
Z：謝謝！您不說我還不知道。請記住，當我們吃糖的時候，我們同時攝入了一些葡萄糖和果糖。葡萄糖立即進入血液，供應人體各組織、肌肉的日用所需能量，而果糖則要輸送到肝臟進行代謝--是果糖導致內臟脂肪、脂肪肝增多，並引起三酸甘油酯飆升。所以，果糖在某些情況下是很不好的東西。
W：從食物入口開始，消化過程可能很長，你需要確保這期間的血糖不至於騰飛太快。但我們都知道，如果你喝的是糖水，其中的糖最容易吸收，無須任何分解過程，你的血糖就會立即衝上去。
Z：這對運動員比賽之前可能很好，拳擊賽或足球賽上場之前，你能夠很快消耗掉那些攝入的糖。
W：但對我們99.99%不會進入賽場的人來說，那個血糖的忽然飆升就很有害了。不光是甜飲料，糖果和超加工食品普遍都會引起血糖的快速飆升。但是比較複雜形式的碳水化和物--稻米、馬鈴薯、各種全榖物和豆類--都有纖維結構需要消化分解代謝，整全的水果、蔬菜也一樣，必須經過消化系統才能夠變成糖，於是你的血糖飆升速度就沒有那麼快。所以有人問，水果中有果糖，豈不是很不好？不正確。
Z：水果並非一塊fructose，很多水果含有的葡萄糖多於果糖，而且水果裡面有維生素、礦物質、纖維，幫助食物在腸內快速移動。
W：纖維還給人飽足感。我可以告訴你，coffee中加奶油泡沫給你500卡熱量，你花3分鐘喝完了不會感到飽，而5個蘋果也會給你500卡，你大概不會在10分鐘內吃5個蘋果。一般來說你一邊吃就開始感到飽足，這些蘋果被人體吸收比較慢。恐怕是進化機制讓人喜歡甜味食品--早先食物稀缺，蜂蜜或熟果子--那些熱量密度很高的糊糊，人體能夠一次攝入很多存儲起來。現在，食品加工業產品大量供應，它們誘人又不給你飽足感，所以很成問題。
Z：我曾經每天喝兩罐可口可樂，因為我喜歡咖啡因覺得過癮。但我不知道，每罐喝下的可樂等於給我10大勺糖--你不會坐在那裡沒事往嘴裡送固體白糖吧？但喝可樂等於那麼做，液體糖還吸收得更快--它不像你能把多餘的糖存起來慢慢用，而是身體處理不來就爆發出問題。
W：攝取太多太快的糖分不好有很多原因，讓我們先說胰島素阻抗。不住的血糖飆升引起胰島素阻抗，脂肪在內臟沉積，分泌出標記發炎的物質，引發代謝徵候群。糖本身不引起發炎--你吃一勺糖，不會直接引起ESR或CRP或IL-6發炎指數升高，但可能會引起導致發炎的問題，所以是間接的。網上傳聞是糖、不是低密度膽固醇(LDL)引起心臟病，其實兩樣都對。吃糖太多引起的脂肪肝和發炎及代謝問題，以及高膽固醇都引起心血管疾病。
Z：談了太快攝入過多糖所引起的問題，現在我們說說糖的重要性。生命不能沒有糖--你坐在這裡，基本代謝就需要糖。現在室溫72華氏度，而人的體溫98度，如何保持體溫正常？你需要糖。你最大的問題是如何攝入。
W：不只是肥胖的人有糖攝入問題，有些人表面看來不胖，內臟卻有很多脂肪。這些人因為飲食不當，內臟脂肪豐富，有代謝疾病。你如果光吃糖，同時也滿足了蛋白質和維生素需求，或許OK。但那些不斷衝上高峰的血糖最終會引起代謝疾病。
Z：臨床上我們用葡萄糖來治療低血糖患者，三分之一的靜脈注射患者我們同時也給他們葡萄糖。糖對人體康復非常非常重要。
W：總結重點：一個人怎樣對付自己的糖癮或糖攝入過多問題？如何減糖和成為比較健康的人？
Z：使用人造甜味劑代替糖行嗎？
W：不談人造的甜味劑，那是整整另外一個節目--一句話，它不減少糖所帶來的問題。我想我們還是首先談真正整全的食物。
Z：真正的食物--那些沒有經過很多精加工、高度處理過的食物--這樣的食物能夠幫助你的血糖問題。
W：其次是吃的時候增加你的纖維攝入。所有的植物性食品都帶有纖維，爭取每天吃30-40克的纖維，對於減少血糖突然飆升很有用。
Z：第三是有些人恐怕覺得困難：不要喝甜果汁、軟飲料之類的東西--喝葡萄汁與吃葡萄完全不同，因為葡萄汁往往是從葡萄得來的濃縮甜味，而葡萄給你纖維、維生素、礦物質等等其它東西。
W：或許你以為把水果打成冰沙，所有的纖維、維生素、礦物質營養不都在裡面嗎？--那也縮短了你消化水果所需要的時間，讓血糖反應可以直截了當。卡里路用喝進去的方式攝取很危險。第四是增加活動量，特別是飯前飯後或吃零食的時候。有證據表明，喝甜飲料後做些運動，能讓肌肉很快消耗掉一些糖，削弱升糖反應。
Z：能量飲料是個典型例子，有的甜、有的不甜，是為馬上要鍛練爆發力的人所設計，不是給你我這樣普通人的飲料。
W：對。我認為最後一條，是將其它幾個健康支柱提到議事日程上的優先地位--良好睡眠、降低壓力等等，都會幫助你減少嘴饞想要進食、甚至選擇不良食品的衝動。我們不是要你完全不吃甜點--你去參加生日派對，吃一塊蛋糕沒問題，只是你不需要每日三餐後都吃甜點。我們的國家現在就是這樣，忙碌、壓力、很多低質超加工食品供應，讓你能夠不停地吃到上床睡覺。若是整全食物比如胡蘿蔔，就沒有那麼好吃，你也不會吃得過多。
Z：總之你最好盡量少去訪問那些你最喜歡的糖果點心店。
(各種水果中含有多少不同的各種糖分，這里有一個列表給你參考。)
Sunday, May 24, 2026
公立學校的讀經問題
2023年德州通過一項立法，希望改善中小學生的閱讀能力。這項立法要求開列一個閱讀書目，「每個年級至少教一個文學作品」。最初的書目列有300個作品，其中有不少聖經書章。後來德州教育局從中刪去了100個作品，但書目中還是包括了十幾個聖經作品。
自從這個書目發表以後，爆發了很多關於聖經在教室中地位的辯論。德州教育局今年4月10日開會，9名共和黨人初步批准這些閱讀材料，而5名民主黨人反對。他們打算6月份再做一次表決。
批評人士說，在公立學校要求讀聖經違反美國憲法第一修正案所規定的宗教自由條款。是不是這樣的呢？美國法庭考慮類似的問題有150年之久，回答這個問題取決於課程的目的。
第一個有報導的案件是在1872年，俄亥俄州最高法院禁止在公立學校的課堂教導宗教。50年後，喬治亞州的最高法院同意學校遵守一項例行慣例，就是早晨開課前誦讀一條欽定本聖經的經文。
1963年，賓州和馬里蘭州有兩個類似的案子合併，來到聯邦最高法院。反對的人挑戰學校要求學生讀經和晨禱規定，說這些活動違反美國憲法「國會(以及政府)不得立法確立(任何)一種宗教」的條款。大法官們駁回了要求學生讀經和禱告的規定，認為不合憲法，因為這兩項規定除了宣揚宗教觀念以外，並沒有其它的目的。
由於擔心人們會認為他們是反宗教，大法官們宣稱：「聖經因其文學和歷史價值而值得研究，毋庸置疑。我們在此所說的一切都表明，當客觀地把聖經或宗教研究作為教育的一部分時，或許不能好好執行憲法第一修正案。」William Brennan大法官的協同意見寫道：「最高法院今天的裁決顯然並不禁止在文學或歷史課上教授聖經或探討不同宗教派別之間的差異。」
在接下來的幾十年裡，如果課程內容宣揚基督教--將其作為宗教真理來教授，而非探討聖經的文學和歷史價值--下級法院便裁定是違反政教分離條款，裁定相關課程不可以。
例如在1981年，美國第五巡迴上訴法院禁止了阿拉巴馬州的聖經文學課程。過了兩年，第八巡迴上訴法院駁回了阿肯色州一項允許學生在校期間自願參加聖經課程的計劃，維持了原判。1996年，密西西比州一家聯邦地方法院裁定，與音樂、體育和圖書館課程輪流開設的兩門課--「聖經學習」和「中東聖經史」課程不可接受--法院一致認為這些課程宣揚基督教。
回來說德州的提案，那個閱讀書目中擬選的經文主要取自少數幾個聖經譯本：英文標準版(ESV)、新國際讀者版(NIVR)、詹姆斯國王欽定版(KJV)、以及猶太出版協會(JPS)的譯本。內中沒有用天主教的版本，也沒有非猶太教和非基督教信仰的聖典。
擬選經文包括一些廣為人知的聖經故事，例如給幼兒園的耶穌「黃金法則」、一年級的「浪子回頭」比喻、七年級的「哥林多前書」中對愛的定義，以及八年級的「八福」。高年級學生的選讀包括大衛打敗歌利亞的故事、《巴別塔》以及《約伯記》和《傳道書》中的一些章節--「凡事都有定期」。
目前，該提案允許反對的家長做選擇，不讓自己孩子參加某些與他們的宗教或道德信念相衝突的閱讀活動。
客觀地把聖經當作文學古典和研究對象，與從信仰角度加以指示，是兩種顯著不同的教導方式。正如Brennan大法官所指出的，最高法院「顯然並不禁止在文學或歷史課上教授聖經或不同宗教派別之間的差異」。
Dayton大學法律教授Charles J. Russo 36年來一直特別關注宗教、法律和教育之間的關係。他還擁有神學碩士學位，曾任教於高中，教宗教、社會研究和法律課程，同時兼職教大學生神學。(本文是他在專家資訊網站發表的文章內容。)
Russo教授在學習法學的前後，曾在兩所天主教高中教導宗教課程，職責是向學生灌輸羅馬天主教的價值觀。而他同時還教授成年人的神學課，卻強調11世紀神學家安瑟倫的名言：神學代表「信仰尋求理解」。換句話，Susso教授的教學目標是讓學生能夠獨立判斷，自己是否應該遵循宗教教義？
多數時候Russo教授都會說，在公共生活中增加宗教活動合乎憲法。然而，他擔心那項德州議案--選讀材料並未區分「教導關於宗教的知識」抑或「教導宗教」。藉著讓學生接觸不同宗教觀點來拓展視野、促進寬容固然是不錯的目標，然而議案主要側重基督教而忽略其它信仰，而且選讀材料不夠廣，難說是包容。
他說，德州當然可以推廣宗教教學以增進學生對他人的理解，但需要謹慎，注意避免將宗教本身當作教學內容。
你認為如何？如果你不希望其它宗派來要求你，必須讀哪個版本/譯本、如何理解聖經及操練屬靈生活，那你應該反對德州的這類立法。
自從這個書目發表以後，爆發了很多關於聖經在教室中地位的辯論。德州教育局今年4月10日開會，9名共和黨人初步批准這些閱讀材料，而5名民主黨人反對。他們打算6月份再做一次表決。
批評人士說，在公立學校要求讀聖經違反美國憲法第一修正案所規定的宗教自由條款。是不是這樣的呢？美國法庭考慮類似的問題有150年之久，回答這個問題取決於課程的目的。
第一個有報導的案件是在1872年，俄亥俄州最高法院禁止在公立學校的課堂教導宗教。50年後，喬治亞州的最高法院同意學校遵守一項例行慣例，就是早晨開課前誦讀一條欽定本聖經的經文。
1963年，賓州和馬里蘭州有兩個類似的案子合併，來到聯邦最高法院。反對的人挑戰學校要求學生讀經和晨禱規定，說這些活動違反美國憲法「國會(以及政府)不得立法確立(任何)一種宗教」的條款。大法官們駁回了要求學生讀經和禱告的規定，認為不合憲法，因為這兩項規定除了宣揚宗教觀念以外，並沒有其它的目的。
由於擔心人們會認為他們是反宗教，大法官們宣稱：「聖經因其文學和歷史價值而值得研究，毋庸置疑。我們在此所說的一切都表明，當客觀地把聖經或宗教研究作為教育的一部分時，或許不能好好執行憲法第一修正案。」William Brennan大法官的協同意見寫道：「最高法院今天的裁決顯然並不禁止在文學或歷史課上教授聖經或探討不同宗教派別之間的差異。」
在接下來的幾十年裡，如果課程內容宣揚基督教--將其作為宗教真理來教授，而非探討聖經的文學和歷史價值--下級法院便裁定是違反政教分離條款，裁定相關課程不可以。
例如在1981年，美國第五巡迴上訴法院禁止了阿拉巴馬州的聖經文學課程。過了兩年，第八巡迴上訴法院駁回了阿肯色州一項允許學生在校期間自願參加聖經課程的計劃，維持了原判。1996年，密西西比州一家聯邦地方法院裁定，與音樂、體育和圖書館課程輪流開設的兩門課--「聖經學習」和「中東聖經史」課程不可接受--法院一致認為這些課程宣揚基督教。
回來說德州的提案，那個閱讀書目中擬選的經文主要取自少數幾個聖經譯本：英文標準版(ESV)、新國際讀者版(NIVR)、詹姆斯國王欽定版(KJV)、以及猶太出版協會(JPS)的譯本。內中沒有用天主教的版本，也沒有非猶太教和非基督教信仰的聖典。
擬選經文包括一些廣為人知的聖經故事，例如給幼兒園的耶穌「黃金法則」、一年級的「浪子回頭」比喻、七年級的「哥林多前書」中對愛的定義，以及八年級的「八福」。高年級學生的選讀包括大衛打敗歌利亞的故事、《巴別塔》以及《約伯記》和《傳道書》中的一些章節--「凡事都有定期」。
目前，該提案允許反對的家長做選擇，不讓自己孩子參加某些與他們的宗教或道德信念相衝突的閱讀活動。
客觀地把聖經當作文學古典和研究對象，與從信仰角度加以指示，是兩種顯著不同的教導方式。正如Brennan大法官所指出的，最高法院「顯然並不禁止在文學或歷史課上教授聖經或不同宗教派別之間的差異」。
Dayton大學法律教授Charles J. Russo 36年來一直特別關注宗教、法律和教育之間的關係。他還擁有神學碩士學位，曾任教於高中，教宗教、社會研究和法律課程，同時兼職教大學生神學。(本文是他在專家資訊網站發表的文章內容。)
Russo教授在學習法學的前後，曾在兩所天主教高中教導宗教課程，職責是向學生灌輸羅馬天主教的價值觀。而他同時還教授成年人的神學課，卻強調11世紀神學家安瑟倫的名言：神學代表「信仰尋求理解」。換句話，Susso教授的教學目標是讓學生能夠獨立判斷，自己是否應該遵循宗教教義？
多數時候Russo教授都會說，在公共生活中增加宗教活動合乎憲法。然而，他擔心那項德州議案--選讀材料並未區分「教導關於宗教的知識」抑或「教導宗教」。藉著讓學生接觸不同宗教觀點來拓展視野、促進寬容固然是不錯的目標，然而議案主要側重基督教而忽略其它信仰，而且選讀材料不夠廣，難說是包容。
他說，德州當然可以推廣宗教教學以增進學生對他人的理解，但需要謹慎，注意避免將宗教本身當作教學內容。
你認為如何？如果你不希望其它宗派來要求你，必須讀哪個版本/譯本、如何理解聖經及操練屬靈生活，那你應該反對德州的這類立法。
Friday, May 22, 2026
1970年代的廣播體操
如果你來自中國大陸，那麼你還記得中學時代做的廣播體操嗎？現在年齡大了，我看若能重拾每天做一遍體操的習慣挺好的。
開始前和結束後都做一些原地踏步。還記得下面這些動作嗎？不算劇烈運動，但你如果健康不佳，有些動作對你來說可能已經感到吃力甚至不安全了。
1. 伸展運動。
2. 衝拳運動。
3. 擴胸運動。
4. 踢腿運動。
5. 側身運動。
6. 體轉運動。
7. 腹背運動。
8. 跳躍運動。
開始前和結束後都做一些原地踏步。還記得下面這些動作嗎？不算劇烈運動，但你如果健康不佳，有些動作對你來說可能已經感到吃力甚至不安全了。
1. 伸展運動。
2. 衝拳運動。
3. 擴胸運動。
4. 踢腿運動。
5. 側身運動。
6. 體轉運動。
7. 腹背運動。
8. 跳躍運動。
Wednesday, May 20, 2026
應對Ebola疫情
世界衛生組織(WHO)剛剛宣布，最近從非洲傳播開來的Ebola病毒疫情是「國際公共衛生緊急事件」。本文內容是根據《衛報》的報導：Rubio criticizes WHO。
美國國務卿盧比奧週二對記者表示，世界衛生組織(WHO)在辨識剛果民主共和國和烏幹達Ebola疫情方面「有點晚了」。他說：「顯然CDC和WHO有責任，不幸的是，他們對疫情的識別有點晚了。」
川普已決定讓美國退出WHO。專家稱此舉「埋下了下一次大流行的種子」。川普去年重返白宮後，首批行動就包括了退出WHO，導致世衛組織近四分之一的員工流失--世衛組織的總員工人數約9,400人，其中大約2000個崗位是美國人。
盧比奧表示，美國在去年大幅削減援助後，承諾提供$1,300萬美元的援助，希望在剛果開設大約50家診所，來治療Ebola病毒。他說：「那裡交通十分不便，因它位於農村地區，而且剛果不幸飽受戰火蹂躪...我們將全力以赴。」WHO在週二稍早表示，他們對Ebola疫情的「規模和速度」擔憂，據估計，這疫情已在剛果造成131人死亡。
約翰霍普金斯大學Bloomberg公共衛生學院的免疫學家兼教授Gigi Gronvall駁斥盧比奧對世衛組織的批評：「指責WHO不恰當，因為他們在資源有限、環境艱難且面臨諸多安全挑戰的環境下開展工作。但這對於所有感染Ebola病毒並因此喪生的人來說，幾乎不是安慰。美國人也應該關注這個問題，考慮到我們的公共衛生資源已被大幅削減，即使美國只出現幾例Ebola，以我們目前的醫護力量也難以應付。」
她補充說：「我們現在應對傳染病的能力比新冠疫情初期還要差，這是個戰略錯誤，也是個國家安全漏洞。漢坦病毒和伊波拉病毒都很可怕很嚴重，但它們的傳染性也許不像其它有些疾病那麼高。我們不應該拆卸聯邦防疫指揮部門，倒應該投資於疫苗、診斷檢測以及公共衛生和醫院的應對，以保護美國人民。」
週日，WHO宣布剛果和烏幹達的伊波拉疫情構成「國際關注的公共衛生突發事件」，並說「由於人口流動、貿易和旅行聯繫以及持續的流行病不確定性，與剛果接壤的鄰國被認為面臨高風險，必須阻斷疫情進一步擴散。...此次疫情需要國際協調合作，以了解疫情的規模，協調監測、預防和應對工作，來擴大和加強防疫能力，實施控制。」
WHO還指出，與剛果和烏幹達沒有接壤的國家應避免在疫情爆發期間關閉邊境或限制旅行和貿易，因為這類措施大多是出於恐懼而非科學。他們表示，限制措施可能迫使人員和貨物走未經監管的過境點，加劇疾病的傳播。WHO官員還警告說，旅行禁令可能會損害當地經濟並擾亂緊急應變工作。
川普第二個任期內的衛生機構持續面臨大規模裁員。本週早些時候，美國衛生與公眾服務部(HHS)宣布計劃削減幾十個職位，包括保健研究與質量署、CDC以及國立衛生研究院(NIH)的多個機構的職位--小肯尼迪去年就宣布了，衛生部的8.2萬員工將要裁掉1萬。
現在人們正越來越擔憂，美國應對下一次疫情大流行的能力下降。看來，HHS小肯尼迪部長倒是不在乎，現在裁員。
儘管專家表示，近期爆發的漢坦病毒疫情不太可能引發全球衛生危機，但它凸顯了美國公共衛生基礎設施的薄弱。公共衛生專家也警告說，嚴重的政治分歧和猖獗的錯誤訊息可能會削弱民眾將來遵守必要衛生指南的意願。
與Gronvall教授的觀點相呼應，布朗大學公共衛生學院流行病學教授兼疫情中心主任Jennifer Nuzzo表示：「儘管疫情爆發的傳聞已流傳數週，但CDC直到疫情正式公開確認後才得知此事。這對於美國政府而言是個顯著的變化。歷史上，美國政府在回應剛果等地疫情傳聞方面一直起關鍵作用...但這一次，美國政府似乎置身事外了。」
美國國務卿盧比奧週二對記者表示，世界衛生組織(WHO)在辨識剛果民主共和國和烏幹達Ebola疫情方面「有點晚了」。他說：「顯然CDC和WHO有責任，不幸的是，他們對疫情的識別有點晚了。」
川普已決定讓美國退出WHO。專家稱此舉「埋下了下一次大流行的種子」。川普去年重返白宮後，首批行動就包括了退出WHO，導致世衛組織近四分之一的員工流失--世衛組織的總員工人數約9,400人，其中大約2000個崗位是美國人。
盧比奧表示，美國在去年大幅削減援助後，承諾提供$1,300萬美元的援助，希望在剛果開設大約50家診所，來治療Ebola病毒。他說：「那裡交通十分不便，因它位於農村地區，而且剛果不幸飽受戰火蹂躪...我們將全力以赴。」WHO在週二稍早表示，他們對Ebola疫情的「規模和速度」擔憂，據估計，這疫情已在剛果造成131人死亡。
約翰霍普金斯大學Bloomberg公共衛生學院的免疫學家兼教授Gigi Gronvall駁斥盧比奧對世衛組織的批評：「指責WHO不恰當，因為他們在資源有限、環境艱難且面臨諸多安全挑戰的環境下開展工作。但這對於所有感染Ebola病毒並因此喪生的人來說，幾乎不是安慰。美國人也應該關注這個問題，考慮到我們的公共衛生資源已被大幅削減，即使美國只出現幾例Ebola，以我們目前的醫護力量也難以應付。」
她補充說：「我們現在應對傳染病的能力比新冠疫情初期還要差，這是個戰略錯誤，也是個國家安全漏洞。漢坦病毒和伊波拉病毒都很可怕很嚴重，但它們的傳染性也許不像其它有些疾病那麼高。我們不應該拆卸聯邦防疫指揮部門，倒應該投資於疫苗、診斷檢測以及公共衛生和醫院的應對，以保護美國人民。」
週日，WHO宣布剛果和烏幹達的伊波拉疫情構成「國際關注的公共衛生突發事件」，並說「由於人口流動、貿易和旅行聯繫以及持續的流行病不確定性，與剛果接壤的鄰國被認為面臨高風險，必須阻斷疫情進一步擴散。...此次疫情需要國際協調合作，以了解疫情的規模，協調監測、預防和應對工作，來擴大和加強防疫能力，實施控制。」
WHO還指出，與剛果和烏幹達沒有接壤的國家應避免在疫情爆發期間關閉邊境或限制旅行和貿易，因為這類措施大多是出於恐懼而非科學。他們表示，限制措施可能迫使人員和貨物走未經監管的過境點，加劇疾病的傳播。WHO官員還警告說，旅行禁令可能會損害當地經濟並擾亂緊急應變工作。
川普第二個任期內的衛生機構持續面臨大規模裁員。本週早些時候，美國衛生與公眾服務部(HHS)宣布計劃削減幾十個職位，包括保健研究與質量署、CDC以及國立衛生研究院(NIH)的多個機構的職位--小肯尼迪去年就宣布了，衛生部的8.2萬員工將要裁掉1萬。
現在人們正越來越擔憂，美國應對下一次疫情大流行的能力下降。看來，HHS小肯尼迪部長倒是不在乎，現在裁員。
儘管專家表示，近期爆發的漢坦病毒疫情不太可能引發全球衛生危機，但它凸顯了美國公共衛生基礎設施的薄弱。公共衛生專家也警告說，嚴重的政治分歧和猖獗的錯誤訊息可能會削弱民眾將來遵守必要衛生指南的意願。
與Gronvall教授的觀點相呼應，布朗大學公共衛生學院流行病學教授兼疫情中心主任Jennifer Nuzzo表示：「儘管疫情爆發的傳聞已流傳數週，但CDC直到疫情正式公開確認後才得知此事。這對於美國政府而言是個顯著的變化。歷史上，美國政府在回應剛果等地疫情傳聞方面一直起關鍵作用...但這一次，美國政府似乎置身事外了。」
Sunday, May 17, 2026
中國留學生在美國
本文是轉發《紐約時報》去年6月的一篇報導。
薛海培1987年來美國威斯康辛大學麥迪遜分校社會學系讀研究生，受到了最熱烈的歡迎。當時他是威斯康辛大學麥迪遜分校社會學系的一名研究生。他回憶說：「那時人們對我們充滿好奇，邀請我們去家裡做客，想和我們交朋友，一個非凡的年代。」許多中國人視美國為機遇燈塔，態度很開放。
這段始於上世紀70年代卡特總統時期的中美學術交流，曾是美國軟實力外交的重要體現，與現在川普政府的對華政策構成了鮮明的對比。
去年五月，美國政府宣布「大力撤銷」與中國共產黨有關聯在「關鍵領域」學習的中國學生的簽證，還計劃加強對學生簽證申請人的審查力度，包括審查他們的社交媒體記錄。這些政策勢必縮減中國赴美留學生的規模，幾十年來，中國留學生已經成為美國校園的一部分。2024年大約有27.7萬名中國學生在美國留學。
川普政府指控中國利用美國高校增強其軍事與科技實力，政府官員們聲稱部分中國學生可能已構成間諜活動與技術盜竊的危險。國務院發言人Tammy Bruce表示：「我們正在利用一切工具了解誰想進入這個國家，以及是否應該允許他們進入。每一次簽證決定都是國家安全決定。」
對於現年64歲、華盛頓特區的公民團體美國華人聯盟會長薛海培來說，美國的政策轉向讓人深感失望。他在20世紀80年代末來美的經歷恰是中美兩個超級大國關係升溫期的縮影。薛海培回憶起美國人的慷慨，是與雷根政府關係密切的富商David Scott藉一個基金會資助了他的學業。
他說那是兩黨共同接納中國學生的時代，最終催生了1992年的《中國學生保護法》--在天安門廣場事件之後賦予數以千計的中國學生合法居留身份。「當時我們獲得的支持、關懷與關心令人感動不已。」薛海培曾幫助推動這項立法，並長期倡導放鬆中國的威權統治，增加國內自由。
薛海培對川普政府的關門政策感到痛心，認為這違反了美國的「人類燈塔」形象。
中國學生赴美留學的歷史悠久而複雜，最早可追溯至19世紀50年代，當時耶魯學院有位容閎是首位從美國大學畢業的中國學生。正如研究中國問題的退休歷史學家、美中貿易全國委員會前主席Robert Kapp所解釋的，早期留學生尋求從西方學習先進知識以推動中國的現代化進程。
20世紀70年代，尼克森總統和周恩來總理推動中美關係正常化，開啟了學術交流的新紀元。隨後，中國同意向美國派遣幾千名學生，這一數字後來逐年增長至每年幾十萬。Kapp回憶卡特總統的話：「你們為何不派些學生來美國呢？」鄧小平回應道：「那1萬名如何？」--故事就此開始了。
對中國而言，派留學生是國家現代化進程中的關鍵一步；對美國而言，接納中國學生體現了美國的軟實力。20世紀80至90年代，大批才華橫溢的中國學生赴美，其中許多人在美國的學術、商業及科技領域做出了重要貢獻。同時，美國大學中的中國學生的構成也發生了變化：從最初的以研究生為主，到如今本科生數量不斷增加。
華盛頓大學國際關係專家David Bachman教授表示：「教育開放對建立聯繫、搭建橋樑至關重要。」但他接著說：「可以想見，十年後這裡的中國學生將寥寥無幾。」
美國留學中國的學生也同樣。美中教育信託基金執行董事Rosie Levine指出，隨著新冠疫情期間中美地緣政治緊張局勢的加劇，在華的美國學者和研究人員數量已從2019年的1.1萬人降至2024年的不足1千人。
Levine稱，川普總統的最新舉措可能導致北京採取反制措施，進一步限制美國在華學生數量。她認為這會削弱美國對這個關鍵世界大國的整體認知，一方面需要對付安全威脅，另一方面美國需要講究策略。「國家安全政策覆蓋面太廣了，以至於美國官員無法有效區分，哪些人構成安全問題？哪些人純粹來尋求教育機會？」
Levine說，她認為政府對個人與中國共產黨關係的關注也讓新的審查程序備受質疑：「中國有9900萬名共產黨員，為共產黨工作或成為共產黨員，根本無法作為判斷一個人意圖的依據。」
例如薛海培，川普政府發布聲明後，他輾轉難眠，反覆思索四十年前的美國與如今的反差。他說：「這讓我幾乎無法理解，情況怎麼會惡化到這個地步--外國學生，尤其是中國學生，被視為潛在的負擔而非財富？」
薛海培1987年來美國威斯康辛大學麥迪遜分校社會學系讀研究生，受到了最熱烈的歡迎。當時他是威斯康辛大學麥迪遜分校社會學系的一名研究生。他回憶說：「那時人們對我們充滿好奇，邀請我們去家裡做客，想和我們交朋友，一個非凡的年代。」許多中國人視美國為機遇燈塔，態度很開放。
這段始於上世紀70年代卡特總統時期的中美學術交流，曾是美國軟實力外交的重要體現，與現在川普政府的對華政策構成了鮮明的對比。
去年五月，美國政府宣布「大力撤銷」與中國共產黨有關聯在「關鍵領域」學習的中國學生的簽證，還計劃加強對學生簽證申請人的審查力度，包括審查他們的社交媒體記錄。這些政策勢必縮減中國赴美留學生的規模，幾十年來，中國留學生已經成為美國校園的一部分。2024年大約有27.7萬名中國學生在美國留學。
川普政府指控中國利用美國高校增強其軍事與科技實力，政府官員們聲稱部分中國學生可能已構成間諜活動與技術盜竊的危險。國務院發言人Tammy Bruce表示：「我們正在利用一切工具了解誰想進入這個國家，以及是否應該允許他們進入。每一次簽證決定都是國家安全決定。」
對於現年64歲、華盛頓特區的公民團體美國華人聯盟會長薛海培來說，美國的政策轉向讓人深感失望。他在20世紀80年代末來美的經歷恰是中美兩個超級大國關係升溫期的縮影。薛海培回憶起美國人的慷慨，是與雷根政府關係密切的富商David Scott藉一個基金會資助了他的學業。
他說那是兩黨共同接納中國學生的時代，最終催生了1992年的《中國學生保護法》--在天安門廣場事件之後賦予數以千計的中國學生合法居留身份。「當時我們獲得的支持、關懷與關心令人感動不已。」薛海培曾幫助推動這項立法，並長期倡導放鬆中國的威權統治，增加國內自由。
薛海培對川普政府的關門政策感到痛心，認為這違反了美國的「人類燈塔」形象。
中國學生赴美留學的歷史悠久而複雜，最早可追溯至19世紀50年代，當時耶魯學院有位容閎是首位從美國大學畢業的中國學生。正如研究中國問題的退休歷史學家、美中貿易全國委員會前主席Robert Kapp所解釋的，早期留學生尋求從西方學習先進知識以推動中國的現代化進程。
20世紀70年代，尼克森總統和周恩來總理推動中美關係正常化，開啟了學術交流的新紀元。隨後，中國同意向美國派遣幾千名學生，這一數字後來逐年增長至每年幾十萬。Kapp回憶卡特總統的話：「你們為何不派些學生來美國呢？」鄧小平回應道：「那1萬名如何？」--故事就此開始了。
對中國而言，派留學生是國家現代化進程中的關鍵一步；對美國而言，接納中國學生體現了美國的軟實力。20世紀80至90年代，大批才華橫溢的中國學生赴美，其中許多人在美國的學術、商業及科技領域做出了重要貢獻。同時，美國大學中的中國學生的構成也發生了變化：從最初的以研究生為主，到如今本科生數量不斷增加。
華盛頓大學國際關係專家David Bachman教授表示：「教育開放對建立聯繫、搭建橋樑至關重要。」但他接著說：「可以想見，十年後這裡的中國學生將寥寥無幾。」
美國留學中國的學生也同樣。美中教育信託基金執行董事Rosie Levine指出，隨著新冠疫情期間中美地緣政治緊張局勢的加劇，在華的美國學者和研究人員數量已從2019年的1.1萬人降至2024年的不足1千人。
Levine稱，川普總統的最新舉措可能導致北京採取反制措施，進一步限制美國在華學生數量。她認為這會削弱美國對這個關鍵世界大國的整體認知，一方面需要對付安全威脅，另一方面美國需要講究策略。「國家安全政策覆蓋面太廣了，以至於美國官員無法有效區分，哪些人構成安全問題？哪些人純粹來尋求教育機會？」
Levine說，她認為政府對個人與中國共產黨關係的關注也讓新的審查程序備受質疑：「中國有9900萬名共產黨員，為共產黨工作或成為共產黨員，根本無法作為判斷一個人意圖的依據。」
例如薛海培，川普政府發布聲明後，他輾轉難眠，反覆思索四十年前的美國與如今的反差。他說：「這讓我幾乎無法理解，情況怎麼會惡化到這個地步--外國學生，尤其是中國學生，被視為潛在的負擔而非財富？」
Friday, May 15, 2026
切換視角改變感受
吉吉正和老闆聊天，突然談話急轉直下。老闆說，她最近的工作缺乏業績，可能需要加班幾個晚上來彌補。吉吉對老闆的話驚訝，焦慮湧動。心理學研究表明，吉吉之所以感到焦慮，是因為她把老闆的話解讀為某種威脅，擔心自己無法應付。
吉吉開始在網路上尋找新工作，然而她瞥見辦公桌上去年獲得的「月度最佳員工」獎牌，於是心想自己或許能夠重回巔峰。她改變了自己最初對情況的看法(需要逃避威脅)，轉而覺得應該迎接挑戰，焦慮感就隨之消退了--心理學家將這一過程叫作「重新評估」。
研究表明，重新評估情緒情境是改變感受的有效方法。當人能在糟糕處境中找到積極的一面，或能對自己和他人有好意時，感覺就會好一點。
Christian Waugh教授研究心理學，對人們如何改變情緒很感興趣。吉吉或許不那麼焦慮了，但她真的能補上工作，回到往日的佳況嗎？Waugh教授和他的同事著手研究，是否可能不經重新評估而啟動這個過程？人換一個方式看問題是否能夠對情緒有益？本文是他撰文介紹自己的研究，或許您也有興趣。
Waugh教授與同事Kateri McRae最初開始考慮全面重新評估情緒時，幾乎所有研究都把重新評估視為單步驟過程：研究人員要求參與者「重新評估這件事，讓自己感覺好一點」，然後測量效果。然而，調節情緒的理論表明，重新評估涉及多個步驟--任何需要付出努力的心理過程都一樣。
當你想要改變自己的感受時，首先要做的就是重新評估--拓展思維，找到看待問題的其它角度等等。對吉吉來說，看到「月度最佳員工」獎牌就幫了她很大的忙。她可能還會想起老闆從前的表揚，或是提前完成任務的感受。
重新評估之後並非萬事大吉，因為這個新的解讀可能很脆弱，它必然與你最初的想法，即驅動情緒波動的念頭相競爭。你需要設法強化自己的重新評估，讓它真正紮根於腦海中。
心理學家稱之為「完成」，也就是專注於完善這種重新評估，從而真正改變對情況的看法。對吉吉來說，她可以思考如何成為一名優秀的員工，並讓這個想法牢牢地印入腦海裡，最終來消除焦慮。
兩位教授做了一項研究中，證實這個想法是對的。他們向89位本科生展示了一些負面情境的圖片，並要求他們先對圖片重新評估，以改善自身感受。例如，他們可能看到一張病床上躺著一位體弱男子的照片，並告訴自己這位男子正在接受良好的治療，很快就會康復。然後，我們再次向他們展示這張圖片，要求他們集中注意力，詳細闡述先前做的重新評估。
參與者在進行重新評估後感覺略有好轉，而在集中注意力完善細節後，他們感覺明顯好轉。在後續研究中，我們發現，即使之後再次觀看這些圖片，這種情緒上的提升仍然存在。這項實驗證明，人們會重新評估自己的感受。那又怎樣呢？也許每個人都會做吧？
兩位教授進行了一項與先前類似的實驗，招募了52位本科生參與。但這一次，參與者完成重新評估後，就請他們選擇是要繼續「實現」評估，還是藉分散注意力來停止自己的重新評估。
參與者有大約一半選擇繼續重新評估自己的情緒--儘管這確實讓參與者對情緒感覺比較好了，但他們仍然有很多時候過早地停止了這個過程，未能充分體驗到「完成」重新評估帶來的益處。這表明，徹底完成情緒重新評估能夠帶來益處。雖然它們都是實驗，但卻對人們在現實生活中如何改善自己感覺有借鑒意義。
首先，想要刻意改變自己對某件事的看法並非易事，人們往往不喜歡堅持做難事。事實上，在一項選擇研究中，當人們沒有在早期就感受到情緒重評帶來的益處時，他們往往會選擇放棄。了解這種人性傾向或許能讓人比較願意堅持下去，即使重新評估似乎一時沒有效果或很困難。
其次，人們經常從他人那裡聽到重新評估的意見，但你若認為聽到新的視角就足以解決問題，那就錯了。的確，心理學家有一些數據表明，當參與試驗的人聽到他人對自身情況的重新評估時，他們感覺相當不錯。但別人無法替你改變想法--如果你想真正感覺好一些，就必須自己改變。
下次當你遇到像吉吉那樣的不愉快處境時，不要只是草率地認為自己可以應付挑戰，乃要認真思考，讓新視角成為自己真正接受的視角。
吉吉開始在網路上尋找新工作，然而她瞥見辦公桌上去年獲得的「月度最佳員工」獎牌，於是心想自己或許能夠重回巔峰。她改變了自己最初對情況的看法(需要逃避威脅)，轉而覺得應該迎接挑戰，焦慮感就隨之消退了--心理學家將這一過程叫作「重新評估」。
研究表明，重新評估情緒情境是改變感受的有效方法。當人能在糟糕處境中找到積極的一面，或能對自己和他人有好意時，感覺就會好一點。
Christian Waugh教授研究心理學，對人們如何改變情緒很感興趣。吉吉或許不那麼焦慮了，但她真的能補上工作，回到往日的佳況嗎？Waugh教授和他的同事著手研究，是否可能不經重新評估而啟動這個過程？人換一個方式看問題是否能夠對情緒有益？本文是他撰文介紹自己的研究，或許您也有興趣。
Waugh教授與同事Kateri McRae最初開始考慮全面重新評估情緒時，幾乎所有研究都把重新評估視為單步驟過程：研究人員要求參與者「重新評估這件事，讓自己感覺好一點」，然後測量效果。然而，調節情緒的理論表明，重新評估涉及多個步驟--任何需要付出努力的心理過程都一樣。
當你想要改變自己的感受時，首先要做的就是重新評估--拓展思維，找到看待問題的其它角度等等。對吉吉來說，看到「月度最佳員工」獎牌就幫了她很大的忙。她可能還會想起老闆從前的表揚，或是提前完成任務的感受。
重新評估之後並非萬事大吉，因為這個新的解讀可能很脆弱，它必然與你最初的想法，即驅動情緒波動的念頭相競爭。你需要設法強化自己的重新評估，讓它真正紮根於腦海中。
心理學家稱之為「完成」，也就是專注於完善這種重新評估，從而真正改變對情況的看法。對吉吉來說，她可以思考如何成為一名優秀的員工，並讓這個想法牢牢地印入腦海裡，最終來消除焦慮。
兩位教授做了一項研究中，證實這個想法是對的。他們向89位本科生展示了一些負面情境的圖片，並要求他們先對圖片重新評估，以改善自身感受。例如，他們可能看到一張病床上躺著一位體弱男子的照片，並告訴自己這位男子正在接受良好的治療，很快就會康復。然後，我們再次向他們展示這張圖片，要求他們集中注意力，詳細闡述先前做的重新評估。
參與者在進行重新評估後感覺略有好轉，而在集中注意力完善細節後，他們感覺明顯好轉。在後續研究中，我們發現，即使之後再次觀看這些圖片，這種情緒上的提升仍然存在。這項實驗證明，人們會重新評估自己的感受。那又怎樣呢？也許每個人都會做吧？
兩位教授進行了一項與先前類似的實驗，招募了52位本科生參與。但這一次，參與者完成重新評估後，就請他們選擇是要繼續「實現」評估，還是藉分散注意力來停止自己的重新評估。
參與者有大約一半選擇繼續重新評估自己的情緒--儘管這確實讓參與者對情緒感覺比較好了，但他們仍然有很多時候過早地停止了這個過程，未能充分體驗到「完成」重新評估帶來的益處。這表明，徹底完成情緒重新評估能夠帶來益處。雖然它們都是實驗，但卻對人們在現實生活中如何改善自己感覺有借鑒意義。
首先，想要刻意改變自己對某件事的看法並非易事，人們往往不喜歡堅持做難事。事實上，在一項選擇研究中，當人們沒有在早期就感受到情緒重評帶來的益處時，他們往往會選擇放棄。了解這種人性傾向或許能讓人比較願意堅持下去，即使重新評估似乎一時沒有效果或很困難。
其次，人們經常從他人那裡聽到重新評估的意見，但你若認為聽到新的視角就足以解決問題，那就錯了。的確，心理學家有一些數據表明，當參與試驗的人聽到他人對自身情況的重新評估時，他們感覺相當不錯。但別人無法替你改變想法--如果你想真正感覺好一些，就必須自己改變。
下次當你遇到像吉吉那樣的不愉快處境時，不要只是草率地認為自己可以應付挑戰，乃要認真思考，讓新視角成為自己真正接受的視角。
Wednesday, May 13, 2026
體面結束伊朗戰爭？
以下是《國會山報》記者Niall Stanage的報導和評論，我把他的大意用中文寫出來，括號中的字是翻譯時添加的補充說明(川普那些囉嗦原話我就不翻了)。
4月份的通漲數字剛剛出來，比去年4月增加了3.8%，是3023年5月以來最高的數字。這要歸功於川普總統--他魯莽輕率地帶領美國投入了伊朗戰爭。
按照AAA的報告，目前美國汽油的平均價格是每加侖$4.50，比2月底美以對伊朗發動襲擊時漲了50%。柴油價格對於貨運更加重要--沒有開戰之前保持在$3.85，現在是每加侖$5.64。戰爭的直接費用也不斷上升，還記得嗎？開戰的最初6天我們就花了$110億。
川普對此說甚麼呢？昨天他在那裡對記者們評論Hormuz海峽封鎖情形，以及它對全球能源市場的衝擊：
You know, things have happened. When it first came about, uh 20% of the oil came out of harm(Hormuz). That's a lot. But, you know, with time it's like they're going to Texas, they're going to Louisiana, they're going to Alaska. A lot of Alaska. Alaska is, you know, sort of, it seems like very far away from the from Asia, but it's actually a relatively short trip by comparison to other locations they have to go to to get oil. And uh they're going to Alaska. In fact, our big problem is we're building bigger docks, docking, you know, dock to fill up. But we have uh we become very big on the filling station. We're a big filling station. And what's happening is when this first when people heard about losing hormuz, they said, "Oh, this is it's genius."
(他意思很多國家缺乏能源，只好遠道跑來美國加油，美國會變成大加油站。)--川普真的很「天才」，他在伊朗問題上實際是大大失算了。他為甚麼打伊朗算是題外話，或許是傲慢，或許是內塔尼亞胡的慫恿--他早就想打伊朗，或許是委內瑞拉(快速劫持總統)的新年軍事行動帶來無謂自信--換成了比較親美的領導人？
這一次川普真的陷入了騎虎難下的境地。伊朗在他們的「最高領袖」死後尚未被打垮，這本身就使這個伊斯蘭共和國的領導人相信他們已贏得戰略性勝利，不會給川普任何進一步的讓步和投降。
這種情況給川普兩種選擇：重新開啟一場全面的戰爭；或接受一個沒有達到原來目標的現狀，徑自宣告勝利而退出。
他一直宣稱伊朗馬上就要投降了，而伊朗一直否認。川普在昨天的言論中講論伊朗提出的談判條件：
...and they give us a stupid It's a stupid proposal. For the time being, the ceasefire remains in place. It's unbelievably weak. I would say I would call it the weakest right now after reading the piece of garbage they sent us. I didn't even finish reading it. They said I'm not going to waste my time reading it. I would say it's one of the weakest right now. It's on life support. They understand these are all medical people. Dr. Oz, life support is not a good thing. Do you agree?
(他意思伊朗的談判提議很糟，目前的停火是勉強支撐的。)--停火是靠一個維持生命的系統來維持當然不好，但他若回到4月初威脅的「毀滅伊朗文明」軍事實施則更糟糕。反正現在的情況是，伊朗領導人沒有甚麼退讓的跡象。伊朗議會的發言人寫道：「我們的武裝部隊已準備好，對任何侵略進行理所當然的還擊，我們將準備應付所有戰況，令敵人震驚。」伊朗一位重要的談判代表很快補充說，美國「別無選擇，只能從伊朗的提議開始」談判，還說川普政府「拖延的時間越長，美國納稅人最終要付出的代價就越大」。
批評川普的人不要以為伊朗領導人很好，這個伊斯蘭共和國是個壓迫人民的神權統治者，他們對於結束戰爭的提議，包括要求川普做戰爭賠償，實際上是不可能通過的。但伊朗人竟如此大膽是有因的--是川普需要一條出路，逃離飆升的油價，逃離美國公眾所不支持的戰爭--很多人相信川普並未充分解釋這場武裝衝突。
(停戰和談)說到容易做到難，內塔尼亞胡也要發言。這位被指控為戰爭罪犯的以色列總理周末告訴CBS的記者，戰爭還沒有結束--他談論沒收伊朗高濃縮鈾的任務。
(記者訪談以色列總理的視頻片段。問：若不能達成協議怎麼辦？使用武力嗎？答：我會閃避這樣的問題，因為我不會談軍事潛能和計畫。問：我只是想知道這樣的目標會花費多久的時間。答：我不會給你一個時間表，但我要說，那是極其重要的使命。)
所以，可能重新開啟全面戰爭，懷帶一項極其危險的使命，又沒有完成使命的時間表，聽起來是川普曾宣稱很反對的那種愚蠢大業嘛。
即使到了現在，我們最好希望川普採用其它方式來達到目標。現在結束這場衝突不會塗抹川普初始的錯誤，但至少能限制它的不良後果。
4月份的通漲數字剛剛出來，比去年4月增加了3.8%，是3023年5月以來最高的數字。這要歸功於川普總統--他魯莽輕率地帶領美國投入了伊朗戰爭。
按照AAA的報告，目前美國汽油的平均價格是每加侖$4.50，比2月底美以對伊朗發動襲擊時漲了50%。柴油價格對於貨運更加重要--沒有開戰之前保持在$3.85，現在是每加侖$5.64。戰爭的直接費用也不斷上升，還記得嗎？開戰的最初6天我們就花了$110億。
川普對此說甚麼呢？昨天他在那裡對記者們評論Hormuz海峽封鎖情形，以及它對全球能源市場的衝擊：
You know, things have happened. When it first came about, uh 20% of the oil came out of harm(Hormuz). That's a lot. But, you know, with time it's like they're going to Texas, they're going to Louisiana, they're going to Alaska. A lot of Alaska. Alaska is, you know, sort of, it seems like very far away from the from Asia, but it's actually a relatively short trip by comparison to other locations they have to go to to get oil. And uh they're going to Alaska. In fact, our big problem is we're building bigger docks, docking, you know, dock to fill up. But we have uh we become very big on the filling station. We're a big filling station. And what's happening is when this first when people heard about losing hormuz, they said, "Oh, this is it's genius."
(他意思很多國家缺乏能源，只好遠道跑來美國加油，美國會變成大加油站。)--川普真的很「天才」，他在伊朗問題上實際是大大失算了。他為甚麼打伊朗算是題外話，或許是傲慢，或許是內塔尼亞胡的慫恿--他早就想打伊朗，或許是委內瑞拉(快速劫持總統)的新年軍事行動帶來無謂自信--換成了比較親美的領導人？
這一次川普真的陷入了騎虎難下的境地。伊朗在他們的「最高領袖」死後尚未被打垮，這本身就使這個伊斯蘭共和國的領導人相信他們已贏得戰略性勝利，不會給川普任何進一步的讓步和投降。
這種情況給川普兩種選擇：重新開啟一場全面的戰爭；或接受一個沒有達到原來目標的現狀，徑自宣告勝利而退出。
他一直宣稱伊朗馬上就要投降了，而伊朗一直否認。川普在昨天的言論中講論伊朗提出的談判條件：
...and they give us a stupid It's a stupid proposal. For the time being, the ceasefire remains in place. It's unbelievably weak. I would say I would call it the weakest right now after reading the piece of garbage they sent us. I didn't even finish reading it. They said I'm not going to waste my time reading it. I would say it's one of the weakest right now. It's on life support. They understand these are all medical people. Dr. Oz, life support is not a good thing. Do you agree?
(他意思伊朗的談判提議很糟，目前的停火是勉強支撐的。)--停火是靠一個維持生命的系統來維持當然不好，但他若回到4月初威脅的「毀滅伊朗文明」軍事實施則更糟糕。反正現在的情況是，伊朗領導人沒有甚麼退讓的跡象。伊朗議會的發言人寫道：「我們的武裝部隊已準備好，對任何侵略進行理所當然的還擊，我們將準備應付所有戰況，令敵人震驚。」伊朗一位重要的談判代表很快補充說，美國「別無選擇，只能從伊朗的提議開始」談判，還說川普政府「拖延的時間越長，美國納稅人最終要付出的代價就越大」。
批評川普的人不要以為伊朗領導人很好，這個伊斯蘭共和國是個壓迫人民的神權統治者，他們對於結束戰爭的提議，包括要求川普做戰爭賠償，實際上是不可能通過的。但伊朗人竟如此大膽是有因的--是川普需要一條出路，逃離飆升的油價，逃離美國公眾所不支持的戰爭--很多人相信川普並未充分解釋這場武裝衝突。
(停戰和談)說到容易做到難，內塔尼亞胡也要發言。這位被指控為戰爭罪犯的以色列總理周末告訴CBS的記者，戰爭還沒有結束--他談論沒收伊朗高濃縮鈾的任務。
(記者訪談以色列總理的視頻片段。問：若不能達成協議怎麼辦？使用武力嗎？答：我會閃避這樣的問題，因為我不會談軍事潛能和計畫。問：我只是想知道這樣的目標會花費多久的時間。答：我不會給你一個時間表，但我要說，那是極其重要的使命。)
所以，可能重新開啟全面戰爭，懷帶一項極其危險的使命，又沒有完成使命的時間表，聽起來是川普曾宣稱很反對的那種愚蠢大業嘛。
即使到了現在，我們最好希望川普採用其它方式來達到目標。現在結束這場衝突不會塗抹川普初始的錯誤，但至少能限制它的不良後果。
Sunday, May 10, 2026
計算機系畢業找工作難
現在到了畢業時節，各種專業的大批畢業生開始進入勞工市場。與以往不太相同的是，現在教會中常有年輕人請大家為他們找工作禱告，有了AI技術開始取代人工，聽說現在找工作的形勢越來越嚴峻了。
在2008-2009年的經濟危機時期，人們可以樂觀地期待一年、兩年、三年、甚至四年後，情況總會恢復。現在的情況不同--這批學生上大學時趕上新冠病毒流行，畢業時趕上AI技術。
Timmy在佛州大學中部分校學習電腦，馬上就要畢業了。他是個多才多藝的人，兩年前觀看了幽默喜劇電影《芭比娃娃》後制作一個視頻點評。下面是Breaking Point媒體的Ryan和Emily對Timmy Mallister進行訪談。
Ryan：您最近製作了一段視頻發言，談自己在當今環境下找工作的經歷，有10萬多人觀看，很火啊。謝謝您抽時間來接受訪談。
Timmy：我也很喜歡你們的節目，是你們的粉絲。
R：順便問一下，您所有的考試都完成了嗎？ T：昨天考完最後一科，我的學業算是全部完成了。畢業典禮是在這星期六，搞彩排等等，心裡又甜又苦。
Emily：祝賀畢業！您那段關於找工作的視頻我們先播放一段，節目完畢咱們再放一段您兩年前製作的那個《芭比娃娃》點評--Ryan很喜歡。
(Timmy的視頻片段：我正在申請讀博士，因為已經放棄找工作的念頭了。即使我能找到工作，恐怕也是那種煩人的與AI爭吵的工作，一、兩年後我們就會開發出自己能夠爭吵的AI，連自己都不再有用了。所以我要讀博士，希望對AI做些研究，儘管我自己沒有最好的AI...)
R：請您說說在決定放棄找工作之前，申請就業的過程是甚麼樣的？
T：去年整個夏天我都在申請實習崗位，比如網站設計，我做過全方位的網站開發工作。又比如找AI實習那類東西，因為我做過大規模語言模型(LLM)微調，讓它適應某項特別任務。可是我申請了一百多份工作--差不多每天申請一到三份工作--都是在LinkedIn上找到招聘廣告，去到雇主網站申請的工作，而不是回應那些愚蠢糊弄人、不要你有甚麼資格或做甚麼事、申請了沒人理睬的那種廣告。我收到30、40封拒絕信，幾乎都感到幸運--很多人申請後根本沒有回音。然後我得到一次面談機會，是一份不付薪水的前端網頁開發工作，也是我這兩個學期一直在做的。說實話，這樣的免費實習讓我挺吃驚，但那位經理告訴我，還有其他人申請這個崗位。於是我就「幸運地」得到了那份免費工作的機會。
E：哇，Timmy您可不可以說說自己進入這一領域的經過？我知道您本科就是讀計算機科學，2022年您期待怎樣的成功？您在自己的視頻中提到一些，不過請您在這裡多介紹一點，您是在AI繁榮尚未開始時就決定進入這一行業的吧？
T：是的，我記得我在進入佛州中部分校(UCF)之前，本來是滿心打算進入心理學領域的。但我對計算機科學一直有很大的興趣，因為我製作網站總是編碼，聽說那個領域有很大的機會，2022年就業很容易，我的大學學習成績基本上都是滿分，做助教、做各種實驗室研究，現在的雇主不光看你的分數，還很看重你完成了多少個人項目，能不能承擔大型項目--這個我都做了，大二和大三時承擔了一個全面的網站開發項目，仔細微調了LLM AI來辨認誇張語言以適應項目需要。
R：我聽見有人評論你，說你不是從斯坦福那樣的名校畢業，所以找工作困難。首先，UCF的計算機系是很強的，其次，我們的經濟不只是給斯坦福的，美國幾百萬畢業生都需要就業，第三，我聽說即使斯坦福畢業生現在找工作也很難，和一年前很不同了。請問在你計算機系同學的圈子中，你所聽到的找工作情形怎樣？
T：我有一位同學，在大一的時候找到一份夏季實習工，他能夠利用那份關係，繼續找到不同崗位的實習，我為他高興。只有一、兩位同學能夠及早建立與公司的聯絡，更多的人打算讀研究生，好像比較安全，特別是成績好，能夠搞研究等等，讀研究生若得到機會做助教就能同時減免學費，這是我所看到的大多人的選項。人都說建立與公司的聯絡對找工作非常重要，但現在，關係好像是找工作的唯一途徑，因為每份工作機會有幾千份AI生成的個人簡歷送來，沒有人知道哪些是真的，於是用AI工具來篩選，天知道他們怎麼用AI，頭大。
E：回來說說您那個超過10萬次被點擊觀看的視頻，一定是您抓住了甚麼要害，或引起了共鳴，以致人們瘋傳開來。您從其他人聽到甚麼？
T：有幾類不同的反應。一類是離大學畢業還早的人，高中剛畢業、大一、大二，他們在這種經濟條件下都不知道自己下一步該怎麼辦了。我能給這類人的忠告很有限，因為我自己也不知道甚麼是最佳選項，我勸他們繼續做些個人項目。現在利用Claude Code程式助手搞出一個新想法挺快的，然後你把那放在自己的個人簡歷中，或許因此和某個公司聯繫上。另外一類反應是給我出主意，搬去舊金山灣區，那裡有很好的AI工程師崗位，(說不定需要出賣靈魂)但薪資很高--可惜不是所有人都能擔負得起住在那區。
R：你若說關係現在是找工作的唯一途徑，那我明白搬去舊金山灣區建立人際關係，正如你想要當演員就搬去洛杉磯，想唱歌就搬到60年代音樂家們住的地區。然而搬去舊金山灣區，幾千美元一套公寓，你需要已經有聯絡，不然去了住在哪？
T：對，我不能在那裡只得到一份工作，還需要立即有地方住--在財務方面，這很困難，除非我願意去住在街頭。
E：您讓我想起大衰退時期很多人決定留在學校繼續學習。請您詳細說說，為甚麼您認為走繼續求學的道路是比較安全的選項？那不是另一個賭注嗎？
T：有兩個理由。第一個理由純粹出於財務考量，像我，很幸運地沒有任何債務--我得到很好的獎學金，所以不必急著得到一份收入來還貸款；我爭取到研究生助理機會，受薪協助教授搞各種研究，同時免去了學費，所以我的財務不會變得糟糕；另一個理由是出於對AI衝擊社會的焦慮--社交媒體是一種簡單的AI驅動，它唯一的運行原則是促進用戶參與互動，我們已看到結果是災難性的，例如我們這一代人的精神健康。我無法想像現在若不正視這個聰明得多的AI機器，掌控它的應用來符合大眾需要和安全。我知道這不容易做，但希望自己能在這方面做一點貢獻。
R：希望如此。大家都沒有嚴肅認真對待這個問題。最後讓我們以《芭比娃娃》結束，放一段Timmy兩年前的作品。
(兩年前Ryan主持節目，歸納《芭比娃娃》：...人需要社區，需要朋友和交往，需要周圍有家庭和愛。如果芭比試圖告訴一幫孩子，他們不需要別的只需要他們自己--其實沒有人自己就夠，芭比的信息挺可怕的，難怪她的結局是遭到冷落--Timmy在節目中反覆說了這些話。)
E：挺有意思！T：謝謝！我當時花了不少功夫製作這段節目呢。
R：現在有Claude一定會容易多了，那時還沒有，對嗎？
T：對，現在這是個問題了。E：Timmy，人們能夠在哪裡找到您、關注您的作品？
T：我在油管上有頻道--Timmy Mallister，如果願在財務上支持我，我在Patreon剛剛開了一個戶頭，那裡除了兩段視頻，眼下還沒啥內容--能從那裏贊助我很棒。
R：現在的經濟條件下，我們只能提供這種贊助了。讓我們保持聯絡，我們對您前面的進程如何很好奇，祝您好運！
T：一定保持聯絡。謝謝你們的訪談。
在2008-2009年的經濟危機時期，人們可以樂觀地期待一年、兩年、三年、甚至四年後，情況總會恢復。現在的情況不同--這批學生上大學時趕上新冠病毒流行，畢業時趕上AI技術。
Timmy在佛州大學中部分校學習電腦，馬上就要畢業了。他是個多才多藝的人，兩年前觀看了幽默喜劇電影《芭比娃娃》後制作一個視頻點評。下面是Breaking Point媒體的Ryan和Emily對Timmy Mallister進行訪談。
Ryan：您最近製作了一段視頻發言，談自己在當今環境下找工作的經歷，有10萬多人觀看，很火啊。謝謝您抽時間來接受訪談。
Timmy：我也很喜歡你們的節目，是你們的粉絲。
R：順便問一下，您所有的考試都完成了嗎？ T：昨天考完最後一科，我的學業算是全部完成了。畢業典禮是在這星期六，搞彩排等等，心裡又甜又苦。
Emily：祝賀畢業！您那段關於找工作的視頻我們先播放一段，節目完畢咱們再放一段您兩年前製作的那個《芭比娃娃》點評--Ryan很喜歡。
(Timmy的視頻片段：我正在申請讀博士，因為已經放棄找工作的念頭了。即使我能找到工作，恐怕也是那種煩人的與AI爭吵的工作，一、兩年後我們就會開發出自己能夠爭吵的AI，連自己都不再有用了。所以我要讀博士，希望對AI做些研究，儘管我自己沒有最好的AI...)
R：請您說說在決定放棄找工作之前，申請就業的過程是甚麼樣的？
T：去年整個夏天我都在申請實習崗位，比如網站設計，我做過全方位的網站開發工作。又比如找AI實習那類東西，因為我做過大規模語言模型(LLM)微調，讓它適應某項特別任務。可是我申請了一百多份工作--差不多每天申請一到三份工作--都是在LinkedIn上找到招聘廣告，去到雇主網站申請的工作，而不是回應那些愚蠢糊弄人、不要你有甚麼資格或做甚麼事、申請了沒人理睬的那種廣告。我收到30、40封拒絕信，幾乎都感到幸運--很多人申請後根本沒有回音。然後我得到一次面談機會，是一份不付薪水的前端網頁開發工作，也是我這兩個學期一直在做的。說實話，這樣的免費實習讓我挺吃驚，但那位經理告訴我，還有其他人申請這個崗位。於是我就「幸運地」得到了那份免費工作的機會。
E：哇，Timmy您可不可以說說自己進入這一領域的經過？我知道您本科就是讀計算機科學，2022年您期待怎樣的成功？您在自己的視頻中提到一些，不過請您在這裡多介紹一點，您是在AI繁榮尚未開始時就決定進入這一行業的吧？
T：是的，我記得我在進入佛州中部分校(UCF)之前，本來是滿心打算進入心理學領域的。但我對計算機科學一直有很大的興趣，因為我製作網站總是編碼，聽說那個領域有很大的機會，2022年就業很容易，我的大學學習成績基本上都是滿分，做助教、做各種實驗室研究，現在的雇主不光看你的分數，還很看重你完成了多少個人項目，能不能承擔大型項目--這個我都做了，大二和大三時承擔了一個全面的網站開發項目，仔細微調了LLM AI來辨認誇張語言以適應項目需要。
R：我聽見有人評論你，說你不是從斯坦福那樣的名校畢業，所以找工作困難。首先，UCF的計算機系是很強的，其次，我們的經濟不只是給斯坦福的，美國幾百萬畢業生都需要就業，第三，我聽說即使斯坦福畢業生現在找工作也很難，和一年前很不同了。請問在你計算機系同學的圈子中，你所聽到的找工作情形怎樣？
T：我有一位同學，在大一的時候找到一份夏季實習工，他能夠利用那份關係，繼續找到不同崗位的實習，我為他高興。只有一、兩位同學能夠及早建立與公司的聯絡，更多的人打算讀研究生，好像比較安全，特別是成績好，能夠搞研究等等，讀研究生若得到機會做助教就能同時減免學費，這是我所看到的大多人的選項。人都說建立與公司的聯絡對找工作非常重要，但現在，關係好像是找工作的唯一途徑，因為每份工作機會有幾千份AI生成的個人簡歷送來，沒有人知道哪些是真的，於是用AI工具來篩選，天知道他們怎麼用AI，頭大。
E：回來說說您那個超過10萬次被點擊觀看的視頻，一定是您抓住了甚麼要害，或引起了共鳴，以致人們瘋傳開來。您從其他人聽到甚麼？
T：有幾類不同的反應。一類是離大學畢業還早的人，高中剛畢業、大一、大二，他們在這種經濟條件下都不知道自己下一步該怎麼辦了。我能給這類人的忠告很有限，因為我自己也不知道甚麼是最佳選項，我勸他們繼續做些個人項目。現在利用Claude Code程式助手搞出一個新想法挺快的，然後你把那放在自己的個人簡歷中，或許因此和某個公司聯繫上。另外一類反應是給我出主意，搬去舊金山灣區，那裡有很好的AI工程師崗位，(說不定需要出賣靈魂)但薪資很高--可惜不是所有人都能擔負得起住在那區。
R：你若說關係現在是找工作的唯一途徑，那我明白搬去舊金山灣區建立人際關係，正如你想要當演員就搬去洛杉磯，想唱歌就搬到60年代音樂家們住的地區。然而搬去舊金山灣區，幾千美元一套公寓，你需要已經有聯絡，不然去了住在哪？
T：對，我不能在那裡只得到一份工作，還需要立即有地方住--在財務方面，這很困難，除非我願意去住在街頭。
E：您讓我想起大衰退時期很多人決定留在學校繼續學習。請您詳細說說，為甚麼您認為走繼續求學的道路是比較安全的選項？那不是另一個賭注嗎？
T：有兩個理由。第一個理由純粹出於財務考量，像我，很幸運地沒有任何債務--我得到很好的獎學金，所以不必急著得到一份收入來還貸款；我爭取到研究生助理機會，受薪協助教授搞各種研究，同時免去了學費，所以我的財務不會變得糟糕；另一個理由是出於對AI衝擊社會的焦慮--社交媒體是一種簡單的AI驅動，它唯一的運行原則是促進用戶參與互動，我們已看到結果是災難性的，例如我們這一代人的精神健康。我無法想像現在若不正視這個聰明得多的AI機器，掌控它的應用來符合大眾需要和安全。我知道這不容易做，但希望自己能在這方面做一點貢獻。
R：希望如此。大家都沒有嚴肅認真對待這個問題。最後讓我們以《芭比娃娃》結束，放一段Timmy兩年前的作品。
(兩年前Ryan主持節目，歸納《芭比娃娃》：...人需要社區，需要朋友和交往，需要周圍有家庭和愛。如果芭比試圖告訴一幫孩子，他們不需要別的只需要他們自己--其實沒有人自己就夠，芭比的信息挺可怕的，難怪她的結局是遭到冷落--Timmy在節目中反覆說了這些話。)
E：挺有意思！T：謝謝！我當時花了不少功夫製作這段節目呢。
R：現在有Claude一定會容易多了，那時還沒有，對嗎？
T：對，現在這是個問題了。E：Timmy，人們能夠在哪裡找到您、關注您的作品？
T：我在油管上有頻道--Timmy Mallister，如果願在財務上支持我，我在Patreon剛剛開了一個戶頭，那裡除了兩段視頻，眼下還沒啥內容--能從那裏贊助我很棒。
R：現在的經濟條件下，我們只能提供這種贊助了。讓我們保持聯絡，我們對您前面的進程如何很好奇，祝您好運！
T：一定保持聯絡。謝謝你們的訪談。
Friday, May 8, 2026
買房vs.租房
不知你的感覺如何，我現在越來越感到在美國擁有一個房子，維護它和院落，每年繳納保險和物業稅是個負擔。(當然，我也不喜歡住那種有好幾層樓、長走廊的公寓樓。)
本文轉發紐約時報房地產專欄兩年前的一篇報導：In This Country, Most People Rent for Life。
瑞士的Philip Skiba在金融行業做分析師。如果是在其它國家，薪資高可能會毫不猶豫地買房，但他住在蘇黎士郊外的一個小鎮上，即使是「丑房子」也能賣到幾百萬美元。
去年，他家附近一棟簡單的米色灰泥房屋掛牌出售。價格為750萬瑞士法郎，相當於約$830萬USD。41歲的Skiba第一反應就是感到荒謬。他和女朋友決定合租一套公寓。幾周後，那棟房子賣掉了。如今在瑞士買房的現實是：在蘇黎士附近的任何地方，想要購買一套獨戶住宅太奢侈了。他說：「兩個孩子，一棟房子，一個花園，兩輛車--我所認識的人都沒有這些。」
瑞士的900萬居民是地球上最富有的群體之一，他們大多租房住--越來越多的城市白領發現自己被擋在房地產市場之外。根據Wüest Partner研究公司的數據，蘇黎士一套單間公寓的平均價格是$110萬美元。若看每平方英尺價格，蘇黎士的房價比巴黎高出80%。
在加州、紐約和倫敦等沿海地區的年輕人看不到買房之路的同時，瑞士讓世界瞥見了一個後所有權社會--只有大約36%的瑞士人擁有自己的住房或公寓，在西方國家中是比例最低的--歐盟和美國平均來說分別是70%和67%。雖然許多瑞士年輕人說，他們一輩子租房也不錯，是避免了買房的麻煩和負擔等等，但他們也承認，別無選擇並不好。
36歲的Andreas Weber在蘇黎士工作。他說：「我想大多數瑞士人仍然夢想擁有一棟帶花園的獨棟住宅，而這已經不可能了。」Weber先生是抵押貸款經紀公司Corefinanz的總經理，但他自己也是租房，住在距蘇黎士市中心半小時火車車程的公寓裡。他在談到自己買房時說：「我還不行。」。瑞士首次購房者的平均年齡是48歲，比鄰國法國大了15歲。
在美國和許多其它國家，政府鼓勵人買房。擁有住房甚至被視為一種成人儀式。而在瑞士，70%的地形是山脈，可建造土地有限、房地產昂貴早已是世世代代的現實，一輩子租房並不被認為是個人的失敗或制度的缺點。
專門研究城市問題的心理學家Christian Hilber說：「我知道很多人根本不想買房，他們不重視擁有房屋，認為這理想已經過時了。」人們在這方面不會論斷別人，也沒有人來告訴他們藉買房來積累財富是多麼重要。Hilber來自瑞士北部城市Basel，在倫敦經濟學院專門研究房地產。他說：「大多數人都租房住，一點也不會感到丟臉。就算有人說起這個話題，反應也是問為何需要擁有自己的房子。」
瑞士自第二次世界大戰結束以來，一直是租客占多數的國家。從某些方面看，這對國家很有好處。2008年，大批的高利貸和房貸違約使美國陷入衰退，瑞士經濟幾乎未受影響--瑞士金融當局要求對借貸人進行嚴格審查，「次貸」從未出現--大多數人不借貸買房。
瑞士的全國調查顯示，近幾十年來，擁有房屋的瑞士人財務狀況比較好。瑞士30多歲的房主的凈資產中位數是同齡租房者的6倍，而且隨著年齡的增長，這個差距只會擴大。瑞士洛桑社會科學研究基金會的Ursina Kuhn進行一項研究，發現瑞士70多歲的房主比同齡租房者富裕11倍。她說，問題在於「你需要財富來獲得更多的財富。
日內瓦大學Martin Hoesli教授研究瑞士人的房屋所有問題幾十年。他說，儘管從長遠來看，從數學角度來看，買房比較有利，但許多瑞士人還是拿不出首付。按照法律規定，首付至少是房價的20%，還要加上4%的轉讓成本。根據Wüest Partner公司的數據，目前瑞士房屋的平均價格在$140萬美元，那麼最低首付就是$33.6萬美元。
許多瑞士人依靠不斷重新續貸來買房。瑞士以奢侈腕錶、精緻巧克力和終身抵押貸款聞名，有些貸款到死還未還清。從納稅的角度看這是有利的，因為抵押貸款利息可以抵稅。這種貸款還讓瑞士銀行業獲得大量業務。
本文轉發紐約時報房地產專欄兩年前的一篇報導：In This Country, Most People Rent for Life。
瑞士的Philip Skiba在金融行業做分析師。如果是在其它國家，薪資高可能會毫不猶豫地買房，但他住在蘇黎士郊外的一個小鎮上，即使是「丑房子」也能賣到幾百萬美元。
去年，他家附近一棟簡單的米色灰泥房屋掛牌出售。價格為750萬瑞士法郎，相當於約$830萬USD。41歲的Skiba第一反應就是感到荒謬。他和女朋友決定合租一套公寓。幾周後，那棟房子賣掉了。如今在瑞士買房的現實是：在蘇黎士附近的任何地方，想要購買一套獨戶住宅太奢侈了。他說：「兩個孩子，一棟房子，一個花園，兩輛車--我所認識的人都沒有這些。」
瑞士的900萬居民是地球上最富有的群體之一，他們大多租房住--越來越多的城市白領發現自己被擋在房地產市場之外。根據Wüest Partner研究公司的數據，蘇黎士一套單間公寓的平均價格是$110萬美元。若看每平方英尺價格，蘇黎士的房價比巴黎高出80%。
在加州、紐約和倫敦等沿海地區的年輕人看不到買房之路的同時，瑞士讓世界瞥見了一個後所有權社會--只有大約36%的瑞士人擁有自己的住房或公寓，在西方國家中是比例最低的--歐盟和美國平均來說分別是70%和67%。雖然許多瑞士年輕人說，他們一輩子租房也不錯，是避免了買房的麻煩和負擔等等，但他們也承認，別無選擇並不好。
36歲的Andreas Weber在蘇黎士工作。他說：「我想大多數瑞士人仍然夢想擁有一棟帶花園的獨棟住宅，而這已經不可能了。」Weber先生是抵押貸款經紀公司Corefinanz的總經理，但他自己也是租房，住在距蘇黎士市中心半小時火車車程的公寓裡。他在談到自己買房時說：「我還不行。」。瑞士首次購房者的平均年齡是48歲，比鄰國法國大了15歲。
在美國和許多其它國家，政府鼓勵人買房。擁有住房甚至被視為一種成人儀式。而在瑞士，70%的地形是山脈，可建造土地有限、房地產昂貴早已是世世代代的現實，一輩子租房並不被認為是個人的失敗或制度的缺點。
專門研究城市問題的心理學家Christian Hilber說：「我知道很多人根本不想買房，他們不重視擁有房屋，認為這理想已經過時了。」人們在這方面不會論斷別人，也沒有人來告訴他們藉買房來積累財富是多麼重要。Hilber來自瑞士北部城市Basel，在倫敦經濟學院專門研究房地產。他說：「大多數人都租房住，一點也不會感到丟臉。就算有人說起這個話題，反應也是問為何需要擁有自己的房子。」
瑞士自第二次世界大戰結束以來，一直是租客占多數的國家。從某些方面看，這對國家很有好處。2008年，大批的高利貸和房貸違約使美國陷入衰退，瑞士經濟幾乎未受影響--瑞士金融當局要求對借貸人進行嚴格審查，「次貸」從未出現--大多數人不借貸買房。
瑞士的全國調查顯示，近幾十年來，擁有房屋的瑞士人財務狀況比較好。瑞士30多歲的房主的凈資產中位數是同齡租房者的6倍，而且隨著年齡的增長，這個差距只會擴大。瑞士洛桑社會科學研究基金會的Ursina Kuhn進行一項研究，發現瑞士70多歲的房主比同齡租房者富裕11倍。她說，問題在於「你需要財富來獲得更多的財富。
日內瓦大學Martin Hoesli教授研究瑞士人的房屋所有問題幾十年。他說，儘管從長遠來看，從數學角度來看，買房比較有利，但許多瑞士人還是拿不出首付。按照法律規定，首付至少是房價的20%，還要加上4%的轉讓成本。根據Wüest Partner公司的數據，目前瑞士房屋的平均價格在$140萬美元，那麼最低首付就是$33.6萬美元。
許多瑞士人依靠不斷重新續貸來買房。瑞士以奢侈腕錶、精緻巧克力和終身抵押貸款聞名，有些貸款到死還未還清。從納稅的角度看這是有利的，因為抵押貸款利息可以抵稅。這種貸款還讓瑞士銀行業獲得大量業務。
Wednesday, May 6, 2026
2025年的普立茲獎
普立茲是一名19世紀末至20世紀初的新聞報業人物。他1904年設立遺囑，捐贈資金給哥倫比亞大學，用於創辦新聞學院和設立獎項，旨在鼓勵新聞專業的卓越表現，提升文學與戲劇創作質量，推動教育與學術發展。
《美聯社》紐約消息：2025年的普立茲獎正式將小說獎頒給Daniel Kraus，他在奇幻、恐怖和青少年小說領域有多部作品。這次他的小說《天使墜落》(Angel Down)獲獎，講述第一次世界大戰的故事。
50歲的Kraus職業生涯豐富多彩且碩果累累，曾與著名電影導演George Romero和Guillermo del Toro合作共事。普立茲獎官方盛讚Kraus的《天使墜落》為「風格精湛，將寓言、魔幻寫實和科幻等多種類型融為一體，並且整部小說能夠概括成為長長的一句獨白」。
另外一位作家Bess Wohl的《解放》(Liberation)則獲得戲劇獎--一部回顧1970年代女權主義意識覺醒的劇目。Wohl這部回憶錄式的戲劇匯集了各行各業的第二波女權主義活動分子，她們一起探討社會的厭女情懷、根深柢固的同性戀恐懼、比比皆是的家庭暴力和性別角色等議題。該劇穿梭於過去與現在之間，六位演員在第二幕開場時還脫了衣。
在公佈的獲獎名單中，有兩本書與美國建國歷史密切相關：Jill Lepore的《我們人民：美國憲法史》榮獲歷史類獎項；Amanda Vaill的《自豪與享樂：革命時代的斯凱勒姊妹》榮獲傳記類獎項。
李翊雲的《自然事物皆生長》坦白講述兩個兒子自殺的前後，榮獲回憶錄/自傳類獎項；Brian Goldstone的《我們無處容身：美國工薪階級與無家可歸》則榮獲一般性非小說類獎項。
詩歌獎頒給了Juliana Spahr寫的《詩藝》(Ars Poeticas)；音樂獎則授予了Gabriela Lena Frank，以表彰她所創作的交響樂《Picaflor：未來的神話》(A Future Myth)--她寫這部音樂作品的靈感來自Andean山脈傳說和加州山火。
有些報社也獲得一些普立茲獎項《華盛頓郵報》贏得公共服務獎，因為記者仔細審查川普政府對聯邦各部門進行的那些快速亂砍和改革，裁判們稱讚他們在報導時對民眾說明了切身影響。
《美聯社》獲得國際報導獎；《邁阿密先驅報》的Julie K. Brown因為十年前揭露愛潑斯坦性侵醜聞而獲得特別表彰。還有些備受矚目的獎項，《紐約時報》獲得三項，路透社獲得兩項；有些小報和播客媒體都獲得表彰。
2005年對美國新聞業而言無疑是充滿挑戰的一年！過去幾個月裡，《華盛頓郵報》裁掉了三分之一的員工。CBS新聞部宣布要關閉它那擁有近百年歷史的廣播服務，《美聯社》向其120多名記者、以及一些表示出經營有困難的地方報紙提供了買斷方案。CBS的母公司Paramount收購CNN，引發了人們對這些媒體網未來走向的擔憂。同時，川普總統不斷抨擊有時甚至起訴一些他所不滿的媒體。
普立茲獎項管理人Marjorie Miller在頒獎的直播中說：「頒獎是我們的慶祝日，今天更值得慶祝，因為我們面臨著空前的挑戰。」
《美聯社》花了三年功夫，查閱幾千頁文件並進行多次採訪，發現有美國公司幫助中國政府建立監控公民的電子系統。還有其他報導揭露了華盛頓如何在歷屆總統任期內，允許科技公司和北京規避某些阻止中國取得某些材料(例如先進電腦晶片)的法規。
執行主編Julie Pace是普立茲獎評審團的新成員之一。她在給員工寫電郵：「這是一篇影響深遠、衝擊巨大的報道，充分展現了《美聯社》全球多元化新聞編輯室的獨特優勢。」
《路透社》榮獲國內報道獎項。裁判指出他們著重探討了川普總統如何利用聯邦政府及其支持者的影響力來擴大總統權力，並試圖懲罰反對者。這是《路透社？獲得的兩項獎項之一，他們關於社交媒體巨頭Meta的報道則獲得另一個獎項。
《明尼蘇達星論壇報》去年因報導Minneapolis天主教學校槍擊案榮獲突發新聞獎。裁判們讚揚該報對現場的報道「詳盡而富有同情心」。那名槍手在新學年第一次彌撒期間開槍，造成兩名兒童死亡，十幾人受傷。(槍手後來被發現死亡，疑似自殺。)
《華盛頓郵報》還榮獲專題攝影獎，他們報導過一個家庭在孩子父親身患絕症的情況下迎接新生兒。
(本文內容是根據PBS的報導。)
《美聯社》紐約消息：2025年的普立茲獎正式將小說獎頒給Daniel Kraus，他在奇幻、恐怖和青少年小說領域有多部作品。這次他的小說《天使墜落》(Angel Down)獲獎，講述第一次世界大戰的故事。
50歲的Kraus職業生涯豐富多彩且碩果累累，曾與著名電影導演George Romero和Guillermo del Toro合作共事。普立茲獎官方盛讚Kraus的《天使墜落》為「風格精湛，將寓言、魔幻寫實和科幻等多種類型融為一體，並且整部小說能夠概括成為長長的一句獨白」。
另外一位作家Bess Wohl的《解放》(Liberation)則獲得戲劇獎--一部回顧1970年代女權主義意識覺醒的劇目。Wohl這部回憶錄式的戲劇匯集了各行各業的第二波女權主義活動分子，她們一起探討社會的厭女情懷、根深柢固的同性戀恐懼、比比皆是的家庭暴力和性別角色等議題。該劇穿梭於過去與現在之間，六位演員在第二幕開場時還脫了衣。
在公佈的獲獎名單中，有兩本書與美國建國歷史密切相關：Jill Lepore的《我們人民：美國憲法史》榮獲歷史類獎項；Amanda Vaill的《自豪與享樂：革命時代的斯凱勒姊妹》榮獲傳記類獎項。
李翊雲的《自然事物皆生長》坦白講述兩個兒子自殺的前後，榮獲回憶錄/自傳類獎項；Brian Goldstone的《我們無處容身：美國工薪階級與無家可歸》則榮獲一般性非小說類獎項。
詩歌獎頒給了Juliana Spahr寫的《詩藝》(Ars Poeticas)；音樂獎則授予了Gabriela Lena Frank，以表彰她所創作的交響樂《Picaflor：未來的神話》(A Future Myth)--她寫這部音樂作品的靈感來自Andean山脈傳說和加州山火。
有些報社也獲得一些普立茲獎項《華盛頓郵報》贏得公共服務獎，因為記者仔細審查川普政府對聯邦各部門進行的那些快速亂砍和改革，裁判們稱讚他們在報導時對民眾說明了切身影響。
《美聯社》獲得國際報導獎；《邁阿密先驅報》的Julie K. Brown因為十年前揭露愛潑斯坦性侵醜聞而獲得特別表彰。還有些備受矚目的獎項，《紐約時報》獲得三項，路透社獲得兩項；有些小報和播客媒體都獲得表彰。
2005年對美國新聞業而言無疑是充滿挑戰的一年！過去幾個月裡，《華盛頓郵報》裁掉了三分之一的員工。CBS新聞部宣布要關閉它那擁有近百年歷史的廣播服務，《美聯社》向其120多名記者、以及一些表示出經營有困難的地方報紙提供了買斷方案。CBS的母公司Paramount收購CNN，引發了人們對這些媒體網未來走向的擔憂。同時，川普總統不斷抨擊有時甚至起訴一些他所不滿的媒體。
普立茲獎項管理人Marjorie Miller在頒獎的直播中說：「頒獎是我們的慶祝日，今天更值得慶祝，因為我們面臨著空前的挑戰。」
《美聯社》花了三年功夫，查閱幾千頁文件並進行多次採訪，發現有美國公司幫助中國政府建立監控公民的電子系統。還有其他報導揭露了華盛頓如何在歷屆總統任期內，允許科技公司和北京規避某些阻止中國取得某些材料(例如先進電腦晶片)的法規。
執行主編Julie Pace是普立茲獎評審團的新成員之一。她在給員工寫電郵：「這是一篇影響深遠、衝擊巨大的報道，充分展現了《美聯社》全球多元化新聞編輯室的獨特優勢。」
《路透社》榮獲國內報道獎項。裁判指出他們著重探討了川普總統如何利用聯邦政府及其支持者的影響力來擴大總統權力，並試圖懲罰反對者。這是《路透社？獲得的兩項獎項之一，他們關於社交媒體巨頭Meta的報道則獲得另一個獎項。
《明尼蘇達星論壇報》去年因報導Minneapolis天主教學校槍擊案榮獲突發新聞獎。裁判們讚揚該報對現場的報道「詳盡而富有同情心」。那名槍手在新學年第一次彌撒期間開槍，造成兩名兒童死亡，十幾人受傷。(槍手後來被發現死亡，疑似自殺。)
《華盛頓郵報》還榮獲專題攝影獎，他們報導過一個家庭在孩子父親身患絕症的情況下迎接新生兒。
(本文內容是根據PBS的報導。)
Sunday, May 3, 2026
你的福音故事是怎樣的？
有一首聖詩教會常唱：I Love to Tell the Story，意思是喜歡傳講福音，領人歸主。從油管上找到中文版，放在這裡。
今天我們又唱它，難免開始反思其中的歌詞。
英文版有三段歌詞，仔細閱讀感到作者的「福音故事」滿抽象，強調那是天上主耶穌，因愛世人來到世界為罪人受死等等。我找到歌曲的中文版，感到修改的歌詞好了很多。
第一段基本上是翻譯英文歌詞的意境--唱多少有些遙遠的基督信仰教義，充分唱出對於耶穌代罰的感恩。
(我曾經仔細研經，發現代罰觀念並非出於聖經，乃是中世紀西方冰冷哲學的產物，那些神學家試圖解釋耶穌為甚麼需要死在十字架上，代罰是四種理論中的一種。你如果從左上角的搜索文框打入「代罰」，會找到一些我的研經筆記。)
第二段以後修改了歌詞，福音故事講的是信耶穌的好處，它更新價值觀，讓人經歷許多奇妙的事。
第三段的歌詞，講福音故事就是講上帝的慈愛憐憫，你如果自己有體驗，就說出來作見證。
第四段的歌詞和英文的第三段有些相似，唱到對未來的榮耀盼望。
你如何告訴人你所信的福音？我現在很少講第一種(代罰教義)福音故事了。我喜歡講第二種和第三種福音故事。
今天我們又唱它，難免開始反思其中的歌詞。
英文版有三段歌詞，仔細閱讀感到作者的「福音故事」滿抽象，強調那是天上主耶穌，因愛世人來到世界為罪人受死等等。我找到歌曲的中文版，感到修改的歌詞好了很多。
第一段基本上是翻譯英文歌詞的意境--唱多少有些遙遠的基督信仰教義，充分唱出對於耶穌代罰的感恩。
(我曾經仔細研經，發現代罰觀念並非出於聖經，乃是中世紀西方冰冷哲學的產物，那些神學家試圖解釋耶穌為甚麼需要死在十字架上，代罰是四種理論中的一種。你如果從左上角的搜索文框打入「代罰」，會找到一些我的研經筆記。)
第二段以後修改了歌詞，福音故事講的是信耶穌的好處，它更新價值觀，讓人經歷許多奇妙的事。
第三段的歌詞，講福音故事就是講上帝的慈愛憐憫，你如果自己有體驗，就說出來作見證。
第四段的歌詞和英文的第三段有些相似，唱到對未來的榮耀盼望。
你如何告訴人你所信的福音？我現在很少講第一種(代罰教義)福音故事了。我喜歡講第二種和第三種福音故事。
Friday, May 1, 2026
老年人要小心的常用藥
有些人長年吃藥，不再每年審查自己的藥單，但有些藥對老年人的效力是有所改變的。美國老年醫學會(AGS)有五項「Beers標準」，其中一項就是開處方給65歲以上長者時需要注意的。我在這裡做個筆記。
有好幾類藥品是老年不宜的，主要是因為隨著年齡老化，人體對於某些藥物的代謝功能改變，它們會增加失智的風險。這裡是兩位加拿大醫生，提醒我們重視Beers標準清單中提到的那些藥物--不是說你一概不能吃，而是要你慎重。
因為大多數藥物的研發試驗，都是針對比較年輕的人群--反映在年輕人口身上比較輕微的副作用，對65歲以上老年人口的害處可能會大於服藥治病的益處--或許是那藥對老人不起作用，或許是服用過久產生了耐藥性，或許藥物損害了肝、腎、胃等等器官，這些都會從負面影響大腦的認知、警覺度、注意力、記憶力、平衡感和身體的肌肉骨頭功用等等。
另外，服用多種藥物和保健品的人，通常難免所服藥物互相影響的情況。所以，AGS把這些信息列在他們的網站，每兩、三年更新一次Beers標準--上一次更新是在2023年，最近應該是快要有新資訊了。(川普任命的HHS部長小肯尼迪反科學，可能會影響手下部門的工作。）Beers標準不是政府規定的，與黨派無關，不是制藥公司提出的，乃是醫學界根據實際數據列給政策制定者的參考。
第一類是「Z-藥」即助眠藥物，一般以字母Z開頭，比如Zopacone和Zopadem等等。這些會讓人困倦的藥物使人容易跌倒，甚至於跌斷胯骨，所以你需要特別小心。睡在涼快、安靜、窗戶較小的房間，或睡前避免興奮刺激--飲酒、看電影等等--常常就已經助眠了，有些小技巧例如深呼吸等等，或許可以免吃藥。
第二類是抗過敏藥物，這類藥會顯著影響大腦的認知功能，特別是對老年人。這些藥也會有鎮靜令人發困，使人比較容易跌倒，你如果有任何早期的認知問題，吃這類藥會明顯加速大腦退化，因為它影響神經元傳導功能。
第三類是減少胃酸倒流的抑制劑(各種PPI)，它不僅減少人體對鈣(特別是鈣片)的吸收能力，對骨骼不好，更會令人發困和糊塗。
第四類是非類固醇類的消炎止痛藥(各種NSAID)，諸如布洛芬、萘普生、甚至雙氯芬外用軟膏。它們有顯著的副作用，比如傷害你的腎臟、讓你血壓升高、影響你的腸胃生潰瘍等等(有的人因為服用NSAID就需要服用PPI)。有人服用小劑量阿斯匹林來預防冠心病，結果發現引起內出血的危險大於它想要預防的疾病發作的危險--或許較年輕時，冠心病發作一次後你可以這樣做來預防第二次，但老了就要小心。
第五類是苯二氮平類藥物(benzodiazepines)，不少老年家常用的抗焦慮藥。這類鎮靜藥的名字常以-pine結尾，顯著影響大腦認知，會增加跌倒的風險，用它幫助睡眠不僅效果一般不佳，而且很危險。
無論你服用甚麼藥，記住儘量使用最低的有效劑量。你還可以查看AGS的網站，了解最新版本的Beers標準，還提供很多有用資料，比如亞裔老人如何關照自己的常見病，如何與醫生溝通詢問，何時應該討論停止駕駛的問題，有甚麼其它的替代藥物等等。請不要自作主張停服某些藥物，乃需要和你的醫生審查目前服用的藥，商討減藥或停藥的辦法。
有好幾類藥品是老年不宜的，主要是因為隨著年齡老化，人體對於某些藥物的代謝功能改變，它們會增加失智的風險。這裡是兩位加拿大醫生，提醒我們重視Beers標準清單中提到的那些藥物--不是說你一概不能吃，而是要你慎重。
因為大多數藥物的研發試驗，都是針對比較年輕的人群--反映在年輕人口身上比較輕微的副作用，對65歲以上老年人口的害處可能會大於服藥治病的益處--或許是那藥對老人不起作用，或許是服用過久產生了耐藥性，或許藥物損害了肝、腎、胃等等器官，這些都會從負面影響大腦的認知、警覺度、注意力、記憶力、平衡感和身體的肌肉骨頭功用等等。
另外，服用多種藥物和保健品的人，通常難免所服藥物互相影響的情況。所以，AGS把這些信息列在他們的網站，每兩、三年更新一次Beers標準--上一次更新是在2023年，最近應該是快要有新資訊了。(川普任命的HHS部長小肯尼迪反科學，可能會影響手下部門的工作。）Beers標準不是政府規定的，與黨派無關，不是制藥公司提出的，乃是醫學界根據實際數據列給政策制定者的參考。
第一類是「Z-藥」即助眠藥物，一般以字母Z開頭，比如Zopacone和Zopadem等等。這些會讓人困倦的藥物使人容易跌倒，甚至於跌斷胯骨，所以你需要特別小心。睡在涼快、安靜、窗戶較小的房間，或睡前避免興奮刺激--飲酒、看電影等等--常常就已經助眠了，有些小技巧例如深呼吸等等，或許可以免吃藥。
第二類是抗過敏藥物，這類藥會顯著影響大腦的認知功能，特別是對老年人。這些藥也會有鎮靜令人發困，使人比較容易跌倒，你如果有任何早期的認知問題，吃這類藥會明顯加速大腦退化，因為它影響神經元傳導功能。
第三類是減少胃酸倒流的抑制劑(各種PPI)，它不僅減少人體對鈣(特別是鈣片)的吸收能力，對骨骼不好，更會令人發困和糊塗。
第四類是非類固醇類的消炎止痛藥(各種NSAID)，諸如布洛芬、萘普生、甚至雙氯芬外用軟膏。它們有顯著的副作用，比如傷害你的腎臟、讓你血壓升高、影響你的腸胃生潰瘍等等(有的人因為服用NSAID就需要服用PPI)。有人服用小劑量阿斯匹林來預防冠心病，結果發現引起內出血的危險大於它想要預防的疾病發作的危險--或許較年輕時，冠心病發作一次後你可以這樣做來預防第二次，但老了就要小心。
第五類是苯二氮平類藥物(benzodiazepines)，不少老年家常用的抗焦慮藥。這類鎮靜藥的名字常以-pine結尾，顯著影響大腦認知，會增加跌倒的風險，用它幫助睡眠不僅效果一般不佳，而且很危險。
無論你服用甚麼藥，記住儘量使用最低的有效劑量。你還可以查看AGS的網站，了解最新版本的Beers標準，還提供很多有用資料，比如亞裔老人如何關照自己的常見病，如何與醫生溝通詢問，何時應該討論停止駕駛的問題，有甚麼其它的替代藥物等等。請不要自作主張停服某些藥物，乃需要和你的醫生審查目前服用的藥，商討減藥或停藥的辦法。
Wednesday, April 29, 2026
天主教「正義戰爭」理念
自伊朗戰爭爆發以來，教宗利奧十四世多次呼籲和平，告誡人們「自以為無所不能的錯覺」會讓人看武力比外交更可取。美國副總統J.D. Vance是一位天主教徒，批評教宗的言論，然而越來越多的天主教徒援引「正義戰爭」的理念批評這場衝突。「正義戰爭」是一個不斷發展的傳統，1500年來指導教會對戰爭與和平的思考。
今年3月，華盛頓的大主教說，這場戰爭「未能達到正義戰爭的標準」。一個月後，美國軍隊的天主教隨軍牧師團負責人發表措辭嚴厲的評估--這場戰爭是不正當的。梵蒂岡國務卿(相當於教廷總理)也表達類似的擔憂。
許多宗教，包括猶太教、伊斯蘭教和印度教，都有關於戰爭何時正當、何時不正當的教義。在基督教正義戰爭的傳統中，戰爭從來都不是神聖的，用利奧的話來說，「上帝不會祝福任何衝突」，然而有時卻是必要的。
這項傳統可以追溯到第五世紀的神學家聖奧古斯丁。一千年後，聖阿奎那將教會的正義戰爭教義系統化，確立了評估武力使用正當性的三個基本標準：權柄、理由和意圖。後來又逐步衍生出三個原則，來評估意圖是否合法：比例原則、最後手段原則、成功可能性原則。
Colgate大學政治系Valerie Morkevičius教授用這些標準和原則來評估伊朗戰爭，讓我們看到這場戰爭並不「正義」。
第一，合法權柄。歷史上，關於戰爭正義性的討論總是始於：有一位負責任的主權者宣布發動戰爭嗎？如今，一些關於正義戰爭的學者認為，只有聯合國才擁有這種權力，因為《聯合國憲章》除自衛外，禁止對其他國家使用武力。
在美國，總統和國會一直在辯論宣戰權力歸誰。根據憲法，能夠宣戰的只有國會，國會控制軍費開支。然而，憲法同時賦予總統廣泛的軍事行動指揮權。1973年有個《戰爭權力決議》，試圖平衡這些原則，要求總統在使用武力超過60天時必須尋求國會的授權。
第二，正當理由。傳統上，基督教神學家認為自衛和伸張正義可以成為戰爭的理由。有些理由永遠不可能是正當的，例如第16世紀有位學者Francisco de Vitoria，明確排除「宗教分歧」和「擴張帝國」作為戰爭的合法理由。
川普政府為伊朗戰爭提出的理由不斷變化，甚至包括人道主義理由，例如告訴受壓迫的伊朗人民「你們的自由時刻即將到來」--這使得戰爭理由的正當性變得難以評估。(其實沒什麼難以評估的，川普假話太多。)川普還假稱戰爭的目的是消除伊朗某種「迫在眉睫」的威脅，也就是說「自衛」--國際法和正義戰爭理念都維護國家自衛的權利。
然而法律只允許在必要時使用武力，以結束正在進行的攻擊或阻止即將發生的攻擊。國務卿盧比奧(洩漏真機)說，美國發動攻擊是因為以色列計劃發動襲擊：「如果我們不在（以色列）發動襲擊之前先發製人地打擊(伊朗)，我們將遭受比較大的傷亡。」五角大廈的簡報人員也告訴國會，伊朗的威脅並非「迫在眉睫」。
除了「自衛」說詞，川普還聲稱有必要預防未來的威脅--也就是所謂的預防性戰爭，例如預防核武或預防打美國的遠程導彈開發出來。伊朗的確秘密研製核子，聲稱其目的是民用。但伊朗需要多久才能製造核武？專家爭論不休。2025年，國際原子能總署宣布伊朗違反了核不擴散協議，然而國際法禁止「預防性」戰爭。
川普還說，這場戰爭將確保伊朗無法支持海外的「恐怖主義代理人」--因為伊朗政權向來資助並裝備哈馬斯和黎巴嫩真主黨。這是國際法的灰色地帶，僅提供財政和物資援助？這通常不是發動攻擊的充分理由。
第三，正當意圖。單有正當理由並不足以使戰爭成為正義之戰。阿奎那告誡說，即使是「合法權威提出正當理由」的宣戰，「也可能因邪惡的意圖而變得非法」。奧古斯丁認為，對暴力、殘忍或權力的喜愛都是邪惡意圖。16世紀有位神學家Vitoria寫道，發動戰爭的決定應該出於「公共利益」，而不是領導人的個人利益或榮譽。
意圖是否正當，政府的言行可以提供一些線索。例如攻擊民用基礎設施的做法，讓人懷疑川普所提出(呼籲民眾自由)的人道主義意圖。今年三月，川普告訴《金融時報》：「我最喜歡做的事就是奪取伊朗的石油。」四月他在Truth Social發文寫道：「再給我一點時間，我們就能輕易打通Hormus海峽，奪取石油，大賺一筆。」然而，追求經濟利益卻不合「正當意圖」的標準。
第四，恰當比例的原則。戰爭具有破壞性。當今的《天主教教理》指出，「使用武力所造成的惡果和混亂不得大於需要消除的惡果本身」。換言之，正義戰爭傳統的理念認為，只有當戰爭造成的傷害與其所追求的益處成比例時，戰爭才是正當的。
然而我們看到，截至2026年4月7日，已有超過1,600名伊朗平民喪生，其中包括200多名兒童；估計有300萬伊朗人流離失所；學校和醫療設施遭到破壞；石油生產和貿易中斷導致能源和化肥價格上漲，進而推高食品價格，對世界貧困人口的打擊尤其沉重。伊朗戰爭的代價是否合理，取決於人們對美國政府所宣稱目標的信任。
第五，最後手段原則。天主教教理指出，只有當「所有其它手段」都被證明為「不切實際或無效」時，戰爭才是合法的。可以說，美國官員沒有給外交斡旋足夠的時間。
戰爭爆發前幾天，有些分析人士認為協議即將達成。2月主持談判的阿曼外交部長表示，在和平「一度看似極有可能」之後，美國和以色列發動攻擊「令人震驚，但並不意外」。《衛報》報道稱，英國國家安全顧問也出席了2月談判，表達出類似的看法。專家們認為，美國談判團隊缺乏技術專長以及時間緊迫導致談判失敗。
第六，可能成功的原則。使用武力要具有正當性，必須有實現戰爭目標的可能性。倫理學家們對這項標準的具體界定存在爭議，但有共識。正如國際關係學者Frances V. Harbour所言，成功的機會必須大於比單純的『希望』、『機會』或『可能性』。一般來說，目標範圍集中/有限比較可能成功。
戰爭削弱了伊朗的核子和飛彈項目。但他們的製造技術仍然存在，若沒有外交途徑，伊朗很可能會繼續努力發展此類技術。同樣，武力可以擾亂伊朗的國外活動分子網絡並增加其維持成本，但區域外交與合作解決此類長期存在的問題更有可能成功。Morkevičius教授認為，戰爭目標不明確會降低成功的可能性。
戰爭需要的不僅是軍事勝利，還必須有個連貫的計劃來結束戰鬥，從而建立「更好的和平」。(可是，川普總統並沒有向美國人民展示他對這場戰爭有甚麼計劃。)
今年3月，華盛頓的大主教說，這場戰爭「未能達到正義戰爭的標準」。一個月後，美國軍隊的天主教隨軍牧師團負責人發表措辭嚴厲的評估--這場戰爭是不正當的。梵蒂岡國務卿(相當於教廷總理)也表達類似的擔憂。
許多宗教，包括猶太教、伊斯蘭教和印度教，都有關於戰爭何時正當、何時不正當的教義。在基督教正義戰爭的傳統中，戰爭從來都不是神聖的，用利奧的話來說，「上帝不會祝福任何衝突」，然而有時卻是必要的。
這項傳統可以追溯到第五世紀的神學家聖奧古斯丁。一千年後，聖阿奎那將教會的正義戰爭教義系統化，確立了評估武力使用正當性的三個基本標準：權柄、理由和意圖。後來又逐步衍生出三個原則，來評估意圖是否合法：比例原則、最後手段原則、成功可能性原則。
Colgate大學政治系Valerie Morkevičius教授用這些標準和原則來評估伊朗戰爭，讓我們看到這場戰爭並不「正義」。
第一，合法權柄。歷史上，關於戰爭正義性的討論總是始於：有一位負責任的主權者宣布發動戰爭嗎？如今，一些關於正義戰爭的學者認為，只有聯合國才擁有這種權力，因為《聯合國憲章》除自衛外，禁止對其他國家使用武力。
在美國，總統和國會一直在辯論宣戰權力歸誰。根據憲法，能夠宣戰的只有國會，國會控制軍費開支。然而，憲法同時賦予總統廣泛的軍事行動指揮權。1973年有個《戰爭權力決議》，試圖平衡這些原則，要求總統在使用武力超過60天時必須尋求國會的授權。
第二，正當理由。傳統上，基督教神學家認為自衛和伸張正義可以成為戰爭的理由。有些理由永遠不可能是正當的，例如第16世紀有位學者Francisco de Vitoria，明確排除「宗教分歧」和「擴張帝國」作為戰爭的合法理由。
川普政府為伊朗戰爭提出的理由不斷變化，甚至包括人道主義理由，例如告訴受壓迫的伊朗人民「你們的自由時刻即將到來」--這使得戰爭理由的正當性變得難以評估。(其實沒什麼難以評估的，川普假話太多。)川普還假稱戰爭的目的是消除伊朗某種「迫在眉睫」的威脅，也就是說「自衛」--國際法和正義戰爭理念都維護國家自衛的權利。
然而法律只允許在必要時使用武力，以結束正在進行的攻擊或阻止即將發生的攻擊。國務卿盧比奧(洩漏真機)說，美國發動攻擊是因為以色列計劃發動襲擊：「如果我們不在（以色列）發動襲擊之前先發製人地打擊(伊朗)，我們將遭受比較大的傷亡。」五角大廈的簡報人員也告訴國會，伊朗的威脅並非「迫在眉睫」。
除了「自衛」說詞，川普還聲稱有必要預防未來的威脅--也就是所謂的預防性戰爭，例如預防核武或預防打美國的遠程導彈開發出來。伊朗的確秘密研製核子，聲稱其目的是民用。但伊朗需要多久才能製造核武？專家爭論不休。2025年，國際原子能總署宣布伊朗違反了核不擴散協議，然而國際法禁止「預防性」戰爭。
川普還說，這場戰爭將確保伊朗無法支持海外的「恐怖主義代理人」--因為伊朗政權向來資助並裝備哈馬斯和黎巴嫩真主黨。這是國際法的灰色地帶，僅提供財政和物資援助？這通常不是發動攻擊的充分理由。
第三，正當意圖。單有正當理由並不足以使戰爭成為正義之戰。阿奎那告誡說，即使是「合法權威提出正當理由」的宣戰，「也可能因邪惡的意圖而變得非法」。奧古斯丁認為，對暴力、殘忍或權力的喜愛都是邪惡意圖。16世紀有位神學家Vitoria寫道，發動戰爭的決定應該出於「公共利益」，而不是領導人的個人利益或榮譽。
意圖是否正當，政府的言行可以提供一些線索。例如攻擊民用基礎設施的做法，讓人懷疑川普所提出(呼籲民眾自由)的人道主義意圖。今年三月，川普告訴《金融時報》：「我最喜歡做的事就是奪取伊朗的石油。」四月他在Truth Social發文寫道：「再給我一點時間，我們就能輕易打通Hormus海峽，奪取石油，大賺一筆。」然而，追求經濟利益卻不合「正當意圖」的標準。
第四，恰當比例的原則。戰爭具有破壞性。當今的《天主教教理》指出，「使用武力所造成的惡果和混亂不得大於需要消除的惡果本身」。換言之，正義戰爭傳統的理念認為，只有當戰爭造成的傷害與其所追求的益處成比例時，戰爭才是正當的。
然而我們看到，截至2026年4月7日，已有超過1,600名伊朗平民喪生，其中包括200多名兒童；估計有300萬伊朗人流離失所；學校和醫療設施遭到破壞；石油生產和貿易中斷導致能源和化肥價格上漲，進而推高食品價格，對世界貧困人口的打擊尤其沉重。伊朗戰爭的代價是否合理，取決於人們對美國政府所宣稱目標的信任。
第五，最後手段原則。天主教教理指出，只有當「所有其它手段」都被證明為「不切實際或無效」時，戰爭才是合法的。可以說，美國官員沒有給外交斡旋足夠的時間。
戰爭爆發前幾天，有些分析人士認為協議即將達成。2月主持談判的阿曼外交部長表示，在和平「一度看似極有可能」之後，美國和以色列發動攻擊「令人震驚，但並不意外」。《衛報》報道稱，英國國家安全顧問也出席了2月談判，表達出類似的看法。專家們認為，美國談判團隊缺乏技術專長以及時間緊迫導致談判失敗。
第六，可能成功的原則。使用武力要具有正當性，必須有實現戰爭目標的可能性。倫理學家們對這項標準的具體界定存在爭議，但有共識。正如國際關係學者Frances V. Harbour所言，成功的機會必須大於比單純的『希望』、『機會』或『可能性』。一般來說，目標範圍集中/有限比較可能成功。
戰爭削弱了伊朗的核子和飛彈項目。但他們的製造技術仍然存在，若沒有外交途徑，伊朗很可能會繼續努力發展此類技術。同樣，武力可以擾亂伊朗的國外活動分子網絡並增加其維持成本，但區域外交與合作解決此類長期存在的問題更有可能成功。Morkevičius教授認為，戰爭目標不明確會降低成功的可能性。
戰爭需要的不僅是軍事勝利，還必須有個連貫的計劃來結束戰鬥，從而建立「更好的和平」。(可是，川普總統並沒有向美國人民展示他對這場戰爭有甚麼計劃。)
Sunday, April 26, 2026
綠卡和金卡移民
本文是根據雅虎新聞的報導：Trump's Gold Card。
川普政府搞了一個移民美國的「鍍金簽證」，只要花$100萬美元就行，從去年12月開始，至今批准了一人。商務部長Howard Lutnick在國會委員會聽證會上證實了，但他沒有透露獲批者的姓名或國籍--據說有幾百份申請正在排隊等待審核。
只批准了一張金卡？去年12月，Lutnick站在川普總統身邊，聲稱政府在金卡推出幾天內就售出了價值$13億美元的卡。川普當時向媒體展示這張卡，稱其「基本上是加強版的綠卡」。在一個聽證會上，有位女議員就此追問Lutnick，他沒有解釋。
已知的申請人有一位是路由器製造商TP-Link Systems的創始人趙明輝(Jeffrey Chao)，他出生於中國。今年3月，趙明輝提交了綠卡申請，當時商務部調查他的公司與中國政府的關係。此後，趙明輝在爾灣開設了新的總部，表示將在美國製造業投資$7億美元。目前尚不清楚這次核准的金卡是否他的。
金卡項目由川普於2025年9月19日簽署的第14351號行政命令授權，指示國土安全部和商務部在90天內建立申請受理流程。12月中旬，美國公民及移民服務局(USCIS)發布I-140G表格，商務部也開始接受申請。
該項目的官方網站用川普頭像、一隻禿鷹和自由女神像為背景，標語是「解鎖美國生活」。除了品牌宣傳之外，該項目的運作結構：個人申請需支付$1.5萬不可退還的手續費，如果獲得批准，他們要向美國商務部捐贈$100萬美元的「無限制捐贈」。企業可以用$200萬擔保一名外籍員工，另加1%的年度維持費。該金卡持有者有資格申請EB-1和EB-2移民簽證，從而獲得永久居留權，最終入籍。
此外，還有一個擬議的高端卡：川普白金卡售價$500萬，持有者每年可在美國消費最多270天，無需為非美國收入繳稅。這個白金卡迄今尚未推出。
金卡旨在取代EB-5投資移民手續。EB-5是國會於1990年設立的一個簽證類別，藉吸引外國資本和創造就業來刺激經濟。EB-5投資人必須向美國商業企業投資$80萬至$105萬，並證明其投資創造或保留了至少10個美國全職工作。雖然流程緩慢且監管嚴格，但其經濟邏輯合理--外國資金必須創造美國就業機會。
金卡則完全取消了這項要求，不再強制要求創造就業機會--捐款直接進入商務部。在周四的聽證會上，有人問及資金將如何使用，Lutnick只說資金將「由政府決定」，並用於「造福美國」。
一年前，Lutnick曾在內閣會議上說，金卡計劃將增加$1兆美元的財政收入，有助於平衡聯邦預算。目前，美國公共債務總額高達$31.3兆。國會預算辦公室預計2026年的財政赤字約為$1.9兆--他倒不提填補財政赤字了。
向富裕的外國人出售居留權在世界上早已司空見慣。英國、西班牙、希臘、馬耳他、澳洲、加拿大和義大利都提供某種形式的黃金簽證項目，通常要求投資當地房地產或政府債券。川普金卡的獨特之處在於交易的直接性--不再要求申請人投資在有利於當地經濟的項目。它比較像是支付一筆固定的入境費用，除審查之外沒有其它附加條件。
加密貨幣產業領導人推動金卡接受比特幣支付。《比特幣雜誌》總裁David Bailey認為，支付款項應該直接流入美國比特幣儲備，而不是商務部。儘管川普政府尚未採納這項建議，但這想法反映出移民政策與電子資產的界線正在變模糊。
華盛頓以美元出售入籍權，而一個喜馬拉雅小國不丹今年2月卻在Gelephu Mindfulness City(靜心之城)，建立了一種基於區塊鏈模式的遊民簽證。申請人需繳納價值$1萬美元的TER代幣作為押金--TER代幣是在Solana網路上發行、以黃金為支撐的主權數位資產，加上每年$2800美元的管理費。
每個TER代幣代表0.01克純實體黃金的價值，儲存在安全金庫中。它是2025年12月由不丹第一家數位銀行DK銀行和代幣化合作夥伴Matrixdock聯合推出。簽證本身授予12個月的居留權，最多可續簽24個月。
不丹至少從2019年就開始利用剩餘的水力發電搞比特幣挖礦，目前他們持有約11,000枚比特幣。此外，不丹也與Binance合作，接受加密貨幣支付旅遊消費。國王2025年12月承諾捐贈10,000枚比特幣，資助Gelephu靜心之城的長期發展。
不僅是不丹，薩爾瓦多也於2023年底與Tether幣合作，推出「自由簽證」(Freedom Visa)計劃，允許投資者用$100萬美元的比特幣或USDT獲得公民身份。還有葡萄牙的「黃金簽證」，現在允許符合條件的基金投資人使用加密貨幣兌換法幣。萬那杜、多明尼克和聖露西亞都相繼推出了各自的接受加密貨幣的居留計劃。
然而，只有不丹將居留權直接與主權數位資產掛鉤。這與華盛頓所押注的方向截然不同，他們不是要求人向商務部進行電匯，作為移民的基礎，(不丹)乃是把區塊鏈作為財政基礎設施。
川普政府搞了一個移民美國的「鍍金簽證」，只要花$100萬美元就行，從去年12月開始，至今批准了一人。商務部長Howard Lutnick在國會委員會聽證會上證實了，但他沒有透露獲批者的姓名或國籍--據說有幾百份申請正在排隊等待審核。
只批准了一張金卡？去年12月，Lutnick站在川普總統身邊，聲稱政府在金卡推出幾天內就售出了價值$13億美元的卡。川普當時向媒體展示這張卡，稱其「基本上是加強版的綠卡」。在一個聽證會上，有位女議員就此追問Lutnick，他沒有解釋。
已知的申請人有一位是路由器製造商TP-Link Systems的創始人趙明輝(Jeffrey Chao)，他出生於中國。今年3月，趙明輝提交了綠卡申請，當時商務部調查他的公司與中國政府的關係。此後，趙明輝在爾灣開設了新的總部，表示將在美國製造業投資$7億美元。目前尚不清楚這次核准的金卡是否他的。
金卡項目由川普於2025年9月19日簽署的第14351號行政命令授權，指示國土安全部和商務部在90天內建立申請受理流程。12月中旬，美國公民及移民服務局(USCIS)發布I-140G表格，商務部也開始接受申請。
該項目的官方網站用川普頭像、一隻禿鷹和自由女神像為背景，標語是「解鎖美國生活」。除了品牌宣傳之外，該項目的運作結構：個人申請需支付$1.5萬不可退還的手續費，如果獲得批准，他們要向美國商務部捐贈$100萬美元的「無限制捐贈」。企業可以用$200萬擔保一名外籍員工，另加1%的年度維持費。該金卡持有者有資格申請EB-1和EB-2移民簽證，從而獲得永久居留權，最終入籍。
此外，還有一個擬議的高端卡：川普白金卡售價$500萬，持有者每年可在美國消費最多270天，無需為非美國收入繳稅。這個白金卡迄今尚未推出。
金卡旨在取代EB-5投資移民手續。EB-5是國會於1990年設立的一個簽證類別，藉吸引外國資本和創造就業來刺激經濟。EB-5投資人必須向美國商業企業投資$80萬至$105萬，並證明其投資創造或保留了至少10個美國全職工作。雖然流程緩慢且監管嚴格，但其經濟邏輯合理--外國資金必須創造美國就業機會。
金卡則完全取消了這項要求，不再強制要求創造就業機會--捐款直接進入商務部。在周四的聽證會上，有人問及資金將如何使用，Lutnick只說資金將「由政府決定」，並用於「造福美國」。
一年前，Lutnick曾在內閣會議上說，金卡計劃將增加$1兆美元的財政收入，有助於平衡聯邦預算。目前，美國公共債務總額高達$31.3兆。國會預算辦公室預計2026年的財政赤字約為$1.9兆--他倒不提填補財政赤字了。
向富裕的外國人出售居留權在世界上早已司空見慣。英國、西班牙、希臘、馬耳他、澳洲、加拿大和義大利都提供某種形式的黃金簽證項目，通常要求投資當地房地產或政府債券。川普金卡的獨特之處在於交易的直接性--不再要求申請人投資在有利於當地經濟的項目。它比較像是支付一筆固定的入境費用，除審查之外沒有其它附加條件。
加密貨幣產業領導人推動金卡接受比特幣支付。《比特幣雜誌》總裁David Bailey認為，支付款項應該直接流入美國比特幣儲備，而不是商務部。儘管川普政府尚未採納這項建議，但這想法反映出移民政策與電子資產的界線正在變模糊。
華盛頓以美元出售入籍權，而一個喜馬拉雅小國不丹今年2月卻在Gelephu Mindfulness City(靜心之城)，建立了一種基於區塊鏈模式的遊民簽證。申請人需繳納價值$1萬美元的TER代幣作為押金--TER代幣是在Solana網路上發行、以黃金為支撐的主權數位資產，加上每年$2800美元的管理費。
每個TER代幣代表0.01克純實體黃金的價值，儲存在安全金庫中。它是2025年12月由不丹第一家數位銀行DK銀行和代幣化合作夥伴Matrixdock聯合推出。簽證本身授予12個月的居留權，最多可續簽24個月。
不丹至少從2019年就開始利用剩餘的水力發電搞比特幣挖礦，目前他們持有約11,000枚比特幣。此外，不丹也與Binance合作，接受加密貨幣支付旅遊消費。國王2025年12月承諾捐贈10,000枚比特幣，資助Gelephu靜心之城的長期發展。
不僅是不丹，薩爾瓦多也於2023年底與Tether幣合作，推出「自由簽證」(Freedom Visa)計劃，允許投資者用$100萬美元的比特幣或USDT獲得公民身份。還有葡萄牙的「黃金簽證」，現在允許符合條件的基金投資人使用加密貨幣兌換法幣。萬那杜、多明尼克和聖露西亞都相繼推出了各自的接受加密貨幣的居留計劃。
然而，只有不丹將居留權直接與主權數位資產掛鉤。這與華盛頓所押注的方向截然不同，他們不是要求人向商務部進行電匯，作為移民的基礎，(不丹)乃是把區塊鏈作為財政基礎設施。
Friday, April 24, 2026
剝奪選舉權的搏鬥
自從2020年川普落選，他一直在說那次選舉的結果被操控，拜登才能夠上台，不然自己本來是大獲全勝的。直到2024年第二次當選，他還耿耿於懷，要求手下官員都公開認定上次大選是「被民主黨人偷去了」。又發布新的行政令，試圖改變選舉規則，比如郵寄選票不讓所有人用等等。
ProPublica是一家總部位於紐約市的非營利調查新聞機構。他們的調查由自己的全職記者團隊來搞，調查結果分發給新聞合作夥伴(眾多主流媒體包括PBS)進行出版或廣播。他們的報道有時是與合作夥伴的記者共同撰寫，下面是一篇PBS Haris Stravasan就捍衛民眾選舉權的問題採訪ProPublica記者Jen Fifield，我在此把內容大意寫下來。
S：最近您寫了一篇調查報告，詳細說川普政府試圖奪取今年中期選舉結果的努力。您從2020年當時的司法部(DOJ)總檢察長William Barr開始講起，到底甚麼事情開始轉變？
F：因為那時發生很多事是我們所不知道的。我們只知道川普告訴Barr需要去調查這個、調查那個...又知道Barr最後辭職，沒有聽從川普。而我們不知道的是，當時有一些政府官員開會，告訴Barr如何拒絕川普的要求，即告訴他：選舉是公平的，他們調查過了。出席這個重要會議的包括網絡安全專家，談論密西根Antrim郡關於大選舞弊的聲稱等等，最後Barr決定去白宮「進諫」--知道總檢察長職位已不保。
S：2020年大選原來有很多「護欄」禁止總統為所欲為。你們的調查發現了甚麼？
F：那個重要會議，讓人進一步看到網絡安全、選舉部門機構安全--這個工作團隊有30幾人，是2017年之後為確保選舉安全建立起來的，執行多項複雜任務--它是川普第二任期首先解散的機構，所有人員被派去做其它項目，今年選舉國土安全部再也沒有這個團隊。我們還看了DOJ的其它團隊，沒有人選舉監管工作了。
S：為甚麼他治下創建的選舉安全團隊會成為他第一個要拆毀的目標？2025年川普政府的一份備忘錄中說「Chris Krebs領導下的網絡設施安全部(CISA)以打擊謠言為名壓制了保守派的觀點，招募和脅迫了主要社交媒體平台搞黨派，還錯誤地否認2020大選被操控和偷窺，包括擯斥廣泛存在的選舉舞弊，輕忽投票機的嚴重弱點。」到底是甚麼事？
F：J6事件之後，在拜登政府治理下，社交媒體公司開始加強網絡管理，若有關於選舉的錯誤信息出來，CISA會與各州官員溝通--國中有人把這看作限制言論自由。於是川普第二次上台立即開始取消對假消息的監管，指派有關人員去做其它工作。
S：您還提到國家安全委員會(NSC)的選舉安全小組，以及聯邦調查局(FBI)的國外影響工作組，還有司法部(DOJ)的公共誠信部門，這些部門還在嗎？
F：選舉臨近時或在選舉當中，聯邦情報部門會監測國外敵對勢力的影響，若發現任何外國干預的危險比如駭客入侵，就會立即從聯邦層面進行調查或做出反應，是地方政府所不能的。現在改變了很多，有些被拆散了。
S：您還提到有些職位指派給政治上否定2020年大選結果的人，他們自稱是「美國團隊」。這些人現在在哪裡？他們在做甚麼？
F：這很重要。我們看到新聞報導，很多人離開川普政府治下的DOJ、FBI。現在的DOJ、國土安全部(DHS)有些新部門試圖執行川普總統關於選舉的行政令，例如怎樣知道非公民參與了投票--川普幾年來都說有幾百萬非公民參與了投票，其實沒有證據。審核選民是公民本是州政府的角色，現在這個「美國團隊」試圖用新工具從聯邦層面尋找非公民。
S：所以，這是接管選舉工作嗎？考慮到那些否認2020年選舉結果的官員，他們接管選舉，如何能保障地方的選舉是自由公平的？
F：兩件事正在進行中：推動川普的行政令和重新調查2020年和過去的選舉。我們看到，最近川普的DOJ要求看2024年密西根底特律地區的選票--川普在那裏贏。他們做這些說是要保證選舉是自由和公平的，但選舉專家們都擔心一個終局結果。
S：甚麼樣的終局結果？
F：他們擔心聯邦政府的人協力，比如奪取投票機(他們已奪取了波多黎各的投票機，還會嘗試奪取更多的投票機），然後忽然說這些機器有毛病、不能用。法院已確認州政府有執行選舉的權威，但選民還是會變得懷疑選舉過程，因而不信這次中期選舉的結果。
S：總統還呼籲nationalize選舉，請您解釋那是甚麼意思？以及各州的反應如何？
F：地方政府本來都是配合聯邦政府工作的，他們按照憲法賦予的權力搞選舉--他們留意聯邦網絡安全部門關於選舉安全的信息。現在他們被要求交出高度保密的選民信息，必須打官司拒絕，或者選票被聯邦部門沒收，讓人感覺地方需要捍衛權利，不准聯邦政府干預。
S：還有聯邦部門那些試圖得到不同地方的選民名單、重新檢查選民名單的努力。(現已卸任的)DOJ總檢察長Palm Bondi，2月26日在DOJ聲明中似乎說這些都是為了保證得到誠信的選舉結果，DOJ只是盡一份責任--聽起來很合理，大家都希望參與投票的是公民。
F：當然。所有的地方選舉官員都同意，非公民不應參與投票。問題是現在聯邦政府插手也做重複的工作，他們使用的工具不正確地把公民辨認為非公民。如果他們的工具好，地方政府會很樂意使用，但實際上不行。
S：川普總統雇用了一位Kurt Olsen來指揮選舉安全工作。請說說他過去挑戰2020年選舉結果的經歷。
F：Olsen是2020年選舉之後出現的，川普或許以為這些律師有某些策略，能夠推翻選舉讓他受益。他現在指派Olsen為特別律師，來重新調查2020年的選舉。我們發現，FBI最近搜查喬治亞的選舉辦公室沒收選票事件和他大有關係：他到當地的政府律師辦公室去，試圖得到一紙搜索令。遭到拒絕後，他要求人家要麼退休，要麼辭職，結果那位律師辭職，另一位政府律師為他寫了搜索令。我們看到從白宮直接藉聯邦執法部門干預地方，多位專家說，DOJ的公共誠信部門如果還在，這樣的事情就不會發生。
S：您把報導文章送給他看，他有甚麼反映？
F：FBI說他們所做的一切都遵照法律。
ProPublica是一家總部位於紐約市的非營利調查新聞機構。他們的調查由自己的全職記者團隊來搞，調查結果分發給新聞合作夥伴(眾多主流媒體包括PBS)進行出版或廣播。他們的報道有時是與合作夥伴的記者共同撰寫，下面是一篇PBS Haris Stravasan就捍衛民眾選舉權的問題採訪ProPublica記者Jen Fifield，我在此把內容大意寫下來。
S：最近您寫了一篇調查報告，詳細說川普政府試圖奪取今年中期選舉結果的努力。您從2020年當時的司法部(DOJ)總檢察長William Barr開始講起，到底甚麼事情開始轉變？
F：因為那時發生很多事是我們所不知道的。我們只知道川普告訴Barr需要去調查這個、調查那個...又知道Barr最後辭職，沒有聽從川普。而我們不知道的是，當時有一些政府官員開會，告訴Barr如何拒絕川普的要求，即告訴他：選舉是公平的，他們調查過了。出席這個重要會議的包括網絡安全專家，談論密西根Antrim郡關於大選舞弊的聲稱等等，最後Barr決定去白宮「進諫」--知道總檢察長職位已不保。
S：2020年大選原來有很多「護欄」禁止總統為所欲為。你們的調查發現了甚麼？
F：那個重要會議，讓人進一步看到網絡安全、選舉部門機構安全--這個工作團隊有30幾人，是2017年之後為確保選舉安全建立起來的，執行多項複雜任務--它是川普第二任期首先解散的機構，所有人員被派去做其它項目，今年選舉國土安全部再也沒有這個團隊。我們還看了DOJ的其它團隊，沒有人選舉監管工作了。
S：為甚麼他治下創建的選舉安全團隊會成為他第一個要拆毀的目標？2025年川普政府的一份備忘錄中說「Chris Krebs領導下的網絡設施安全部(CISA)以打擊謠言為名壓制了保守派的觀點，招募和脅迫了主要社交媒體平台搞黨派，還錯誤地否認2020大選被操控和偷窺，包括擯斥廣泛存在的選舉舞弊，輕忽投票機的嚴重弱點。」到底是甚麼事？
F：J6事件之後，在拜登政府治理下，社交媒體公司開始加強網絡管理，若有關於選舉的錯誤信息出來，CISA會與各州官員溝通--國中有人把這看作限制言論自由。於是川普第二次上台立即開始取消對假消息的監管，指派有關人員去做其它工作。
S：您還提到國家安全委員會(NSC)的選舉安全小組，以及聯邦調查局(FBI)的國外影響工作組，還有司法部(DOJ)的公共誠信部門，這些部門還在嗎？
F：選舉臨近時或在選舉當中，聯邦情報部門會監測國外敵對勢力的影響，若發現任何外國干預的危險比如駭客入侵，就會立即從聯邦層面進行調查或做出反應，是地方政府所不能的。現在改變了很多，有些被拆散了。
S：您還提到有些職位指派給政治上否定2020年大選結果的人，他們自稱是「美國團隊」。這些人現在在哪裡？他們在做甚麼？
F：這很重要。我們看到新聞報導，很多人離開川普政府治下的DOJ、FBI。現在的DOJ、國土安全部(DHS)有些新部門試圖執行川普總統關於選舉的行政令，例如怎樣知道非公民參與了投票--川普幾年來都說有幾百萬非公民參與了投票，其實沒有證據。審核選民是公民本是州政府的角色，現在這個「美國團隊」試圖用新工具從聯邦層面尋找非公民。
S：所以，這是接管選舉工作嗎？考慮到那些否認2020年選舉結果的官員，他們接管選舉，如何能保障地方的選舉是自由公平的？
F：兩件事正在進行中：推動川普的行政令和重新調查2020年和過去的選舉。我們看到，最近川普的DOJ要求看2024年密西根底特律地區的選票--川普在那裏贏。他們做這些說是要保證選舉是自由和公平的，但選舉專家們都擔心一個終局結果。
S：甚麼樣的終局結果？
F：他們擔心聯邦政府的人協力，比如奪取投票機(他們已奪取了波多黎各的投票機，還會嘗試奪取更多的投票機），然後忽然說這些機器有毛病、不能用。法院已確認州政府有執行選舉的權威，但選民還是會變得懷疑選舉過程，因而不信這次中期選舉的結果。
S：總統還呼籲nationalize選舉，請您解釋那是甚麼意思？以及各州的反應如何？
F：地方政府本來都是配合聯邦政府工作的，他們按照憲法賦予的權力搞選舉--他們留意聯邦網絡安全部門關於選舉安全的信息。現在他們被要求交出高度保密的選民信息，必須打官司拒絕，或者選票被聯邦部門沒收，讓人感覺地方需要捍衛權利，不准聯邦政府干預。
S：還有聯邦部門那些試圖得到不同地方的選民名單、重新檢查選民名單的努力。(現已卸任的)DOJ總檢察長Palm Bondi，2月26日在DOJ聲明中似乎說這些都是為了保證得到誠信的選舉結果，DOJ只是盡一份責任--聽起來很合理，大家都希望參與投票的是公民。
F：當然。所有的地方選舉官員都同意，非公民不應參與投票。問題是現在聯邦政府插手也做重複的工作，他們使用的工具不正確地把公民辨認為非公民。如果他們的工具好，地方政府會很樂意使用，但實際上不行。
S：川普總統雇用了一位Kurt Olsen來指揮選舉安全工作。請說說他過去挑戰2020年選舉結果的經歷。
F：Olsen是2020年選舉之後出現的，川普或許以為這些律師有某些策略，能夠推翻選舉讓他受益。他現在指派Olsen為特別律師，來重新調查2020年的選舉。我們發現，FBI最近搜查喬治亞的選舉辦公室沒收選票事件和他大有關係：他到當地的政府律師辦公室去，試圖得到一紙搜索令。遭到拒絕後，他要求人家要麼退休，要麼辭職，結果那位律師辭職，另一位政府律師為他寫了搜索令。我們看到從白宮直接藉聯邦執法部門干預地方，多位專家說，DOJ的公共誠信部門如果還在，這樣的事情就不會發生。
S：您把報導文章送給他看，他有甚麼反映？
F：FBI說他們所做的一切都遵照法律。
Wednesday, April 22, 2026
向大富豪徵稅的嘗試
Breaking Points頻道的三位節目主持人，Krystal、Emily和Griffin談論新上任的紐約市市長Zohran Mamdani的稅收政策--他競選時就明確承諾，要向大富豪徵稅。
Griffin：看來有人開始兌現諾言了，聽說Mamdani發表了一段視頻講話？Emily請您給大家解釋一下好嗎？
Emily：是的，Griffin是否把那段瘋傳的視頻講話先給大家放一遍？
Krystal：贊成。有人說那段視頻是觀看人數最多的一段，挺有意思。
(播放視頻)Mamdani市長說：我競選市長時說要向億萬富翁徵稅，今天我們要這樣做了。我很激動地宣布，紐約市已經確定，歷史上第一次加徵「四號稅」--每年向$500萬以上豪華物業、並且沒有全時間住在紐約的物業主徵收。
他指著身後的一僮高樓大廈：例如這是某對沖基金總裁Ken Griffin花$2.38億買的，他們把財富積存放在紐約地產中(等候增值)，自己並不住在這裡，多數時候這些物業閒置。對於在住這裏工作的紐約人來說，這是非常不公平的，他們的利益受到損害。這種情況今天要結束了，這項稅收將直接為紐約市帶來$5億收入，幫助紐約市的全民免費托兒服務、街道清潔和治安。我作為市長，相信每個人都該為自己的城市做貢獻，但有些人理當貢獻多一點。(4月15日)納稅日快樂！(音樂)
G：哇，看看有多少人觀看--在推特(x.com)上目前有4240萬人次。再看看那些討厭稅收的言論，比如Mamdani提到的Ken Griffin有許多粉絲，其中一位評論說，這是她所見過的最可怕的事。另一位說，不住在紐約照樣繳納了物業稅，紐約沒有吃虧啊。川普也出面反對，說Mamdani這項稅收把紐約毀了。請Emily說說該怎麼看。
E：那段視頻有那麼多人看，部份原因是因為引起億萬富翁們驚恐。要說可怕，美國中間階級的納稅才可怕。有民調顯示，大多數美國人(包括億萬富翁)相信他們納稅太多。其實你並不知道沒住紐約市的Ken Griffin付了物業稅沒有，他可能利用房地產減稅，他恐怕享有各種稅務優惠。有人爭辯說買了昂貴的物業，至少要繳稅，要僱人維持清潔，也算是創造就業機會--這不等於他沒有剝奪別人的機會，我反對有人對他們多繳一點稅那麼驚恐，這樣的驚恐反倒讓新市長顯得比較合乎情理。
K：害怕繳稅，這些富翁會搬到哪裡去？問題是他們已經不住在紐約，比如Ken已經搬去佛州邁阿密了。如果他們玩「趕出紐約市」的遊戲，施行這政策鼓勵他們實際來住，於是就不必繳那筆稅。但我們都知道，他們不會搬來，他們會納稅，而且都不會注意到多繳了稅，因為對他們來說這錢是九牛一毛。實話說，$5億是不少的錢，但紐約市的赤字我想是$50億，$5億還是不夠支付他承諾的所有項目，比如公共經營所有的食品雜貨店，政府若能出資，太好了。你隨便調查，到處人都絕對支持大富豪多納一點稅，所以Mamdani市長抓住這一點很聰明，他是一位民粹主義英雄，取得州長的支持就立即宣布，知道未必完全成功但會引起很大反響，更知道會很得人心--州長完全明白這些，儘管這項成功現在恐怕只是象徵性的。
E：是的，相比之下加州的億萬富翁稅--你們倆和我有不同的意見，有證據表明富豪們正在離開加州--但這次不同，我們在談億萬富翁們多處房地產中的一處，難怪他們說這很可怕。
K：在鈕約，捍衛富翁第五處房地產免繳稅在政治上也挺危險。
E：是的。加州那個富翁稅Ro Khanna議員很支持，看為「反革命稅」(防止極端不平等帶來革命)，我其實也同意。但是開一次這樣的先例很不好，好比政府沒收資本家財產一次，不過我們今天不談這個。這次紐約市長做得很不同，那些富翁幾個月來紐約開會一次，想要有個地方住和宴樂，收稅不會改變他們的做法。
G：住在紐約的人很討厭這些億萬富翁，在最好的地段買最好的房屋，創造一些林蔭園區然後閒置在那裏。好像一塊金屬垃圾丟在市區，市政必須應付。
K：有個節目討論這件事，說他們把一些市區掏空，看起來漂亮但沒有人住在那裏，不是真正的市區，只是一些國際精英來往落腳或休息的地方--很多在曼哈頓。所以，這個新政策很難反對。就算Ken Griffin生氣了，為了省那點稅打算賣掉他的$2.78億公寓樓--只因為知道了富翁原本不會知道的稅務差距--紐約市住房資源還是增加了。即使普通工薪階級不會搬進那座豪華公寓，但豪華住宅需求減少，建築商還是會修造更多人們能擔負得起的住宅。我不擔心Ken Griffin搬走，倒更擔心普通紐約人住不起房--他們才是搬離紐約的人，或即使想要走也不能的人。
G：還有，川普現在覺得自己必須對Mamdani的宣布做出強硬表態，你們知道，大聲說他毀了紐約市。其實他一直和Mamdani保持聯絡，最近政府撥給紐約$6000萬，繼續修建第二街的地鐵線--川普其實滿支持Mamdani市長的。
K：Griffin你覺得那段徵稅影片的劇場效果如何？
G：我看最後那個紐約市徽的特寫(背景是高樓夜景，很多窗子沒有燈光)，這個定格畫面一針見血，有一天會進博物館。我們總是說向億萬富翁徵稅，但總是沒什麼動靜，這次要動真格的了。影片質量高，直截了當，提名道姓有所指--紐約有位市政委員Julie Menon，大有錢人，擁有很多房產，至少好幾次投票都沒有反對Mamdani--正像Krtstak說的，這個政策有群眾基礎。線上為富翁說話的並不是真的投票民眾--那些是有多處房產的人。
K：對，他們不會忠於一個城市，不會忠於一個國家，他們會忠於彼此，正如我們在愛潑斯坦案件中看到的。然而他們會把所有其他人當作傻瓜...關於Mamdani，我倒挺遺憾他不能競選總統--他有才幹，有好的信息，真正知道在當今如何搞政治。
G：還知道如何反對--指出問題，有意引起公眾憤怒，來留意政治解決。
K：對，他不像川普那樣引起公眾憤怒，他能夠微笑著圓滑中肯地說出令人嚇一跳的話。Mamdani的另一個項目是食品雜貨店，5個店在那麼大一個城市中是微不足道的，但我想這是很好的試點，能夠在理念上證明政府可以管理食品雜貨，但它引起另外一個巨大的驚恐--天啊，這不是搞共產主義好像蘇聯了？等等。其實每個軍事基地都辦這樣的供銷社，沒什麼大不了的。有人問要是行不通怎麼辦？他回答：那就「再嘗試別的」唄。
E：所以我們應該留意加州Khanna議員的做法，「反革命稅」說詞，把這樣的改革當作最可怕的事--國營食品店等等，天啊，美國(市場經營)不再啦--實際上是人們感受到體制有問題到一個歇斯底里的地步，願意嘗試另外的治理方式，管它叫「社會主義」還是甚麼別的！那些經營商務的明白問題的嚴重性，呼籲人不要支持這種毛澤東斯大林做法...好像早先有人宣傳資本主義的敵人是資本家，因為有些人還沒有得益，所以體制會維持不來。這類胡說不如安撫，說有供銷也不錯，現在外面雞蛋牛奶太貴...說服人接受可行的另類經營。Mamdani把經營5個食品店誇張一下也不錯，讓人看到支持經濟改革的證據，主要是人們願意市場接受更多政府的監管。
G：對。如果政府經營食品店不好，我們再回到市場預期賭博--總是有人賭博，有人成功。
Griffin：看來有人開始兌現諾言了，聽說Mamdani發表了一段視頻講話？Emily請您給大家解釋一下好嗎？
Emily：是的，Griffin是否把那段瘋傳的視頻講話先給大家放一遍？
Krystal：贊成。有人說那段視頻是觀看人數最多的一段，挺有意思。
(播放視頻)Mamdani市長說：我競選市長時說要向億萬富翁徵稅，今天我們要這樣做了。我很激動地宣布，紐約市已經確定，歷史上第一次加徵「四號稅」--每年向$500萬以上豪華物業、並且沒有全時間住在紐約的物業主徵收。
他指著身後的一僮高樓大廈：例如這是某對沖基金總裁Ken Griffin花$2.38億買的，他們把財富積存放在紐約地產中(等候增值)，自己並不住在這裡，多數時候這些物業閒置。對於在住這裏工作的紐約人來說，這是非常不公平的，他們的利益受到損害。這種情況今天要結束了，這項稅收將直接為紐約市帶來$5億收入，幫助紐約市的全民免費托兒服務、街道清潔和治安。我作為市長，相信每個人都該為自己的城市做貢獻，但有些人理當貢獻多一點。(4月15日)納稅日快樂！(音樂)
G：哇，看看有多少人觀看--在推特(x.com)上目前有4240萬人次。再看看那些討厭稅收的言論，比如Mamdani提到的Ken Griffin有許多粉絲，其中一位評論說，這是她所見過的最可怕的事。另一位說，不住在紐約照樣繳納了物業稅，紐約沒有吃虧啊。川普也出面反對，說Mamdani這項稅收把紐約毀了。請Emily說說該怎麼看。
E：那段視頻有那麼多人看，部份原因是因為引起億萬富翁們驚恐。要說可怕，美國中間階級的納稅才可怕。有民調顯示，大多數美國人(包括億萬富翁)相信他們納稅太多。其實你並不知道沒住紐約市的Ken Griffin付了物業稅沒有，他可能利用房地產減稅，他恐怕享有各種稅務優惠。有人爭辯說買了昂貴的物業，至少要繳稅，要僱人維持清潔，也算是創造就業機會--這不等於他沒有剝奪別人的機會，我反對有人對他們多繳一點稅那麼驚恐，這樣的驚恐反倒讓新市長顯得比較合乎情理。
K：害怕繳稅，這些富翁會搬到哪裡去？問題是他們已經不住在紐約，比如Ken已經搬去佛州邁阿密了。如果他們玩「趕出紐約市」的遊戲，施行這政策鼓勵他們實際來住，於是就不必繳那筆稅。但我們都知道，他們不會搬來，他們會納稅，而且都不會注意到多繳了稅，因為對他們來說這錢是九牛一毛。實話說，$5億是不少的錢，但紐約市的赤字我想是$50億，$5億還是不夠支付他承諾的所有項目，比如公共經營所有的食品雜貨店，政府若能出資，太好了。你隨便調查，到處人都絕對支持大富豪多納一點稅，所以Mamdani市長抓住這一點很聰明，他是一位民粹主義英雄，取得州長的支持就立即宣布，知道未必完全成功但會引起很大反響，更知道會很得人心--州長完全明白這些，儘管這項成功現在恐怕只是象徵性的。
E：是的，相比之下加州的億萬富翁稅--你們倆和我有不同的意見，有證據表明富豪們正在離開加州--但這次不同，我們在談億萬富翁們多處房地產中的一處，難怪他們說這很可怕。
K：在鈕約，捍衛富翁第五處房地產免繳稅在政治上也挺危險。
E：是的。加州那個富翁稅Ro Khanna議員很支持，看為「反革命稅」(防止極端不平等帶來革命)，我其實也同意。但是開一次這樣的先例很不好，好比政府沒收資本家財產一次，不過我們今天不談這個。這次紐約市長做得很不同，那些富翁幾個月來紐約開會一次，想要有個地方住和宴樂，收稅不會改變他們的做法。
G：住在紐約的人很討厭這些億萬富翁，在最好的地段買最好的房屋，創造一些林蔭園區然後閒置在那裏。好像一塊金屬垃圾丟在市區，市政必須應付。
K：有個節目討論這件事，說他們把一些市區掏空，看起來漂亮但沒有人住在那裏，不是真正的市區，只是一些國際精英來往落腳或休息的地方--很多在曼哈頓。所以，這個新政策很難反對。就算Ken Griffin生氣了，為了省那點稅打算賣掉他的$2.78億公寓樓--只因為知道了富翁原本不會知道的稅務差距--紐約市住房資源還是增加了。即使普通工薪階級不會搬進那座豪華公寓，但豪華住宅需求減少，建築商還是會修造更多人們能擔負得起的住宅。我不擔心Ken Griffin搬走，倒更擔心普通紐約人住不起房--他們才是搬離紐約的人，或即使想要走也不能的人。
G：還有，川普現在覺得自己必須對Mamdani的宣布做出強硬表態，你們知道，大聲說他毀了紐約市。其實他一直和Mamdani保持聯絡，最近政府撥給紐約$6000萬，繼續修建第二街的地鐵線--川普其實滿支持Mamdani市長的。
K：Griffin你覺得那段徵稅影片的劇場效果如何？
G：我看最後那個紐約市徽的特寫(背景是高樓夜景，很多窗子沒有燈光)，這個定格畫面一針見血，有一天會進博物館。我們總是說向億萬富翁徵稅，但總是沒什麼動靜，這次要動真格的了。影片質量高，直截了當，提名道姓有所指--紐約有位市政委員Julie Menon，大有錢人，擁有很多房產，至少好幾次投票都沒有反對Mamdani--正像Krtstak說的，這個政策有群眾基礎。線上為富翁說話的並不是真的投票民眾--那些是有多處房產的人。
K：對，他們不會忠於一個城市，不會忠於一個國家，他們會忠於彼此，正如我們在愛潑斯坦案件中看到的。然而他們會把所有其他人當作傻瓜...關於Mamdani，我倒挺遺憾他不能競選總統--他有才幹，有好的信息，真正知道在當今如何搞政治。
G：還知道如何反對--指出問題，有意引起公眾憤怒，來留意政治解決。
K：對，他不像川普那樣引起公眾憤怒，他能夠微笑著圓滑中肯地說出令人嚇一跳的話。Mamdani的另一個項目是食品雜貨店，5個店在那麼大一個城市中是微不足道的，但我想這是很好的試點，能夠在理念上證明政府可以管理食品雜貨，但它引起另外一個巨大的驚恐--天啊，這不是搞共產主義好像蘇聯了？等等。其實每個軍事基地都辦這樣的供銷社，沒什麼大不了的。有人問要是行不通怎麼辦？他回答：那就「再嘗試別的」唄。
E：所以我們應該留意加州Khanna議員的做法，「反革命稅」說詞，把這樣的改革當作最可怕的事--國營食品店等等，天啊，美國(市場經營)不再啦--實際上是人們感受到體制有問題到一個歇斯底里的地步，願意嘗試另外的治理方式，管它叫「社會主義」還是甚麼別的！那些經營商務的明白問題的嚴重性，呼籲人不要支持這種毛澤東斯大林做法...好像早先有人宣傳資本主義的敵人是資本家，因為有些人還沒有得益，所以體制會維持不來。這類胡說不如安撫，說有供銷也不錯，現在外面雞蛋牛奶太貴...說服人接受可行的另類經營。Mamdani把經營5個食品店誇張一下也不錯，讓人看到支持經濟改革的證據，主要是人們願意市場接受更多政府的監管。
G：對。如果政府經營食品店不好，我們再回到市場預期賭博--總是有人賭博，有人成功。
Sunday, April 19, 2026
無人機的攻擊與防衛
烏克蘭和中東的戰爭使無人機成為新聞焦點。「無人機」一詞如今涵蓋範圍極廣，從亞馬遜上出售的業餘愛好相機設備，到美國過去20年來用於打擊恐怖組織的「掠食者」和「死神」無人機系統，無所不包。
現代的無人機需要分類：單向攻擊無人機、中空長航無人機、高空長航無人機、協同作戰無人機--都是無人機，但在成本、航程和用途方面，各種無人機很不相同。
大批量製造、精準導引以及AI和自動技術的進步，使得軍隊和武裝組織能夠精準地打擊對手。這其中就包括第一人視角(FPV)無人機--一種帶有類似於電子遊戲介面的單向攻擊無人機--與伊朗結盟的組織已開始利用這種無人機在中東地區襲擊美軍。
單向攻擊無人機在俄烏戰爭和現在中東地區都扮演了極為重要的角色。第一類單向攻擊無人機航程比較遠，可以飛幾百甚至幾千英里，打擊敵方的縱深目標，好像特別便宜的巡航飛彈。例如，伊朗的「Shahed-136」單向攻擊無人機，據報道射程可達1250英里，單價在$2萬至$5萬美元之間。相比之下，美國的Tomahawk(戰斧)巡航飛彈單價高達$200萬美元。
伊朗於2022年首次展示Shahed無人機，之後俄羅斯幾乎立即獲得了該技術，並開發出自己的版本Geran-2。此後，俄羅斯一直利用這些無人機襲擊烏克蘭城市和能源基礎設施。最近，美國軍方效法俄羅斯的做法，逆向工程研發了自己的版本--LUCAS系統。今年2月28日，美國首次在針對伊朗的軍事行動Epic Fury中使用了LUCAS。
迄今，德黑蘭已向中東各地目標發射了幾千架單程攻擊無人機。伊朗的單程攻擊無人機襲擊了巴林、科威特和阿聯酋的(美軍)建築物，並損壞了美國駐沙地阿拉伯大使館。戰爭初期，光是阿聯酋就遭到了近700架伊朗無人機攻擊。伊朗的單程攻擊無人機造成美軍傷亡，而且摧毀了美軍重要的雷達系統。
由於遠程單程攻擊無人機的速度很慢，因此比較容易被擊落，但攻擊者可以發射大量此類無人機，讓防空系統的飛彈攔截能力不敷用。
第二類單向攻擊無人機的作戰方式比較像傳統火砲--通常作戰距離較短，最遠可達約100英里。烏克蘭戰場廣泛部署了這類系統，它們造成俄羅斯前線60%至70%的傷亡。FPV無人機屬於這一類，是最常見的短程攻擊機之一，因為便宜且容易製造。
在烏克蘭，操作員戴著視訊望遠鏡操控FPV無人機，直接攻擊俄羅斯的車輛、防禦工事和軍人，有些像第一人視角的電子遊戲。這其實並不神祕，操作員需要有他所操控的無人機的連續位置數據--這就很容易用干擾無線電信號的方法讓操作員看不見他的目標。
為了對付這個弱點，現在烏克蘭的FPV無人機使用光纖電纜的實體通訊線路來避免干擾。然而這些電纜可能會被切斷，無人機通訊範圍受限制--使用光纖電纜的FPV無人機通訊範圍大約12英里。另外，有效使用FPV無人機還需要熟練的操作人員。
美國和以色列與伊朗的戰爭4月7日暫停，若戰爭重新爆發，並且美國部署地面部隊的話，他們很可能會像俄羅斯和烏克蘭軍隊一樣，遇到短程單向攻擊無人機群的襲擊。因為伊朗軍隊可以部署同樣的單向攻擊無人機，是美軍難以防禦的。
烏克蘭採取一些低技術手段來對付無人機：幾百公里的道路現在都覆蓋著由歐洲漁民和農民捐贈的漁網。這些漁網纏繞無人機的螺旋槳，以阻止它們飛行。漁網還覆蓋了坦克車、醫院院落、補給線和城市街道。烏克蘭政府計劃在2026年底，在主要道路上鋪設大約2500英里的漁網。
另外，正如ISIS和阿蓋達組織曾使用無人機攻擊的視頻來恐嚇美國公眾，伊朗可能也會使用FPV無人機的第一人攻擊視角，容易編輯和上傳，來影響美國大眾。
今年3月，一支伊朗支持的游擊隊用FPV無人機，襲擊了美國在伊拉克巴格達附近Victory基地群，停放在那裏的一架黑鷹直升機被擊中，一架防空雷達被摧毀。襲擊者隨後發布了無人機視角拍攝的影片作宣傳--黑鷹直升機上有個紅十字標記，說明是醫療護送機，他們做了模糊處理。
短程單向攻擊無人機重新定義了前線；遠程無人機改變了戰略遠程發動戰爭的意義。伊朗的戰爭紀錄：出動幾千架無人機，多個目標國家的防空系統幾乎崩潰，美軍士兵死亡--顯示了中等軍隊如何憑藉精準的規模優勢取勝。
現代戰爭的現實：任何軍隊，如果未能投資發展這些無人機及其防禦能力，都將面臨戰敗風險，美軍也不例外。
本文內容取自賓州大學政治系Michael C. Horowitz教授在專家資訊網站The Conversation的介紹：One-Way Attack Drones。
現代的無人機需要分類：單向攻擊無人機、中空長航無人機、高空長航無人機、協同作戰無人機--都是無人機，但在成本、航程和用途方面，各種無人機很不相同。
大批量製造、精準導引以及AI和自動技術的進步，使得軍隊和武裝組織能夠精準地打擊對手。這其中就包括第一人視角(FPV)無人機--一種帶有類似於電子遊戲介面的單向攻擊無人機--與伊朗結盟的組織已開始利用這種無人機在中東地區襲擊美軍。
單向攻擊無人機在俄烏戰爭和現在中東地區都扮演了極為重要的角色。第一類單向攻擊無人機航程比較遠，可以飛幾百甚至幾千英里，打擊敵方的縱深目標，好像特別便宜的巡航飛彈。例如，伊朗的「Shahed-136」單向攻擊無人機，據報道射程可達1250英里，單價在$2萬至$5萬美元之間。相比之下，美國的Tomahawk(戰斧)巡航飛彈單價高達$200萬美元。
伊朗於2022年首次展示Shahed無人機，之後俄羅斯幾乎立即獲得了該技術，並開發出自己的版本Geran-2。此後，俄羅斯一直利用這些無人機襲擊烏克蘭城市和能源基礎設施。最近，美國軍方效法俄羅斯的做法，逆向工程研發了自己的版本--LUCAS系統。今年2月28日，美國首次在針對伊朗的軍事行動Epic Fury中使用了LUCAS。
迄今，德黑蘭已向中東各地目標發射了幾千架單程攻擊無人機。伊朗的單程攻擊無人機襲擊了巴林、科威特和阿聯酋的(美軍)建築物，並損壞了美國駐沙地阿拉伯大使館。戰爭初期，光是阿聯酋就遭到了近700架伊朗無人機攻擊。伊朗的單程攻擊無人機造成美軍傷亡，而且摧毀了美軍重要的雷達系統。
由於遠程單程攻擊無人機的速度很慢，因此比較容易被擊落，但攻擊者可以發射大量此類無人機，讓防空系統的飛彈攔截能力不敷用。
第二類單向攻擊無人機的作戰方式比較像傳統火砲--通常作戰距離較短，最遠可達約100英里。烏克蘭戰場廣泛部署了這類系統，它們造成俄羅斯前線60%至70%的傷亡。FPV無人機屬於這一類，是最常見的短程攻擊機之一，因為便宜且容易製造。
在烏克蘭，操作員戴著視訊望遠鏡操控FPV無人機，直接攻擊俄羅斯的車輛、防禦工事和軍人，有些像第一人視角的電子遊戲。這其實並不神祕，操作員需要有他所操控的無人機的連續位置數據--這就很容易用干擾無線電信號的方法讓操作員看不見他的目標。
為了對付這個弱點，現在烏克蘭的FPV無人機使用光纖電纜的實體通訊線路來避免干擾。然而這些電纜可能會被切斷，無人機通訊範圍受限制--使用光纖電纜的FPV無人機通訊範圍大約12英里。另外，有效使用FPV無人機還需要熟練的操作人員。
美國和以色列與伊朗的戰爭4月7日暫停，若戰爭重新爆發，並且美國部署地面部隊的話，他們很可能會像俄羅斯和烏克蘭軍隊一樣，遇到短程單向攻擊無人機群的襲擊。因為伊朗軍隊可以部署同樣的單向攻擊無人機，是美軍難以防禦的。
另外，正如ISIS和阿蓋達組織曾使用無人機攻擊的視頻來恐嚇美國公眾，伊朗可能也會使用FPV無人機的第一人攻擊視角，容易編輯和上傳，來影響美國大眾。
今年3月，一支伊朗支持的游擊隊用FPV無人機，襲擊了美國在伊拉克巴格達附近Victory基地群，停放在那裏的一架黑鷹直升機被擊中，一架防空雷達被摧毀。襲擊者隨後發布了無人機視角拍攝的影片作宣傳--黑鷹直升機上有個紅十字標記，說明是醫療護送機，他們做了模糊處理。
短程單向攻擊無人機重新定義了前線；遠程無人機改變了戰略遠程發動戰爭的意義。伊朗的戰爭紀錄：出動幾千架無人機，多個目標國家的防空系統幾乎崩潰，美軍士兵死亡--顯示了中等軍隊如何憑藉精準的規模優勢取勝。
現代戰爭的現實：任何軍隊，如果未能投資發展這些無人機及其防禦能力，都將面臨戰敗風險，美軍也不例外。
本文內容取自賓州大學政治系Michael C. Horowitz教授在專家資訊網站The Conversation的介紹：One-Way Attack Drones。
Friday, April 17, 2026
紐約市交通擁堵的管理
CBDTP最初於2007年提出，並由紐約州立法機構納入2019年紐約州政府預算。通行費透過電子方式收取，費用根據一天中的時間、車輛類型以及車輛是否配備E-ZPass收費器而有所不同。大都會運輸署(MTA)預計，通行費債券收入將產生$150億美元的可用資金，這些資金將用於地鐵、公車和通勤系統的維修和改進。
截至2024年，紐約市儘管擁有全天候運作的快速公車系統，城市交通擁堵程度位居世界之首。自20世紀初以來，關於對進出曼哈頓中央商務區的車輛徵收交通擁堵費，或限制車輛通行的提案層出不窮。其中一項反覆出現的提案就是對所有跨越東河的路段徵收通行費--東河是分隔曼哈頓區與布魯克林區和皇后區的河流。
經過多年的徵求居民意見和辯論，紐約市的這一小塊繁華地段終於從2025年開始收費。當時仍有不少人反對，包括住在紐約市的川普，斷言收費會影響工薪階級的生活，許多不住在紐約市的共和黨人都相信，進城收費會影響紐約的經濟--扼殺紐約百老匯的娛樂表演夜生活，打擊城中的小本生意等等--總之有許多擔心。
收費實施一年後，情況怎樣了呢？有人查看數據做了報導。
在2025年，進入CBD的車輛少了2700萬次，也就是說，每天的交通擁堵減少了11%。也就是說，從紐澤西Weehawken通往曼哈頓的(河底)林肯隧道車速增加了51%，而另一條通往曼哈頓的荷蘭隧道車速快了20%以上。
公交車輛乘客流量增加了7%，行人交通死亡降低了9%。交通管理局收費達$5.5億，超過了預期，用來修繕公交系統。CBD的辦公室租用比前面一年增加了9%，市政稅收提高了6.3%，訪客比前一年增加了1600萬人次。
顯然，所擔心的那些事並沒有發生--百老匯都還好，商家也都還好--雖然不斷有關稅戰干擾。針對這個收費政策還受過起訴，一位聯邦法官裁定，川普當局試圖取消這個政策的做法不合法，結果一年下來，交通擁堵收費的成績很好。
紐約市今年新上任的進步派穆斯林市長Zohran Mamdani特別高興，召開新聞發布會表示慶祝。您如果還記得，他競選市長的目標就包括提供免費公共交通，要富人納稅出資。有了出入隧道的增速、降低的行人傷亡、以及增加的市政預算，那些喜歡攻擊「自由派」執政城市的人就只好啞口。
當然，目前車費上漲了，出租車乘客花銷增加了，紐約市的生活費昂貴仍是個真實存在且不容易解決的問題。Mamdani市長還有很多工作要做，才能夠實現他所有的競選口號。故事還沒有完成，但早期數據指向清楚，決不像那些批評家所預計的。
Wednesday, April 15, 2026
訴訟案：「社交媒體成癮」
本文是紐約時報的報導轉發：Social Media Addiction Trials，Meta和YouTube被判有責--這件事有顯著的開創性意義。
週三，洛杉磯的一個陪審團裁定，Meta和YouTube應對它們的平台具有成癮性並傷害年輕用戶的指控承擔責任，並責令兩家公司合計賠償600萬美元。 該判決是今年一系列審判中的首個結果，原告律師在這些審判中正在測試一種新的法律理論，即Meta、YouTube、Snap和TikTok因其有缺陷的產品造成了人身傷害。 數以千計的個人、學區以及州檢察長已經提起類似訴訟。本週的這一勝訴可能為大量類似索賠打開大門。
這些案件試圖論證，社群媒體的設計本身就帶有成癮性，就像香煙或老虎機一樣。這些訴訟稱，無限滾動、算法推薦、通知提醒以及自動播放的影片等社群媒體功能導致了強迫性使用。原告認為，由此產生的成癮已經引發了抑鬱、焦慮、飲食失調以及包括自殺在內的自殘行為等問題。
這些案件被拿來與上世紀90年代針對煙草巨頭的訴訟相提並論，當時菲利普莫裡斯和雷諾煙草等公司被指控隱瞞了香煙危害的相關信息。
第一起訴訟的原告是一名來自加州的20歲女性，在洛杉磯縣高等法院的訴訟文件中被稱為K.G.M.，在八歲時創建了一個YouTube帳戶，九歲時又加入了Meta旗下的Instagram。她在訴訟中稱，自己從小就對這些社群媒體網站成癮，並因此經歷了焦慮、抑鬱和身材焦慮問題。
K.G.M.的律師在開庭陳述中表示，Instagram和YouTube的應用被設計成類似「數字賭場」，通過用戶的成癮行為獲利。該審判持續了五週，陪審團的審議超過一週時間。週三，除兩名陪審員外，其餘陪審員均裁定Meta和YouTube在平台設計上存在疏忽，其產品對K.G.M.造成了傷害。
還會有更多的庭審。法官已從數千起已提起的訴訟中挑選出一些最有代表性的案件，作為標竿案件進行審理。預計在洛杉磯的這一系列審判中將審理共九起案件，其中就包括K.G.M.的案件。
今年夏天，另一組聯邦案件將在加利福尼亞州奧克蘭的美國北加州聯邦地區法院開庭審理。在這一系列案件中，學區和各州計劃提出社群媒體構成了公害，而學區和州政府不得不承擔治療一代因沉迷社群媒體而受害的年輕人的費用。
在另一起由新墨西哥州總檢察長提起的案件中，該州的一個陪審團週二裁定，Meta因未能保護應用程序的用戶免受兒童性侵犯者的侵害，違反了州法律，應承擔相應責任。
Meta、Snap、TikTok以及谷歌旗下的YouTube均辯稱，目前尚無明確的科學證據表明科技產品的使用與成癮之間存在關聯，並強調必須要有確鑿證據證明它們的產品對年輕用戶造成了顯著傷害。
這些社群媒體公司援引了一項聯邦保護性法律——1996年《通信規範法》第230條，該條款使其無需對用戶在平台上發布的內容承擔責任。
旗下擁有Snapchat的Snap公司以及TikTok已與K.G.M.達成和解，具體金額未披露。Meta在K.G.M.的庭審中表示，她的健康問題源於家庭中的虐待和動盪。該公司出示的醫療記錄顯示，社群媒體成癮並非她治療過程中的重點。
Meta首席執行官馬克·祖克柏和Instagram負責人亞當·莫塞裡在庭審中為公司辯護。兩位高管均否認Instagram可以被描述為「臨床意義上的」成癮性產品。YouTube則表示，自己並非一家社群媒體公司，其功能也並非為讓人上癮而設計。兩家公司週三均表示對判決結果感到失望。Meta稱正在評估法律應對選項，YouTube則表示計劃提出上訴。
原告正在要求賠償，並可能推動平台進行設計上的改變，以防止成癮行為。在K.G.M.一案中，Meta須支付總計420萬美元的補償性賠償和懲罰性賠償，YouTube則須支付180萬美元。在新墨西哥州的案件中，陪審團判令Meta支付3.75億美元。該州總檢察長勞爾·托雷茲表示，他還將尋求更多賠償，並要求對平台設計進行調整。
雖然這些金額對這些年收入數十億美元的公司來說只是九牛一毛，但鑒於全球輿論風向正轉向對社群媒體公司不利，這些敗訴的象徵意義重大。原告的勝訴也為社群媒體用戶提出數以百萬計的其他索賠打開了大門。如果這些公司被迫對其產品作出改變，就可能會對其整體商業模式造成衝擊。
週三，洛杉磯的一個陪審團裁定，Meta和YouTube應對它們的平台具有成癮性並傷害年輕用戶的指控承擔責任，並責令兩家公司合計賠償600萬美元。 該判決是今年一系列審判中的首個結果，原告律師在這些審判中正在測試一種新的法律理論，即Meta、YouTube、Snap和TikTok因其有缺陷的產品造成了人身傷害。 數以千計的個人、學區以及州檢察長已經提起類似訴訟。本週的這一勝訴可能為大量類似索賠打開大門。
這些案件試圖論證，社群媒體的設計本身就帶有成癮性，就像香煙或老虎機一樣。這些訴訟稱，無限滾動、算法推薦、通知提醒以及自動播放的影片等社群媒體功能導致了強迫性使用。原告認為，由此產生的成癮已經引發了抑鬱、焦慮、飲食失調以及包括自殺在內的自殘行為等問題。
這些案件被拿來與上世紀90年代針對煙草巨頭的訴訟相提並論，當時菲利普莫裡斯和雷諾煙草等公司被指控隱瞞了香煙危害的相關信息。
第一起訴訟的原告是一名來自加州的20歲女性，在洛杉磯縣高等法院的訴訟文件中被稱為K.G.M.，在八歲時創建了一個YouTube帳戶，九歲時又加入了Meta旗下的Instagram。她在訴訟中稱，自己從小就對這些社群媒體網站成癮，並因此經歷了焦慮、抑鬱和身材焦慮問題。
K.G.M.的律師在開庭陳述中表示，Instagram和YouTube的應用被設計成類似「數字賭場」，通過用戶的成癮行為獲利。該審判持續了五週，陪審團的審議超過一週時間。週三，除兩名陪審員外，其餘陪審員均裁定Meta和YouTube在平台設計上存在疏忽，其產品對K.G.M.造成了傷害。
還會有更多的庭審。法官已從數千起已提起的訴訟中挑選出一些最有代表性的案件，作為標竿案件進行審理。預計在洛杉磯的這一系列審判中將審理共九起案件，其中就包括K.G.M.的案件。
今年夏天，另一組聯邦案件將在加利福尼亞州奧克蘭的美國北加州聯邦地區法院開庭審理。在這一系列案件中，學區和各州計劃提出社群媒體構成了公害，而學區和州政府不得不承擔治療一代因沉迷社群媒體而受害的年輕人的費用。
在另一起由新墨西哥州總檢察長提起的案件中，該州的一個陪審團週二裁定，Meta因未能保護應用程序的用戶免受兒童性侵犯者的侵害，違反了州法律，應承擔相應責任。
Meta、Snap、TikTok以及谷歌旗下的YouTube均辯稱，目前尚無明確的科學證據表明科技產品的使用與成癮之間存在關聯，並強調必須要有確鑿證據證明它們的產品對年輕用戶造成了顯著傷害。
這些社群媒體公司援引了一項聯邦保護性法律——1996年《通信規範法》第230條，該條款使其無需對用戶在平台上發布的內容承擔責任。
旗下擁有Snapchat的Snap公司以及TikTok已與K.G.M.達成和解，具體金額未披露。Meta在K.G.M.的庭審中表示，她的健康問題源於家庭中的虐待和動盪。該公司出示的醫療記錄顯示，社群媒體成癮並非她治療過程中的重點。
Meta首席執行官馬克·祖克柏和Instagram負責人亞當·莫塞裡在庭審中為公司辯護。兩位高管均否認Instagram可以被描述為「臨床意義上的」成癮性產品。YouTube則表示，自己並非一家社群媒體公司，其功能也並非為讓人上癮而設計。兩家公司週三均表示對判決結果感到失望。Meta稱正在評估法律應對選項，YouTube則表示計劃提出上訴。
原告正在要求賠償，並可能推動平台進行設計上的改變，以防止成癮行為。在K.G.M.一案中，Meta須支付總計420萬美元的補償性賠償和懲罰性賠償，YouTube則須支付180萬美元。在新墨西哥州的案件中，陪審團判令Meta支付3.75億美元。該州總檢察長勞爾·托雷茲表示，他還將尋求更多賠償，並要求對平台設計進行調整。
雖然這些金額對這些年收入數十億美元的公司來說只是九牛一毛，但鑒於全球輿論風向正轉向對社群媒體公司不利，這些敗訴的象徵意義重大。原告的勝訴也為社群媒體用戶提出數以百萬計的其他索賠打開了大門。如果這些公司被迫對其產品作出改變，就可能會對其整體商業模式造成衝擊。
Sunday, April 12, 2026
戰爭衝擊全球糧食供應
本文是轉發《紐約時報》的報導：陷入停擺的水稻大國。
越南湄公河三角洲的上午--這裡是全球最富饒的的農業區之一，越南是全球第二大稻米出口國--十幾艘滿載新收稻穀的駁船熄了引擎，順水漂著停下來。上游兩家大型碾米廠因電價飆，停止了稻穀脫殼與裝袋的作業。四下裡只聽見鳥鳴，偶爾傳來摩托車駛過的聲響。在一片寂靜裡，焦慮正悄然蔓延。
船長們聊著翻了倍的柴油價格：這一輪的漲幅之高、持續時間之久已超過了2022年俄羅斯入侵烏克蘭之後。水上作業的工人和叉車的裝卸工都在擔心要另謀出路；來自中東的燃油和化肥供應短缺已經讓這個糧食生產大國陷入停擺；無論伊朗戰事走向如何，下一個播種季節前景堪憂。
稻農Vo Minh Tam說：「要是種下新一季作物，我就等於往地裡白砸錢，我寧願讓地荒著。」他自己經營一家農家供應店，現已經停止化肥進貨，因為太多鄰居3月底收割結束後都擱置了5月份的種植季節計劃。
越南魚米之鄉陷入停滯，表明這場戰爭已對全球糧食供應造成直接衝擊，正在引發長期的連鎖干擾反應，即便週二宣布停火兩週也無濟於事。大批滯留的油輪無法順利通過伊朗Hormuz海峽，伊朗不實現開放海峽的承諾，長期和平的前景不明朗，農民的困境就會持續，全球也面臨農作物施肥不足、減產、食品價格上漲的風險。
亞洲尤為依賴中東的石油和化肥。湄公河三角洲及其1900萬居民向來堅韌不拔、不易被擊垮，但在這場戰爭之前，氣候變化引起的海水倒灌侵田就已讓農戶的生計與收支捉襟見肘。這場石油危機帶來的沉重打擊更讓人沮喪--一度寶貴的黑色黃金如今彷彿成了禍根。
戰事爆發不到一週，越南就啟動了燃料配給制。他們沒有充足的能源儲備，所以資源分配徹底變成了零和博弈：不同行業之間陷入對立，給這個一黨制中央集權國家帶來了兩難困境。在資源稀缺的爭奪中，誰會是贏家？是城市居民、製造業，還是湄公河三角洲？這片靠水泵灌溉的平原每年出口大米800萬噸、水果400萬噸，海鮮近200萬噸。
湄公河三角洲橫跨越南最南端，面積大於美國密西西比河三角洲。錯綜複雜的灌溉網絡如同毛細血管般遍布這片土地，有蝦塘和禽舍，柑橘、榴槤與水稻連片種植。戰事爆發以來，所有物資的運輸成本都大幅上漲，沒人知道那些正在和談的國家能否真正帶來穩定。
71歲的稻農Nguyen Thanh Tam世世代代住在這裡，他說：「我看這些領導人恐怕是瘋了。我多希望回到過去的日子，那時候天氣安穩，日子也安穩。」他說話輕聲細語，飽受風吹日晒的臉上刻滿深深的皺紋。幾週前開始收割時，他還滿心歡喜，本以為賺的錢夠買一輛約800美元的本田Scooter(踏板車)--這輩子第一輛機動車--可如今，，即便已聽說要停火兩周，因為「滿心擔憂」物價(特別是化肥價格)會居高不下，他還是只能騎自己那輛舊自行車。
中東供應全球三分之一的化肥，自1月以來，水稻種植常用的尿素價格已上漲了至少70%。Minh Tam的農家供應店平時總是堆滿化肥，他的倉庫容量是100噸，可到了3月底，他的庫存只剩四噸。他說：「我要是現在囤化肥，鐵定會虧本，農戶們都抱怨化肥太貴了。」
越南在經歷了殘酷的戰爭和隨之而來的嚴重饑荒之後，50年來一直發展很快。新冠疫情來襲時，農戶們購買無人機來播種，以減少季節性勞動的聚集。但農業經濟學的研究早已表明，不確定性會讓經營活動陷入停滯--湄公河三角洲也不例外。
越南出口的大米約90%都產自湄公河三角洲，這些大米主要銷往菲律賓，也出口至非洲和美國。可在如今反常時期，買家們都開始猶豫。為了節省燃油，航運公司紛紛減速航行，10到15天的船期延誤已是常態。印度Basmati大米根本無法通過Hormuz海峽運往中東，菲律賓的批發商不確定什麼時候能有足夠的柴油把進口大米運往全國各地。
這意味著大米正在亞洲各地積壓，形成了一個短期悖論：生產成本節節攀升，批發價卻持續下跌。在經歷了一整年的豐收後，貿易商為了對沖未來風險，如今給農戶的收購價反而更低。糧食經濟專家說，即便這種情況暫時抑制了通漲，也不會持續太久。他們預計，蔬菜等難以儲存的作物將迎來比較劇烈的價格上漲。
新加坡Yusof Ishak東南亞研究院糧食安全高級研究員鄧煩祥說：「複雜系統總會滋生出棘手的難題，即便持久和平出現了，美國這場軍事冒險對農業造成的影響也很可能長期延續。」在越南的土地裡，至今還埋著50多年前美軍投下的未爆炸彈，如今民眾的不滿正在蔓延。
Nguyen Thanh Can經營一家水上加油站。他的油罐能裝大約10萬升柴油，可戰事爆發以來，分銷商每次只肯給他幾千升。有一個週末，他的油賣光了，駁船船長們怒不可遏，指責他囤油等著漲價。他說：「我只能把油罐打開給他們看。有多少我就賣多少，問題不只是價格高，是我根本就沒油可賣。」他掀開一個油罐的蓋子給記者看，裡面已經幾乎空了。
越南湄公河三角洲的上午--這裡是全球最富饒的的農業區之一，越南是全球第二大稻米出口國--十幾艘滿載新收稻穀的駁船熄了引擎，順水漂著停下來。上游兩家大型碾米廠因電價飆，停止了稻穀脫殼與裝袋的作業。四下裡只聽見鳥鳴，偶爾傳來摩托車駛過的聲響。在一片寂靜裡，焦慮正悄然蔓延。
船長們聊著翻了倍的柴油價格：這一輪的漲幅之高、持續時間之久已超過了2022年俄羅斯入侵烏克蘭之後。水上作業的工人和叉車的裝卸工都在擔心要另謀出路；來自中東的燃油和化肥供應短缺已經讓這個糧食生產大國陷入停擺；無論伊朗戰事走向如何，下一個播種季節前景堪憂。
越南魚米之鄉陷入停滯，表明這場戰爭已對全球糧食供應造成直接衝擊，正在引發長期的連鎖干擾反應，即便週二宣布停火兩週也無濟於事。大批滯留的油輪無法順利通過伊朗Hormuz海峽，伊朗不實現開放海峽的承諾，長期和平的前景不明朗，農民的困境就會持續，全球也面臨農作物施肥不足、減產、食品價格上漲的風險。
亞洲尤為依賴中東的石油和化肥。湄公河三角洲及其1900萬居民向來堅韌不拔、不易被擊垮，但在這場戰爭之前，氣候變化引起的海水倒灌侵田就已讓農戶的生計與收支捉襟見肘。這場石油危機帶來的沉重打擊更讓人沮喪--一度寶貴的黑色黃金如今彷彿成了禍根。
戰事爆發不到一週，越南就啟動了燃料配給制。他們沒有充足的能源儲備，所以資源分配徹底變成了零和博弈：不同行業之間陷入對立，給這個一黨制中央集權國家帶來了兩難困境。在資源稀缺的爭奪中，誰會是贏家？是城市居民、製造業，還是湄公河三角洲？這片靠水泵灌溉的平原每年出口大米800萬噸、水果400萬噸，海鮮近200萬噸。
湄公河三角洲橫跨越南最南端，面積大於美國密西西比河三角洲。錯綜複雜的灌溉網絡如同毛細血管般遍布這片土地，有蝦塘和禽舍，柑橘、榴槤與水稻連片種植。戰事爆發以來，所有物資的運輸成本都大幅上漲，沒人知道那些正在和談的國家能否真正帶來穩定。
71歲的稻農Nguyen Thanh Tam世世代代住在這裡，他說：「我看這些領導人恐怕是瘋了。我多希望回到過去的日子，那時候天氣安穩，日子也安穩。」他說話輕聲細語，飽受風吹日晒的臉上刻滿深深的皺紋。幾週前開始收割時，他還滿心歡喜，本以為賺的錢夠買一輛約800美元的本田Scooter(踏板車)--這輩子第一輛機動車--可如今，，即便已聽說要停火兩周，因為「滿心擔憂」物價(特別是化肥價格)會居高不下，他還是只能騎自己那輛舊自行車。
中東供應全球三分之一的化肥，自1月以來，水稻種植常用的尿素價格已上漲了至少70%。Minh Tam的農家供應店平時總是堆滿化肥，他的倉庫容量是100噸，可到了3月底，他的庫存只剩四噸。他說：「我要是現在囤化肥，鐵定會虧本，農戶們都抱怨化肥太貴了。」
越南在經歷了殘酷的戰爭和隨之而來的嚴重饑荒之後，50年來一直發展很快。新冠疫情來襲時，農戶們購買無人機來播種，以減少季節性勞動的聚集。但農業經濟學的研究早已表明，不確定性會讓經營活動陷入停滯--湄公河三角洲也不例外。
越南出口的大米約90%都產自湄公河三角洲，這些大米主要銷往菲律賓，也出口至非洲和美國。可在如今反常時期，買家們都開始猶豫。為了節省燃油，航運公司紛紛減速航行，10到15天的船期延誤已是常態。印度Basmati大米根本無法通過Hormuz海峽運往中東，菲律賓的批發商不確定什麼時候能有足夠的柴油把進口大米運往全國各地。
這意味著大米正在亞洲各地積壓，形成了一個短期悖論：生產成本節節攀升，批發價卻持續下跌。在經歷了一整年的豐收後，貿易商為了對沖未來風險，如今給農戶的收購價反而更低。糧食經濟專家說，即便這種情況暫時抑制了通漲，也不會持續太久。他們預計，蔬菜等難以儲存的作物將迎來比較劇烈的價格上漲。
新加坡Yusof Ishak東南亞研究院糧食安全高級研究員鄧煩祥說：「複雜系統總會滋生出棘手的難題，即便持久和平出現了，美國這場軍事冒險對農業造成的影響也很可能長期延續。」在越南的土地裡，至今還埋著50多年前美軍投下的未爆炸彈，如今民眾的不滿正在蔓延。
Nguyen Thanh Can經營一家水上加油站。他的油罐能裝大約10萬升柴油，可戰事爆發以來，分銷商每次只肯給他幾千升。有一個週末，他的油賣光了，駁船船長們怒不可遏，指責他囤油等著漲價。他說：「我只能把油罐打開給他們看。有多少我就賣多少，問題不只是價格高，是我根本就沒油可賣。」他掀開一個油罐的蓋子給記者看，裡面已經幾乎空了。
Friday, April 10, 2026
歡迎無證移民40年
1983年11月，El Salvador打內戰時，Ernesto和Linda Fuentes夫婦逃離祖國，經墨西哥前往費城。他們是改革活動分子，Ernesto曾在薩爾瓦多難民營分發食物和藥品，Linda是銀行和服裝廠的工會組織者。
薩爾瓦多政府將活動分子，特別是被懷疑為遊擊隊員和工會領袖的人，視為對政府的威脅，把他們的名字列入「死亡小組暗殺名單」。這對夫婦在收到恐嚇信和電話後決定離開。
憑藉著偽造的證件和一個教會人道主義團體的幫助，他們於1984年5月12日抵達費城西部的Tabernacle聯合教會，因為這個教會公開宣布庇護來自薩爾瓦多和瓜地馬拉的無證難民。據估計，美國當時有大約50萬薩爾瓦多的無證難民。
Fuentes夫婦把牧師辦公室當作臥室。教會成員都知道要鎖好門，不讓任何陌生人，包括移民局的人員進入。
Menika Dirkson教授研究民權運動後費城種族和警務歷史，特別是探索過去40年來費城的宗教團體、活動分子、市政官員如何庇護來到當地的難民。她自己也生於一個移民家庭。本文是Menika Dirkson教授在專家資料網站的撰文：Philadelphia’s 40‑year history of protecting undocumented。
自2025年5月以來，費城市長Cherelle Parker一直強調費城是一座獲得認證的「歡迎城市」--她沒有把費城叫作「庇護城」。「歡迎城市」推行一系列對移民友善的措施，利用聯邦醫療和公共服務撥款，確保移民和難民能夠獲得教育、住房、勞工權益、法律援助和語言服務。但這些舉措不在法律和政策中使用「庇護城」一詞，免得讓費城受到川普政府的關注，危及$22億聯邦撥款。
在歷史上，費城多次被正式認定為庇護城。2014年，當時的Michael Nutter市長簽署行政命令，明確規定除非案件涉及逮捕令或暴力重罪，地方警察無需協助ICE工作。後來他撤銷了費城的「庇護城」地位，試圖阻止眾議院共和黨人通過一項法案，剝奪庇護城獲得聯邦有關資金的權利。然而，續任市長Jim Kenney在2016年1月4日恢復了「庇護城」行政令。
2017年，川普總統和他的司法部長Jeff Sessions用行政令、演講以及「安全城市行動」移民突襲，迫使費城官員協助ICE，否則會失去聯邦撥款。2018年，費城贏得了針對川普政府的訴訟，那項訴訟拒絕ICE訪問警方資料庫以查找無證移民，並禁止市政府僱員協助ICE。
庇護運動從1960年代開始。但尋求庇護的不是移民，而是美國人。1968年，一些被徵召入伍、卻反對參加越戰的美國人開始在東北部的教會尋求庇護。最早的案例之一是Robert Talmanson，他在波士頓的一間教會獲得庇護。後來卻被美國法警和當地警察逮捕，關押在維吉尼亞州三年。
1971年11月，加州柏克萊市成為美國第一個「庇護城」。12家當地教會促使市議會通過一項決議，為拒服兵役的人提供庇護，還禁止市政僱員「協助調查或逮捕任何尋求庇護的人」。在隨後的二十年裡，美國和加拿大的多個貴格會、長老會、天主教會和猶太會堂，都利用自己的敬拜場所，庇護那些逃離內戰和政府鎮壓、逃避種族滅絕的中美洲難民。
美國對中美洲難民的低接納率引發了民眾的沮喪和強烈抗議，也催生了費城的庇護運動。1984年1月，Fuentes夫婦前往避難的Tabernacle聯合教會成員投票，決定加入全國庇護網絡。James MacDonald 牧師當時解釋說，教會選擇「違背人的律法，是為了順服上帝的律法」。
到了5月，日耳曼人第一聯合衛理公會也成為庇護教會。幾個月後，教堂收留了來自瓜地馬拉的一對年輕夫婦Joel and Gabriela，以及他們三歲的女兒Lucy。Joel是一位曾參與工會和學生團體活動的活動分子，曾受到危地馬拉警方的酷刑。
1985年1月14日，美國移民局在全國突襲庇護教會，逮捕了60名無證移民和16名庇護教會的工作人員，包括牧師、修女和神父，罪名是違反移民法。Joel一家也被拘捕，在等候遣返的聽證期間，教會為他們繳納保釋金，他們才獲釋。
在1980年代中期，全國有60個城市2000個宗教機構的42,000人加入庇護運動。1986年11月6日，雷根總統簽署了《移民改革與控制法案》。這個法案給1982年之前抵達美國的無證移民一年時間申請特赦。若符合條件，這些人就開始為期五年的入籍程序，結果大約有300萬人藉這個特赦計劃成功入籍。
那時費城地區有大約5千至7千名無證移民。非營利組織「民族服務中心」和「美國朋友服務委員會」指出，許多移民想要申請特赦，可是擔心那個計劃是騙局。
十年後，移民執法力度加大，國會鼓勵地方警察在拘留無證移民方面配合ICE。截至2026年4月，美國有39個州和2個屬地的1,600多個執法機構與ICE簽署協議，地方警察得到免費的ICE程序培訓，並得到設備、車輛和加班費的資金。雖然費城警察局從未簽署這項協議，但賓州有68個執法機構簽署了，其中包括鄰近的Delaware郡。
這些協議並非總是長久有效。2026年1月至3月期間，Bucks郡和Chester郡的兩個部門撤銷了與ICE的協議，因為居民感到不安全--有兩名美國本土出生的公民在Minneapolis市的抗議ICE行動中被ICE人員射殺。
根據皮尤調查的數據，費城160萬居民中有將近16%是移民，主要來自亞洲和加勒比海地區。費城無證移民的確切人數尚不清楚。然而，移民政策研究所估計，賓州有25萬移民，其中大概1.5%沒有證件。
自2025年1月以來，ICE在洛杉磯、波特蘭、芝加哥和紐約等庇護城開展打擊行動，導致拘留人數從2原來的4萬人激增至2026年1月的7.3萬人。
公民和維權團體紛紛行動，起來保護移民免受ICE的侵害。社會主義解放黨成員、手持AR-12步槍的黑獅國際團結黨的成員都參與了費城的抗議活動。在公立的Northeast高中和Edison高中，學生們組織了反對ICE的罷課活動。
今年1月29日，兩名市議員Kendra Brooks和Rue Landau提出「ICE Out」法案。這個法案旨在拒絕與ICE分享移民、公民身份和個人數據，以及警察有權利拒絕移交被拘捕人員的權利。
該法案還提議禁止ICE特工佩戴面罩或隱藏徽章、使用無標誌車輛和市政車輛，或用市政場所作為執法和突襲的集結地。此外，還禁止市政僱員在沒有司法搜索令的情況下允許ICE進入圖書館、庇護所、醫療中心和娛樂中心。長期以來，費城的社區活動人士一直用公民不聽命和人道主義援助來保護那些在美國尋求新生活的無證移民。
啟發費城成為庇護城的是一個跨宗教網絡。如今，包括市中心Arch街聯合衛理公會和北Philly Advocate教會在內的眾多教堂，都秉承這一傳統，而遍布全城的一個多元文化群體也在繼續這場鬥爭。
薩爾瓦多政府將活動分子，特別是被懷疑為遊擊隊員和工會領袖的人，視為對政府的威脅，把他們的名字列入「死亡小組暗殺名單」。這對夫婦在收到恐嚇信和電話後決定離開。
憑藉著偽造的證件和一個教會人道主義團體的幫助，他們於1984年5月12日抵達費城西部的Tabernacle聯合教會，因為這個教會公開宣布庇護來自薩爾瓦多和瓜地馬拉的無證難民。據估計，美國當時有大約50萬薩爾瓦多的無證難民。
Fuentes夫婦把牧師辦公室當作臥室。教會成員都知道要鎖好門，不讓任何陌生人，包括移民局的人員進入。
Menika Dirkson教授研究民權運動後費城種族和警務歷史，特別是探索過去40年來費城的宗教團體、活動分子、市政官員如何庇護來到當地的難民。她自己也生於一個移民家庭。本文是Menika Dirkson教授在專家資料網站的撰文：Philadelphia’s 40‑year history of protecting undocumented。
自2025年5月以來，費城市長Cherelle Parker一直強調費城是一座獲得認證的「歡迎城市」--她沒有把費城叫作「庇護城」。「歡迎城市」推行一系列對移民友善的措施，利用聯邦醫療和公共服務撥款，確保移民和難民能夠獲得教育、住房、勞工權益、法律援助和語言服務。但這些舉措不在法律和政策中使用「庇護城」一詞，免得讓費城受到川普政府的關注，危及$22億聯邦撥款。
在歷史上，費城多次被正式認定為庇護城。2014年，當時的Michael Nutter市長簽署行政命令，明確規定除非案件涉及逮捕令或暴力重罪，地方警察無需協助ICE工作。後來他撤銷了費城的「庇護城」地位，試圖阻止眾議院共和黨人通過一項法案，剝奪庇護城獲得聯邦有關資金的權利。然而，續任市長Jim Kenney在2016年1月4日恢復了「庇護城」行政令。
2017年，川普總統和他的司法部長Jeff Sessions用行政令、演講以及「安全城市行動」移民突襲，迫使費城官員協助ICE，否則會失去聯邦撥款。2018年，費城贏得了針對川普政府的訴訟，那項訴訟拒絕ICE訪問警方資料庫以查找無證移民，並禁止市政府僱員協助ICE。
庇護運動從1960年代開始。但尋求庇護的不是移民，而是美國人。1968年，一些被徵召入伍、卻反對參加越戰的美國人開始在東北部的教會尋求庇護。最早的案例之一是Robert Talmanson，他在波士頓的一間教會獲得庇護。後來卻被美國法警和當地警察逮捕，關押在維吉尼亞州三年。
1971年11月，加州柏克萊市成為美國第一個「庇護城」。12家當地教會促使市議會通過一項決議，為拒服兵役的人提供庇護，還禁止市政僱員「協助調查或逮捕任何尋求庇護的人」。在隨後的二十年裡，美國和加拿大的多個貴格會、長老會、天主教會和猶太會堂，都利用自己的敬拜場所，庇護那些逃離內戰和政府鎮壓、逃避種族滅絕的中美洲難民。
美國對中美洲難民的低接納率引發了民眾的沮喪和強烈抗議，也催生了費城的庇護運動。1984年1月，Fuentes夫婦前往避難的Tabernacle聯合教會成員投票，決定加入全國庇護網絡。James MacDonald 牧師當時解釋說，教會選擇「違背人的律法，是為了順服上帝的律法」。
到了5月，日耳曼人第一聯合衛理公會也成為庇護教會。幾個月後，教堂收留了來自瓜地馬拉的一對年輕夫婦Joel and Gabriela，以及他們三歲的女兒Lucy。Joel是一位曾參與工會和學生團體活動的活動分子，曾受到危地馬拉警方的酷刑。
1985年1月14日，美國移民局在全國突襲庇護教會，逮捕了60名無證移民和16名庇護教會的工作人員，包括牧師、修女和神父，罪名是違反移民法。Joel一家也被拘捕，在等候遣返的聽證期間，教會為他們繳納保釋金，他們才獲釋。
在1980年代中期，全國有60個城市2000個宗教機構的42,000人加入庇護運動。1986年11月6日，雷根總統簽署了《移民改革與控制法案》。這個法案給1982年之前抵達美國的無證移民一年時間申請特赦。若符合條件，這些人就開始為期五年的入籍程序，結果大約有300萬人藉這個特赦計劃成功入籍。
那時費城地區有大約5千至7千名無證移民。非營利組織「民族服務中心」和「美國朋友服務委員會」指出，許多移民想要申請特赦，可是擔心那個計劃是騙局。
十年後，移民執法力度加大，國會鼓勵地方警察在拘留無證移民方面配合ICE。截至2026年4月，美國有39個州和2個屬地的1,600多個執法機構與ICE簽署協議，地方警察得到免費的ICE程序培訓，並得到設備、車輛和加班費的資金。雖然費城警察局從未簽署這項協議，但賓州有68個執法機構簽署了，其中包括鄰近的Delaware郡。
這些協議並非總是長久有效。2026年1月至3月期間，Bucks郡和Chester郡的兩個部門撤銷了與ICE的協議，因為居民感到不安全--有兩名美國本土出生的公民在Minneapolis市的抗議ICE行動中被ICE人員射殺。
根據皮尤調查的數據，費城160萬居民中有將近16%是移民，主要來自亞洲和加勒比海地區。費城無證移民的確切人數尚不清楚。然而，移民政策研究所估計，賓州有25萬移民，其中大概1.5%沒有證件。
自2025年1月以來，ICE在洛杉磯、波特蘭、芝加哥和紐約等庇護城開展打擊行動，導致拘留人數從2原來的4萬人激增至2026年1月的7.3萬人。
公民和維權團體紛紛行動，起來保護移民免受ICE的侵害。社會主義解放黨成員、手持AR-12步槍的黑獅國際團結黨的成員都參與了費城的抗議活動。在公立的Northeast高中和Edison高中，學生們組織了反對ICE的罷課活動。
今年1月29日，兩名市議員Kendra Brooks和Rue Landau提出「ICE Out」法案。這個法案旨在拒絕與ICE分享移民、公民身份和個人數據，以及警察有權利拒絕移交被拘捕人員的權利。
該法案還提議禁止ICE特工佩戴面罩或隱藏徽章、使用無標誌車輛和市政車輛，或用市政場所作為執法和突襲的集結地。此外，還禁止市政僱員在沒有司法搜索令的情況下允許ICE進入圖書館、庇護所、醫療中心和娛樂中心。長期以來，費城的社區活動人士一直用公民不聽命和人道主義援助來保護那些在美國尋求新生活的無證移民。
啟發費城成為庇護城的是一個跨宗教網絡。如今，包括市中心Arch街聯合衛理公會和北Philly Advocate教會在內的眾多教堂，都秉承這一傳統，而遍布全城的一個多元文化群體也在繼續這場鬥爭。
Wednesday, April 8, 2026
書介：道德創傷症的原因
去年，美國精神科學會(APA)首次將「道德創傷」納入其更新版的《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM）。本文內容取自英國《衛報》的報導：Not unique to war。
經歷道德創傷，就是指被迫做出或目睹與自身最深層信念相反的行為。它可能來自於一次災難性的事件，例如在武裝衝突中傷害了自己認為不正義的敵方戰鬥人員，也可能在道德痛苦逐漸加劇之後出現，好像在屠宰場或監獄工作人員所描述的。道德痛苦很容易被誤認為是憂鬱症，通常表現為悲傷或深感自己是個壞人。
(基督徒不要天真地以為這樣的認罪悔改很好，因為它深藏內心，感受太痛苦，絕對需要醫治恢復正常。)
Michael Valdovinos曾是一位美國軍事心理學家，他的新書《道德創傷：當良心在充滿傷害的世界中受苦》指出，這種「獨特的壓力」在新冠疫情初期壓垮了醫務人員--他們覺得自己背棄了不傷害他人的誓言；而Valdovinos自己也在阿富汗危機期間經歷了良心的痛苦。
Valdovinos在北加州的一個小鎮長大。他父母文化不高，從墨西哥移民來到美國。他能夠高中畢業，甚至上大學，在家裡還是第一個。讀研第二年，他得到一個機會，入伍派往阿富汗，加入一個團隊，負責監督日內瓦公約對拘捕的戰俘審訊政策的實施--那時美軍有許多強化審訊的手段。
三個星期後，Valdovinos受不住了，他到處找正常的生活和正常的自己--當他看見一個農夫、田裡的向日葵和蔬菜，就想起墨西哥、家人和父親，感到自己好像被巨大水泥板砸了，不知該怎麼辦，他抓著軍事基地邊緣的鐵絲網嚎啕大哭起來。當時若有人路過看見，一定會問他是否發瘋了。
那時還不知道這就是「道德創傷」，因為APA的手冊上尚未列出可供評估診斷的症狀--Valdovinos只知道自己悲哀得要命。回想起來，很難說軍中原先不知道這個問題的存在，每一場戰爭都含有道德利益成分，奉命實施有害行為會受道德創傷，還有人會因授權或縱容這些行為而到受道德創傷。所以，我們看到領導人、高階主管、政策制定者群體中也開始出現道德創傷。
他說：「軍隊幫助我們認識到道德創傷，但這種心理機制顯然並非戰爭獨有。任何時候，當人們反覆參與或目睹違背自己道德準則的行為，並感到無力改變現狀時，就會造成道德創傷。」他說，如今美國動盪的政治局勢讓許多人陷入道德困境，而走出困境的關鍵也在於周遭其他人。
道德創傷源來自良知，包含了羞恥感和罪惡感。我們作為人類，傾向於隱藏自己的真實感受，因為這會令人尷尬、感到軟弱、面對這種現實也令人痛苦。但不幸的是，目前最先進的科學研究表明，這正是修復過程的一部分。
事實上，當你尋求群體支持，並意識到別人能夠為你提供幫助時，研究見證了它確實能夠帶來療癒，Valdovinos展望未來，說研究道德創傷如何發展，如何影響普通民眾，將會非常有趣。
我們目前還沒有全國範圍內的道德創傷流行率數據。但根據現有的最佳數據和流行病學依據，Valdovinos粗略估計，每年大約有3%到7%的美國成年人可能正在經歷道德創傷的臨床症狀。這數字看起來或許不算大，但我們講的是七、八百萬到一千八百萬人--這並非誇張之詞。
Valdovinos鼓勵人試著去找那些自己所信任的人傾訴，不要想當然地認為他們不會有類似的感受--你或許能幫助他們意識到自己都沒注意到的一些問題。很多人覺得自己得了憂鬱症，或是覺得自己天生就是壞人。但這不是創傷後壓力症候群(PTSD)，也不是其它病--症狀幾乎就是憂鬱症--人需要意識到其中的差異。
Valdovinos的書中並沒有提川普的名字--一個不介意鼓勵人做貪心、欺騙、或其它惡事的人。總有些(為種種原因不得不)聽從上司的人，難免受到上述道德創傷，但Valdovinos儘量避免評判人們的政治傾向，免得有些人看見標籤就不肯閱讀他新出版的書，以至於無法得到幫助。
經歷道德創傷，就是指被迫做出或目睹與自身最深層信念相反的行為。它可能來自於一次災難性的事件，例如在武裝衝突中傷害了自己認為不正義的敵方戰鬥人員，也可能在道德痛苦逐漸加劇之後出現，好像在屠宰場或監獄工作人員所描述的。道德痛苦很容易被誤認為是憂鬱症，通常表現為悲傷或深感自己是個壞人。
(基督徒不要天真地以為這樣的認罪悔改很好，因為它深藏內心，感受太痛苦，絕對需要醫治恢復正常。)
Valdovinos在北加州的一個小鎮長大。他父母文化不高，從墨西哥移民來到美國。他能夠高中畢業，甚至上大學，在家裡還是第一個。讀研第二年，他得到一個機會，入伍派往阿富汗，加入一個團隊，負責監督日內瓦公約對拘捕的戰俘審訊政策的實施--那時美軍有許多強化審訊的手段。
三個星期後，Valdovinos受不住了，他到處找正常的生活和正常的自己--當他看見一個農夫、田裡的向日葵和蔬菜，就想起墨西哥、家人和父親，感到自己好像被巨大水泥板砸了，不知該怎麼辦，他抓著軍事基地邊緣的鐵絲網嚎啕大哭起來。當時若有人路過看見，一定會問他是否發瘋了。
那時還不知道這就是「道德創傷」，因為APA的手冊上尚未列出可供評估診斷的症狀--Valdovinos只知道自己悲哀得要命。回想起來，很難說軍中原先不知道這個問題的存在，每一場戰爭都含有道德利益成分，奉命實施有害行為會受道德創傷，還有人會因授權或縱容這些行為而到受道德創傷。所以，我們看到領導人、高階主管、政策制定者群體中也開始出現道德創傷。
他說：「軍隊幫助我們認識到道德創傷，但這種心理機制顯然並非戰爭獨有。任何時候，當人們反覆參與或目睹違背自己道德準則的行為，並感到無力改變現狀時，就會造成道德創傷。」他說，如今美國動盪的政治局勢讓許多人陷入道德困境，而走出困境的關鍵也在於周遭其他人。
道德創傷源來自良知，包含了羞恥感和罪惡感。我們作為人類，傾向於隱藏自己的真實感受，因為這會令人尷尬、感到軟弱、面對這種現實也令人痛苦。但不幸的是，目前最先進的科學研究表明，這正是修復過程的一部分。
事實上，當你尋求群體支持，並意識到別人能夠為你提供幫助時，研究見證了它確實能夠帶來療癒，Valdovinos展望未來，說研究道德創傷如何發展，如何影響普通民眾，將會非常有趣。
我們目前還沒有全國範圍內的道德創傷流行率數據。但根據現有的最佳數據和流行病學依據，Valdovinos粗略估計，每年大約有3%到7%的美國成年人可能正在經歷道德創傷的臨床症狀。這數字看起來或許不算大，但我們講的是七、八百萬到一千八百萬人--這並非誇張之詞。
Valdovinos鼓勵人試著去找那些自己所信任的人傾訴，不要想當然地認為他們不會有類似的感受--你或許能幫助他們意識到自己都沒注意到的一些問題。很多人覺得自己得了憂鬱症，或是覺得自己天生就是壞人。但這不是創傷後壓力症候群(PTSD)，也不是其它病--症狀幾乎就是憂鬱症--人需要意識到其中的差異。
Valdovinos的書中並沒有提川普的名字--一個不介意鼓勵人做貪心、欺騙、或其它惡事的人。總有些(為種種原因不得不)聽從上司的人，難免受到上述道德創傷，但Valdovinos儘量避免評判人們的政治傾向，免得有些人看見標籤就不肯閱讀他新出版的書，以至於無法得到幫助。
Sunday, April 5, 2026
小肯尼迪的新飲食指南
小肯尼迪(一位反對疫苗人士)被重新上台的川普任命為公共衛生服務(HHS)部長。他上任後總推出了新的食品建議，我問了Copilot(MS Edge的AI聊天助手)，被告知新的建議主要集中在下面六個方面：
吃真正的食物--少加工、多用天然食材；限制超加工食品--除了超加工食品，還有人工甜味劑、添加糖、精製碳水化合物都要少吃；提高蛋白質攝取--強調蛋白質，強調食品的「營養密度」；重新評估飽和脂肪和紅肉的攝取--對全脂奶製品與紅肉比較友善；減少人工色素與化學添加物--包括石油基食用色素；改善住院患者的飲食--要求醫院符合一定的的飲食指南。
看來除了對飽和脂肪和紅肉的看法與傳統主流營養學界不一致，其它的原則我覺得還不錯。進一步詢問AI有關的爭議，原來爭議還有其它的方面，我把答案列出來。
關於飽和脂肪，小肯尼迪的新飲食指南與主流營養學研究了幾十年的結論立場完全相反。主流營養學發現，高飽和脂肪的攝取與心血管疾病風險增加有明確關聯。小肯尼迪主張取消對飽和脂肪的限制，說全脂奶製品、奶油等等都是「健康脂肪」，而專家說他忽略了大量的心臟病研究報告，「沒有科學支持」。
關於紅肉，小肯尼底強調它們「營養密度高」，是健康飲食的核心。主流營養學不否認紅肉有營養，但其中的飽和脂肪和鈉的含量都比較高，吃多了與心臟病的危險增加有關。科學諮詢委員會在2025年建議減少紅肉與飽和脂肪，而增加植物蛋白(豆類、果仁等等)。
關於碳水化合物(包括各種高澱粉主食、水果、蔬菜、各種甜食和加工品、豆類、乳製品)，小肯尼迪建議大幅降低攝入量。他似乎不分甜食(精製的碳水化合物)或豆類，建議一概少吃。但主流營養學界認為全穀物和蔬菜水果相當重要，因為其中含有大量纖維與植物營養，儘量不要減少。在三大類型的碳水化合物中，只有糖類應該大幅降低攝入量，而水果中的糖由於大多與纖維在一起，食用相對安全。
關於蛋白質的攝取，小肯尼迪說提高每日蛋白質攝取量很重要，而且動物性蛋白質(肉、蛋、奶製品)是首選。主流營養學同意蛋白質重要，不過豆類、堅果、豆科植物這些植物蛋白也很好，何必過分強調動物性蛋白質？多數的肉類同時帶有大量飽和脂肪，如前所述，多吃對心血管健康不利。
關於酒精對身體的害處，小肯尼迪不再強調，乃改用「適當飲酒」這類說詞。但主流營養學界去年已告訴大眾最新的研究發現--酒精攝取量並沒有一個「安全上限」，飲酒對身體只有壞處、沒有好處，甚至致癌，請參考我兩周前介紹的一篇防癌飲食報告。順帶問一句，小肯尼迪怎麼忘記了酒也是「過分加工」產品呢？他並沒有提出甚麼科學根據，乃無端忽略過往的一切系統性研究與專家意見。
你相信小肯尼迪還是相信主流的營養學專家？為甚麼？前不久我看見一個從社交媒體轉發的宣傳視頻，攻擊科學界已有的發現為「天大謊言」。您如果決定相信這類宣傳片，請問理由是甚麼？
吃真正的食物--少加工、多用天然食材；限制超加工食品--除了超加工食品，還有人工甜味劑、添加糖、精製碳水化合物都要少吃；提高蛋白質攝取--強調蛋白質，強調食品的「營養密度」；重新評估飽和脂肪和紅肉的攝取--對全脂奶製品與紅肉比較友善；減少人工色素與化學添加物--包括石油基食用色素；改善住院患者的飲食--要求醫院符合一定的的飲食指南。
看來除了對飽和脂肪和紅肉的看法與傳統主流營養學界不一致，其它的原則我覺得還不錯。進一步詢問AI有關的爭議，原來爭議還有其它的方面，我把答案列出來。
關於飽和脂肪，小肯尼迪的新飲食指南與主流營養學研究了幾十年的結論立場完全相反。主流營養學發現，高飽和脂肪的攝取與心血管疾病風險增加有明確關聯。小肯尼迪主張取消對飽和脂肪的限制，說全脂奶製品、奶油等等都是「健康脂肪」，而專家說他忽略了大量的心臟病研究報告，「沒有科學支持」。
關於紅肉，小肯尼底強調它們「營養密度高」，是健康飲食的核心。主流營養學不否認紅肉有營養，但其中的飽和脂肪和鈉的含量都比較高，吃多了與心臟病的危險增加有關。科學諮詢委員會在2025年建議減少紅肉與飽和脂肪，而增加植物蛋白(豆類、果仁等等)。
關於碳水化合物(包括各種高澱粉主食、水果、蔬菜、各種甜食和加工品、豆類、乳製品)，小肯尼迪建議大幅降低攝入量。他似乎不分甜食(精製的碳水化合物)或豆類，建議一概少吃。但主流營養學界認為全穀物和蔬菜水果相當重要，因為其中含有大量纖維與植物營養，儘量不要減少。在三大類型的碳水化合物中，只有糖類應該大幅降低攝入量，而水果中的糖由於大多與纖維在一起，食用相對安全。
關於蛋白質的攝取，小肯尼迪說提高每日蛋白質攝取量很重要，而且動物性蛋白質(肉、蛋、奶製品)是首選。主流營養學同意蛋白質重要，不過豆類、堅果、豆科植物這些植物蛋白也很好，何必過分強調動物性蛋白質？多數的肉類同時帶有大量飽和脂肪，如前所述，多吃對心血管健康不利。
關於酒精對身體的害處，小肯尼迪不再強調，乃改用「適當飲酒」這類說詞。但主流營養學界去年已告訴大眾最新的研究發現--酒精攝取量並沒有一個「安全上限」，飲酒對身體只有壞處、沒有好處，甚至致癌，請參考我兩周前介紹的一篇防癌飲食報告。順帶問一句，小肯尼迪怎麼忘記了酒也是「過分加工」產品呢？他並沒有提出甚麼科學根據，乃無端忽略過往的一切系統性研究與專家意見。
你相信小肯尼迪還是相信主流的營養學專家？為甚麼？前不久我看見一個從社交媒體轉發的宣傳視頻，攻擊科學界已有的發現為「天大謊言」。您如果決定相信這類宣傳片，請問理由是甚麼？
Friday, April 3, 2026
「MAGA基督教」反基督
兩年前我曾介紹過，(白人)基督教國家主義並不是基督教。今天看見另一位牧師講這個話題，解釋為甚麼需要指出，MAGA基督教(即基督教國家主義運動所主張的那些)，已在(基督論、認識論、末世論)三個方面統統背叛了主耶穌。我把內容大意記在這裡。
Pat Kahnke在2016年以前是一位在福音派教會牧會20年的牧師。他用「MAGA基督教」來指那些支持川普的基督徒所信--很多或許是真心信耶穌卻不慎被假基督徒騙掉的人，但這個運動實際上是反基督教的。有些基督徒辯稱自己並不跟隨川普，只是投票選了他--而且他們選他也並非喜歡他，只是因為討厭左派而已。
嗯，第一次把川普選上台或許如此。但你見識了他這10年8年來的言談做為之後仍然支持他，你就不是討厭左派，而是積極支持一名重罪犯顛覆法制民主甚至賣國了。關於福音派基督徒大力支持川普上台，不僅無人否認，Kahnke還認為，(80%)福音派基督徒的支持是川普能夠重新上台的唯一原因--對其他人來說，保守派的基督徒把川普強加於人。
川普第二次上台後果嚴重，包括砍掉USAID國際救援項目--有保守派基督徒在歡呼，因為他們似乎相信了一堆陰謀論，奉上帝的名支持一個卑鄙無恥的運動，真是遠離基督信仰。為甚麼說他們的MAGA基督教反基督呢？
先看看MAGA信仰背後的神學異端。Kahnke牧師說，MAGA領導人最看重的其實是權力地位，所以這個運動的神學基礎都是一些假話。MAGA基督教與基督教國家主義不完全一樣，它是基督教國家主義的一種形式--都崇拜政治權力，同時還崇拜自己的文化。MAGA運動過去之後，美國的基督教國家主義仍會存在--他們稱自己的文化為「西方文明」，其實是指白人文化。
川普出來競選時喊「讓美國再次偉大(MAGA)」口號，儼然是「西方文化」的救主。所有樂意崇拜白人文化的MAGA基督徒立即響應，把自己的信仰降格，而把川普視為更重要。這是MAGA基督教的第一個特點：他們跟隨的主其實是川普，不是基督--他們的基督論已經損壞了。
Kahnke牧師說，想要全面證明MAGA領袖的基督論錯誤有些複雜，你可以參看他書中的細節。簡單地解釋：新約聖經中的「主」講的是權力，誰有權力告訴我做自己不想做的事？誰有權柄命令人順服？說「我愛耶穌」與說「耶穌是主」相當不同--在初代教會，說「耶穌是主」相當於一個政治聲明，等於說凱撒皇帝不是「主」。宣稱上帝賜給耶穌超乎萬名之上的名，眾膝都要跪下(腓立比2章)，在當時是個不得了的文化挑戰。
MAGA基督徒總喜歡說「耶穌是我的主，川普是我的總統」。Kahnke牧師說那是擴展「耶穌是主」，命令跟隨的人聽從川普總統。與歷史上的「耶穌是我的救主和我(生活)的主」對照，MAGA基督的意思正是「耶穌是(救我脫離地獄的)救主，而川普是(告訴我如何生活)的主」。這豈不是再反基督教不過？所以MAGA基督徒的第二個特點：聖經不是他們真理的源頭，當然他們自己的理性也不是，川普才是--他說的話甚麼都對。
MAGA基督徒的知識論損壞了，也就是他們了解世界的方式出了毛病。川普是個每時每刻隨意扭曲事實的人，跟隨他的基督徒不知為甚麼都能夠一路附和，理解他那些前後矛盾的荒唐說法，為他找到理由。像普京那樣的威權主義領導人要人服從用的是威嚇手段，但MAGA基督徒似乎並沒有受到甚麼明顯的威嚇--除非教會中存在很不健康的同儕壓力--他們能夠無條件接納川普的一切荒誕謊言(好像入了邪教)，不可思議。
MAGA運動的策略領袖班農說過，製造大量烏七八糟的真假驚悚消息，讓信徒一概不信各路獨立媒體和政府、不信專家和任何真實信息來源最好--他說的(叫作flooding the zone)的確是使人眼花、失去鑑別判斷能力、接受謠言謊話的最好辦法。
耶穌曾說他的道會讓人認識真理，真理會讓人得自由，還說「我的羊聽我的聲音」等等，然而川普要人聽從他。你若和MAGA基督徒交談，會發現他們十分聽從川普的聲音，而不是聽從主耶穌。Kahnke牧師說，MAGA基督徒未必相信川普說的都真，但他們已決意用信心跟隨他：無論川普說甚麼做甚麼，他們的信心都不會動搖(我昨天遇到一位支持打伊朗、反對援助烏克蘭的)--他們決心把川普的話當真活出來，不介意他的話取代真理。
MAGA基督徒的第三個特點是：尋求川普對未來的願景，而不是尋求耶穌的願景--他們的末世論也損壞了。耶穌要我們禱告上帝的國降臨，還呼召我們盡力照著上帝國度的公道正義形象來塑造這世界。MAGA基督徒說他們要讓美國「再次」偉大，不過他們相信川普告訴他們偉大是甚麼--似乎是過去的某個黃金時期--十足的異端。
Kahnke牧師認為MAGA這個口號，無論是出於對美國歷史的無知，還是針對某些群體的某種修辭武器，耶穌召我們愛護、歡迎、服務那些群體，基督徒頭上戴一頂MAGA帽子，本身就是主張一個異端信條。
今天我看見另外一個人提出爭論，說MAGA運動是一個「敵基督」運動--他解釋說，約翰長老信中所警告的敵基督其實都是眾數，這些敵基督從教會中分出來，破壞人們對基督的信心。
Pat Kahnke在2016年以前是一位在福音派教會牧會20年的牧師。他用「MAGA基督教」來指那些支持川普的基督徒所信--很多或許是真心信耶穌卻不慎被假基督徒騙掉的人，但這個運動實際上是反基督教的。有些基督徒辯稱自己並不跟隨川普，只是投票選了他--而且他們選他也並非喜歡他，只是因為討厭左派而已。
嗯，第一次把川普選上台或許如此。但你見識了他這10年8年來的言談做為之後仍然支持他，你就不是討厭左派，而是積極支持一名重罪犯顛覆法制民主甚至賣國了。關於福音派基督徒大力支持川普上台，不僅無人否認，Kahnke還認為，(80%)福音派基督徒的支持是川普能夠重新上台的唯一原因--對其他人來說，保守派的基督徒把川普強加於人。
川普第二次上台後果嚴重，包括砍掉USAID國際救援項目--有保守派基督徒在歡呼，因為他們似乎相信了一堆陰謀論，奉上帝的名支持一個卑鄙無恥的運動，真是遠離基督信仰。為甚麼說他們的MAGA基督教反基督呢？
川普出來競選時喊「讓美國再次偉大(MAGA)」口號，儼然是「西方文化」的救主。所有樂意崇拜白人文化的MAGA基督徒立即響應，把自己的信仰降格，而把川普視為更重要。這是MAGA基督教的第一個特點：他們跟隨的主其實是川普，不是基督--他們的基督論已經損壞了。
Kahnke牧師說，想要全面證明MAGA領袖的基督論錯誤有些複雜，你可以參看他書中的細節。簡單地解釋：新約聖經中的「主」講的是權力，誰有權力告訴我做自己不想做的事？誰有權柄命令人順服？說「我愛耶穌」與說「耶穌是主」相當不同--在初代教會，說「耶穌是主」相當於一個政治聲明，等於說凱撒皇帝不是「主」。宣稱上帝賜給耶穌超乎萬名之上的名，眾膝都要跪下(腓立比2章)，在當時是個不得了的文化挑戰。
MAGA基督徒總喜歡說「耶穌是我的主，川普是我的總統」。Kahnke牧師說那是擴展「耶穌是主」，命令跟隨的人聽從川普總統。與歷史上的「耶穌是我的救主和我(生活)的主」對照，MAGA基督的意思正是「耶穌是(救我脫離地獄的)救主，而川普是(告訴我如何生活)的主」。這豈不是再反基督教不過？所以MAGA基督徒的第二個特點：聖經不是他們真理的源頭，當然他們自己的理性也不是，川普才是--他說的話甚麼都對。
MAGA基督徒的知識論損壞了，也就是他們了解世界的方式出了毛病。川普是個每時每刻隨意扭曲事實的人，跟隨他的基督徒不知為甚麼都能夠一路附和，理解他那些前後矛盾的荒唐說法，為他找到理由。像普京那樣的威權主義領導人要人服從用的是威嚇手段，但MAGA基督徒似乎並沒有受到甚麼明顯的威嚇--除非教會中存在很不健康的同儕壓力--他們能夠無條件接納川普的一切荒誕謊言(好像入了邪教)，不可思議。
MAGA運動的策略領袖班農說過，製造大量烏七八糟的真假驚悚消息，讓信徒一概不信各路獨立媒體和政府、不信專家和任何真實信息來源最好--他說的(叫作flooding the zone)的確是使人眼花、失去鑑別判斷能力、接受謠言謊話的最好辦法。
耶穌曾說他的道會讓人認識真理，真理會讓人得自由，還說「我的羊聽我的聲音」等等，然而川普要人聽從他。你若和MAGA基督徒交談，會發現他們十分聽從川普的聲音，而不是聽從主耶穌。Kahnke牧師說，MAGA基督徒未必相信川普說的都真，但他們已決意用信心跟隨他：無論川普說甚麼做甚麼，他們的信心都不會動搖(我昨天遇到一位支持打伊朗、反對援助烏克蘭的)--他們決心把川普的話當真活出來，不介意他的話取代真理。
MAGA基督徒的第三個特點是：尋求川普對未來的願景，而不是尋求耶穌的願景--他們的末世論也損壞了。耶穌要我們禱告上帝的國降臨，還呼召我們盡力照著上帝國度的公道正義形象來塑造這世界。MAGA基督徒說他們要讓美國「再次」偉大，不過他們相信川普告訴他們偉大是甚麼--似乎是過去的某個黃金時期--十足的異端。
Kahnke牧師認為MAGA這個口號，無論是出於對美國歷史的無知，還是針對某些群體的某種修辭武器，耶穌召我們愛護、歡迎、服務那些群體，基督徒頭上戴一頂MAGA帽子，本身就是主張一個異端信條。
今天我看見另外一個人提出爭論，說MAGA運動是一個「敵基督」運動--他解釋說，約翰長老信中所警告的敵基督其實都是眾數，這些敵基督從教會中分出來，破壞人們對基督的信心。
Wednesday, April 1, 2026
轉發：伊朗戰爭威脅晶片業
中東戰事爆發超過一個月了，一種無可替代的氣體出現意外的供應短缺，給全球經濟蒙上陰影。
氦是一種無色無味的氣體，比空氣輕。對於製造驅動AI運行的計算機晶片而言，氦是不可或缺的原料，而AI是推動美國市場與經濟增長的核心引擎。
氦是天然氣加工的副產品，主產國是美國和中東的Qatar(卡達)。這個月卡達氦氣生產中斷，直接切斷了世界三分之一的供應。上週伊朗襲擊了卡達最大的液化天然氣設施，導致氦生產線受損，重建可能需要數年時間。
一旦失去氦氣，包括台積電、韓國三星電子與SK Hynix在內的主要晶片製造將難以維持生產線運轉。這一衝擊會順著產業鏈層層傳導，從蘋果iPhone到英偉達AI伺服器，各類半導體設備都會受到連鎖反應。
氦氣最為人熟知的用途或許是給氣球充氣，但工業用途重要得多。作為溫度最低的液體，液氦能為核磁共振成像儀(MRI)中的超導磁體提供冷卻。氦氣短缺的漣漪效應將遠遠超出晶片製造領域，影響到科研和太空航行的方方面面。
半導體企業在晶片製造的多個核心環節都離不開氦：當精密設備將微小電路蝕刻上薄薄的硅片時，氦從設備下方進行持續冷卻，以維持適當的工作溫度；當晶圓用化學劑清洗後，也需要用氦來清除有毒殘留物。
分析師表示，半導體行業可能要幾週乃至幾個月後才會感受到這次短缺的衝擊，因為晶片公司目前仍依賴庫存氦氣，以及戰爭爆發時已運往亞洲的氦。但核心問題是，當前的庫存能填補供應缺口，撐到全球氦貿易完成全線重組、避開Hormuz之時嗎？自上月美以軍事行動啟動，這條狹窄的重要水道已基本上關閉了運輸。
氦氣行業顧問Phil Kornbluth曾是天然氣行業高管，他說戰事爆發時，大約有200個氦專用運輸集裝箱滯留在Hormuz海峽。重新裝載並調配這些集裝箱、向客戶交貨恐怕需要幾個月時間。他說：「一場海嘯正在襲來，只是目前還在海岸的千裡之外，目前海灘上依然陽光明媚。」的確，物流受阻加上生產設施損毀，氦氣短缺傳到至半導體行業只是時間問題。
台積電表示他們正密切關注事態發展，目前預計不會對公司運營產生重大影響；而三星與SK Hynix則拒絕就此置評。在晶片製造商競相滿足AI領域永無止境的需求時，一個公司的產能取決於供應商能否獲得足夠的氦。
本週三，法國液化氣集團(Air Liquide)在台灣西海岸的台中市落成一座新工廠，選址緊鄰台灣少數幾個具處理和儲存液化天然氣及液氦能力的港口之一。直至幾週前，台灣約三分之一的天然氣和絕大多數氦進口貨源都來自卡達。
Air Liquide副總裁Armelle Levieux說，作為重要的工業氣體供應商，公司正在全面評估客戶的庫存狀況，全力保障供應穩定，並加速推進氦來源的多樣化。而填補這次供應缺口絕非簡單地從美國採購更多氦、再儲存在工廠裡就能實現。因為氦與液化天然氣一樣，必須裝在能使其保持液態的特殊容器中運輸。也就是氦儲存環境必須接近絕對零度，相當於外太空溫度。
在這種超低溫條件下，氦必須按危險品規範運輸，所以卡車和船舶必須充有液氮才能夠承運液氦。液氮在運輸過程中會吸收熱量，隔熱效果有明確的時限。一旦液氮耗盡，氦就會升溫，迅速膨脹成氣體，儲存風險會大幅攀升。Garrison風險投資顧問Richard Brook曾是Air Liquide高管，他說晶片製造商「只能儲備大約一個半月的氦庫存，不然氦就會開始升溫」。
台灣智庫台灣經濟研究院的一位總監劉佩真表示，在氣體企業爭相尋找其它氦氣源、並在亞太地區籌措更多專用運輸容器的同時，晶片製造商的氦庫存預計還能支撐幾個月。
韓國的晶片製造商面臨的風險尤為突出。數據顯示，2025年韓國約三分之二的氦進口來自卡達。他們的產業通商資源部的數據顯示，該國十幾種晶片製造必需的材料和設備，都高度依賴中東地區供應。
韓國半導體企業生產的存儲晶片是AI領域的至關重要的部件，目前這些企業已經難以滿足全球激增的需求，價格已被推高。氦供應緊缺時，貨源會優先流向出價最高的買家。在過往的全球氦氣短缺危機中，資金雄厚的晶片製造商總能在競價中勝出，導致製藥、醫學影像等其他同樣依賴氦的行業陷入供應不足的困境。
Brook說：「為了拿到氦，半導體行業願意付出任何必要的成本」，由於晶片工廠停工的損失太大，「他們會壓倒任何競爭對手的報價」。
本文內容轉自《紐約時報》商業與經濟專欄報導：伊朗戰爭導致全球氦供應短缺。
氦是一種無色無味的氣體，比空氣輕。對於製造驅動AI運行的計算機晶片而言，氦是不可或缺的原料，而AI是推動美國市場與經濟增長的核心引擎。
氦是天然氣加工的副產品，主產國是美國和中東的Qatar(卡達)。這個月卡達氦氣生產中斷，直接切斷了世界三分之一的供應。上週伊朗襲擊了卡達最大的液化天然氣設施，導致氦生產線受損，重建可能需要數年時間。
一旦失去氦氣，包括台積電、韓國三星電子與SK Hynix在內的主要晶片製造將難以維持生產線運轉。這一衝擊會順著產業鏈層層傳導，從蘋果iPhone到英偉達AI伺服器，各類半導體設備都會受到連鎖反應。
氦氣最為人熟知的用途或許是給氣球充氣，但工業用途重要得多。作為溫度最低的液體，液氦能為核磁共振成像儀(MRI)中的超導磁體提供冷卻。氦氣短缺的漣漪效應將遠遠超出晶片製造領域，影響到科研和太空航行的方方面面。
半導體企業在晶片製造的多個核心環節都離不開氦：當精密設備將微小電路蝕刻上薄薄的硅片時，氦從設備下方進行持續冷卻，以維持適當的工作溫度；當晶圓用化學劑清洗後，也需要用氦來清除有毒殘留物。
分析師表示，半導體行業可能要幾週乃至幾個月後才會感受到這次短缺的衝擊，因為晶片公司目前仍依賴庫存氦氣，以及戰爭爆發時已運往亞洲的氦。但核心問題是，當前的庫存能填補供應缺口，撐到全球氦貿易完成全線重組、避開Hormuz之時嗎？自上月美以軍事行動啟動，這條狹窄的重要水道已基本上關閉了運輸。
氦氣行業顧問Phil Kornbluth曾是天然氣行業高管，他說戰事爆發時，大約有200個氦專用運輸集裝箱滯留在Hormuz海峽。重新裝載並調配這些集裝箱、向客戶交貨恐怕需要幾個月時間。他說：「一場海嘯正在襲來，只是目前還在海岸的千裡之外，目前海灘上依然陽光明媚。」的確，物流受阻加上生產設施損毀，氦氣短缺傳到至半導體行業只是時間問題。
台積電表示他們正密切關注事態發展，目前預計不會對公司運營產生重大影響；而三星與SK Hynix則拒絕就此置評。在晶片製造商競相滿足AI領域永無止境的需求時，一個公司的產能取決於供應商能否獲得足夠的氦。
本週三，法國液化氣集團(Air Liquide)在台灣西海岸的台中市落成一座新工廠，選址緊鄰台灣少數幾個具處理和儲存液化天然氣及液氦能力的港口之一。直至幾週前，台灣約三分之一的天然氣和絕大多數氦進口貨源都來自卡達。
Air Liquide副總裁Armelle Levieux說，作為重要的工業氣體供應商，公司正在全面評估客戶的庫存狀況，全力保障供應穩定，並加速推進氦來源的多樣化。而填補這次供應缺口絕非簡單地從美國採購更多氦、再儲存在工廠裡就能實現。因為氦與液化天然氣一樣，必須裝在能使其保持液態的特殊容器中運輸。也就是氦儲存環境必須接近絕對零度，相當於外太空溫度。
在這種超低溫條件下，氦必須按危險品規範運輸，所以卡車和船舶必須充有液氮才能夠承運液氦。液氮在運輸過程中會吸收熱量，隔熱效果有明確的時限。一旦液氮耗盡，氦就會升溫，迅速膨脹成氣體，儲存風險會大幅攀升。Garrison風險投資顧問Richard Brook曾是Air Liquide高管，他說晶片製造商「只能儲備大約一個半月的氦庫存，不然氦就會開始升溫」。
台灣智庫台灣經濟研究院的一位總監劉佩真表示，在氣體企業爭相尋找其它氦氣源、並在亞太地區籌措更多專用運輸容器的同時，晶片製造商的氦庫存預計還能支撐幾個月。
韓國的晶片製造商面臨的風險尤為突出。數據顯示，2025年韓國約三分之二的氦進口來自卡達。他們的產業通商資源部的數據顯示，該國十幾種晶片製造必需的材料和設備，都高度依賴中東地區供應。
韓國半導體企業生產的存儲晶片是AI領域的至關重要的部件，目前這些企業已經難以滿足全球激增的需求，價格已被推高。氦供應緊缺時，貨源會優先流向出價最高的買家。在過往的全球氦氣短缺危機中，資金雄厚的晶片製造商總能在競價中勝出，導致製藥、醫學影像等其他同樣依賴氦的行業陷入供應不足的困境。
Brook說：「為了拿到氦，半導體行業願意付出任何必要的成本」，由於晶片工廠停工的損失太大，「他們會壓倒任何競爭對手的報價」。
本文內容轉自《紐約時報》商業與經濟專欄報導：伊朗戰爭導致全球氦供應短缺。
Sunday, March 29, 2026
誰該與基督同釘十字架？
您也許已經聽說了James Talarico，一位在德州興風作浪的民主黨國會代表？他是搞過神學教育的美國長老會成員，將在這次中期選舉時競選德州參議員席位。而且，民調顯示他勝選的機會很大。
很多基督教的基要主義分子--那些持守或擁護(白人)基督教國家主義的信徒--似乎非常擔心，把他視為一名極其危險的人物。有個名叫Brooks Potteiger的人，據說還是川普「戰爭部長」Pete Hegseth的屬靈顧問，他在一個播客訪談中好像是希望Talarico死，不過用的是「上帝做工」，讓他「與基督同釘十字架」等福音派語言。
Trevors牧師評論說，我們基督徒對於「與基督同釘十字架」並不反感，因為使徒保羅在給加拉太教會的信中曾說：我已經與基督同釘十字架，現在活著的不再是我，乃是基督在我裡面活著。並且我如今在肉身活著，是因信神的兒子而活，他是愛我，為我捨己(2章20節)。保羅意思是鼓勵信徒在靈裡向這個世界死(即不再追求其中自己的種種物質利益)。
保羅說得很對，而那位屬靈網紅Potteiger(天知道他是不是哪個教會的牧師)，他似乎錯過了最重要的一點：保羅這話不是對Talarico說的，而是對包括自己在內的所有信徒說的--放棄你的政治野心、你的權柄勢力野心、你的錢財地位野心、你要按自己心意去立法治理世界的野心。實際上，你該放下自己對這世界的理解和追求，擔負主耶穌要你的擔的擔子。
那位屬靈網紅Potteiger還說，如果Talarico不願接受「救恩」，我們就禱告上帝用祂的大能，do whatever it takes來阻止他--這就是惡意威脅了。所謂whatever it takes可能包括不投他的票，或者利用某個法律漏洞找岔子把他擠出這次競選，甚至更糟的辦法。
對於製做播客的那兩人來說，他們講彼此都明白的福音語言，他們的聽眾可能也有些人聽得懂。但Trevors牧師說，油管是個公共平台，你講耶穌基督和上帝，你需要用公眾都明白的語言，不然就會有人誤解，再給教會一個臭名。你們兩人希望給聽眾留下深刻印象，卻完全忘記很多人不懂你的福音語言，還以為你主張阻止Talarico勝選而不擇手段。你或許要為自己辯護說你不是那個意思，但你沒有小心。
基督徒的人生目標大概是擴展耶穌的國度，傳福音，召更多的人來一同效法耶穌，奉獻自己和服務他人，也就是放棄那種只謀求私利的生活--這是Travors牧師的猜想。有沒有人在福音大業中順便為自己撈點別的甚麼呢？一定有。那兩位製作播客節目的人不講全體聽眾都能聽懂的語言，至少妨礙了教會的傳福音使命。
當人誤解了你的話或聽見威脅之後，誰還會信教會所傳的福音呢？比如Trevors牧師，現在只好對聽見這些(威脅)話的人解釋分析那些屬靈的「黑話」了--先告訴他們基督教會有不同的宗派(品牌)，很多基督徒持有不同的政治觀點和態度等等，再說「與基督同釘十字架」是用在信徒自己身上，不能錯誤地用來針對你所不喜歡的政治人物。
那位屬靈網紅值得批評。他希望語出驚人恐怕是為自己，因為忘記聽眾是誰，會在有些人耳中產生負面結果。我們應該記住，我們口中所出的話是帶有能量的--或正面、或負面的能量。
很多基督教的基要主義分子--那些持守或擁護(白人)基督教國家主義的信徒--似乎非常擔心，把他視為一名極其危險的人物。有個名叫Brooks Potteiger的人，據說還是川普「戰爭部長」Pete Hegseth的屬靈顧問，他在一個播客訪談中好像是希望Talarico死，不過用的是「上帝做工」，讓他「與基督同釘十字架」等福音派語言。
Trevors牧師評論說，我們基督徒對於「與基督同釘十字架」並不反感，因為使徒保羅在給加拉太教會的信中曾說：我已經與基督同釘十字架，現在活著的不再是我，乃是基督在我裡面活著。並且我如今在肉身活著，是因信神的兒子而活，他是愛我，為我捨己(2章20節)。保羅意思是鼓勵信徒在靈裡向這個世界死(即不再追求其中自己的種種物質利益)。
保羅說得很對，而那位屬靈網紅Potteiger(天知道他是不是哪個教會的牧師)，他似乎錯過了最重要的一點：保羅這話不是對Talarico說的，而是對包括自己在內的所有信徒說的--放棄你的政治野心、你的權柄勢力野心、你的錢財地位野心、你要按自己心意去立法治理世界的野心。實際上，你該放下自己對這世界的理解和追求，擔負主耶穌要你的擔的擔子。
那位屬靈網紅Potteiger還說，如果Talarico不願接受「救恩」，我們就禱告上帝用祂的大能，do whatever it takes來阻止他--這就是惡意威脅了。所謂whatever it takes可能包括不投他的票，或者利用某個法律漏洞找岔子把他擠出這次競選，甚至更糟的辦法。
對於製做播客的那兩人來說，他們講彼此都明白的福音語言，他們的聽眾可能也有些人聽得懂。但Trevors牧師說，油管是個公共平台，你講耶穌基督和上帝，你需要用公眾都明白的語言，不然就會有人誤解，再給教會一個臭名。你們兩人希望給聽眾留下深刻印象，卻完全忘記很多人不懂你的福音語言，還以為你主張阻止Talarico勝選而不擇手段。你或許要為自己辯護說你不是那個意思，但你沒有小心。
基督徒的人生目標大概是擴展耶穌的國度，傳福音，召更多的人來一同效法耶穌，奉獻自己和服務他人，也就是放棄那種只謀求私利的生活--這是Travors牧師的猜想。有沒有人在福音大業中順便為自己撈點別的甚麼呢？一定有。那兩位製作播客節目的人不講全體聽眾都能聽懂的語言，至少妨礙了教會的傳福音使命。
當人誤解了你的話或聽見威脅之後，誰還會信教會所傳的福音呢？比如Trevors牧師，現在只好對聽見這些(威脅)話的人解釋分析那些屬靈的「黑話」了--先告訴他們基督教會有不同的宗派(品牌)，很多基督徒持有不同的政治觀點和態度等等，再說「與基督同釘十字架」是用在信徒自己身上，不能錯誤地用來針對你所不喜歡的政治人物。
那位屬靈網紅值得批評。他希望語出驚人恐怕是為自己，因為忘記聽眾是誰，會在有些人耳中產生負面結果。我們應該記住，我們口中所出的話是帶有能量的--或正面、或負面的能量。
Friday, March 27, 2026
耶穌與成吉思汗...
以色列的總理最近常在社交媒體上發布視頻，證明自己還活得好好的，沒有像伊朗方面所傳的謠言。不過他最近發表的一段話，據說是在耶路撒冷的一個新聞發布會上講的，意思令人撓頭，媒體紛紛報導各界的「強烈反響」。
History proves that, unfortunately and unhappily, Jesus Christ has no advantage over Genghis Khan. Because if you are strong enough, ruthless enough, powerful enough, evil will overcome good.
你認為這位內塔尼亞胡先生--謠傳很多，我們假定真的是他--想說的是甚麼？代表邪惡勢力攻擊基督教？看哪，天主教宗Leo第十四世正在大力呼籲以色列-美國-伊朗戰爭停火。
不過以色列總理在推特上用英文澄清自己的話，援引某位歷史學家的話，說morality by itself is not enough to ensure survival, A morally superior civilisation may still fall to a ruthless enemy if it does not have the power to defend itself.
看樣子他是想說服美國盟友參戰嘍？關於美國為甚麼要參戰，總統迄今尚未向美國人民做一個清楚的說明。而以色列總理似乎告訴我們，耶穌太和平了，我們則需要用武力--你看，成吉思汗強有力和無情地征服了很大一塊世界，他懂得如何建造帝國，我們需要像他一樣強大，願意戰鬥、征服世界--耶穌在這個世界上不行。
Travors牧師對此發表意見，說殘酷無情就是強大有力嗎？這些人搞錯。力量讓人得勝，但你的武力勝過了甚麼東西呢？是上帝要我們去角力、去贏得的獎賞嗎？成吉思汗是個無往不勝的軍閥，從軍事方面看他戰績赫赫。他的國度疆域大過亞歷山大的希臘帝國，大過羅馬帝國。忘記從哪裡聽的，據說因為成吉思汗的軍事征服，現在世界人口的30%都有蒙古的DNA。
不過在國度安全方面，成吉思汗不只是保證了帝國安全而已，他摧毀了所有的人口、全部的文明、整個的文化。他一路強姦擄掠了各亞洲國家，並進入歐洲和中東。他幹了可怕、殘暴的事來得到那些疆域，沒有任何其它的創新和改革。人類延續至今，戰爭的殘暴原則一如既往。
Travors牧師問基督徒聽眾：你希望像誰？像成吉思汗還是像耶穌基督？特別是一些把內塔尼亞胡當作某種奇怪的先知，或相信他得到某種特別啟示，以至於你無條件支持以色列復國、支持他們打伊朗的基督徒，相信咒詛以色列的就受咒詛、祝福這國的就得上帝祝福等等，請看看以色列附近的約旦河西岸、黎巴嫩和加薩--你們到底希望像誰呢？我們應該像誰呢？應該像成吉思汗嗎？
對於那些在加拿大、在美國擁護(白人)基督教國家主義理念的基督徒，以及在歐洲的民粹主義領袖們，你們相信基督徒應該更像基督，還是更像成吉思汗？以色列總理居然把這兩人相提並論，不尋常！
耶穌的道召人成為博愛、溫和、仁慈、接待外人、饒恕、忍耐、堅毅的人。耶穌所追求的獎賞不是這世界上的權柄榮耀--那樣的東西只要拜倒在撒旦腳下就有，但他拒絕了。耶穌的道不是征服世界，而是征服人心。Travors牧師選擇耶穌，他也挑戰你做出明確的選擇，因為二者截然不同，絕不會混在一起。
你可以閱讀歷史，景仰和羨慕一位英雄人物，但不必讚美抬舉他到一個程度以至於你要跟隨和效法他。內塔尼亞胡先生說你如果強大和無情，就能用武力搶奪別人、征服世界--但那不是耶穌的道。你若選擇那條道路，就必然丟棄耶穌的教導和他的道。是不是呢？
History proves that, unfortunately and unhappily, Jesus Christ has no advantage over Genghis Khan. Because if you are strong enough, ruthless enough, powerful enough, evil will overcome good.
你認為這位內塔尼亞胡先生--謠傳很多，我們假定真的是他--想說的是甚麼？代表邪惡勢力攻擊基督教？看哪，天主教宗Leo第十四世正在大力呼籲以色列-美國-伊朗戰爭停火。
不過以色列總理在推特上用英文澄清自己的話，援引某位歷史學家的話，說morality by itself is not enough to ensure survival, A morally superior civilisation may still fall to a ruthless enemy if it does not have the power to defend itself.
看樣子他是想說服美國盟友參戰嘍？關於美國為甚麼要參戰，總統迄今尚未向美國人民做一個清楚的說明。而以色列總理似乎告訴我們，耶穌太和平了，我們則需要用武力--你看，成吉思汗強有力和無情地征服了很大一塊世界，他懂得如何建造帝國，我們需要像他一樣強大，願意戰鬥、征服世界--耶穌在這個世界上不行。
Travors牧師對此發表意見，說殘酷無情就是強大有力嗎？這些人搞錯。力量讓人得勝，但你的武力勝過了甚麼東西呢？是上帝要我們去角力、去贏得的獎賞嗎？成吉思汗是個無往不勝的軍閥，從軍事方面看他戰績赫赫。他的國度疆域大過亞歷山大的希臘帝國，大過羅馬帝國。忘記從哪裡聽的，據說因為成吉思汗的軍事征服，現在世界人口的30%都有蒙古的DNA。
不過在國度安全方面，成吉思汗不只是保證了帝國安全而已，他摧毀了所有的人口、全部的文明、整個的文化。他一路強姦擄掠了各亞洲國家，並進入歐洲和中東。他幹了可怕、殘暴的事來得到那些疆域，沒有任何其它的創新和改革。人類延續至今，戰爭的殘暴原則一如既往。
Travors牧師問基督徒聽眾：你希望像誰？像成吉思汗還是像耶穌基督？特別是一些把內塔尼亞胡當作某種奇怪的先知，或相信他得到某種特別啟示，以至於你無條件支持以色列復國、支持他們打伊朗的基督徒，相信咒詛以色列的就受咒詛、祝福這國的就得上帝祝福等等，請看看以色列附近的約旦河西岸、黎巴嫩和加薩--你們到底希望像誰呢？我們應該像誰呢？應該像成吉思汗嗎？
對於那些在加拿大、在美國擁護(白人)基督教國家主義理念的基督徒，以及在歐洲的民粹主義領袖們，你們相信基督徒應該更像基督，還是更像成吉思汗？以色列總理居然把這兩人相提並論，不尋常！
耶穌的道召人成為博愛、溫和、仁慈、接待外人、饒恕、忍耐、堅毅的人。耶穌所追求的獎賞不是這世界上的權柄榮耀--那樣的東西只要拜倒在撒旦腳下就有，但他拒絕了。耶穌的道不是征服世界，而是征服人心。Travors牧師選擇耶穌，他也挑戰你做出明確的選擇，因為二者截然不同，絕不會混在一起。
你可以閱讀歷史，景仰和羨慕一位英雄人物，但不必讚美抬舉他到一個程度以至於你要跟隨和效法他。內塔尼亞胡先生說你如果強大和無情，就能用武力搶奪別人、征服世界--但那不是耶穌的道。你若選擇那條道路，就必然丟棄耶穌的教導和他的道。是不是呢？
Wednesday, March 25, 2026
增加骨質密度的運動
我大約在13年前發現骨質密度很低，而且聽說沒有辦法逆轉恢復。我吃了一年的增加骨質密度的藥，懷疑有個症狀是服藥的副作用，就停了藥，並開始走路鍛練。
過了幾年，我忽然發現自己的骨質密度增加了，令人興奮。每三年檢查一次，接下去的兩、三次DEXA檢查都證明，我的骨密度增加是穩定和持續的，而不像是偶然換一部測量機器引起了骨密度計算誤差。回想起來，除了快步健走，我還補充了二型膠原蛋白營養素(UC-II)。
骨質疏鬆的人特別需要注意不跌倒，因此做些肌力和平衡訓練很有益處。還應該避免一些彎腰、彎背又用力的姿勢，比如我反對你做仰臥起坐，而鼓勵你做(姿勢正確的)平板支撐。
我希望能夠鼓勵所有患了骨質疏鬆症的朋友，不要擔心，骨質疏鬆是可以逆轉的--只要你在身體許可的狀態下，經常做一些適當的鍛練。下面是一段關於預防骨折、增加骨密度的理療視頻介紹，你若有興趣，可以搜索尋找有關的資料--有理療師指導最好。
第一類訓練叫作「阻力訓練」，藉著加強肌肉力量來增加骨密度。包括反覆在一個硬實的椅子前面，從坐姿站起來、再坐下(不要撲通一聲頓下去)，看你能不能做20次或以上，甚至屁股輕碰椅子而不坐，或兩手舉一定重量的啞鈴。負重的挺身收腹行走也屬於這類阻力訓練，你可以按部就班一步步加強運動難度。
第二類叫作「撞擊訓練」，就是藉輕輕衝撞的方式送信號給骨頭，來增強造骨功能。比如，反覆踮起腳和放下腳跟(這個可以頓下去)，連續做20次或以上。如果這對你來說太輕鬆，那就用單腳踮起和放下，甚至兩腳開合跳躍，讓上肢也配合。可能有人認為跺腳比跳躍安全，我覺得未必，因為跺的角度若有偏差，就可能傷到膝蓋。我個人最喜歡用腳後跟走路，堅持走它30秒到1分鐘。
前面兩種訓練主要增強下肢的骨骼和肌肉，第三類訓練是「力量訓練」，以增強手臂和脊椎力量。比如伏牆挺身(是比較容易的俯臥撐版本)，看你能做多少次。你也可以伏在穩固的桌子、椅子上來做這個動作，伏得越低、強度越大。做時一定要注意挺身收腹，一次做不來20次，或感到身體挺不直了，就停下來休息。平板支撐也有同樣的效果，關鍵是一定要保持挺身收腹。
第四類訓練是「平衡訓練」，除了防止跌倒，還鍛練那些穩固骨骼的周邊肌肉，要求它們用力拉住骨頭。為安全起見，你最好站在牆角做這種練習，甚至在前面加一張椅子。多數人只要眼睛是睜開的，兩腳併攏站30秒都問題不大。你若把一隻腳的腳跟與另一隻腳的腳尖接觸，就會發現穩站30秒的難度大增，記住換腳再練。經過一段時間的訓練，你也許能夠腳尖腳跟式地往前行走30秒，甚至單腳站立30秒以上(膝蓋若不鎖住則能夠增加肌肉訓練)。任何平衡訓練你若敢閉上眼睛則難度最大--不過，請你一定要注意安全，避免跌倒。
除了上面幾類運動訓練，健康、平衡的飲食對骨質疏鬆患者也很重要。首先是大量的新鮮水果蔬菜，含有豐富的鈣、鎂以及其它營養和維生素，全都比藥片膠囊式的營養補充劑安全又容易吸收得多。其次你需要吃足夠的富含蛋白質的食品，也就是豆類、果仁、肉類、魚類、奶製品(喝牛奶似乎有爭議)。
有些疾病會引起骨質疏鬆，代謝疾病(所謂的三高)啊，失眠啊，壓力太大啊...你如果希望有效增加骨質密度，除了運動和營養，還要認真對付/治療這些引發問題的因素。結論：骨質疏鬆不用藥物是可以逆轉的，你需要一定的耐心。骨質的新陳代謝大約花3到6個月時間，建造新骨的速度若超過清除舊骨的速度，骨質密度才會增加。堅持上述鍛練一年，你就有可能看到DEXA骨密數字的改進。
骨質疏鬆應該找哪個專科的醫生？似乎沒有哪一科願意負責治療這個高度綜合性的疾病--骨科似乎只注重外傷處置，或許內分泌醫生更了解這種綜合疾病。你的家庭醫生一定會建議服藥，但是關於使用骨質疏鬆藥物的副作用，請你自己搜索調查一番--我對這些藥物副作用的擔心超過相信它們能幫我健骨。
過了幾年，我忽然發現自己的骨質密度增加了，令人興奮。每三年檢查一次，接下去的兩、三次DEXA檢查都證明，我的骨密度增加是穩定和持續的，而不像是偶然換一部測量機器引起了骨密度計算誤差。回想起來，除了快步健走，我還補充了二型膠原蛋白營養素(UC-II)。
骨質疏鬆的人特別需要注意不跌倒，因此做些肌力和平衡訓練很有益處。還應該避免一些彎腰、彎背又用力的姿勢，比如我反對你做仰臥起坐，而鼓勵你做(姿勢正確的)平板支撐。
我希望能夠鼓勵所有患了骨質疏鬆症的朋友，不要擔心，骨質疏鬆是可以逆轉的--只要你在身體許可的狀態下，經常做一些適當的鍛練。下面是一段關於預防骨折、增加骨密度的理療視頻介紹，你若有興趣，可以搜索尋找有關的資料--有理療師指導最好。
第一類訓練叫作「阻力訓練」，藉著加強肌肉力量來增加骨密度。包括反覆在一個硬實的椅子前面，從坐姿站起來、再坐下(不要撲通一聲頓下去)，看你能不能做20次或以上，甚至屁股輕碰椅子而不坐，或兩手舉一定重量的啞鈴。負重的挺身收腹行走也屬於這類阻力訓練，你可以按部就班一步步加強運動難度。
第二類叫作「撞擊訓練」，就是藉輕輕衝撞的方式送信號給骨頭，來增強造骨功能。比如，反覆踮起腳和放下腳跟(這個可以頓下去)，連續做20次或以上。如果這對你來說太輕鬆，那就用單腳踮起和放下，甚至兩腳開合跳躍，讓上肢也配合。可能有人認為跺腳比跳躍安全，我覺得未必，因為跺的角度若有偏差，就可能傷到膝蓋。我個人最喜歡用腳後跟走路，堅持走它30秒到1分鐘。
前面兩種訓練主要增強下肢的骨骼和肌肉，第三類訓練是「力量訓練」，以增強手臂和脊椎力量。比如伏牆挺身(是比較容易的俯臥撐版本)，看你能做多少次。你也可以伏在穩固的桌子、椅子上來做這個動作，伏得越低、強度越大。做時一定要注意挺身收腹，一次做不來20次，或感到身體挺不直了，就停下來休息。平板支撐也有同樣的效果，關鍵是一定要保持挺身收腹。
第四類訓練是「平衡訓練」，除了防止跌倒，還鍛練那些穩固骨骼的周邊肌肉，要求它們用力拉住骨頭。為安全起見，你最好站在牆角做這種練習，甚至在前面加一張椅子。多數人只要眼睛是睜開的，兩腳併攏站30秒都問題不大。你若把一隻腳的腳跟與另一隻腳的腳尖接觸，就會發現穩站30秒的難度大增，記住換腳再練。經過一段時間的訓練，你也許能夠腳尖腳跟式地往前行走30秒，甚至單腳站立30秒以上(膝蓋若不鎖住則能夠增加肌肉訓練)。任何平衡訓練你若敢閉上眼睛則難度最大--不過，請你一定要注意安全，避免跌倒。
除了上面幾類運動訓練，健康、平衡的飲食對骨質疏鬆患者也很重要。首先是大量的新鮮水果蔬菜，含有豐富的鈣、鎂以及其它營養和維生素，全都比藥片膠囊式的營養補充劑安全又容易吸收得多。其次你需要吃足夠的富含蛋白質的食品，也就是豆類、果仁、肉類、魚類、奶製品(喝牛奶似乎有爭議)。
有些疾病會引起骨質疏鬆，代謝疾病(所謂的三高)啊，失眠啊，壓力太大啊...你如果希望有效增加骨質密度，除了運動和營養，還要認真對付/治療這些引發問題的因素。結論：骨質疏鬆不用藥物是可以逆轉的，你需要一定的耐心。骨質的新陳代謝大約花3到6個月時間，建造新骨的速度若超過清除舊骨的速度，骨質密度才會增加。堅持上述鍛練一年，你就有可能看到DEXA骨密數字的改進。
骨質疏鬆應該找哪個專科的醫生？似乎沒有哪一科願意負責治療這個高度綜合性的疾病--骨科似乎只注重外傷處置，或許內分泌醫生更了解這種綜合疾病。你的家庭醫生一定會建議服藥，但是關於使用骨質疏鬆藥物的副作用，請你自己搜索調查一番--我對這些藥物副作用的擔心超過相信它們能幫我健骨。
Sunday, March 22, 2026
關於以色列總理的消息
本文是根據英聯邦的《國際商務時報》(IBTimes UK)報導：Did Benjamin Netanyahu die on 8 March?
與伊朗開戰之後，關於以色列總理內塔尼亞胡於3月8日去世的說法在社交媒體上迅速傳播，引發了廣泛的猜測和混亂。
儘管他的社交媒體帳號最近發布了多段顯示自己仍健在的視頻，這一謠言依然甚囂塵上，並在X和Reddit等平台上迅速傳播開來。有些用戶質疑那些影片是人為製作的，加劇了人們對影片真實性的爭論，並引發了人們對網路內容可靠性的質疑。
現在地緣政治緊張局勢加劇、虛假訊息氾濫，3月8日內塔尼亞胡死亡事件的傳言在這一背景下出現。有些未經證實的貼文暗示，內塔尼亞胡可能死於軍事打擊或秘密行動，但沒有任何證據。日期的精確性助長了這一謠言的傳播，在缺乏可驗證來源的情況下，讓人覺得可信。
截至昨天，以色列政府或任何可信的國際媒體機構均未正式證實內塔尼亞胡已過世。相反，他在社交媒體上的認證帳號則繼續發布視訊和短訊。這些顯示「內塔尼亞胡還活著」的影片，似乎都表明他在近期直接對著鏡頭講話或與人互動。然而，政府官員和主流媒體均未報道，可見網路上流傳的他已過世的說法缺乏證據。
有人質疑那些關於內塔尼亞胡最近露面的影片是AI生成的，所以不真實。網友指出影片中有些視覺上的不一致之處，例如手部特徵異常和動作不自然。其中一個在網路上流傳甚廣的說法是，內塔尼亞胡的戒指先是消失了，然後在幾秒鐘內又神奇地出現了。
這些疑點導致有人指責這些影片可能是深度偽造技術的應用，雖然目前尚無可靠的技術分析證實這些說法，但AI技術的快速發展使這些指控在疑慮重重的公眾看來更具說服力。
社交媒體在放大這個陰謀論方面發揮了重要作用。瘋傳的貼文吸引幾百萬的瀏覽量，有些用戶甚至宣揚內塔尼亞胡已被AI生成的替身取代。人們評論一個「AI直播」版的以色列總理，反映出人們普遍不相信官方說法。一件事無論有沒有事實依據，越多人評論，看見這些評論的人越多--這就是社交媒體平台的算法規律。
這種情況凸顯了電子時代日益嚴峻的挑戰：區分真實內容和竄改的內容變得越來越難。對同一影片的不同解讀加劇了公眾的不確定性，有些觀眾視為真實存在的證據，另一些觀眾斷然否定--凸顯了新興科技與假訊息互相交織帶來的問題，尤其是在政治張力很大的時期。
儘管外界猜測甚囂塵上，但目前仍沒有任何確鑿證據支持內塔尼亞胡總理已於3月8日去世的說法。他持續出現在官方報告中，使這一事件繼續得到全世界的關注。
您認為如何？其實，官方沒有或不願確定的說法，主流媒體一般不報告--雖然報告他最近多次缺席了重要會議。假如內塔尼亞胡總理真的死了，官方對這件事保密的動機會很大，甚至可能不惜一切手段對正規的媒體施壓；以色列這些年來在世界各地搞暗殺已出名，甚至列在維基百科，我相信誰都怕；假如他並沒有死，那麼避免在公眾場合現身而任憑謠言流傳，對他也比較安全。
與伊朗開戰之後，關於以色列總理內塔尼亞胡於3月8日去世的說法在社交媒體上迅速傳播，引發了廣泛的猜測和混亂。
儘管他的社交媒體帳號最近發布了多段顯示自己仍健在的視頻，這一謠言依然甚囂塵上，並在X和Reddit等平台上迅速傳播開來。有些用戶質疑那些影片是人為製作的，加劇了人們對影片真實性的爭論，並引發了人們對網路內容可靠性的質疑。
現在地緣政治緊張局勢加劇、虛假訊息氾濫，3月8日內塔尼亞胡死亡事件的傳言在這一背景下出現。有些未經證實的貼文暗示，內塔尼亞胡可能死於軍事打擊或秘密行動，但沒有任何證據。日期的精確性助長了這一謠言的傳播，在缺乏可驗證來源的情況下，讓人覺得可信。
截至昨天，以色列政府或任何可信的國際媒體機構均未正式證實內塔尼亞胡已過世。相反，他在社交媒體上的認證帳號則繼續發布視訊和短訊。這些顯示「內塔尼亞胡還活著」的影片，似乎都表明他在近期直接對著鏡頭講話或與人互動。然而，政府官員和主流媒體均未報道，可見網路上流傳的他已過世的說法缺乏證據。
有人質疑那些關於內塔尼亞胡最近露面的影片是AI生成的，所以不真實。網友指出影片中有些視覺上的不一致之處，例如手部特徵異常和動作不自然。其中一個在網路上流傳甚廣的說法是，內塔尼亞胡的戒指先是消失了，然後在幾秒鐘內又神奇地出現了。
這些疑點導致有人指責這些影片可能是深度偽造技術的應用，雖然目前尚無可靠的技術分析證實這些說法，但AI技術的快速發展使這些指控在疑慮重重的公眾看來更具說服力。
社交媒體在放大這個陰謀論方面發揮了重要作用。瘋傳的貼文吸引幾百萬的瀏覽量，有些用戶甚至宣揚內塔尼亞胡已被AI生成的替身取代。人們評論一個「AI直播」版的以色列總理，反映出人們普遍不相信官方說法。一件事無論有沒有事實依據，越多人評論，看見這些評論的人越多--這就是社交媒體平台的算法規律。
這種情況凸顯了電子時代日益嚴峻的挑戰：區分真實內容和竄改的內容變得越來越難。對同一影片的不同解讀加劇了公眾的不確定性，有些觀眾視為真實存在的證據，另一些觀眾斷然否定--凸顯了新興科技與假訊息互相交織帶來的問題，尤其是在政治張力很大的時期。
儘管外界猜測甚囂塵上，但目前仍沒有任何確鑿證據支持內塔尼亞胡總理已於3月8日去世的說法。他持續出現在官方報告中，使這一事件繼續得到全世界的關注。
您認為如何？其實，官方沒有或不願確定的說法，主流媒體一般不報告--雖然報告他最近多次缺席了重要會議。假如內塔尼亞胡總理真的死了，官方對這件事保密的動機會很大，甚至可能不惜一切手段對正規的媒體施壓；以色列這些年來在世界各地搞暗殺已出名，甚至列在維基百科，我相信誰都怕；假如他並沒有死，那麼避免在公眾場合現身而任憑謠言流傳，對他也比較安全。
Friday, March 20, 2026
氣候變遷與朝代結束
本文是《紐約時報》最近的另一篇報導：New Research Absolves the Woman Blamed for a Dynasty’s Ruin。
考古學家在中國西北的一片田地裡進行考古發掘幾十年，最近發現有戰車車轍、管道設施、一座3000多年前建造的精巧城門。這些遺跡都是中國周朝留下的--儒家學者和共產黨一直讚譽周朝為政治與社會和諧的典範。
這些發現位於今天陝西省西安市以西的一片農田，正是西周都城的一部分。西周在中國歷史上一直被推崇為善治的巔峰。如果這個古代王朝如此完美，為什麼最終卻在混亂中崩潰，既無法抵禦外部威脅，也無法化解內部危機？
西周延續了近300年，在公元前771年面對「蠻族」入侵時與前盟友關係疏遠，在壓力下瓦解了。這次發掘為其朝代結束提供了新的線索。
1991年蘇聯解體，中國最高領導人一直關注：一個看似穩固的政治體系為何會崩塌？聽說習近平對於古代歷史和考古研究有濃厚的興趣。2024年他曾到陝西寶雞的一座博物館參觀，看了西周時期的青銅器，其中一件刻有「中國」字樣的器物，是目前已知最早以文字形式出現「中國」字樣的記錄。
關於西周滅亡的傳統解釋，公元前1世紀的史學家、被稱為中國史學之父司馬遷記載：王朝之所以走向崩潰，是因為一位美貌女子蠱惑並帶壞了統治者周幽王。然而，近年來的考古發現和其他證據已經否定了這種把王朝衰亡解釋為道德故事的說法。相反，新的研究凸顯出：一個等級森嚴的政治體系隨著時間推移變得僵化脆弱，最終將難以承受氣候變化和內部分裂帶來的衝擊。
陝西省考古研究院院長種建榮幾十年來一直在追鎖西周興衰的遺迹。他說，那位常被指責導致王朝覆滅的女子，一名叫褒姒的妃子，不過是個「替罪羊」，來解釋一個所謂黃金時代的覆滅。「西周並不是一個美人禍國的故事。」美國研究中國上古史的權威學者Edward L. Shaughnessy也說，褒姒在周朝終結中的作用「當然只是一個神話傳說」，可能是為配合「周朝宮廷的某種派系鬥爭」而編造的。
西周被孔子及其追隨者稱為紅顏誤國的典型事例，說這個王朝產生了許多文明的核心概念，比如「天命」思想，統治者因治國賢明而掌權，也會因失德而失權。然而，北京的中國科學家主持一項新研究，提供了許多史學家認為比較可信的解釋。他們從石筍中收集證據，說西周的滅亡應歸咎於氣候的急劇變化。
有一篇研究報告，發表在英國科學期刊《自然》的姊妹刊《通訊-地球與環境》上，說2800年前--即西周滅亡前夕--氣候突變引發了乾旱和異常寒冷，對西周的覆滅起了「關鍵作用」。
還有一項研究對格陵蘭島和南極洲冰芯進行分析，建立了兩千年來火山活動的時間序列。結果發現，在這一時間段內的68個中國王朝中，有62個是在一次或多次火山噴發之後滅亡的。火山噴發往往在歷史上造成短期氣候衝擊。
Dublin的聖三一學院中世紀環境史Francis Ludlow教授，與來自中國及其它國家的學者共同開展這項研究。他在接受電話採訪時表示，火山活動與王朝衰亡之間的緊密關聯令人驚訝：「周朝滅亡前夕的火山噴發多得離譜，絕不可能是隨機巧合。」
Shaughnessy博士一直認為西周滅亡之前的氣候事件「可能促成了其滅亡，但此外也有其它諸多原因」。
火山噴發出的氣溶膠粒子遮擋陽光，會對幾千公里外的農業生產造成嚴重影響。不過Ludlow教授說，一場火山噴發「是否能導致一個王朝覆滅」，在很大程度上取決於當時的戰爭和國家不穩定程度。他說：「最有趣的發現，不是火山噴發導致了王朝更迭，而是氣候衝擊的影響大小取決於這個社會的穩定程度。」
種建榮院長也表示，西周自身的「內部和外部矛盾」是其衰亡的關鍵。這些矛盾包括：隨著與中央政權的血緣關係隨時間推移而淡化，王朝對地方諸侯的控制逐漸減弱；以及與西北和東南方向的敵對「蠻夷」勢力的衝突日益加劇。
幾個世紀以來，中國學者一直難以把西周的突然滅亡與孔子對它的極力稱讚聯繫起來。哥倫比亞大學早期中國歷史教授李峰在2006年出版的一本書中問道：「如果西周真的像孔子說的那樣，是一個政治制度和道德都完美無缺的時代，那它為什麼還會滅亡，並導致隨後的政治動亂和道德淪喪？」
目前正參與據信為西周都城側門遺址發掘工作的是年輕考古學家嚴鏞謙。他說，考古發現證明西周王朝擁有層次高度分化且複雜精巧的社會，同時也讓人看到了它陰暗的一面，包括人祭的存在。
嚴鏞謙說，西周的覆滅似乎發生得很迅速，內部分歧導致王朝防禦能力減弱，外部的軍事進攻加速了它的覆滅。早一輪挖掘發現了古代建築的焦土遺迹，表明西周的結局殘酷。他說：「這個王朝的覆滅很可能非常突然」，關於美麗的妃子褒姒(傳說她是由龍的唾液化生而成)是否真的存在還不清楚，即使確有其人，「一個人也不能摧毀一個王朝」。
自從司馬遷寫下《史記》以來，中國的新王朝通常都會下令編撰前朝的官方史書，列舉其所謂道德及其它方面的過失。雖然現代學者普遍認為西周君主因迷戀褒姒而亡國是個神話，但人們仍然想不出其它解釋。在考古現場附近有一家博物館，介紹西周文化成就及其突然覆滅，講述了君主如何應對自然災害等等問題，但故事結尾還是因為放縱情愛而失去權力。
傳說為了博褒姒一笑，他點燃了只有在危急時刻才能用來召喚援軍的烽火。這個把戲最終讓他丟了性命和王國--外敵在公元前771年真的打了進來。然而，當時究竟有沒有烽火台是存在爭議的，嚴鏞謙說，這個故事很可能是為了將褒姒妖魔化，掩蓋了西周真正的問題。
種建榮院長說：「出問題的時候，你必須找到人來承擔責任」，在大男人主義的中國社會，這個人「總會是一個女人，但社會崩潰的真正原因是由制度及其機制造成的。」
考古學家在中國西北的一片田地裡進行考古發掘幾十年，最近發現有戰車車轍、管道設施、一座3000多年前建造的精巧城門。這些遺跡都是中國周朝留下的--儒家學者和共產黨一直讚譽周朝為政治與社會和諧的典範。
這些發現位於今天陝西省西安市以西的一片農田，正是西周都城的一部分。西周在中國歷史上一直被推崇為善治的巔峰。如果這個古代王朝如此完美，為什麼最終卻在混亂中崩潰，既無法抵禦外部威脅，也無法化解內部危機？
西周延續了近300年，在公元前771年面對「蠻族」入侵時與前盟友關係疏遠，在壓力下瓦解了。這次發掘為其朝代結束提供了新的線索。
1991年蘇聯解體，中國最高領導人一直關注：一個看似穩固的政治體系為何會崩塌？聽說習近平對於古代歷史和考古研究有濃厚的興趣。2024年他曾到陝西寶雞的一座博物館參觀，看了西周時期的青銅器，其中一件刻有「中國」字樣的器物，是目前已知最早以文字形式出現「中國」字樣的記錄。
關於西周滅亡的傳統解釋，公元前1世紀的史學家、被稱為中國史學之父司馬遷記載：王朝之所以走向崩潰，是因為一位美貌女子蠱惑並帶壞了統治者周幽王。然而，近年來的考古發現和其他證據已經否定了這種把王朝衰亡解釋為道德故事的說法。相反，新的研究凸顯出：一個等級森嚴的政治體系隨著時間推移變得僵化脆弱，最終將難以承受氣候變化和內部分裂帶來的衝擊。
陝西省考古研究院院長種建榮幾十年來一直在追鎖西周興衰的遺迹。他說，那位常被指責導致王朝覆滅的女子，一名叫褒姒的妃子，不過是個「替罪羊」，來解釋一個所謂黃金時代的覆滅。「西周並不是一個美人禍國的故事。」美國研究中國上古史的權威學者Edward L. Shaughnessy也說，褒姒在周朝終結中的作用「當然只是一個神話傳說」，可能是為配合「周朝宮廷的某種派系鬥爭」而編造的。
西周被孔子及其追隨者稱為紅顏誤國的典型事例，說這個王朝產生了許多文明的核心概念，比如「天命」思想，統治者因治國賢明而掌權，也會因失德而失權。然而，北京的中國科學家主持一項新研究，提供了許多史學家認為比較可信的解釋。他們從石筍中收集證據，說西周的滅亡應歸咎於氣候的急劇變化。
有一篇研究報告，發表在英國科學期刊《自然》的姊妹刊《通訊-地球與環境》上，說2800年前--即西周滅亡前夕--氣候突變引發了乾旱和異常寒冷，對西周的覆滅起了「關鍵作用」。
還有一項研究對格陵蘭島和南極洲冰芯進行分析，建立了兩千年來火山活動的時間序列。結果發現，在這一時間段內的68個中國王朝中，有62個是在一次或多次火山噴發之後滅亡的。火山噴發往往在歷史上造成短期氣候衝擊。
Dublin的聖三一學院中世紀環境史Francis Ludlow教授，與來自中國及其它國家的學者共同開展這項研究。他在接受電話採訪時表示，火山活動與王朝衰亡之間的緊密關聯令人驚訝：「周朝滅亡前夕的火山噴發多得離譜，絕不可能是隨機巧合。」
Shaughnessy博士一直認為西周滅亡之前的氣候事件「可能促成了其滅亡，但此外也有其它諸多原因」。
火山噴發出的氣溶膠粒子遮擋陽光，會對幾千公里外的農業生產造成嚴重影響。不過Ludlow教授說，一場火山噴發「是否能導致一個王朝覆滅」，在很大程度上取決於當時的戰爭和國家不穩定程度。他說：「最有趣的發現，不是火山噴發導致了王朝更迭，而是氣候衝擊的影響大小取決於這個社會的穩定程度。」
種建榮院長也表示，西周自身的「內部和外部矛盾」是其衰亡的關鍵。這些矛盾包括：隨著與中央政權的血緣關係隨時間推移而淡化，王朝對地方諸侯的控制逐漸減弱；以及與西北和東南方向的敵對「蠻夷」勢力的衝突日益加劇。
幾個世紀以來，中國學者一直難以把西周的突然滅亡與孔子對它的極力稱讚聯繫起來。哥倫比亞大學早期中國歷史教授李峰在2006年出版的一本書中問道：「如果西周真的像孔子說的那樣，是一個政治制度和道德都完美無缺的時代，那它為什麼還會滅亡，並導致隨後的政治動亂和道德淪喪？」
目前正參與據信為西周都城側門遺址發掘工作的是年輕考古學家嚴鏞謙。他說，考古發現證明西周王朝擁有層次高度分化且複雜精巧的社會，同時也讓人看到了它陰暗的一面，包括人祭的存在。
嚴鏞謙說，西周的覆滅似乎發生得很迅速，內部分歧導致王朝防禦能力減弱，外部的軍事進攻加速了它的覆滅。早一輪挖掘發現了古代建築的焦土遺迹，表明西周的結局殘酷。他說：「這個王朝的覆滅很可能非常突然」，關於美麗的妃子褒姒(傳說她是由龍的唾液化生而成)是否真的存在還不清楚，即使確有其人，「一個人也不能摧毀一個王朝」。
自從司馬遷寫下《史記》以來，中國的新王朝通常都會下令編撰前朝的官方史書，列舉其所謂道德及其它方面的過失。雖然現代學者普遍認為西周君主因迷戀褒姒而亡國是個神話，但人們仍然想不出其它解釋。在考古現場附近有一家博物館，介紹西周文化成就及其突然覆滅，講述了君主如何應對自然災害等等問題，但故事結尾還是因為放縱情愛而失去權力。
傳說為了博褒姒一笑，他點燃了只有在危急時刻才能用來召喚援軍的烽火。這個把戲最終讓他丟了性命和王國--外敵在公元前771年真的打了進來。然而，當時究竟有沒有烽火台是存在爭議的，嚴鏞謙說，這個故事很可能是為了將褒姒妖魔化，掩蓋了西周真正的問題。
種建榮院長說：「出問題的時候，你必須找到人來承擔責任」，在大男人主義的中國社會，這個人「總會是一個女人，但社會崩潰的真正原因是由制度及其機制造成的。」
Wednesday, March 18, 2026
Schaeffer質疑億萬富翁
Frank Schaeffer年輕時是一位保守的基要主義者，因為他父親是著名的神學家Francis Schaeffer。後來他改變了觀點，自稱是「基督徒無神論者」，是電影導演和作家。
他思考美國億萬富翁們(Elon Musk、Peter Thiel等人)，關於「保護西方文化」的說詞，不禁提出一些疑問，比如沒見他們贊助紐約傳統的大都會歌劇之類的西方文明精華。Schaeffer有個油管頻道，日前他發表一篇感慨，我在這裡記下來。你如果是基督徒，可以思考一下答案。
億萬富翁們眾口一辭，喜歡講「保護西方文化」的一場好戲。可是他們稍微動一動手指頭，就可以捐贈給大都會劇場，讓它能夠保持營運。川普正在打擊一個穆斯林國家伊朗，他手下的「戰爭部長」Pete Hegseth聲稱打擊的是伊斯蘭的宗教狂，而美軍有萬鈞之耶和華的保護。
呃，基督徒打穆斯林，他們了解梵諦岡基督教文化中心嗎？那裡一個小小的博物館存有世界各國博物館收藏的中心裝飾品。如果他們對保存西方文化這麼感興趣，為甚麼不走遍美國，為各地所有資金不夠但教人理性思考的大小院校出資？
因為學校所教的一切現代技術都堪稱曇花一現，而你無論做甚麼工作，一定需要哲學、歷史、文化、文學的理性思考的能力。那些不會改變的東西，那些他們永遠不懂、不會有耐心去看的各種書生精神，更不要說去研究思考。
羅馬古鎮的小教堂，門外有高大的藝術雕像，集中了一個古代文明，許多藝術、歷史、哲學思想靠它興起，是這些技術公司大佬不會注意的東西。聽說Peter Thiel對於注射年輕血液以延壽的主意倒是很有興趣，投資百萬資金，但他不會得到永生，這些靠投資技術發財的人都不會得到永生。
從哲學上講，西方文化和文明從羅馬帝國出來，甚至征服了羅馬帝國，成為一種新的帝國、新的文化，Shaeffer倒是認為值得保存。所以他提出缺乏資金的圖書館啊，紐約大都會劇院啊，波士頓的芭蕾舞公司啊，還有那些優良的文科院校，都應該從這些億萬富翁得到運營資金。
他們以為電動車或電池或自動駕駛車輛或某種AI技術，能夠解決我們所面臨的問題。但能夠解決我們問題的是靈性問題，是從羅馬帝國留下來的基督教思想--當帝國開始景仰基督教精神，幫助餓了、渴了、遇到困難的最小(卑微弟兄)、最窮的、受到欺壓的人--沒錯，羅馬帝國和它的皇帝很腐敗，但這種口號和精神帶動了西方文明，成為一種文化，人們願意住在這樣的社會裡。
Shaeffer說他作為一名西方人，一名文化上的基督徒，雖然是哲學上的無神論者，卻不以這種文化為恥。那些愚蠢瘋狂的億萬富翁為甚麼不做些實事來捍衛這樣的文明，或去了解一下我們文化所產生的文學作品？他們如果相信西方文化，為甚麼懼怕死亡？教導耶穌基督，基督精神不懼怕死亡。我剛好不信耶穌是神的兒子，但相信這是一個道德途徑--馬斯克和川普這種人如果信，他們離真理就會近多了。
Shaeffer對穆斯林朋友、印度教朋友和其他人伸手，希望團結。他說：「你如果看羅馬人，他們吸收和學習外來文化而不是排斥別人。教宗Gregory七世擴展政教分離的異象，啟蒙運動時代進一步用政教分離政策解決各宗派紛爭問題...你若不太知道這些，我知道。...
馬斯克、Hegseth，你們幹嘛不捍衛真正的西方文明，倒在那裡搥胸頓足地胡說？因為我們有強大的武力，有時能快速解決某個問題嗎？你們為甚麼不從實際上開始捍衛西方文化，也就是捍衛自由的人文--自由的藝術文學和教育，學習閱讀和自由地思考？不要光把錢花在學習技術、登上火星、從兒童輸血延壽上。
他思考美國億萬富翁們(Elon Musk、Peter Thiel等人)，關於「保護西方文化」的說詞，不禁提出一些疑問，比如沒見他們贊助紐約傳統的大都會歌劇之類的西方文明精華。Schaeffer有個油管頻道，日前他發表一篇感慨，我在這裡記下來。你如果是基督徒，可以思考一下答案。
億萬富翁們眾口一辭，喜歡講「保護西方文化」的一場好戲。可是他們稍微動一動手指頭，就可以捐贈給大都會劇場，讓它能夠保持營運。川普正在打擊一個穆斯林國家伊朗，他手下的「戰爭部長」Pete Hegseth聲稱打擊的是伊斯蘭的宗教狂，而美軍有萬鈞之耶和華的保護。
呃，基督徒打穆斯林，他們了解梵諦岡基督教文化中心嗎？那裡一個小小的博物館存有世界各國博物館收藏的中心裝飾品。如果他們對保存西方文化這麼感興趣，為甚麼不走遍美國，為各地所有資金不夠但教人理性思考的大小院校出資？
因為學校所教的一切現代技術都堪稱曇花一現，而你無論做甚麼工作，一定需要哲學、歷史、文化、文學的理性思考的能力。那些不會改變的東西，那些他們永遠不懂、不會有耐心去看的各種書生精神，更不要說去研究思考。
羅馬古鎮的小教堂，門外有高大的藝術雕像，集中了一個古代文明，許多藝術、歷史、哲學思想靠它興起，是這些技術公司大佬不會注意的東西。聽說Peter Thiel對於注射年輕血液以延壽的主意倒是很有興趣，投資百萬資金，但他不會得到永生，這些靠投資技術發財的人都不會得到永生。
從哲學上講，西方文化和文明從羅馬帝國出來，甚至征服了羅馬帝國，成為一種新的帝國、新的文化，Shaeffer倒是認為值得保存。所以他提出缺乏資金的圖書館啊，紐約大都會劇院啊，波士頓的芭蕾舞公司啊，還有那些優良的文科院校，都應該從這些億萬富翁得到運營資金。
他們以為電動車或電池或自動駕駛車輛或某種AI技術，能夠解決我們所面臨的問題。但能夠解決我們問題的是靈性問題，是從羅馬帝國留下來的基督教思想--當帝國開始景仰基督教精神，幫助餓了、渴了、遇到困難的最小(卑微弟兄)、最窮的、受到欺壓的人--沒錯，羅馬帝國和它的皇帝很腐敗，但這種口號和精神帶動了西方文明，成為一種文化，人們願意住在這樣的社會裡。
Shaeffer說他作為一名西方人，一名文化上的基督徒，雖然是哲學上的無神論者，卻不以這種文化為恥。那些愚蠢瘋狂的億萬富翁為甚麼不做些實事來捍衛這樣的文明，或去了解一下我們文化所產生的文學作品？他們如果相信西方文化，為甚麼懼怕死亡？教導耶穌基督，基督精神不懼怕死亡。我剛好不信耶穌是神的兒子，但相信這是一個道德途徑--馬斯克和川普這種人如果信，他們離真理就會近多了。
Shaeffer對穆斯林朋友、印度教朋友和其他人伸手，希望團結。他說：「你如果看羅馬人，他們吸收和學習外來文化而不是排斥別人。教宗Gregory七世擴展政教分離的異象，啟蒙運動時代進一步用政教分離政策解決各宗派紛爭問題...你若不太知道這些，我知道。...
馬斯克、Hegseth，你們幹嘛不捍衛真正的西方文明，倒在那裡搥胸頓足地胡說？因為我們有強大的武力，有時能快速解決某個問題嗎？你們為甚麼不從實際上開始捍衛西方文化，也就是捍衛自由的人文--自由的藝術文學和教育，學習閱讀和自由地思考？不要光把錢花在學習技術、登上火星、從兒童輸血延壽上。
Sunday, March 15, 2026
烏克蘭的無人機製造
無人機在美以對伊朗的戰爭中發揮著重要作用。伊朗軍方動用數百架Shahed無人機對中東其它地區發起襲擊，而美國也首次在實戰中使用了自己的Shahed版本。(想一想都知道，用無人機攔截導彈比發射導彈攔截，便宜太多了。)
隨著無人機在戰場上日益佔據主導地位，烏克蘭把重點放在無人機生產的自給自足上。他們的無人系統部隊指揮官Robert Brovdi少校表示，俄軍傷亡現在有九成以上是由無人機造成的。
小型自殺式無人機有個關鍵的電路板，一年前，大多數烏克蘭國防企業還無法生產。但現在的進展和其它突破幫助烏克蘭達成一個里程碑：現在它能夠製造出完全不依賴中國進口零部件的無人機。
這個關鍵電路板的生產車間在烏克蘭一個巨大的地下車間裡，記者沿著樓梯往下，來到一扇沒有任何標記的門後面，裡面有幾十名工人在忙碌。他們戴著頭燈，俯身在電路板上工作，電烙鐵升起縷縷煙霧。
不過，烏克蘭短期內還不能大規模生產完全不含中國零部件的無人機，因為使用中國零部件仍然便宜很多。由於中國在全球製造業的主導地位，完全不用中國元件很難做到。許多在中國境外製造的部件仍然含有中國的零件或原材料。
但烏克蘭官員認為，製造盡可能少用中國組件的無人機，並且在中國供應可能被切斷的情況下能夠繼續製造，這一點很重要。
烏克蘭是眾多試圖減少對中國供應鏈依賴的國家之一。出於安全考慮，美國已經限制在軍用硬件和其他關鍵系統中使用中國產品。此外，近年來的全球衝擊也表明，如果把中國作為某種產品的單一來源，就帶來巨大的弱點。
Brovdi少校在採訪中說：「考慮從中國採購零部件的風險--中國對我們並不友好--我們的主要任務是在烏克蘭本土生產這些部件，烏克蘭製造商已有可替代進口貨的產品。」現在該公司自行生產大部分零部件，其餘則由歐洲供應商填補。
烏克蘭兩家製造「無中國零部件」無人機的企業被選中參與五角大廈「無人機主導計劃」的合同競爭。根據這一計劃，美國打算採購數千架低成本攻擊無人機，上週確定有11家企業可能接到訂單，其中一家就是烏克蘭國防無人機科技公司，也就是有那些人在地下車間焊接電路板的公司。
這反映出了俄烏戰爭期間的一個巨大變化。在2022年2月俄羅斯入侵後的第一年，烏克蘭幾乎所有的無人機都來自中國。隨著需求激增，2023年北京實施出口限制，並於2024年擴大了限制範圍。雖然中國官方在戰爭中保持中立，但專家說，北京讓他們的俄羅斯夥伴在獲取組件方面享有優先待遇。
隨著中國出口管制的收緊，烏克蘭不得不通過中間商購買一些零件，而烏克蘭公司也開始覺得中國供應市場越來越不可靠。基輔把重心轉向自行生產，並逐漸減少對中國零部件的依賴。
在2024年，烏克蘭送往前線的絕大多數無人機都是國內組裝，然而幾乎所有零部件來自中國。一年之後，根據烏克蘭國防工業委員會和基輔智庫蛇島研究所的數據，烏克蘭無人機中來自中國的零部件比例已降至約38%。烏克蘭仍然購買價格比較便宜的中國零部件，因為烏克蘭軍方的無人機需求量巨大，而預算有限。無人機執行任務的失敗率也非常高，這也是烏克蘭努力壓低成本的原因之一。
烏克蘭總統辦公室副主任、澤連斯基的軍事顧問Pavlo Palisa上校說，基輔正在擴大國內武器生產，部分原因是在和平談判中增強自己的籌碼。「如果依賴進口，就意味著依賴別人，而任何依賴都會讓我們處於比較弱的地位。」他表示，擴大零部件來源也會促使中國不再進一步搞出口限制，因為知道效果有限。
烏克蘭國防無人機公司生產F-Drones品牌，是第一人視角四軸旋翼攻擊無人機，這種無人機在摧毀俄羅斯重型裝備方面的使用率超過任何其他類型的無人機。
公司創始人Hnat Buyakin說，2022年戰爭初期，烏克蘭的人員和彈藥方面遠遠落後於俄國。士兵們臨時想辦法，在前線附近的簡陋作坊裡改裝廉價的中國無人機，用來投擲自製炸彈，「拯救這個國家的就是價值$500的無人機。」他們在2023年開始製造無人機，而一年之內，公司就實現了碳纖維機架和天線的本土生產。
這是一項精密工作，公司現在每天最多可以生產1.5萬根天線。Buyakin說：「這些天線是某種意義上的魔法--導線只要偏差一毫米就無法正常工作。」到2025年，烏克蘭F-Drones產品擴展到飛控系統、速度調節器、無線電解調器和視頻傳輸系統。除了攝像頭外，基本上所有部件都在烏克蘭製造。
最近該公司還獲得了攝像頭技術，並希望在歐洲生產--目前它是從另一家烏克蘭公司購買歐洲進口的零部件。「無中國零部件」的生產有局限性。例如，他的公司雖然生產無人機的碳纖維機架，但碳纖維材料本身仍需要進口，而且往往來自中國，因為比較便宜。
為無人機供電的電池目前也大多在中國生產，因為中國在鋰和稀土金屬等電池材料供應鏈中佔據主導地位。烏克蘭擁有鋰礦藏，可是尚未開發。投資這些資源一直是烏克蘭與美國達成礦產開發協議的目標之一。
不僅生產不含中國零部件的無人機是烏克蘭的目標，他們的無人機設計會根據戰場表現進行每月更新，與傳統武器生產緩慢的節奏形成鮮明對比。論到公司「去中國化」的轉型努力時，Buyakin說：「我們有意選擇了一條最困難的道路，因為烏克蘭正在一場技術戰爭中爭奪立足之地，而我們正在用鮮血換取這份經驗。」
(本文是《紐約時報》最近消息的轉發。)
隨著無人機在戰場上日益佔據主導地位，烏克蘭把重點放在無人機生產的自給自足上。他們的無人系統部隊指揮官Robert Brovdi少校表示，俄軍傷亡現在有九成以上是由無人機造成的。
小型自殺式無人機有個關鍵的電路板，一年前，大多數烏克蘭國防企業還無法生產。但現在的進展和其它突破幫助烏克蘭達成一個里程碑：現在它能夠製造出完全不依賴中國進口零部件的無人機。
這個關鍵電路板的生產車間在烏克蘭一個巨大的地下車間裡，記者沿著樓梯往下，來到一扇沒有任何標記的門後面，裡面有幾十名工人在忙碌。他們戴著頭燈，俯身在電路板上工作，電烙鐵升起縷縷煙霧。
不過，烏克蘭短期內還不能大規模生產完全不含中國零部件的無人機，因為使用中國零部件仍然便宜很多。由於中國在全球製造業的主導地位，完全不用中國元件很難做到。許多在中國境外製造的部件仍然含有中國的零件或原材料。
但烏克蘭官員認為，製造盡可能少用中國組件的無人機，並且在中國供應可能被切斷的情況下能夠繼續製造，這一點很重要。
烏克蘭是眾多試圖減少對中國供應鏈依賴的國家之一。出於安全考慮，美國已經限制在軍用硬件和其他關鍵系統中使用中國產品。此外，近年來的全球衝擊也表明，如果把中國作為某種產品的單一來源，就帶來巨大的弱點。
Brovdi少校在採訪中說：「考慮從中國採購零部件的風險--中國對我們並不友好--我們的主要任務是在烏克蘭本土生產這些部件，烏克蘭製造商已有可替代進口貨的產品。」現在該公司自行生產大部分零部件，其餘則由歐洲供應商填補。
烏克蘭兩家製造「無中國零部件」無人機的企業被選中參與五角大廈「無人機主導計劃」的合同競爭。根據這一計劃，美國打算採購數千架低成本攻擊無人機，上週確定有11家企業可能接到訂單，其中一家就是烏克蘭國防無人機科技公司，也就是有那些人在地下車間焊接電路板的公司。
這反映出了俄烏戰爭期間的一個巨大變化。在2022年2月俄羅斯入侵後的第一年，烏克蘭幾乎所有的無人機都來自中國。隨著需求激增，2023年北京實施出口限制，並於2024年擴大了限制範圍。雖然中國官方在戰爭中保持中立，但專家說，北京讓他們的俄羅斯夥伴在獲取組件方面享有優先待遇。
隨著中國出口管制的收緊，烏克蘭不得不通過中間商購買一些零件，而烏克蘭公司也開始覺得中國供應市場越來越不可靠。基輔把重心轉向自行生產，並逐漸減少對中國零部件的依賴。
在2024年，烏克蘭送往前線的絕大多數無人機都是國內組裝，然而幾乎所有零部件來自中國。一年之後，根據烏克蘭國防工業委員會和基輔智庫蛇島研究所的數據，烏克蘭無人機中來自中國的零部件比例已降至約38%。烏克蘭仍然購買價格比較便宜的中國零部件，因為烏克蘭軍方的無人機需求量巨大，而預算有限。無人機執行任務的失敗率也非常高，這也是烏克蘭努力壓低成本的原因之一。
烏克蘭總統辦公室副主任、澤連斯基的軍事顧問Pavlo Palisa上校說，基輔正在擴大國內武器生產，部分原因是在和平談判中增強自己的籌碼。「如果依賴進口，就意味著依賴別人，而任何依賴都會讓我們處於比較弱的地位。」他表示，擴大零部件來源也會促使中國不再進一步搞出口限制，因為知道效果有限。
烏克蘭國防無人機公司生產F-Drones品牌，是第一人視角四軸旋翼攻擊無人機，這種無人機在摧毀俄羅斯重型裝備方面的使用率超過任何其他類型的無人機。
公司創始人Hnat Buyakin說，2022年戰爭初期，烏克蘭的人員和彈藥方面遠遠落後於俄國。士兵們臨時想辦法，在前線附近的簡陋作坊裡改裝廉價的中國無人機，用來投擲自製炸彈，「拯救這個國家的就是價值$500的無人機。」他們在2023年開始製造無人機，而一年之內，公司就實現了碳纖維機架和天線的本土生產。
這是一項精密工作，公司現在每天最多可以生產1.5萬根天線。Buyakin說：「這些天線是某種意義上的魔法--導線只要偏差一毫米就無法正常工作。」到2025年，烏克蘭F-Drones產品擴展到飛控系統、速度調節器、無線電解調器和視頻傳輸系統。除了攝像頭外，基本上所有部件都在烏克蘭製造。
最近該公司還獲得了攝像頭技術，並希望在歐洲生產--目前它是從另一家烏克蘭公司購買歐洲進口的零部件。「無中國零部件」的生產有局限性。例如，他的公司雖然生產無人機的碳纖維機架，但碳纖維材料本身仍需要進口，而且往往來自中國，因為比較便宜。
為無人機供電的電池目前也大多在中國生產，因為中國在鋰和稀土金屬等電池材料供應鏈中佔據主導地位。烏克蘭擁有鋰礦藏，可是尚未開發。投資這些資源一直是烏克蘭與美國達成礦產開發協議的目標之一。
不僅生產不含中國零部件的無人機是烏克蘭的目標，他們的無人機設計會根據戰場表現進行每月更新，與傳統武器生產緩慢的節奏形成鮮明對比。論到公司「去中國化」的轉型努力時，Buyakin說：「我們有意選擇了一條最困難的道路，因為烏克蘭正在一場技術戰爭中爭奪立足之地，而我們正在用鮮血換取這份經驗。」
(本文是《紐約時報》最近消息的轉發。)
Friday, March 13, 2026
降低患癌風險的飲食
本文是轉發《紐約時報》健康專欄最近的一篇文章：這些食物可能降低患癌風險。
過去數十年間，越來越多的研究文獻揭示了飲食與多種癌症患病風險之間的明確關聯。近年來，研究重點已從單一「超級食物」或抗氧化劑的影響轉向長期整體飲食習慣如何影響患癌風險。
這並非意指任何個體的癌症確診可歸咎於其飲食習慣；畢竟癌症的發生源於多重因素的交織作用——即便是堅持健康生活方式的人群亦可能患癌。 但從人群層面觀察，數據確實呈現出某些規律。以下是當前已知的研究結論。
優先選擇植物性食品：以全穀物、新鮮水果和蔬菜，以及瘦肉或植物性蛋白為主的飲食模式與較低的心血管疾病、糖尿病和癌症風險之間存在最顯著的相關性。研究飲食、新陳代謝與癌症關係的俄亥俄州立大學醫學院及綜合癌症中心的Fred Tabung博士表示，其中一個原因可能在於，遵循這種飲食模式的人群胰島素水平和炎症水平較低。
長期處於較高水平的胰島素和炎症狀態是肥胖和代謝綜合症的核心特徵，這些正是增加癌症風險的重要因素。Tabung博士指出，高胰島素和炎症會促進不必要的細胞分裂與生長，導致DNA損傷並抑制細胞死亡。這些都是癌症的典型特徵。
全穀物、新鮮果蔬、豆類及堅果富含膳食纖維，與較低的患癌風險相關。波士頓Dana-Farber癌症研究所的胃腸道腫瘤科副主任Kimmie Ng博士指出，這可能是因為纖維有助於加速糞便在消化道中的移動，從而減少與致癌物的接觸時間，同時，纖維還能滋養腸道中的微生物群抵禦炎症。
Tabung博士補充說，生菜、羽衣甘藍、菠菜、芝麻菜(arugula)等綠葉蔬菜，以及胡蘿蔔、山藥、南瓜等深黃色蔬菜若能作為整體飲食模式的一部分，似乎有助於降低胰島素和炎症水平。
謹慎選擇肉類：國際癌症研究機構已將bacon, salami香腸和熱狗腸等加工肉類列為對致癌物質。該機構表示，基於有限但強有力的證據，紅肉「可能致癌」。研究表明，紅肉中的鐵元素類型，以及紅肉在高溫烹飪（如燒烤和熏制）過程中形成的化學物質會產生與DNA損傷相關的化合物。加工肉類中的硝酸鹽和亞硝酸鹽也與癌症高度相關。
營養與癌症研究人員建議完全避免加工肉類，並將紅肉限制在每週兩到三份。德州大學的MD Anderson癌症中心Carrie Daniel-MacDougall教授則建議，如果打算燒烤，可使用酸性腌料(例如柑橘或醋基腌料)，能夠有助於減少致癌物的生成。Mass General Brigham衛生系統的胃腸病專家Andrew Chan博士則建議改吃魚，魚類本身可能幫助降低癌症風險。
少吃超加工食品：越來越多的證據表明，包括含糖飲料在內的超加工食品與癌症有關。原因之一可能是這些食品往往含糖量和熱量較高，可能導致胰島素抵抗和肥胖。但Chan博士說，實驗室研究也表明，這些食品中的化學物質會改變腸道內「有益」和「有害」微生物之間的平衡，並損傷腸道內壁，從而促成炎症反應。
最近一項針對法國大眾的研究顯示，有幾種常見防腐劑會增加整體癌症風險，尤其是乳腺癌和前列腺癌。研究對象攝入防腐劑的三分之一來自超加工食品，然而酒精、乾制或罐裝水果以及包裝的蔬菜中也有。
法國國家健康與醫學研究院營養流行病學研究團隊主任Mathilde Touvier建議，通過購買完整的、新鮮或冷凍的農產品，以及僅使用家庭廚房常見配料，可以限制防腐劑的攝入。
少喝酒，或完全不喝：酒精對豪飲和酗酒的人風險最高，但即使是少量飲酒，也會增加患某些癌症的風險。美國癌症研究所研究與政策執行主任Giota Mitrou說：「談到致癌風險，沒有所謂的安全飲酒量，喝得越少越好，最好是避免飲酒。」
例如最近的一項研究顯示，長期大量攝入酒精及較高的終身飲酒量(平均每週14杯或以上)，會增加患結直腸癌的風險；而戒酒似乎可以降低這種風險。
Mitrou博士說，酒精可能通過好幾種途徑致癌。人體會把酒精分解成乙醛--一種對細胞有毒性的物質；酒精還會提高雌激素水平，從而助長某些類型的乳腺癌；此外，酒精還與氧化應激有關--也就是人體產生過多的不穩定自由基與DNA發生反應--並可能干擾DNA的修復。
如果確實需要飲酒，請避免空腹喝。Ng博士指出，在沒有進食的情況下喝酒，可能會導致人體接觸到較高水平的致癌物。
考慮喝咖啡、茶和乳製品：Tabung博士研究發現，每天喝不超過三杯的咖啡或茶，與較低水平的胰島素阻抗和炎症反應有關。他的癌症研究中心一位營養師Robin Ralston表示，咖啡和茶富含保護細胞免受損傷的化學物質，鼓勵大家飲用--無論冷熱、在家自製或瓶裝--只要不加糖就好。
乳製品含鈣較高，似乎能降低結直腸癌風險。作為整體健康飲食的一部分，乳製品在一些研究中也與減輕炎症和胰島素阻抗相關。Ralston推薦原味酸奶和奶酪--它們幫助維持腸道健康，並在多項研究中發現與低炎症反應相關。(川普的衛生部長小肯尼迪說奶中的脂肪不會引起發炎等等，供參考。)
保持健康的體重：飲食與癌症之間最明確的關聯是藉肥胖建立的。大量證據已將肥胖與十幾種癌症聯繫起來，包括乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌、胃癌、腎癌、肝癌和胰腺癌。
肥胖當然不僅僅是飲食的結果，還與身體活動、遺傳以及其他因素有關。哈佛大學公共衛生學院營養與流行病學教授Edward Giovannucci指出，就飲食導致體內脂肪或體重過量而言，飲食很可能是「對癌症風險最大的單一影響」。
脂肪組織會增加雌激素水平，而雌激素是某些類型乳腺癌和子宮內膜癌的驅動因素。Giovannucci博士說，堆積在肚子上的脂肪叫作內臟脂肪，會促進炎症反應和胰島素阻抗。運動可以提高胰島素敏感性、減少炎症，同時也有助於減重--每週幾天進行至少30分鐘中等強度的活動很好。
有些早期研究提示，GLP-1類(代謝疾病治療)藥物可能也會降低癌症風險，但相關證據仍然有限。Giovannucci博士表示，保持健康的體重並通過運動促進良好的代謝健康，是「抗癌戰鬥中的重要一環」，不僅僅是為了降低癌症風險，還「與糖尿病、心血管、失智症風險都有大量重疊」，他認為這些健康問題彼此都相互關聯。
這並非意指任何個體的癌症確診可歸咎於其飲食習慣；畢竟癌症的發生源於多重因素的交織作用——即便是堅持健康生活方式的人群亦可能患癌。 但從人群層面觀察，數據確實呈現出某些規律。以下是當前已知的研究結論。
優先選擇植物性食品：以全穀物、新鮮水果和蔬菜，以及瘦肉或植物性蛋白為主的飲食模式與較低的心血管疾病、糖尿病和癌症風險之間存在最顯著的相關性。研究飲食、新陳代謝與癌症關係的俄亥俄州立大學醫學院及綜合癌症中心的Fred Tabung博士表示，其中一個原因可能在於，遵循這種飲食模式的人群胰島素水平和炎症水平較低。
長期處於較高水平的胰島素和炎症狀態是肥胖和代謝綜合症的核心特徵，這些正是增加癌症風險的重要因素。Tabung博士指出，高胰島素和炎症會促進不必要的細胞分裂與生長，導致DNA損傷並抑制細胞死亡。這些都是癌症的典型特徵。
全穀物、新鮮果蔬、豆類及堅果富含膳食纖維，與較低的患癌風險相關。波士頓Dana-Farber癌症研究所的胃腸道腫瘤科副主任Kimmie Ng博士指出，這可能是因為纖維有助於加速糞便在消化道中的移動，從而減少與致癌物的接觸時間，同時，纖維還能滋養腸道中的微生物群抵禦炎症。
Tabung博士補充說，生菜、羽衣甘藍、菠菜、芝麻菜(arugula)等綠葉蔬菜，以及胡蘿蔔、山藥、南瓜等深黃色蔬菜若能作為整體飲食模式的一部分，似乎有助於降低胰島素和炎症水平。
謹慎選擇肉類：國際癌症研究機構已將bacon, salami香腸和熱狗腸等加工肉類列為對致癌物質。該機構表示，基於有限但強有力的證據，紅肉「可能致癌」。研究表明，紅肉中的鐵元素類型，以及紅肉在高溫烹飪（如燒烤和熏制）過程中形成的化學物質會產生與DNA損傷相關的化合物。加工肉類中的硝酸鹽和亞硝酸鹽也與癌症高度相關。
營養與癌症研究人員建議完全避免加工肉類，並將紅肉限制在每週兩到三份。德州大學的MD Anderson癌症中心Carrie Daniel-MacDougall教授則建議，如果打算燒烤，可使用酸性腌料(例如柑橘或醋基腌料)，能夠有助於減少致癌物的生成。Mass General Brigham衛生系統的胃腸病專家Andrew Chan博士則建議改吃魚，魚類本身可能幫助降低癌症風險。
少吃超加工食品：越來越多的證據表明，包括含糖飲料在內的超加工食品與癌症有關。原因之一可能是這些食品往往含糖量和熱量較高，可能導致胰島素抵抗和肥胖。但Chan博士說，實驗室研究也表明，這些食品中的化學物質會改變腸道內「有益」和「有害」微生物之間的平衡，並損傷腸道內壁，從而促成炎症反應。
最近一項針對法國大眾的研究顯示，有幾種常見防腐劑會增加整體癌症風險，尤其是乳腺癌和前列腺癌。研究對象攝入防腐劑的三分之一來自超加工食品，然而酒精、乾制或罐裝水果以及包裝的蔬菜中也有。
法國國家健康與醫學研究院營養流行病學研究團隊主任Mathilde Touvier建議，通過購買完整的、新鮮或冷凍的農產品，以及僅使用家庭廚房常見配料，可以限制防腐劑的攝入。
少喝酒，或完全不喝：酒精對豪飲和酗酒的人風險最高，但即使是少量飲酒，也會增加患某些癌症的風險。美國癌症研究所研究與政策執行主任Giota Mitrou說：「談到致癌風險，沒有所謂的安全飲酒量，喝得越少越好，最好是避免飲酒。」
例如最近的一項研究顯示，長期大量攝入酒精及較高的終身飲酒量(平均每週14杯或以上)，會增加患結直腸癌的風險；而戒酒似乎可以降低這種風險。
Mitrou博士說，酒精可能通過好幾種途徑致癌。人體會把酒精分解成乙醛--一種對細胞有毒性的物質；酒精還會提高雌激素水平，從而助長某些類型的乳腺癌；此外，酒精還與氧化應激有關--也就是人體產生過多的不穩定自由基與DNA發生反應--並可能干擾DNA的修復。
如果確實需要飲酒，請避免空腹喝。Ng博士指出，在沒有進食的情況下喝酒，可能會導致人體接觸到較高水平的致癌物。
考慮喝咖啡、茶和乳製品：Tabung博士研究發現，每天喝不超過三杯的咖啡或茶，與較低水平的胰島素阻抗和炎症反應有關。他的癌症研究中心一位營養師Robin Ralston表示，咖啡和茶富含保護細胞免受損傷的化學物質，鼓勵大家飲用--無論冷熱、在家自製或瓶裝--只要不加糖就好。
乳製品含鈣較高，似乎能降低結直腸癌風險。作為整體健康飲食的一部分，乳製品在一些研究中也與減輕炎症和胰島素阻抗相關。Ralston推薦原味酸奶和奶酪--它們幫助維持腸道健康，並在多項研究中發現與低炎症反應相關。(川普的衛生部長小肯尼迪說奶中的脂肪不會引起發炎等等，供參考。)
保持健康的體重：飲食與癌症之間最明確的關聯是藉肥胖建立的。大量證據已將肥胖與十幾種癌症聯繫起來，包括乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌、胃癌、腎癌、肝癌和胰腺癌。
肥胖當然不僅僅是飲食的結果，還與身體活動、遺傳以及其他因素有關。哈佛大學公共衛生學院營養與流行病學教授Edward Giovannucci指出，就飲食導致體內脂肪或體重過量而言，飲食很可能是「對癌症風險最大的單一影響」。
脂肪組織會增加雌激素水平，而雌激素是某些類型乳腺癌和子宮內膜癌的驅動因素。Giovannucci博士說，堆積在肚子上的脂肪叫作內臟脂肪，會促進炎症反應和胰島素阻抗。運動可以提高胰島素敏感性、減少炎症，同時也有助於減重--每週幾天進行至少30分鐘中等強度的活動很好。
有些早期研究提示，GLP-1類(代謝疾病治療)藥物可能也會降低癌症風險，但相關證據仍然有限。Giovannucci博士表示，保持健康的體重並通過運動促進良好的代謝健康，是「抗癌戰鬥中的重要一環」，不僅僅是為了降低癌症風險，還「與糖尿病、心血管、失智症風險都有大量重疊」，他認為這些健康問題彼此都相互關聯。
Wednesday, March 11, 2026
不良人際關係影響壽命
兩個月前我曾記下邁向快樂晚年的7個習慣，其中一個是學習培養穩定長久人際關係的技巧。今天看見一篇研究報導：與難以相處的人在一起會影響壽命，我在這裡分享一下。
與難相處的人在一起會影響情緒。但有一項新研究發現，隨著時間的推移，這些充滿挑戰的社交互動可能對身體健康產生不良影響，甚至加速老化。這項研究由美國老化研究所資助，發表在《美國科學院院刊》。這項研究調查了「hasslers」(研究人員定義為「製造問題或讓人日子比較難過的人」)對健康的影響。
人們早就知道，積極的人際關係與比較健康、比較長壽的生活息息相關，而嘮叨抱怨會對人產生相反的效果--增加長期和慢性壓力，並提高表觀遺傳中與衰老有關的生物標誌。研究還發現，有些人群比較傾向於報告自己認識那些嘮叨指責的人，包括女性和健康狀況較差的人。
記者們請專家解釋這種現象，並分享有哪些措施可以防止這類關係損害人的健康。一般來說，社會網絡比較強能夠為老年人帶來許多益處，包括降低認知障礙症和死亡的風險。有些研究表明，友誼甚至可能在細胞層面延緩人的老化。
上述研究報告的主要作者，紐約大學社會學助理教授Byungkyu Lee(李炳奎)說：「然而，並非所有社會關係都有益處。」例如，有些友誼可能很複雜，既會帶來問題或壓力，又提供正面的東西，例如支持和陪伴。而另一些友誼則「幾乎完全是壓力」，報告的合著者、印第安納大學Bloomington分校的社會學教授、Irsay社會醫學科學研究所副主任Brea Perry說。
李教授說，那些不太積極的人際關係「可能會成為慢性壓力源，實際上讓身邊的人多多經歷生活挑戰」。為了了解負面人際關係如何影響生物老化--即細胞老化的速度(不總是與一個人的實際年齡相符)--李和他的同事在印第安納州進行健康調查，收集了2000多人的數據。
參與調查的人回答了過去六個月關於社交的問題，還提供了唾液樣本。然後他們回答了後續問題，包括受到騷擾、麻煩或整體上生活更加為難的頻率。參與者對自己的整體健康狀況進行了自我評估。
研究人員分析了唾液樣本中代表生物衰老的DNA變化，從而比較生活中有難以相處的人和沒有的人衰老速度。他們發現，參與者每多接觸一位難纏的人，他們的老化速度就會增加1.5%。換句話，原本每年只衰老一歲的人，如果接觸難以相處的人，那年就會衰老大約1.015歲。
「即使是微小的生物老化影響也會累積。」Perry教授補充說，這可能會導致慢性疾病的提前發作。對於報告身邊有兩個或以上hassler的人來說，這些影響尤其明顯。
當然，這項研究並不能證明因果關係。李教授說：「我們並不知道hassler是否真的使人比較衰老，我們觀察到的是，生活中有這種人的存在，與人的衰老速度之間存在著某種關聯。」
兩位研究作者發現，有些群體比較傾向於報告自己的社會關係圈中存在難以相處的人，比如女士通常比男士容易受到指責。德州大學Austin分校老化與人口科學中心主任、社會學教授Debra Umberson未參加這項研究，她說這一結果「並不出乎意料--這豐富了我們對男人女人社會關係的認識。」
現有的文獻表明，男人和女人在人際關係中的體驗可能有所不同。例如，Perry教授說：「女人比較容易受到人際關係事件的影響，這種影響既有積極的，也有消極的。...因此，女人在生活中比較容易遇到給她們找麻煩的人，這並不令人意外，部分原因是她們可能比較更容易感知他人的問題，並感同身受，進而把這些問題轉化為壓力。」
研究還發現，健康狀況較差的人比較容易受到他人的騷擾干預，有過不幸童年經驗的人也是如此。Perry教授推測，如果一個人面臨健康問題，他們可能會因為身邊人對他們健康的干預而感到困擾。「比如他們可能需要照顧，因此這類關係可能會變得不對等，難以維繫。」童年經歷坎坷的人「往往比較容易受到慢性壓力和負面生活事件的影響，因此也比較容易受到責難」。
任何關係都會出現挫折。然而，有些類型的社會關係似乎更容易出現難以相處的人，比如家庭成員。Perry教授說：「這些人已經深深融入你的生活，難以擺脫，也難以重新協商。」
在家庭成員中，父母/子女比伴侶或配偶更容易成為責難的人。在非親屬關係中，同事、室友或鄰居(程度稍輕)比朋友更容易成為責難的人。研究作者指出，這些群體與家庭成員一樣，常涉及義務和共享空間。
如何保護自己免受不良人際關係的困擾？李教授說，最明顯的建議是謹慎對待人際關係，盡可能避開。若有人給你的生活帶來很多負能量和壓力，就應該斷絕關係，儘管這可能是個很艱難的決定。
但實際上，徹底擺脫所有令人煩惱的關係可能並不現實。李教授說，你可能會覺得有義務維持某些關係，例如與家人的關係。另一些聯繫除了帶來一定煩惱，也可能也增添一些正面的生活因素。(Umberson教授說：「所有的人際關係都伴隨著煩惱，你仍可以從中得到支持和愛。」)
當你身邊有令人煩惱的人時，就需要限制與對方相處的時間，或考慮接受心理諮商來改善關係。Perry教授說：「我認為設定界線很重要，一旦你意識到某個人令人煩惱會給你帶來負面的生理影響，就應該限制自己在這段關係中投入的精力。」她補充說，在與難以相處的親戚接觸前後，安排一些自我關懷的活動也有助於減輕壓力，並將衝突表達出來。
李教授說，還要確保建立充足的社交緩衝空間，持續投入精力維繫那些能提供彼此支持的人際關係。「如果你的社交圈或環境中有很多不愛打擾你的人，或許真能減緩你的衰老(儘管研究人員並未對此進行專門的研究)。」(看來，夫妻關係如果不是太好，就要彼此注意為對方保留一定的空間和自由，以減少摩擦的機會。)
良好的人際關係與許多健康益處息息相關。Umberson教授說：「作為一名研究這個主題的學者，我最關注的問題之一就是社會孤獨。擁有人際關係至關重要，我不想忽視這一點。」去年，世界衛生組織發布了一份報告，重點闡述了孤獨對健康福祉的影響，每年全世界有87.1萬人的死亡與孤獨有關。
與難相處的人在一起會影響情緒。但有一項新研究發現，隨著時間的推移，這些充滿挑戰的社交互動可能對身體健康產生不良影響，甚至加速老化。這項研究由美國老化研究所資助，發表在《美國科學院院刊》。這項研究調查了「hasslers」(研究人員定義為「製造問題或讓人日子比較難過的人」)對健康的影響。
人們早就知道，積極的人際關係與比較健康、比較長壽的生活息息相關，而嘮叨抱怨會對人產生相反的效果--增加長期和慢性壓力，並提高表觀遺傳中與衰老有關的生物標誌。研究還發現，有些人群比較傾向於報告自己認識那些嘮叨指責的人，包括女性和健康狀況較差的人。
記者們請專家解釋這種現象，並分享有哪些措施可以防止這類關係損害人的健康。一般來說，社會網絡比較強能夠為老年人帶來許多益處，包括降低認知障礙症和死亡的風險。有些研究表明，友誼甚至可能在細胞層面延緩人的老化。
上述研究報告的主要作者，紐約大學社會學助理教授Byungkyu Lee(李炳奎)說：「然而，並非所有社會關係都有益處。」例如，有些友誼可能很複雜，既會帶來問題或壓力，又提供正面的東西，例如支持和陪伴。而另一些友誼則「幾乎完全是壓力」，報告的合著者、印第安納大學Bloomington分校的社會學教授、Irsay社會醫學科學研究所副主任Brea Perry說。
李教授說，那些不太積極的人際關係「可能會成為慢性壓力源，實際上讓身邊的人多多經歷生活挑戰」。為了了解負面人際關係如何影響生物老化--即細胞老化的速度(不總是與一個人的實際年齡相符)--李和他的同事在印第安納州進行健康調查，收集了2000多人的數據。
參與調查的人回答了過去六個月關於社交的問題，還提供了唾液樣本。然後他們回答了後續問題，包括受到騷擾、麻煩或整體上生活更加為難的頻率。參與者對自己的整體健康狀況進行了自我評估。
研究人員分析了唾液樣本中代表生物衰老的DNA變化，從而比較生活中有難以相處的人和沒有的人衰老速度。他們發現，參與者每多接觸一位難纏的人，他們的老化速度就會增加1.5%。換句話，原本每年只衰老一歲的人，如果接觸難以相處的人，那年就會衰老大約1.015歲。
「即使是微小的生物老化影響也會累積。」Perry教授補充說，這可能會導致慢性疾病的提前發作。對於報告身邊有兩個或以上hassler的人來說，這些影響尤其明顯。
當然，這項研究並不能證明因果關係。李教授說：「我們並不知道hassler是否真的使人比較衰老，我們觀察到的是，生活中有這種人的存在，與人的衰老速度之間存在著某種關聯。」
兩位研究作者發現，有些群體比較傾向於報告自己的社會關係圈中存在難以相處的人，比如女士通常比男士容易受到指責。德州大學Austin分校老化與人口科學中心主任、社會學教授Debra Umberson未參加這項研究，她說這一結果「並不出乎意料--這豐富了我們對男人女人社會關係的認識。」
現有的文獻表明，男人和女人在人際關係中的體驗可能有所不同。例如，Perry教授說：「女人比較容易受到人際關係事件的影響，這種影響既有積極的，也有消極的。...因此，女人在生活中比較容易遇到給她們找麻煩的人，這並不令人意外，部分原因是她們可能比較更容易感知他人的問題，並感同身受，進而把這些問題轉化為壓力。」
研究還發現，健康狀況較差的人比較容易受到他人的騷擾干預，有過不幸童年經驗的人也是如此。Perry教授推測，如果一個人面臨健康問題，他們可能會因為身邊人對他們健康的干預而感到困擾。「比如他們可能需要照顧，因此這類關係可能會變得不對等，難以維繫。」童年經歷坎坷的人「往往比較容易受到慢性壓力和負面生活事件的影響，因此也比較容易受到責難」。
任何關係都會出現挫折。然而，有些類型的社會關係似乎更容易出現難以相處的人，比如家庭成員。Perry教授說：「這些人已經深深融入你的生活，難以擺脫，也難以重新協商。」
在家庭成員中，父母/子女比伴侶或配偶更容易成為責難的人。在非親屬關係中，同事、室友或鄰居(程度稍輕)比朋友更容易成為責難的人。研究作者指出，這些群體與家庭成員一樣，常涉及義務和共享空間。
如何保護自己免受不良人際關係的困擾？李教授說，最明顯的建議是謹慎對待人際關係，盡可能避開。若有人給你的生活帶來很多負能量和壓力，就應該斷絕關係，儘管這可能是個很艱難的決定。
但實際上，徹底擺脫所有令人煩惱的關係可能並不現實。李教授說，你可能會覺得有義務維持某些關係，例如與家人的關係。另一些聯繫除了帶來一定煩惱，也可能也增添一些正面的生活因素。(Umberson教授說：「所有的人際關係都伴隨著煩惱，你仍可以從中得到支持和愛。」)
當你身邊有令人煩惱的人時，就需要限制與對方相處的時間，或考慮接受心理諮商來改善關係。Perry教授說：「我認為設定界線很重要，一旦你意識到某個人令人煩惱會給你帶來負面的生理影響，就應該限制自己在這段關係中投入的精力。」她補充說，在與難以相處的親戚接觸前後，安排一些自我關懷的活動也有助於減輕壓力，並將衝突表達出來。
李教授說，還要確保建立充足的社交緩衝空間，持續投入精力維繫那些能提供彼此支持的人際關係。「如果你的社交圈或環境中有很多不愛打擾你的人，或許真能減緩你的衰老(儘管研究人員並未對此進行專門的研究)。」(看來，夫妻關係如果不是太好，就要彼此注意為對方保留一定的空間和自由，以減少摩擦的機會。)
良好的人際關係與許多健康益處息息相關。Umberson教授說：「作為一名研究這個主題的學者，我最關注的問題之一就是社會孤獨。擁有人際關係至關重要，我不想忽視這一點。」去年，世界衛生組織發布了一份報告，重點闡述了孤獨對健康福祉的影響，每年全世界有87.1萬人的死亡與孤獨有關。
Sunday, March 8, 2026
新的就業報告
勞工部剛剛發布了2月份的就業報告，據說反映出很糟的經濟情況--本以為2月份美國會增加5萬就業機會，結果總共失去了9萬2千個就業崗位。有財經專業人士估計，等到後續修正數字出來(一般是一、兩個月後)，美國實際的淨失業數目很可能會超過10萬。
你如果看美國每個月創造就業的大趨勢，從2022年初經濟恢復最快時開始，到2024年底已經是逐步下降的。從2025年起，勞工市場的真正問題開始浮現--多個月份出現新就業少於新失業的情況，而在那些就業有所增加的月份，數目只是幾萬而已。
再看失業率的趨勢，自從2023年的最低點(小於3.5%)至今，失業率總趨勢是上升的。勞工部的圖表顯示，今年2月份的公司裁員總數比1月份減少了一大截，很好。可惜，公司的招聘計劃總數也減少了那麼多。人們會問：哪些行業削減的人數最多呢？下面列給你：
高科技行業在去年裁員2.2萬之後，今年2月又宣布裁1.1萬；教育部門去年一共裁掉6200多個崗位，今年2月又宣布裁5400多個崗位；製造業宣布的裁員比去年同期增加了143%；交通運輸業2月宣布的裁員與去年同期相比增加了872%，隨著伊朗戰爭帶來的油價飆升和供應鏈中斷，情況只會變得更糟；醫療保健和醫藥產品部門2月份宣布裁員1.9萬多，是2021年以來最高的。
這些公司為甚麼裁員？主要的原因包括商店關門、市場和經濟狀況不佳、公司重新組建、削減開支，還有些人對人工智能代替就業崗位很擔心，至少很好奇。2月份有10%的公司裁員是因為啟用AI，看上去不太多，但總趨勢是往上升的，而且上升得越來越快。2025年AI引起的裁員佔5%，2023年這個數字是3%。
AI所衝擊的就業市場主要是白領崗位，但你不要以為藍領工作因此會比較穩定，藍領有自動化的威脅。很快，所有人的工作機會都不穩妥了。
通常，就業報告一公布，川普總統就出來評論，說形勢大好之類的。這次他還沒有作聲，可能是伊朗局勢讓他太忙了。川普說關稅會讓美國製造業復興，以至於經濟能夠繁榮。但製造業的裁員人數現在很高，總統徵收關稅被最高法院判為非法，現在繳納關稅的美國公司正在排隊要求退款了--有人估計川普政府所有的關稅恐怕都終將判為非法。
現在所有人都關注中東局勢，戰爭已經引起了油價飆升。由於伊朗南部的Hormuz海峽是中東石油運輸的總閥門，昨天因為轟炸只有兩支油輪通過那裡，基本上完全停頓。德州西部中質原油的價格每桶因此已超過$100美元，各地加油站的汽油價格這星期都忽然漲了大約15%。
這會直接引起消費者價格指數(CPI)上升。於是有人開始分析美聯儲的動向--川普希望美聯儲降息，而通漲很可能讓美聯儲決定不降息--因為越降息通漲會越加劇。川普所指派的美聯儲新主席可能會說，雖然物價上升，但仍在「控制」之下，通漲是「暫時的」等等。同時美聯儲還必須注意勞工市場的疲軟，失業率處於上升趨勢，應該可以作為降息的理由，以刺激經濟活動。
其實動腦想一想，降息或許能成功把通漲提高，但未必能成功找回就業機會，尤其是資本家利用AI賺大錢，會輕易放棄嗎？到物價飛漲、失業居高不下時--叫作「滯漲」，情況會很糟。
再看失業率的趨勢，自從2023年的最低點(小於3.5%)至今，失業率總趨勢是上升的。勞工部的圖表顯示，今年2月份的公司裁員總數比1月份減少了一大截，很好。可惜，公司的招聘計劃總數也減少了那麼多。人們會問：哪些行業削減的人數最多呢？下面列給你：
高科技行業在去年裁員2.2萬之後，今年2月又宣布裁1.1萬；教育部門去年一共裁掉6200多個崗位，今年2月又宣布裁5400多個崗位；製造業宣布的裁員比去年同期增加了143%；交通運輸業2月宣布的裁員與去年同期相比增加了872%，隨著伊朗戰爭帶來的油價飆升和供應鏈中斷，情況只會變得更糟；醫療保健和醫藥產品部門2月份宣布裁員1.9萬多，是2021年以來最高的。
這些公司為甚麼裁員？主要的原因包括商店關門、市場和經濟狀況不佳、公司重新組建、削減開支，還有些人對人工智能代替就業崗位很擔心，至少很好奇。2月份有10%的公司裁員是因為啟用AI，看上去不太多，但總趨勢是往上升的，而且上升得越來越快。2025年AI引起的裁員佔5%，2023年這個數字是3%。
AI所衝擊的就業市場主要是白領崗位，但你不要以為藍領工作因此會比較穩定，藍領有自動化的威脅。很快，所有人的工作機會都不穩妥了。
通常，就業報告一公布，川普總統就出來評論，說形勢大好之類的。這次他還沒有作聲，可能是伊朗局勢讓他太忙了。川普說關稅會讓美國製造業復興，以至於經濟能夠繁榮。但製造業的裁員人數現在很高，總統徵收關稅被最高法院判為非法，現在繳納關稅的美國公司正在排隊要求退款了--有人估計川普政府所有的關稅恐怕都終將判為非法。
現在所有人都關注中東局勢，戰爭已經引起了油價飆升。由於伊朗南部的Hormuz海峽是中東石油運輸的總閥門，昨天因為轟炸只有兩支油輪通過那裡，基本上完全停頓。德州西部中質原油的價格每桶因此已超過$100美元，各地加油站的汽油價格這星期都忽然漲了大約15%。
這會直接引起消費者價格指數(CPI)上升。於是有人開始分析美聯儲的動向--川普希望美聯儲降息，而通漲很可能讓美聯儲決定不降息--因為越降息通漲會越加劇。川普所指派的美聯儲新主席可能會說，雖然物價上升，但仍在「控制」之下，通漲是「暫時的」等等。同時美聯儲還必須注意勞工市場的疲軟，失業率處於上升趨勢，應該可以作為降息的理由，以刺激經濟活動。
其實動腦想一想，降息或許能成功把通漲提高，但未必能成功找回就業機會，尤其是資本家利用AI賺大錢，會輕易放棄嗎？到物價飛漲、失業居高不下時--叫作「滯漲」，情況會很糟。
Friday, March 6, 2026
希伯來文「救恩」的同義詞
以賽亞書51章5節：「我的公義臨近，我的救恩發出。我的膀臂要審判萬民，眾海島都要等候我，倚賴我的膀臂。」你若看現代中文譯本，這節經文翻成：「我要立刻救援他們；我得勝的時候到了。我要親自統治萬國；遙遠的島嶼等著我，盼望我去救援它們。」
顯然，現中譯本把救恩這個字理解為「救援」--就是從苦難、禍患中救拔出來的意思。而且，這個版本把字面上的等候、倚賴(上帝的)膀臂，理解為「盼望(上帝來)救援」。不錯。
現中譯本是聯合聖經公會推出的符合現代白話文、通順易懂的新版《聖經》，我覺得翻得還挺不錯。從這節經文看來，上帝的「公義」是祂的「救恩」的平行說法，而「審判」的意思也是。
David Bivin博士是一位從希伯來文視角來解讀新約的專家。他說希伯來文中的「救恩」那個字yesha有許多同義詞，包括常常翻成「公義」的那個字，而yesha本身反而用得不多。
所以，以賽亞書1章26節的「公義之城」，意思其實是「得救的城」；先知耶利米說上帝要設立牧人牧養百姓，他的城要稱為「耶和華--我們的義」，意思也類似，即「耶和華是我們的拯救」(23章和33章)；大衛做詩咒詛敵人時說「不容他們在你面前稱義」，或「不得名列在義人之中」，是求上帝不要拯救他們。
這樣看來，耶穌吩咐門徒要先尋求上帝的國和祂的義(馬太6章)，還說「飢渴慕義的人有福了」(馬太5章)，恐怕不單是要他們努力行善，更是要他們凡事倚靠主。
關於另一個「救恩」的同義詞mishpat，絕大多數時候翻為「審判」，但也是「規矩」或「權益」等等意思。從前後文，人們還發現mishpat有很多時候應該是理解為「公平/公正」(即justice)比較好。
以賽亞書42章1節上帝的話：「看哪，我的僕人，我所扶持、所揀選、心裏所喜悅的！我已將我的靈賜給他，他必將mishpat傳給萬邦。」Mishpat在這個地方翻成甚麼好呢？有老譯本說是「審判傳給萬邦」，意思令人費解。現中譯本寫的是「他要為萬國帶來正義」，其它中文版本猜測是「公理」等等。我想，在一個到處有欺壓蹂躪的社會中，上帝的公平治理的確是人所盼望的最實際的救恩。
Mishapat是名詞，相應的動詞shaphat也同樣。例如祈禱詩篇43篇1節開頭就有個shaphat，不少英文譯本都直譯成Judge me，或修飾一下變成Be my judge，中文顯然無法理解成求主審判自己，於是添加文字翻成「求你為我伸冤」或「求你宣判我無罪」等等。但你如果讀下一句話「求你救我...」，就知道是平行語句結構，要換一個說法重複前面的字句。
因為shaphat在希伯來文中是個多義詞，它很多時候意思就是按公正判斷是非或治理，未必含有刑罰。一個受冤屈的人肯定把願意出來主持公道或為他申冤的人視為拯救大恩人，所以上面那句經文翻成「求你為我伸冤」是不錯的，意思就是「求你救我」，而現中譯本的「求你宣判我無罪」顯然不準確。當聖經說上帝是「審判全地的主」，意思恐怕不是說祂要刑罰全世界，很可能是按希伯來文，祂要拯救或按公正治理全地。
這樣來讀聖經，詩篇中很多話就比較容易理解了。例如50篇6節：「諸天必表明祂的公義，因為上帝是施行審判的。」或82篇8節：「上帝啊，求你起來審判世界，因為你要得萬邦為業。」難怪上帝經常嚴肅責備人審判不按公平正直。
來到希臘文的新約，耶穌曾經應許他的門徒將要「坐在十二個寶座上，審判以色列十二個支派」(馬太19章)，當然不是在講刑罰，Bivin博士說講的是為眾支派帶來拯救，我認為也不排除講的是公平治理。耶穌援引的是詩篇122篇，那裡提到以色列的眾支派來到耶路撒冷敬拜，因為在那裡「設立審判的寶座，就是大衛家的寶座(眾數)」。
我記得以前聽見「審判從上帝的家開始」(彼前4章)的話就很困惑，現在明白了，那些念希伯來文的猶太人不會誤解，我們不知道的外邦基督徒一聽見「公義」啊「審判」啊，問題倒有一大堆。
顯然，現中譯本把救恩這個字理解為「救援」--就是從苦難、禍患中救拔出來的意思。而且，這個版本把字面上的等候、倚賴(上帝的)膀臂，理解為「盼望(上帝來)救援」。不錯。
現中譯本是聯合聖經公會推出的符合現代白話文、通順易懂的新版《聖經》，我覺得翻得還挺不錯。從這節經文看來，上帝的「公義」是祂的「救恩」的平行說法，而「審判」的意思也是。
David Bivin博士是一位從希伯來文視角來解讀新約的專家。他說希伯來文中的「救恩」那個字yesha有許多同義詞，包括常常翻成「公義」的那個字，而yesha本身反而用得不多。
所以，以賽亞書1章26節的「公義之城」，意思其實是「得救的城」；先知耶利米說上帝要設立牧人牧養百姓，他的城要稱為「耶和華--我們的義」，意思也類似，即「耶和華是我們的拯救」(23章和33章)；大衛做詩咒詛敵人時說「不容他們在你面前稱義」，或「不得名列在義人之中」，是求上帝不要拯救他們。
這樣看來，耶穌吩咐門徒要先尋求上帝的國和祂的義(馬太6章)，還說「飢渴慕義的人有福了」(馬太5章)，恐怕不單是要他們努力行善，更是要他們凡事倚靠主。
關於另一個「救恩」的同義詞mishpat，絕大多數時候翻為「審判」，但也是「規矩」或「權益」等等意思。從前後文，人們還發現mishpat有很多時候應該是理解為「公平/公正」(即justice)比較好。
以賽亞書42章1節上帝的話：「看哪，我的僕人，我所扶持、所揀選、心裏所喜悅的！我已將我的靈賜給他，他必將mishpat傳給萬邦。」Mishpat在這個地方翻成甚麼好呢？有老譯本說是「審判傳給萬邦」，意思令人費解。現中譯本寫的是「他要為萬國帶來正義」，其它中文版本猜測是「公理」等等。我想，在一個到處有欺壓蹂躪的社會中，上帝的公平治理的確是人所盼望的最實際的救恩。
Mishapat是名詞，相應的動詞shaphat也同樣。例如祈禱詩篇43篇1節開頭就有個shaphat，不少英文譯本都直譯成Judge me，或修飾一下變成Be my judge，中文顯然無法理解成求主審判自己，於是添加文字翻成「求你為我伸冤」或「求你宣判我無罪」等等。但你如果讀下一句話「求你救我...」，就知道是平行語句結構，要換一個說法重複前面的字句。
因為shaphat在希伯來文中是個多義詞，它很多時候意思就是按公正判斷是非或治理，未必含有刑罰。一個受冤屈的人肯定把願意出來主持公道或為他申冤的人視為拯救大恩人，所以上面那句經文翻成「求你為我伸冤」是不錯的，意思就是「求你救我」，而現中譯本的「求你宣判我無罪」顯然不準確。當聖經說上帝是「審判全地的主」，意思恐怕不是說祂要刑罰全世界，很可能是按希伯來文，祂要拯救或按公正治理全地。
這樣來讀聖經，詩篇中很多話就比較容易理解了。例如50篇6節：「諸天必表明祂的公義，因為上帝是施行審判的。」或82篇8節：「上帝啊，求你起來審判世界，因為你要得萬邦為業。」難怪上帝經常嚴肅責備人審判不按公平正直。
來到希臘文的新約，耶穌曾經應許他的門徒將要「坐在十二個寶座上，審判以色列十二個支派」(馬太19章)，當然不是在講刑罰，Bivin博士說講的是為眾支派帶來拯救，我認為也不排除講的是公平治理。耶穌援引的是詩篇122篇，那裡提到以色列的眾支派來到耶路撒冷敬拜，因為在那裡「設立審判的寶座，就是大衛家的寶座(眾數)」。
我記得以前聽見「審判從上帝的家開始」(彼前4章)的話就很困惑，現在明白了，那些念希伯來文的猶太人不會誤解，我們不知道的外邦基督徒一聽見「公義」啊「審判」啊，問題倒有一大堆。
Wednesday, March 4, 2026
關於穆斯林齋戒月的問答
本文是密西根州立大學宗教研究兼穆斯林研究主任Mohammad Hassan Khalil回答關於穆斯林Ramadan月意義的問題。
1. 為什麼齋戒月叫作Ramadan？
齋戒月是伊斯蘭曆的第九個月，根據新月出現的時間，持續29天或30天。(今年的Ramadan月從2月18日開始，剛好與基督教四旬期的聖灰星期三重疊。)
阿拉伯語Ramadan帶有「酷熱」的意思。在伊斯蘭教傳入之前的阿拉伯地區，「Ramadan」似乎指的是一個酷熱難耐的夏季月份。然而，在伊斯蘭曆中，齋戒月的具體日期每年都會有所不同。伊斯蘭曆的一年比公曆年短了11天，所以多年積累下來，不像我們亞洲人用的農曆每隔幾年就加一個「潤月」來調整季節，現在的齋月就不是夏天了。
2. 遵守齋戒月的意義是甚麼？
每年齋戒月是一個禁食和靈性修行的時期，也是伊斯蘭教的五功之一。另外的四功分別是念誦清真信言、每日五次禱告、施捨和前往麥加朝聖。所有身體健康的穆斯林在齋戒月期間，每天從黎明到日落都要禁食、禁飲和禁慾。許多虔誠的穆斯林還會從事額外的禱告，尤其是在夜間，並嘗試背誦《古蘭經》。穆斯林大多相信《古蘭經》是在齋戒月的最後十個夜晚首次啟示給先知穆罕默德的。
3. 齋戒月如何闡明靈性與肉體之間的連結？
《古蘭經》指出，遵守齋戒是為信徒們規定的，目的是讓他們敬畏真主。人們相信，藉著戒除人們習以為常的東西(例如水)，能夠促使他們反思人生的意義，更加靠近創造和維繫萬物的主。因此，在這段時期中作惡會有效地破壞禁食目的。許多穆斯林還相信，禁食能讓他們體驗到貧困，從而培養同情心。
4. 在某些不能禁食的情況下，穆斯林可以不禁食嗎？他們如何補償？
所有因身體原因(例如疾病或年老)而無法禁食的人，以及所有旅行在外的人，都可以免除禁食的義務，但他們應在日後補齋--或許在Ramadan月之後的月份(Shawwal月)中補齊所有錯過的禁食日。完全無法禁食的人，若經濟條件允許，應向貧困者提供食物--以這種方式來代替禁食。
5. 禁食29天或30天有甚麼益處？
藉著長時間的禁食，虔誠的穆斯林要培養某些態度和價值觀，讓這種精神能夠在一整年的生活中不斷鞏固。人常把齋戒月比喻為一個靈性訓練營。
除了忍受飢渴，信徒們還常常因為深夜祈禱和黎明前的餐食而感到疲憊。這種情況在齋戒月的最後十個夜晚尤其明顯，除了被認為是《古蘭經》首次啟示的時期，這段時間還被認為是真主加倍賜恩的時期。
6. 穆斯林慶祝齋戒月結束嗎？
齋戒月的結束日是伊斯蘭教兩大節日之一，叫作開齋節(Eid al-Fitr)，又稱「結束禁食節」。在這一天，許多穆斯林會參加宗教儀式，走親訪友，互贈禮物。
1. 為什麼齋戒月叫作Ramadan？
齋戒月是伊斯蘭曆的第九個月，根據新月出現的時間，持續29天或30天。(今年的Ramadan月從2月18日開始，剛好與基督教四旬期的聖灰星期三重疊。)
阿拉伯語Ramadan帶有「酷熱」的意思。在伊斯蘭教傳入之前的阿拉伯地區，「Ramadan」似乎指的是一個酷熱難耐的夏季月份。然而，在伊斯蘭曆中，齋戒月的具體日期每年都會有所不同。伊斯蘭曆的一年比公曆年短了11天，所以多年積累下來，不像我們亞洲人用的農曆每隔幾年就加一個「潤月」來調整季節，現在的齋月就不是夏天了。
2. 遵守齋戒月的意義是甚麼？
每年齋戒月是一個禁食和靈性修行的時期，也是伊斯蘭教的五功之一。另外的四功分別是念誦清真信言、每日五次禱告、施捨和前往麥加朝聖。所有身體健康的穆斯林在齋戒月期間，每天從黎明到日落都要禁食、禁飲和禁慾。許多虔誠的穆斯林還會從事額外的禱告，尤其是在夜間，並嘗試背誦《古蘭經》。穆斯林大多相信《古蘭經》是在齋戒月的最後十個夜晚首次啟示給先知穆罕默德的。
3. 齋戒月如何闡明靈性與肉體之間的連結？
《古蘭經》指出，遵守齋戒是為信徒們規定的，目的是讓他們敬畏真主。人們相信，藉著戒除人們習以為常的東西(例如水)，能夠促使他們反思人生的意義，更加靠近創造和維繫萬物的主。因此，在這段時期中作惡會有效地破壞禁食目的。許多穆斯林還相信，禁食能讓他們體驗到貧困，從而培養同情心。
4. 在某些不能禁食的情況下，穆斯林可以不禁食嗎？他們如何補償？
所有因身體原因(例如疾病或年老)而無法禁食的人，以及所有旅行在外的人，都可以免除禁食的義務，但他們應在日後補齋--或許在Ramadan月之後的月份(Shawwal月)中補齊所有錯過的禁食日。完全無法禁食的人，若經濟條件允許，應向貧困者提供食物--以這種方式來代替禁食。
5. 禁食29天或30天有甚麼益處？
藉著長時間的禁食，虔誠的穆斯林要培養某些態度和價值觀，讓這種精神能夠在一整年的生活中不斷鞏固。人常把齋戒月比喻為一個靈性訓練營。
除了忍受飢渴，信徒們還常常因為深夜祈禱和黎明前的餐食而感到疲憊。這種情況在齋戒月的最後十個夜晚尤其明顯，除了被認為是《古蘭經》首次啟示的時期，這段時間還被認為是真主加倍賜恩的時期。
6. 穆斯林慶祝齋戒月結束嗎？
齋戒月的結束日是伊斯蘭教兩大節日之一，叫作開齋節(Eid al-Fitr)，又稱「結束禁食節」。在這一天，許多穆斯林會參加宗教儀式，走親訪友，互贈禮物。
Subscribe to:
Posts (Atom)