當年朝氣蓬勃的年輕人

我有時會聽聽這個人在油管上侃，一位思想很開放的人。最近才知道他當年在北京作為旁觀者也目睹了八九「暴亂」事件，下面轉發他最近的一篇博客日記，目的是提醒大家在專制之下的感受。(你可以點擊文中的鏈接，閱讀更多的有關資訊。)

這篇文章醞釀的時間很長了，沒有動手，不是因為拖延症，而是我還需要觀察和思考。到現在，不能說完全成熟了，但我想把我的思考結果，甚至是思考過程寫出來，讓大家隨着老傅，對我們的未來，或者說對人類的未來做一些思考。所以這篇文章不會全部寫好才發，而是隨寫隨發，大家也可以在評論區提意見，說說你們的想法。

5月20日，對於中國的年輕人來說大概只知道這是個向愛人表達愛意的日子，但對我來說，卻是一個令我終生難忘的日子。37年前，我是在北京的天安門廣場上以激昂，悲壯的心情迎來了5月20日。記得頭一天，也就是5月19日，我與我的同學在廣場游弋了一天，傍晚時分已經很累了，正準備打道回府的時候，卻傳來了今晚會有大事發生的消息。想作為歷史見證者的願望立馬戰勝了疲勞感。之所以不說饑渴感，是因為當時天安門廣場上到處都是北京市民自發送來的食物和水，隨便取用，但在廣場走動一天，拍照，也是很累人的。

(關於1989年的天安門廣場民主運動事件我從一個普通參與者的身份已經分別在2018、2019、2020以及2023年、2025寫過五篇有關紀念文章，大家可以到我的谷歌博客閱讀）。

記得大約在晚上八九點左右，或者更晚點，天安門廣場上的燈光忽然被全部熄滅。這時廣場周圍的學生糾察隊手挽手拉起人牆，維持廣場內秩序，同時廣場內外學生市民同聲唱起國歌和國際歌，場面很是悲壯，讓人熱血沸騰。再后，忽然傳來軍隊在各個路口進城，被市民攔截，急需增援，大批學生跳上志願者開來的卡車，急赴各路口增援。記得在大會堂旁卡車急拐，車上人員重心偏移，很多人還摔下車，釀成了一個小事故。我當時就在旁邊，可以聽到學生落地發出的悶聲。那晚幾點回家不記得了，也許天亮，也許天天亮之前，只記得天上有直升機盤旋，地上人們群情激憤，鬥志昂揚。

接下來的故事大家都比較了解了，我這裡就不再贅述了。在2018年寫的《29年後的的回憶》我提到，在中共軍隊被學生市民堵截在北京市外各個路口的時候，天安門廣場成了一個巨大的Party。一日有兩個年輕的女學生問我(我看上去比較成熟些，像個青年老師）：學生能勝利嗎？我很堅定地說，能，因為軍隊不開槍進不來。可解放軍是人民的子弟兵，怎麼可能向人民開槍，所以學生一定勝利。

不知道這兩個女學生後來怎麼樣了，希望她們平安無事。經歷了天安門屠殺，我吐出了最後一口狼奶，不再有幻想。

1992年，我離開中國，前往瑞士，開始了我的留學生涯。當時出國的第一個目的就是想看看這個世界，因為在中國我已經看不到希望。

八九學運發生的時候我正在加拿大進修。我知道國內對「開槍」這件事的報導一定與我在國外看到的不同，因為那裡從來沒有新聞或言論自由--沒有人想故意去碰一個鐵拳。遺憾的是，有不少出來後信了主的人似乎很支持川普這樣的人，嘗試搞專制看看是甚麼樣子？

烏克蘭戰爭的最新簡報

小小烏克蘭面對強大的俄國侵略軍，經過幾年的消耗戰之後，看來是越戰越勇了。以下是《衛報》今天的報導。

* 瑞典將於明年向烏克蘭捐贈16架現有的「鷹獅」(Gripen)戰鬥機，隨後，烏克蘭將購買首批20架最新型號的戰機。澤倫斯基總統剛剛訪問了Uppsala的一個空軍基地，位於瑞典首都Stockholm北邊70公里。瑞典首相Ulf Kristersson表示，「這對瑞典來說是一個歷史性的決定，同時也將顯著加強烏克蘭的防空能力。」捐贈的16架戰機將於2027年初交付。

* 關於最新型的鷹獅E戰鬥機，Kristersson說「目標是盡快達成最終協議，從2030年開始交付」。兩國簽署了一項長期協議，這項協議規定，烏克蘭可購買多達150架的鷹獅E戰鬥機。澤連斯基表示「希望能夠為所有訂單籌集資金」。重要的是，鷹獅戰鬥機能夠裝備威力強大的歐洲造Meteor空對空飛彈。

* 澤倫斯基關於增購防空飛彈的呼籲得到美國國會議員的支持。民主黨參議員Richard Blumenthal在基輔與烏克蘭總統會晤，與民主黨眾議員Jim Himes一同發表講話，表示「希望並期待美國能夠積極回應這一請求」。

* Jim Humes是眾議院情報委員會首要成員之一，他認為伊朗戰爭讓華盛頓圍繞向烏克蘭提供軍事支持的討論變複雜了。「這場(伊朗)衝突必須盡快結束，原因有很多，其中包括目前在波斯灣使用的物資需要用於國防，也需要提供給烏克蘭。」

* 美國週四在聯合國很不尋常地嚴厲批評了俄羅斯，要求其停止對基輔發動「系統性打擊」。美國常駐聯合國副代表Tammy Bruce譴責俄國周日對基輔的殺傷和破壞性襲擊，稱俄國使用Oreshnik彈道導彈是「一種說不出來的危險和野蠻升級行為...我們警告俄國不要對基輔發動所謂的系統打擊，這會造成更多平民傷亡，並阻礙和平進程」。莫斯科對這一譴責不屑一顧。

* 週四歐盟部長舉行會議，就應該向莫斯科提出哪些可能的談判條件進行了深入探討。歐盟外交與安全政策高級代表Kaja Kallas表示：「戰爭局勢正朝著對烏克蘭有利的方向發展。俄國在軍事、經濟和外交上都處於劣勢，但正如最近對基輔的襲擊所表明的，俄國仍然沒有表現出真正的和平意願，這也是今天各位部長們都同意的。」

* Kallas說：「歐洲永遠不會成為俄烏之間的中立調解人，因為我們站在烏克蘭一邊，我們在捍衛自身的核心安全利益。」她強調，無條件停火是「任何和平談判的先決條件」，俄國「必須停止在歐洲各地的破壞活動、網絡攻擊、幹預選舉和侵犯領空行為」，同時「被佔領的烏克蘭領土絕不合法」。

* 烏克蘭方面稱再次襲擊了位於黑海沿岸Tuapse的俄國煉油廠--該煉油廠此前已多次遭到烏克蘭方面的襲擊。烏克蘭軍方總參謀部說，煉油廠現場出現火災和濃煙，目前正在評估其損失程度。

* 羅馬尼亞電台Pro Lider FM在其網站上發布消息，稱一架無人機在羅馬尼亞Galati市靠近烏克蘭邊境的一棟居民樓上墜毀。消息稱公寓大樓受損，有兩人受輕傷。羅馬尼亞國家廣播電視台TVR引述當地政府消息，說是羅馬尼亞西北部Maramures郡的Basesti鎮發現一架未攜帶爆炸裝置的無人機，目前該地區已被封鎖。

* 在戰爭期間，烏克蘭曾多次成功襲擊俄國船隻。一家航運代理公司稱，週四有三艘油輪在土耳其黑海沿岸遭到無人機襲擊。這些船隻屬於「影子船隊」，負責出口俄國石油，以規避西方制裁。代理公司Tribeca Shipping表示，遭到攻擊的船隻包括懸掛Palau國旗的James II號，以及懸掛塞拉利昂國旗的Altura號和Velora號。所有船員均安然無恙，土耳其海岸警衛隊提供了援助。目前尚無任何組織或個人聲稱對此事負責，土耳其官員也未發表評論。

不同類型的「糖」與攝入

我曾經介紹過不同種類的糖漿：果糖(fructose)、蔗糖(sucrose)、葡萄糖(glucose)等等。人體需要葡萄糖，但並不需要果糖--注意別搞混，各種水果中含有多糖，而不都是「果糖」fructose！下面兩位醫生，Brad Weening醫生和Paul Zalzal醫生，澄清了關於「糖」的誤解。



W：社交媒體上傳說糖很不好，你要避免吃糖甚至完全消除糖的攝入等等。今天我們要為你澄清這個信息，以及幫你避免糖在生活中帶來危害。
Z：糖在食物中到處都有，它令人愉悅和享受，對生活很重要--生活中糖太多不行，沒有糖也不行。

W：的確是。但「糖」是個一般的詞，很多不同的東西都叫作「糖」。當我們談到「糖」的時候，我們在指甚麼？
Z：主要的糖叫作monossaccharide(單糖)--我們談glucose(葡萄糖)、fructose(果糖)--Glucose的分子式是C6-H12-O6，即6個碳原子、12個氫分子、6個氧原子(通稱「碳水」)。果糖也是它，只是分子排列稍微不同，結果人體對之處理不同。
W：這兩樣都在一起呢？ Z：你桌子上擺的糖瓶中裝有蔗糖(sucrose)，分解後一半是葡萄糖，一半是果糖--它不是單糖，而是二糖。
W：還有其它種類的糖：galactose(半乳糖)和lactose(乳糖)，是牛奶中的糖。
Z：澱粉中含有一系列的各種單糖、二糖，人吃了就消化分解，變成各種糖。
W：人體會生成糖嗎，不會。雖然人體在飢餓缺乏碳水時會用「糖質新生」過程來維持血糖恆定，但糖的碳水一般要從植物性食物中攝取。
Z：植物性食物一般不甜，人體怎麼會從中得到葡萄糖？
W：植物會從陽光中吸收能量，從土壤中得到水分，藉綠葉素分子對二氧化碳進行光合，就生成人體所需要的C6 H12 O6(糖)來，還釋放出人類生存所需要的氧。感謝植物！
Z：植物是好的，只有植物能夠製造出人體所需要的碳水和糖。

W：當人從口攝入碳水，加上唾液中的澱粉酶和酵素，又經食道進入胃，植物就分解為小分子，讓糖能夠被吸收、最終進入血液，變成血糖--這是血糖在進食後會升高的原因。根據植物碳水的類型和它們的「升糖指數」，有些會讓血糖緩慢升高一些，而另一些會讓血糖快速衝得很高。
Z：血糖很快升高為甚麼不好？
W：你要是血糖太低，進食後血糖快速升高當然好。一般飯後血糖都會衝高，但你的血糖若總是多次衝得太高，你的胰臟負擔就加重，因它必須不斷釋放胰島素，來驅動糖分子進入細胞、肌肉等等。
Z：不讓腎臟負擔加重很好，那麼人體如何平衡所有那些糖分子？
W：這有些像我們過日子，有時要把多餘的東西儲存起來。於是有些糖分子以肝醣形式存儲在肌肉和肝臟上，但若還有更多的糖分子，則會生成脂肪。為甚麼有人會認為血糖問題大而膽固醇問題不大呢？因為有些糖分子生成的是三酸甘油酯，這些成為三酸甘油酯的脂肪酸包裝在極低密度的脂蛋白分子(VLDL)內，由膽固醇分子攜帶，最後成為脂肪。所以，三酸甘油酯數量增高是糖太多身體處理不完的結果。
Z：三酸甘油酯升高不利於心血管健康--
W：它本身倒不是問題，但它是血糖升高的一個記號--好像早先時礦工帶一只金絲雀下煤礦坑，探測沒有氣味的甲烷和一氧化碳--現在他們有先進儀器了，但成語「金絲雀」留下來，表示預示未知事物--三酸甘油酯是血糖升高的金絲雀(信號)。

Z：謝謝！您不說我還不知道。請記住，當我們吃糖的時候，我們同時攝入了一些葡萄糖和果糖。葡萄糖立即進入血液，供應人體各組織、肌肉的日用所需能量，而果糖則要輸送到肝臟進行代謝--是果糖導致內臟脂肪、脂肪肝增多，並引起三酸甘油酯飆升。所以，果糖在某些情況下是很不好的東西。
W：從食物入口開始，消化過程可能很長，你需要確保這期間的血糖不至於騰飛太快。但我們都知道，如果你喝的是糖水，其中的糖最容易吸收，無須任何分解過程，你的血糖就會立即衝上去。
Z：這對運動員比賽之前可能很好，拳擊賽或足球賽上場之前，你能夠很快消耗掉那些攝入的糖。
W：但對我們99.99%不會進入賽場的人來說，那個血糖的忽然飆升就很有害了。不光是甜飲料，糖果和超加工食品普遍都會引起血糖的快速飆升。但是比較複雜形式的碳水化和物--稻米、馬鈴薯、各種全榖物和豆類--都有纖維結構需要消化分解代謝，整全的水果、蔬菜也一樣，必須經過消化系統才能夠變成糖，於是你的血糖飆升速度就沒有那麼快。所以有人問，水果中有果糖，豈不是很不好？不正確。

Z：水果並非一塊fructose，很多水果含有的葡萄糖多於果糖，而且水果裡面有維生素、礦物質、纖維，幫助食物在腸內快速移動。
W：纖維還給人飽足感。我可以告訴你，coffee中加奶油泡沫給你500卡熱量，你花3分鐘喝完了不會感到飽，而5個蘋果也會給你500卡，你大概不會在10分鐘內吃5個蘋果。一般來說你一邊吃就開始感到飽足，這些蘋果被人體吸收比較慢。恐怕是進化機制讓人喜歡甜味食品--早先食物稀缺，蜂蜜或熟果子--那些熱量密度很高的糊糊，人體能夠一次攝入很多存儲起來。現在，食品加工業產品大量供應，它們誘人又不給你飽足感，所以很成問題。
Z：我曾經每天喝兩罐可口可樂，因為我喜歡咖啡因覺得過癮。但我不知道，每罐喝下的可樂等於給我10大勺糖--你不會坐在那裡沒事往嘴裡送固體白糖吧？但喝可樂等於那麼做，液體糖還吸收得更快--它不像你能把多餘的糖存起來慢慢用，而是身體處理不來就爆發出問題。
W：攝取太多太快的糖分不好有很多原因，讓我們先說胰島素阻抗。不住的血糖飆升引起胰島素阻抗，脂肪在內臟沉積，分泌出標記發炎的物質，引發代謝徵候群。糖本身不引起發炎--你吃一勺糖，不會直接引起ESR或CRP或IL-6發炎指數升高，但可能會引起導致發炎的問題，所以是間接的。網上傳聞是糖、不是低密度膽固醇(LDL)引起心臟病，其實兩樣都對。吃糖太多引起的脂肪肝和發炎及代謝問題，以及高膽固醇都引起心血管疾病。

Z：談了太快攝入過多糖所引起的問題，現在我們說說糖的重要性。生命不能沒有糖--你坐在這裡，基本代謝就需要糖。現在室溫72華氏度，而人的體溫98度，如何保持體溫正常？你需要糖。你最大的問題是如何攝入。
W：不只是肥胖的人有糖攝入問題，有些人表面看來不胖，內臟卻有很多脂肪。這些人因為飲食不當，內臟脂肪豐富，有代謝疾病。你如果光吃糖，同時也滿足了蛋白質和維生素需求，或許OK。但那些不斷衝上高峰的血糖最終會引起代謝疾病。
Z：臨床上我們用葡萄糖來治療低血糖患者，三分之一的靜脈注射患者我們同時也給他們葡萄糖。糖對人體康復非常非常重要。
W：總結重點：一個人怎樣對付自己的糖癮或糖攝入過多問題？如何減糖和成為比較健康的人？
Z：使用人造甜味劑代替糖行嗎？
W：不談人造的甜味劑，那是整整另外一個節目--一句話，它不減少糖所帶來的問題。我想我們還是首先談真正整全的食物。
Z：真正的食物--那些沒有經過很多精加工、高度處理過的食物--這樣的食物能夠幫助你的血糖問題。
W：其次是吃的時候增加你的纖維攝入。所有的植物性食品都帶有纖維，爭取每天吃30-40克的纖維，對於減少血糖突然飆升很有用。
Z：第三是有些人恐怕覺得困難：不要喝甜果汁、軟飲料之類的東西--喝葡萄汁與吃葡萄完全不同，因為葡萄汁往往是從葡萄得來的濃縮甜味，而葡萄給你纖維、維生素、礦物質等等其它東西。
W：或許你以為把水果打成冰沙，所有的纖維、維生素、礦物質營養不都在裡面嗎？--那也縮短了你消化水果所需要的時間，讓血糖反應可以直截了當。卡里路用喝進去的方式攝取很危險。第四是增加活動量，特別是飯前飯後或吃零食的時候。有證據表明，喝甜飲料後做些運動，能讓肌肉很快消耗掉一些糖，削弱升糖反應。
Z：能量飲料是個典型例子，有的甜、有的不甜，是為馬上要鍛練爆發力的人所設計，不是給你我這樣普通人的飲料。
W：對。我認為最後一條，是將其它幾個健康支柱提到議事日程上的優先地位--良好睡眠、降低壓力等等，都會幫助你減少嘴饞想要進食、甚至選擇不良食品的衝動。我們不是要你完全不吃甜點--你去參加生日派對，吃一塊蛋糕沒問題，只是你不需要每日三餐後都吃甜點。我們的國家現在就是這樣，忙碌、壓力、很多低質超加工食品供應，讓你能夠不停地吃到上床睡覺。若是整全食物比如胡蘿蔔，就沒有那麼好吃，你也不會吃得過多。
Z：總之你最好盡量少去訪問那些你最喜歡的糖果點心店。

(各種水果中含有多少不同的各種糖分，這里有一個列表給你參考。)

公立學校的讀經問題

2023年德州通過一項立法，希望改善中小學生的閱讀能力。這項立法要求開列一個閱讀書目，「每個年級至少教一個文學作品」。最初的書目列有300個作品，其中有不少聖經書章。後來德州教育局從中刪去了100個作品，但書目中還是包括了十幾個聖經作品。

自從這個書目發表以後，爆發了很多關於聖經在教室中地位的辯論。德州教育局今年4月10日開會，9名共和黨人初步批准這些閱讀材料，而5名民主黨人反對。他們打算6月份再做一次表決。

批評人士說，在公立學校要求讀聖經違反美國憲法第一修正案所規定的宗教自由條款。是不是這樣的呢？美國法庭考慮類似的問題有150年之久，回答這個問題取決於課程的目的。

第一個有報導的案件是在1872年，俄亥俄州最高法院禁止在公立學校的課堂教導宗教。50年後，喬治亞州的最高法院同意學校遵守一項例行慣例，就是早晨開課前誦讀一條欽定本聖經的經文。

1963年，賓州和馬里蘭州有兩個類似的案子合併，來到聯邦最高法院。反對的人挑戰學校要求學生讀經和晨禱規定，說這些活動違反美國憲法「國會(以及政府)不得立法確立(任何)一種宗教」的條款。大法官們駁回了要求學生讀經和禱告的規定，認為不合憲法，因為這兩項規定除了宣揚宗教觀念以外，並沒有其它的目的。

由於擔心人們會認為他們是反宗教，大法官們宣稱：「聖經因其文學和歷史價值而值得研究，毋庸置疑。我們在此所說的一切都表明，當客觀地把聖經或宗教研究作為教育的一部分時，或許不能好好執行憲法第一修正案。」William Brennan大法官的協同意見寫道：「最高法院今天的裁決顯然並不禁止在文學或歷史課上教授聖經或探討不同宗教派別之間的差異。」

在接下來的幾十年裡，如果課程內容宣揚基督教--將其作為宗教真理來教授，而非探討聖經的文學和歷史價值--下級法院便裁定是違反政教分離條款，裁定相關課程不可以。

例如在1981年，美國第五巡迴上訴法院禁止了阿拉巴馬州的聖經文學課程。過了兩年，第八巡迴上訴法院駁回了阿肯色州一項允許學生在校期間自願參加聖經課程的計劃，維持了原判。1996年，密西西比州一家聯邦地方法院裁定，與音樂、體育和圖書館課程輪流開設的兩門課--「聖經學習」和「中東聖經史」課程不可接受--法院一致認為這些課程宣揚基督教。

回來說德州的提案，那個閱讀書目中擬選的經文主要取自少數幾個聖經譯本：英文標準版(ESV)、新國際讀者版(NIVR)、詹姆斯國王欽定版(KJV)、以及猶太出版協會(JPS)的譯本。內中沒有用天主教的版本，也沒有非猶太教和非基督教信仰的聖典。

擬選經文包括一些廣為人知的聖經故事，例如給幼兒園的耶穌「黃金法則」、一年級的「浪子回頭」比喻、七年級的「哥林多前書」中對愛的定義，以及八年級的「八福」。高年級學生的選讀包括大衛打敗歌利亞的故事、《巴別塔》以及《約伯記》和《傳道書》中的一些章節--「凡事都有定期」。

目前，該提案允許反對的家長做選擇，不讓自己孩子參加某些與他們的宗教或道德信念相衝突的閱讀活動。

客觀地把聖經當作文學古典和研究對象，與從信仰角度加以指示，是兩種顯著不同的教導方式。正如Brennan大法官所指出的，最高法院「顯然並不禁止在文學或歷史課上教授聖經或不同宗教派別之間的差異」。

Dayton大學法律教授Charles J. Russo 36年來一直特別關注宗教、法律和教育之間的關係。他還擁有神學碩士學位，曾任教於高中，教宗教、社會研究和法律課程，同時兼職教大學生神學。(本文是他在專家資訊網站發表的文章內容。)

Russo教授在學習法學的前後，曾在兩所天主教高中教導宗教課程，職責是向學生灌輸羅馬天主教的價值觀。而他同時還教授成年人的神學課，卻強調11世紀神學家安瑟倫的名言：神學代表「信仰尋求理解」。換句話，Susso教授的教學目標是讓學生能夠獨立判斷，自己是否應該遵循宗教教義？

多數時候Russo教授都會說，在公共生活中增加宗教活動合乎憲法。然而，他擔心那項德州議案--選讀材料並未區分「教導關於宗教的知識」抑或「教導宗教」。藉著讓學生接觸不同宗教觀點來拓展視野、促進寬容固然是不錯的目標，然而議案主要側重基督教而忽略其它信仰，而且選讀材料不夠廣，難說是包容。

他說，德州當然可以推廣宗教教學以增進學生對他人的理解，但需要謹慎，注意避免將宗教本身當作教學內容。

你認為如何？如果你不希望其它宗派來要求你，必須讀哪個版本/譯本、如何理解聖經及操練屬靈生活，那你應該反對德州的這類立法。

1970年代的廣播體操

如果你來自中國大陸，那麼你還記得中學時代做的廣播體操嗎？現在年齡大了，我看若能重拾每天做一遍體操的習慣挺好的。



開始前和結束後都做一些原地踏步。還記得下面這些動作嗎？不算劇烈運動，但你如果健康不佳，有些動作對你來說可能已經感到吃力甚至不安全了。

    1. 伸展運動。
    2. 衝拳運動。
    3. 擴胸運動。
    4. 踢腿運動。
    5. 側身運動。
    6. 體轉運動。
    7. 腹背運動。
    8. 跳躍運動。

應對Ebola疫情

世界衛生組織(WHO)剛剛宣布，最近從非洲傳播開來的Ebola病毒疫情是「國際公共衛生緊急事件」。本文內容是根據《衛報》的報導：Rubio criticizes WHO。

美國國務卿盧比奧週二對記者表示，世界衛生組織(WHO)在辨識剛果民主共和國和烏幹達Ebola疫情方面「有點晚了」。他說：「顯然CDC和WHO有責任，不幸的是，他們對疫情的識別有點晚了。」

川普已決定讓美國退出WHO。專家稱此舉「埋下了下一次大流行的種子」。川普去年重返白宮後，首批行動就包括了退出WHO，導致世衛組織近四分之一的員工流失--世衛組織的總員工人數約9,400人，其中大約2000個崗位是美國人。

盧比奧表示，美國在去年大幅削減援助後，承諾提供$1,300萬美元的援助，希望在剛果開設大約50家診所，來治療Ebola病毒。他說：「那裡交通十分不便，因它位於農村地區，而且剛果不幸飽受戰火蹂躪...我們將全力以赴。」WHO在週二稍早表示，他們對Ebola疫情的「規模和速度」擔憂，據估計，這疫情已在剛果造成131人死亡。

約翰霍普金斯大學Bloomberg公共衛生學院的免疫學家兼教授Gigi Gronvall駁斥盧比奧對世衛組織的批評：「指責WHO不恰當，因為他們在資源有限、環境艱難且面臨諸多安全挑戰的環境下開展工作。但這對於所有感染Ebola病毒並因此喪生的人來說，幾乎不是安慰。美國人也應該關注這個問題，考慮到我們的公共衛生資源已被大幅削減，即使美國只出現幾例Ebola，以我們目前的醫護力量也難以應付。」

她補充說：「我們現在應對傳染病的能力比新冠疫情初期還要差，這是個戰略錯誤，也是個國家安全漏洞。漢坦病毒和伊波拉病毒都很可怕很嚴重，但它們的傳染性也許不像其它有些疾病那麼高。我們不應該拆卸聯邦防疫指揮部門，倒應該投資於疫苗、診斷檢測以及公共衛生和醫院的應對，以保護美國人民。」

週日，WHO宣布剛果和烏幹達的伊波拉疫情構成「國際關注的公共衛生突發事件」，並說「由於人口流動、貿易和旅行聯繫以及持續的流行病不確定性，與剛果接壤的鄰國被認為面臨高風險，必須阻斷疫情進一步擴散。...此次疫情需要國際協調合作，以了解疫情的規模，協調監測、預防和應對工作，來擴大和加強防疫能力，實施控制。」

WHO還指出，與剛果和烏幹達沒有接壤的國家應避免在疫情爆發期間關閉邊境或限制旅行和貿易，因為這類措施大多是出於恐懼而非科學。他們表示，限制措施可能迫使人員和貨物走未經監管的過境點，加劇疾病的傳播。WHO官員還警告說，旅行禁令可能會損害當地經濟並擾亂緊急應變工作。

川普第二個任期內的衛生機構持續面臨大規模裁員。本週早些時候，美國衛生與公眾服務部(HHS)宣布計劃削減幾十個職位，包括保健研究與質量署、CDC以及國立衛生研究院(NIH)的多個機構的職位--小肯尼迪去年就宣布了，衛生部的8.2萬員工將要裁掉1萬。

現在人們正越來越擔憂，美國應對下一次疫情大流行的能力下降。看來，HHS小肯尼迪部長倒是不在乎，現在裁員。

儘管專家表示，近期爆發的漢坦病毒疫情不太可能引發全球衛生危機，但它凸顯了美國公共衛生基礎設施的薄弱。公共衛生專家也警告說，嚴重的政治分歧和猖獗的錯誤訊息可能會削弱民眾將來遵守必要衛生指南的意願。

與Gronvall教授的觀點相呼應，布朗大學公共衛生學院流行病學教授兼疫情中心主任Jennifer Nuzzo表示：「儘管疫情爆發的傳聞已流傳數週，但CDC直到疫情正式公開確認後才得知此事。這對於美國政府而言是個顯著的變化。歷史上，美國政府在回應剛果等地疫情傳聞方面一直起關鍵作用...但這一次，美國政府似乎置身事外了。」

中國留學生在美國

本文是轉發《紐約時報》去年6月的一篇報導。

薛海培1987年來美國威斯康辛大學麥迪遜分校社會學系讀研究生，受到了最熱烈的歡迎。當時他是威斯康辛大學麥迪遜分校社會學系的一名研究生。他回憶說：「那時人們對我們充滿好奇，邀請我們去家裡做客，想和我們交朋友，一個非凡的年代。」許多中國人視美國為機遇燈塔，態度很開放。

這段始於上世紀70年代卡特總統時期的中美學術交流，曾是美國軟實力外交的重要體現，與現在川普政府的對華政策構成了鮮明的對比。

去年五月，美國政府宣布「大力撤銷」與中國共產黨有關聯在「關鍵領域」學習的中國學生的簽證，還計劃加強對學生簽證申請人的審查力度，包括審查他們的社交媒體記錄。這些政策勢必縮減中國赴美留學生的規模，幾十年來，中國留學生已經成為美國校園的一部分。2024年大約有27.7萬名中國學生在美國留學。

川普政府指控中國利用美國高校增強其軍事與科技實力，政府官員們聲稱部分中國學生可能已構成間諜活動與技術盜竊的危險。國務院發言人Tammy Bruce表示：「我們正在利用一切工具了解誰想進入這個國家，以及是否應該允許他們進入。每一次簽證決定都是國家安全決定。」

對於現年64歲、華盛頓特區的公民團體美國華人聯盟會長薛海培來說，美國的政策轉向讓人深感失望。他在20世紀80年代末來美的經歷恰是中美兩個超級大國關係升溫期的縮影。薛海培回憶起美國人的慷慨，是與雷根政府關係密切的富商David Scott藉一個基金會資助了他的學業。

他說那是兩黨共同接納中國學生的時代，最終催生了1992年的《中國學生保護法》--在天安門廣場事件之後賦予數以千計的中國學生合法居留身份。「當時我們獲得的支持、關懷與關心令人感動不已。」薛海培曾幫助推動這項立法，並長期倡導放鬆中國的威權統治，增加國內自由。

薛海培對川普政府的關門政策感到痛心，認為這違反了美國的「人類燈塔」形象。

中國學生赴美留學的歷史悠久而複雜，最早可追溯至19世紀50年代，當時耶魯學院有位容閎是首位從美國大學畢業的中國學生。正如研究中國問題的退休歷史學家、美中貿易全國委員會前主席Robert Kapp所解釋的，早期留學生尋求從西方學習先進知識以推動中國的現代化進程。

20世紀70年代，尼克森總統和周恩來總理推動中美關係正常化，開啟了學術交流的新紀元。隨後，中國同意向美國派遣幾千名學生，這一數字後來逐年增長至每年幾十萬。Kapp回憶卡特總統的話：「你們為何不派些學生來美國呢？」鄧小平回應道：「那1萬名如何？」--故事就此開始了。

對中國而言，派留學生是國家現代化進程中的關鍵一步；對美國而言，接納中國學生體現了美國的軟實力。20世紀80至90年代，大批才華橫溢的中國學生赴美，其中許多人在美國的學術、商業及科技領域做出了重要貢獻。同時，美國大學中的中國學生的構成也發生了變化：從最初的以研究生為主，到如今本科生數量不斷增加。

華盛頓大學國際關係專家David Bachman教授表示：「教育開放對建立聯繫、搭建橋樑至關重要。」但他接著說：「可以想見，十年後這裡的中國學生將寥寥無幾。」

美國留學中國的學生也同樣。美中教育信託基金執行董事Rosie Levine指出，隨著新冠疫情期間中美地緣政治緊張局勢的加劇，在華的美國學者和研究人員數量已從2019年的1.1萬人降至2024年的不足1千人。

Levine稱，川普總統的最新舉措可能導致北京採取反制措施，進一步限制美國在華學生數量。她認為這會削弱美國對這個關鍵世界大國的整體認知，一方面需要對付安全威脅，另一方面美國需要講究策略。「國家安全政策覆蓋面太廣了，以至於美國官員無法有效區分，哪些人構成安全問題？哪些人純粹來尋求教育機會？」

Levine說，她認為政府對個人與中國共產黨關係的關注也讓新的審查程序備受質疑：「中國有9900萬名共產黨員，為共產黨工作或成為共產黨員，根本無法作為判斷一個人意圖的依據。」

例如薛海培，川普政府發布聲明後，他輾轉難眠，反覆思索四十年前的美國與如今的反差。他說：「這讓我幾乎無法理解，情況怎麼會惡化到這個地步--外國學生，尤其是中國學生，被視為潛在的負擔而非財富？」

切換視角改變感受

吉吉正和老闆聊天，突然談話急轉直下。老闆說，她最近的工作缺乏業績，可能需要加班幾個晚上來彌補。吉吉對老闆的話驚訝，焦慮湧動。心理學研究表明，吉吉之所以感到焦慮，是因為她把老闆的話解讀為某種威脅，擔心自己無法應付。

吉吉開始在網路上尋找新工作，然而她瞥見辦公桌上去年獲得的「月度最佳員工」獎牌，於是心想自己或許能夠重回巔峰。她改變了自己最初對情況的看法(需要逃避威脅)，轉而覺得應該迎接挑戰，焦慮感就隨之消退了--心理學家將這一過程叫作「重新評估」。

研究表明，重新評估情緒情境是改變感受的有效方法。當人能在糟糕處境中找到積極的一面，或能對自己和他人有好意時，感覺就會好一點。

Christian Waugh教授研究心理學，對人們如何改變情緒很感興趣。吉吉或許不那麼焦慮了，但她真的能補上工作，回到往日的佳況嗎？Waugh教授和他的同事著手研究，是否可能不經重新評估而啟動這個過程？人換一個方式看問題是否能夠對情緒有益？本文是他撰文介紹自己的研究，或許您也有興趣。

Waugh教授與同事Kateri McRae最初開始考慮全面重新評估情緒時，幾乎所有研究都把重新評估視為單步驟過程：研究人員要求參與者「重新評估這件事，讓自己感覺好一點」，然後測量效果。然而，調節情緒的理論表明，重新評估涉及多個步驟--任何需要付出努力的心理過程都一樣。

當你想要改變自己的感受時，首先要做的就是重新評估--拓展思維，找到看待問題的其它角度等等。對吉吉來說，看到「月度最佳員工」獎牌就幫了她很大的忙。她可能還會想起老闆從前的表揚，或是提前完成任務的感受。

重新評估之後並非萬事大吉，因為這個新的解讀可能很脆弱，它必然與你最初的想法，即驅動情緒波動的念頭相競爭。你需要設法強化自己的重新評估，讓它真正紮根於腦海中。

心理學家稱之為「完成」，也就是專注於完善這種重新評估，從而真正改變對情況的看法。對吉吉來說，她可以思考如何成為一名優秀的員工，並讓這個想法牢牢地印入腦海裡，最終來消除焦慮。

兩位教授做了一項研究中，證實這個想法是對的。他們向89位本科生展示了一些負面情境的圖片，並要求他們先對圖片重新評估，以改善自身感受。例如，他們可能看到一張病床上躺著一位體弱男子的照片，並告訴自己這位男子正在接受良好的治療，很快就會康復。然後，我們再次向他們展示這張圖片，要求他們集中注意力，詳細闡述先前做的重新評估。

參與者在進行重新評估後感覺略有好轉，而在集中注意力完善細節後，他們感覺明顯好轉。在後續研究中，我們發現，即使之後再次觀看這些圖片，這種情緒上的提升仍然存在。這項實驗證明，人們會重新評估自己的感受。那又怎樣呢？也許每個人都會做吧？

兩位教授進行了一項與先前類似的實驗，招募了52位本科生參與。但這一次，參與者完成重新評估後，就請他們選擇是要繼續「實現」評估，還是藉分散注意力來停止自己的重新評估。

參與者有大約一半選擇繼續重新評估自己的情緒--儘管這確實讓參與者對情緒感覺比較好了，但他們仍然有很多時候過早地停止了這個過程，未能充分體驗到「完成」重新評估帶來的益處。這表明，徹底完成情緒重新評估能夠帶來益處。雖然它們都是實驗，但卻對人們在現實生活中如何改善自己感覺有借鑒意義。

首先，想要刻意改變自己對某件事的看法並非易事，人們往往不喜歡堅持做難事。事實上，在一項選擇研究中，當人們沒有在早期就感受到情緒重評帶來的益處時，他們往往會選擇放棄。了解這種人性傾向或許能讓人比較願意堅持下去，即使重新評估似乎一時沒有效果或很困難。

其次，人們經常從他人那裡聽到重新評估的意見，但你若認為聽到新的視角就足以解決問題，那就錯了。的確，心理學家有一些數據表明，當參與試驗的人聽到他人對自身情況的重新評估時，他們感覺相當不錯。但別人無法替你改變想法--如果你想真正感覺好一些，就必須自己改變。

下次當你遇到像吉吉那樣的不愉快處境時，不要只是草率地認為自己可以應付挑戰，乃要認真思考，讓新視角成為自己真正接受的視角。

體面結束伊朗戰爭？

以下是《國會山報》記者Niall Stanage的報導和評論，我把他的大意用中文寫出來，括號中的字是翻譯時添加的補充說明(川普那些囉嗦原話我就不翻了)。



4月份的通漲數字剛剛出來，比去年4月增加了3.8%，是3023年5月以來最高的數字。這要歸功於川普總統--他魯莽輕率地帶領美國投入了伊朗戰爭。

按照AAA的報告，目前美國汽油的平均價格是每加侖$4.50，比2月底美以對伊朗發動襲擊時漲了50%。柴油價格對於貨運更加重要--沒有開戰之前保持在$3.85，現在是每加侖$5.64。戰爭的直接費用也不斷上升，還記得嗎？開戰的最初6天我們就花了$110億。

川普對此說甚麼呢？昨天他在那裡對記者們評論Hormuz海峽封鎖情形，以及它對全球能源市場的衝擊：

You know, things have happened. When it first came about, uh 20% of the oil came out of harm(Hormuz). That's a lot. But, you know, with time it's like they're going to Texas, they're going to Louisiana, they're going to Alaska. A lot of Alaska. Alaska is, you know, sort of, it seems like very far away from the from Asia, but it's actually a relatively short trip by comparison to other locations they have to go to to get oil. And uh they're going to Alaska. In fact, our big problem is we're building bigger docks, docking, you know, dock to fill up. But we have uh we become very big on the filling station. We're a big filling station. And what's happening is when this first when people heard about losing hormuz, they said, "Oh, this is it's genius."

(他意思很多國家缺乏能源，只好遠道跑來美國加油，美國會變成大加油站。)--川普真的很「天才」，他在伊朗問題上實際是大大失算了。他為甚麼打伊朗算是題外話，或許是傲慢，或許是內塔尼亞胡的慫恿--他早就想打伊朗，或許是委內瑞拉(快速劫持總統)的新年軍事行動帶來無謂自信--換成了比較親美的領導人？

這一次川普真的陷入了騎虎難下的境地。伊朗在他們的「最高領袖」死後尚未被打垮，這本身就使這個伊斯蘭共和國的領導人相信他們已贏得戰略性勝利，不會給川普任何進一步的讓步和投降。

這種情況給川普兩種選擇：重新開啟一場全面的戰爭；或接受一個沒有達到原來目標的現狀，徑自宣告勝利而退出。

他一直宣稱伊朗馬上就要投降了，而伊朗一直否認。川普在昨天的言論中講論伊朗提出的談判條件：

...and they give us a stupid It's a stupid proposal. For the time being, the ceasefire remains in place. It's unbelievably weak. I would say I would call it the weakest right now after reading the piece of garbage they sent us. I didn't even finish reading it. They said I'm not going to waste my time reading it. I would say it's one of the weakest right now. It's on life support. They understand these are all medical people. Dr. Oz, life support is not a good thing. Do you agree?

(他意思伊朗的談判提議很糟，目前的停火是勉強支撐的。)--停火是靠一個維持生命的系統來維持當然不好，但他若回到4月初威脅的「毀滅伊朗文明」軍事實施則更糟糕。反正現在的情況是，伊朗領導人沒有甚麼退讓的跡象。伊朗議會的發言人寫道：「我們的武裝部隊已準備好，對任何侵略進行理所當然的還擊，我們將準備應付所有戰況，令敵人震驚。」伊朗一位重要的談判代表很快補充說，美國「別無選擇，只能從伊朗的提議開始」談判，還說川普政府「拖延的時間越長，美國納稅人最終要付出的代價就越大」。

批評川普的人不要以為伊朗領導人很好，這個伊斯蘭共和國是個壓迫人民的神權統治者，他們對於結束戰爭的提議，包括要求川普做戰爭賠償，實際上是不可能通過的。但伊朗人竟如此大膽是有因的--是川普需要一條出路，逃離飆升的油價，逃離美國公眾所不支持的戰爭--很多人相信川普並未充分解釋這場武裝衝突。

(停戰和談)說到容易做到難，內塔尼亞胡也要發言。這位被指控為戰爭罪犯的以色列總理周末告訴CBS的記者，戰爭還沒有結束--他談論沒收伊朗高濃縮鈾的任務。

(記者訪談以色列總理的視頻片段。問：若不能達成協議怎麼辦？使用武力嗎？答：我會閃避這樣的問題，因為我不會談軍事潛能和計畫。問：我只是想知道這樣的目標會花費多久的時間。答：我不會給你一個時間表，但我要說，那是極其重要的使命。)

所以，可能重新開啟全面戰爭，懷帶一項極其危險的使命，又沒有完成使命的時間表，聽起來是川普曾宣稱很反對的那種愚蠢大業嘛。

即使到了現在，我們最好希望川普採用其它方式來達到目標。現在結束這場衝突不會塗抹川普初始的錯誤，但至少能限制它的不良後果。

計算機系畢業找工作難

現在到了畢業時節，各種專業的大批畢業生開始進入勞工市場。與以往不太相同的是，現在教會中常有年輕人請大家為他們找工作禱告，有了AI技術開始取代人工，聽說現在找工作的形勢越來越嚴峻了。

在2008-2009年的經濟危機時期，人們可以樂觀地期待一年、兩年、三年、甚至四年後，情況總會恢復。現在的情況不同--這批學生上大學時趕上新冠病毒流行，畢業時趕上AI技術。

Timmy在佛州大學中部分校學習電腦，馬上就要畢業了。他是個多才多藝的人，兩年前觀看了幽默喜劇電影《芭比娃娃》後制作一個視頻點評。下面是Breaking Point媒體的Ryan和Emily對Timmy Mallister進行訪談。

Ryan：您最近製作了一段視頻發言，談自己在當今環境下找工作的經歷，有10萬多人觀看，很火啊。謝謝您抽時間來接受訪談。

Timmy：我也很喜歡你們的節目，是你們的粉絲。
R：順便問一下，您所有的考試都完成了嗎？ T：昨天考完最後一科，我的學業算是全部完成了。畢業典禮是在這星期六，搞彩排等等，心裡又甜又苦。

Emily：祝賀畢業！您那段關於找工作的視頻我們先播放一段，節目完畢咱們再放一段您兩年前製作的那個《芭比娃娃》點評--Ryan很喜歡。

(Timmy的視頻片段：我正在申請讀博士，因為已經放棄找工作的念頭了。即使我能找到工作，恐怕也是那種煩人的與AI爭吵的工作，一、兩年後我們就會開發出自己能夠爭吵的AI，連自己都不再有用了。所以我要讀博士，希望對AI做些研究，儘管我自己沒有最好的AI...)

R：請您說說在決定放棄找工作之前，申請就業的過程是甚麼樣的？

T：去年整個夏天我都在申請實習崗位，比如網站設計，我做過全方位的網站開發工作。又比如找AI實習那類東西，因為我做過大規模語言模型(LLM)微調，讓它適應某項特別任務。可是我申請了一百多份工作--差不多每天申請一到三份工作--都是在LinkedIn上找到招聘廣告，去到雇主網站申請的工作，而不是回應那些愚蠢糊弄人、不要你有甚麼資格或做甚麼事、申請了沒人理睬的那種廣告。我收到30、40封拒絕信，幾乎都感到幸運--很多人申請後根本沒有回音。然後我得到一次面談機會，是一份不付薪水的前端網頁開發工作，也是我這兩個學期一直在做的。說實話，這樣的免費實習讓我挺吃驚，但那位經理告訴我，還有其他人申請這個崗位。於是我就「幸運地」得到了那份免費工作的機會。

E：哇，Timmy您可不可以說說自己進入這一領域的經過？我知道您本科就是讀計算機科學，2022年您期待怎樣的成功？您在自己的視頻中提到一些，不過請您在這裡多介紹一點，您是在AI繁榮尚未開始時就決定進入這一行業的吧？

T：是的，我記得我在進入佛州中部分校(UCF)之前，本來是滿心打算進入心理學領域的。但我對計算機科學一直有很大的興趣，因為我製作網站總是編碼，聽說那個領域有很大的機會，2022年就業很容易，我的大學學習成績基本上都是滿分，做助教、做各種實驗室研究，現在的雇主不光看你的分數，還很看重你完成了多少個人項目，能不能承擔大型項目--這個我都做了，大二和大三時承擔了一個全面的網站開發項目，仔細微調了LLM AI來辨認誇張語言以適應項目需要。

R：我聽見有人評論你，說你不是從斯坦福那樣的名校畢業，所以找工作困難。首先，UCF的計算機系是很強的，其次，我們的經濟不只是給斯坦福的，美國幾百萬畢業生都需要就業，第三，我聽說即使斯坦福畢業生現在找工作也很難，和一年前很不同了。請問在你計算機系同學的圈子中，你所聽到的找工作情形怎樣？

T：我有一位同學，在大一的時候找到一份夏季實習工，他能夠利用那份關係，繼續找到不同崗位的實習，我為他高興。只有一、兩位同學能夠及早建立與公司的聯絡，更多的人打算讀研究生，好像比較安全，特別是成績好，能夠搞研究等等，讀研究生若得到機會做助教就能同時減免學費，這是我所看到的大多人的選項。人都說建立與公司的聯絡對找工作非常重要，但現在，關係好像是找工作的唯一途徑，因為每份工作機會有幾千份AI生成的個人簡歷送來，沒有人知道哪些是真的，於是用AI工具來篩選，天知道他們怎麼用AI，頭大。

E：回來說說您那個超過10萬次被點擊觀看的視頻，一定是您抓住了甚麼要害，或引起了共鳴，以致人們瘋傳開來。您從其他人聽到甚麼？

T：有幾類不同的反應。一類是離大學畢業還早的人，高中剛畢業、大一、大二，他們在這種經濟條件下都不知道自己下一步該怎麼辦了。我能給這類人的忠告很有限，因為我自己也不知道甚麼是最佳選項，我勸他們繼續做些個人項目。現在利用Claude Code程式助手搞出一個新想法挺快的，然後你把那放在自己的個人簡歷中，或許因此和某個公司聯繫上。另外一類反應是給我出主意，搬去舊金山灣區，那裡有很好的AI工程師崗位，(說不定需要出賣靈魂)但薪資很高--可惜不是所有人都能擔負得起住在那區。

R：你若說關係現在是找工作的唯一途徑，那我明白搬去舊金山灣區建立人際關係，正如你想要當演員就搬去洛杉磯，想唱歌就搬到60年代音樂家們住的地區。然而搬去舊金山灣區，幾千美元一套公寓，你需要已經有聯絡，不然去了住在哪？

T：對，我不能在那裡只得到一份工作，還需要立即有地方住--在財務方面，這很困難，除非我願意去住在街頭。

E：您讓我想起大衰退時期很多人決定留在學校繼續學習。請您詳細說說，為甚麼您認為走繼續求學的道路是比較安全的選項？那不是另一個賭注嗎？

T：有兩個理由。第一個理由純粹出於財務考量，像我，很幸運地沒有任何債務--我得到很好的獎學金，所以不必急著得到一份收入來還貸款；我爭取到研究生助理機會，受薪協助教授搞各種研究，同時免去了學費，所以我的財務不會變得糟糕；另一個理由是出於對AI衝擊社會的焦慮--社交媒體是一種簡單的AI驅動，它唯一的運行原則是促進用戶參與互動，我們已看到結果是災難性的，例如我們這一代人的精神健康。我無法想像現在若不正視這個聰明得多的AI機器，掌控它的應用來符合大眾需要和安全。我知道這不容易做，但希望自己能在這方面做一點貢獻。

R：希望如此。大家都沒有嚴肅認真對待這個問題。最後讓我們以《芭比娃娃》結束，放一段Timmy兩年前的作品。

(兩年前Ryan主持節目，歸納《芭比娃娃》：...人需要社區，需要朋友和交往，需要周圍有家庭和愛。如果芭比試圖告訴一幫孩子，他們不需要別的只需要他們自己--其實沒有人自己就夠，芭比的信息挺可怕的，難怪她的結局是遭到冷落--Timmy在節目中反覆說了這些話。)

E：挺有意思！T：謝謝！我當時花了不少功夫製作這段節目呢。
R：現在有Claude一定會容易多了，那時還沒有，對嗎？
T：對，現在這是個問題了。E：Timmy，人們能夠在哪裡找到您、關注您的作品？

T：我在油管上有頻道--Timmy Mallister，如果願在財務上支持我，我在Patreon剛剛開了一個戶頭，那裡除了兩段視頻，眼下還沒啥內容--能從那裏贊助我很棒。
R：現在的經濟條件下，我們只能提供這種贊助了。讓我們保持聯絡，我們對您前面的進程如何很好奇，祝您好運！
T：一定保持聯絡。謝謝你們的訪談。

買房vs.租房

不知你的感覺如何，我現在越來越感到在美國擁有一個房子，維護它和院落，每年繳納保險和物業稅是個負擔。(當然，我也不喜歡住那種有好幾層樓、長走廊的公寓樓。)

本文轉發紐約時報房地產專欄兩年前的一篇報導：In This Country, Most People Rent for Life。

瑞士的Philip Skiba在金融行業做分析師。如果是在其它國家，薪資高可能會毫不猶豫地買房，但他住在蘇黎士郊外的一個小鎮上，即使是「丑房子」也能賣到幾百萬美元。

去年，他家附近一棟簡單的米色灰泥房屋掛牌出售。價格為750萬瑞士法郎，相當於約$830萬USD。41歲的Skiba第一反應就是感到荒謬。他和女朋友決定合租一套公寓。幾周後，那棟房子賣掉了。如今在瑞士買房的現實是：在蘇黎士附近的任何地方，想要購買一套獨戶住宅太奢侈了。他說：「兩個孩子，一棟房子，一個花園，兩輛車--我所認識的人都沒有這些。」

瑞士的900萬居民是地球上最富有的群體之一，他們大多租房住--越來越多的城市白領發現自己被擋在房地產市場之外。根據Wüest Partner研究公司的數據，蘇黎士一套單間公寓的平均價格是$110萬美元。若看每平方英尺價格，蘇黎士的房價比巴黎高出80%。

在加州、紐約和倫敦等沿海地區的年輕人看不到買房之路的同時，瑞士讓世界瞥見了一個後所有權社會--只有大約36%的瑞士人擁有自己的住房或公寓，在西方國家中是比例最低的--歐盟和美國平均來說分別是70%和67%。雖然許多瑞士年輕人說，他們一輩子租房也不錯，是避免了買房的麻煩和負擔等等，但他們也承認，別無選擇並不好。

36歲的Andreas Weber在蘇黎士工作。他說：「我想大多數瑞士人仍然夢想擁有一棟帶花園的獨棟住宅，而這已經不可能了。」Weber先生是抵押貸款經紀公司Corefinanz的總經理，但他自己也是租房，住在距蘇黎士市中心半小時火車車程的公寓裡。他在談到自己買房時說：「我還不行。」。瑞士首次購房者的平均年齡是48歲，比鄰國法國大了15歲。

在美國和許多其它國家，政府鼓勵人買房。擁有住房甚至被視為一種成人儀式。而在瑞士，70%的地形是山脈，可建造土地有限、房地產昂貴早已是世世代代的現實，一輩子租房並不被認為是個人的失敗或制度的缺點。

專門研究城市問題的心理學家Christian Hilber說：「我知道很多人根本不想買房，他們不重視擁有房屋，認為這理想已經過時了。」人們在這方面不會論斷別人，也沒有人來告訴他們藉買房來積累財富是多麼重要。Hilber來自瑞士北部城市Basel，在倫敦經濟學院專門研究房地產。他說：「大多數人都租房住，一點也不會感到丟臉。就算有人說起這個話題，反應也是問為何需要擁有自己的房子。」

瑞士自第二次世界大戰結束以來，一直是租客占多數的國家。從某些方面看，這對國家很有好處。2008年，大批的高利貸和房貸違約使美國陷入衰退，瑞士經濟幾乎未受影響--瑞士金融當局要求對借貸人進行嚴格審查，「次貸」從未出現--大多數人不借貸買房。

瑞士的全國調查顯示，近幾十年來，擁有房屋的瑞士人財務狀況比較好。瑞士30多歲的房主的凈資產中位數是同齡租房者的6倍，而且隨著年齡的增長，這個差距只會擴大。瑞士洛桑社會科學研究基金會的Ursina Kuhn進行一項研究，發現瑞士70多歲的房主比同齡租房者富裕11倍。她說，問題在於「你需要財富來獲得更多的財富。

日內瓦大學Martin Hoesli教授研究瑞士人的房屋所有問題幾十年。他說，儘管從長遠來看，從數學角度來看，買房比較有利，但許多瑞士人還是拿不出首付。按照法律規定，首付至少是房價的20%，還要加上4%的轉讓成本。根據Wüest Partner公司的數據，目前瑞士房屋的平均價格在$140萬美元，那麼最低首付就是$33.6萬美元。

許多瑞士人依靠不斷重新續貸來買房。瑞士以奢侈腕錶、精緻巧克力和終身抵押貸款聞名，有些貸款到死還未還清。從納稅的角度看這是有利的，因為抵押貸款利息可以抵稅。這種貸款還讓瑞士銀行業獲得大量業務。

2025年的普立茲獎

普立茲是一名19世紀末至20世紀初的新聞報業人物。他1904年設立遺囑，捐贈資金給哥倫比亞大學，用於創辦新聞學院和設立獎項，旨在鼓勵新聞專業的卓越表現，提升文學與戲劇創作質量，推動教育與學術發展。

《美聯社》紐約消息：2025年的普立茲獎正式將小說獎頒給Daniel Kraus，他在奇幻、恐怖和青少年小說領域有多部作品。這次他的小說《天使墜落》(Angel Down)獲獎，講述第一次世界大戰的故事。

50歲的Kraus職業生涯豐富多彩且碩果累累，曾與著名電影導演George Romero和Guillermo del Toro合作共事。普立茲獎官方盛讚Kraus的《天使墜落》為「風格精湛，將寓言、魔幻寫實和科幻等多種類型融為一體，並且整部小說能夠概括成為長長的一句獨白」。

另外一位作家Bess Wohl的《解放》(Liberation)則獲得戲劇獎--一部回顧1970年代女權主義意識覺醒的劇目。Wohl這部回憶錄式的戲劇匯集了各行各業的第二波女權主義活動分子，她們一起探討社會的厭女情懷、根深柢固的同性戀恐懼、比比皆是的家庭暴力和性別角色等議題。該劇穿梭於過去與現在之間，六位演員在第二幕開場時還脫了衣。

在公佈的獲獎名單中，有兩本書與美國建國歷史密切相關：Jill Lepore的《我們人民：美國憲法史》榮獲歷史類獎項；Amanda Vaill的《自豪與享樂：革命時代的斯凱勒姊妹》榮獲傳記類獎項。

李翊雲的《自然事物皆生長》坦白講述兩個兒子自殺的前後，榮獲回憶錄/自傳類獎項；Brian Goldstone的《我們無處容身：美國工薪階級與無家可歸》則榮獲一般性非小說類獎項。

詩歌獎頒給了Juliana Spahr寫的《詩藝》(Ars Poeticas)；音樂獎則授予了Gabriela Lena Frank，以表彰她所創作的交響樂《Picaflor：未來的神話》(A Future Myth)--她寫這部音樂作品的靈感來自Andean山脈傳說和加州山火。

有些報社也獲得一些普立茲獎項《華盛頓郵報》贏得公共服務獎，因為記者仔細審查川普政府對聯邦各部門進行的那些快速亂砍和改革，裁判們稱讚他們在報導時對民眾說明了切身影響。

《美聯社》獲得國際報導獎；《邁阿密先驅報》的Julie K. Brown因為十年前揭露愛潑斯坦性侵醜聞而獲得特別表彰。還有些備受矚目的獎項，《紐約時報》獲得三項，路透社獲得兩項；有些小報和播客媒體都獲得表彰。

2005年對美國新聞業而言無疑是充滿挑戰的一年！過去幾個月裡，《華盛頓郵報》裁掉了三分之一的員工。CBS新聞部宣布要關閉它那擁有近百年歷史的廣播服務，《美聯社》向其120多名記者、以及一些表示出經營有困難的地方報紙提供了買斷方案。CBS的母公司Paramount收購CNN，引發了人們對這些媒體網未來走向的擔憂。同時，川普總統不斷抨擊有時甚至起訴一些他所不滿的媒體。

普立茲獎項管理人Marjorie Miller在頒獎的直播中說：「頒獎是我們的慶祝日，今天更值得慶祝，因為我們面臨著空前的挑戰。」

《美聯社》花了三年功夫，查閱幾千頁文件並進行多次採訪，發現有美國公司幫助中國政府建立監控公民的電子系統。還有其他報導揭露了華盛頓如何在歷屆總統任期內，允許科技公司和北京規避某些阻止中國取得某些材料(例如先進電腦晶片)的法規。

執行主編Julie Pace是普立茲獎評審團的新成員之一。她在給員工寫電郵：「這是一篇影響深遠、衝擊巨大的報道，充分展現了《美聯社》全球多元化新聞編輯室的獨特優勢。」

《路透社》榮獲國內報道獎項。裁判指出他們著重探討了川普總統如何利用聯邦政府及其支持者的影響力來擴大總統權力，並試圖懲罰反對者。這是《路透社？獲得的兩項獎項之一，他們關於社交媒體巨頭Meta的報道則獲得另一個獎項。

《明尼蘇達星論壇報》去年因報導Minneapolis天主教學校槍擊案榮獲突發新聞獎。裁判們讚揚該報對現場的報道「詳盡而富有同情心」。那名槍手在新學年第一次彌撒期間開槍，造成兩名兒童死亡，十幾人受傷。(槍手後來被發現死亡，疑似自殺。)

《華盛頓郵報》還榮獲專題攝影獎，他們報導過一個家庭在孩子父親身患絕症的情況下迎接新生兒。

(本文內容是根據PBS的報導。)

你的福音故事是怎樣的？

有一首聖詩教會常唱：I Love to Tell the Story，意思是喜歡傳講福音，領人歸主。從油管上找到中文版，放在這裡。



今天我們又唱它，難免開始反思其中的歌詞。

英文版有三段歌詞，仔細閱讀感到作者的「福音故事」滿抽象，強調那是天上主耶穌，因愛世人來到世界為罪人受死等等。我找到歌曲的中文版，感到修改的歌詞好了很多。

第一段基本上是翻譯英文歌詞的意境--唱多少有些遙遠的基督信仰教義，充分唱出對於耶穌代罰的感恩。

(我曾經仔細研經，發現代罰觀念並非出於聖經，乃是中世紀西方冰冷哲學的產物，那些神學家試圖解釋耶穌為甚麼需要死在十字架上，代罰是四種理論中的一種。你如果從左上角的搜索文框打入「代罰」，會找到一些我的研經筆記。)

第二段以後修改了歌詞，福音故事講的是信耶穌的好處，它更新價值觀，讓人經歷許多奇妙的事。

第三段的歌詞，講福音故事就是講上帝的慈愛憐憫，你如果自己有體驗，就說出來作見證。

第四段的歌詞和英文的第三段有些相似，唱到對未來的榮耀盼望。

你如何告訴人你所信的福音？我現在很少講第一種(代罰教義)福音故事了。我喜歡講第二種和第三種福音故事。

老年人要小心的常用藥

有些人長年吃藥，不再每年審查自己的藥單，但有些藥對老年人的效力是有所改變的。美國老年醫學會(AGS)有五項「Beers標準」，其中一項就是開處方給65歲以上長者時需要注意的。我在這裡做個筆記。

有好幾類藥品是老年不宜的，主要是因為隨著年齡老化，人體對於某些藥物的代謝功能改變，它們會增加失智的風險。這裡是兩位加拿大醫生，提醒我們重視Beers標準清單中提到的那些藥物--不是說你一概不能吃，而是要你慎重。

因為大多數藥物的研發試驗，都是針對比較年輕的人群--反映在年輕人口身上比較輕微的副作用，對65歲以上老年人口的害處可能會大於服藥治病的益處--或許是那藥對老人不起作用，或許是服用過久產生了耐藥性，或許藥物損害了肝、腎、胃等等器官，這些都會從負面影響大腦的認知、警覺度、注意力、記憶力、平衡感和身體的肌肉骨頭功用等等。

另外，服用多種藥物和保健品的人，通常難免所服藥物互相影響的情況。所以，AGS把這些信息列在他們的網站，每兩、三年更新一次Beers標準--上一次更新是在2023年，最近應該是快要有新資訊了。(川普任命的HHS部長小肯尼迪反科學，可能會影響手下部門的工作。）Beers標準不是政府規定的，與黨派無關，不是制藥公司提出的，乃是醫學界根據實際數據列給政策制定者的參考。

第一類是「Z-藥」即助眠藥物，一般以字母Z開頭，比如Zopacone和Zopadem等等。這些會讓人困倦的藥物使人容易跌倒，甚至於跌斷胯骨，所以你需要特別小心。睡在涼快、安靜、窗戶較小的房間，或睡前避免興奮刺激--飲酒、看電影等等--常常就已經助眠了，有些小技巧例如深呼吸等等，或許可以免吃藥。

第二類是抗過敏藥物，這類藥會顯著影響大腦的認知功能，特別是對老年人。這些藥也會有鎮靜令人發困，使人比較容易跌倒，你如果有任何早期的認知問題，吃這類藥會明顯加速大腦退化，因為它影響神經元傳導功能。

第三類是減少胃酸倒流的抑制劑(各種PPI)，它不僅減少人體對鈣(特別是鈣片)的吸收能力，對骨骼不好，更會令人發困和糊塗。

第四類是非類固醇類的消炎止痛藥(各種NSAID)，諸如布洛芬、萘普生、甚至雙氯芬外用軟膏。它們有顯著的副作用，比如傷害你的腎臟、讓你血壓升高、影響你的腸胃生潰瘍等等(有的人因為服用NSAID就需要服用PPI)。有人服用小劑量阿斯匹林來預防冠心病，結果發現引起內出血的危險大於它想要預防的疾病發作的危險--或許較年輕時，冠心病發作一次後你可以這樣做來預防第二次，但老了就要小心。

第五類是苯二氮平類藥物(benzodiazepines)，不少老年家常用的抗焦慮藥。這類鎮靜藥的名字常以-pine結尾，顯著影響大腦認知，會增加跌倒的風險，用它幫助睡眠不僅效果一般不佳，而且很危險。

無論你服用甚麼藥，記住儘量使用最低的有效劑量。你還可以查看AGS的網站，了解最新版本的Beers標準，還提供很多有用資料，比如亞裔老人如何關照自己的常見病，如何與醫生溝通詢問，何時應該討論停止駕駛的問題，有甚麼其它的替代藥物等等。請不要自作主張停服某些藥物，乃需要和你的醫生審查目前服用的藥，商討減藥或停藥的辦法。