本文取自《福布斯》雜誌的領袖專欄 10 Toxic People You Should Avoid。所謂toxic people，意思對人有害无益，在中華文化中一般稱為“小人”。或許你也認識一兩位，這些小人行事為人一點道理都沒有，一些人完全沒有意識到自己對周圍人的負面影響，而另一些人似乎從興風作浪、激怒他人的行為中獲得某種滿足感。
學習如何對付不同類型的人很重要，那些小人根本不值得你花時間和精力去交往--但他們占用你很多的時間和精力。一個小人會把事情搞到不必要的複雜，引起衝突，最重要的是給人帶來精神壓力。
德國一所大學最近研究小人引起的嚴重問題。他們發現，人受到強烈的負面情緒的刺激時--與對付小人一樣--受試者的大腦會產生巨大的壓力反應。無論是消極、殘忍、受害者綜合症、或只是發狂，一個小人都會讓你的大腦進入一種壓力狀態，這是應該極力避免的情形。
研究早已表明，壓力會對大腦產生持久的負面影響。甚至只有幾天的壓力都會損害海馬神經元的有效功用，而海馬體是負責推理和記憶的重要腦區。幾週的壓力就會對腦細胞造成損傷，而幾個月的壓力會永久地破壞腦細胞。小人不只是讓你心裡難過 – 他們對你的大腦真的很有害。
你的工作能力表現與你的情緒管理能力，以及在壓力下保持冷靜的能力直接相關。 有家情感智商培訓公司TalentSmart，已對超過100萬的人進行了調查，發現90％的頂尖表現者都能夠在受到壓力時控制情緒，保持冷靜並控制局面。他們最大的天賦之一，就是能夠識別小人，不容他們的影響囂張起來。
有話說，你與之花最多時間在一起的五個人，他們塑造你。假如你允許這五個人的其中一個害你，你很快就會發現他/她大有能力為你設立障礙。
你必須首先知道誰是有害的人，否則不能指望與他們保持距離。訣竅是區分哪那些人只是煩人，哪些人是真正有害的人。以下是十類的有侵害的人，你要不惜一切代價遠離，免得自己也成為一個小人。
第一類是自高自大的人，其實是內心沒有安全感的表現。他們總是把你做的任何事情都當作對他們本人的挑戰。自高自大的人傾向於工作表現比較差，比較不能愉快相處，認知能力比一般人差。
第二類是愛論斷的人，告誡你什麼好、什麼不好，包括說你最喜歡的事情很糟糕。他們不願意從與自己不同感受的人身上學什麼，乃是一心要教訓你、限制你，你不如不與他們交往。
第三類是扭曲的人，不懷好意害別人，或傷別人的感情。他們要麼想要從你得到點什麼，要麼對你沒興趣。好在這種人很容易辨認，趁早不要和他們打交道。
第四類是消極風涼的人，所到之處都帶來黑暗和絶望情緒。他們追憶自己或旁人的最糟糕經歷，打擊人的生活積極性。和消極風涼的人在一起，你很容易生發負面思想，甚至患憂鬱症。
第五類是表面友好、實際上要操縱你的人。他們瞭解你的喜好和樂趣，但會利用你的特點來從你得好處。這種人極力和你交朋友，但只為有利可圖，很少在你需要時幫助你。
第六類是嫉妒的人，總是看別人的情形比較好，而對自己的情形一肚子不滿。和這種人在一起多了，你也不知不覺也學會輕看自己的成就，沮喪起來。
第七類是自我關注的人，與別人保持距離，敬而遠之，從不深交。如果你身旁都是這種人，你會感到完全孤單。
第八類是懷有受害者心態的人。我們一般都會同情受害者遇到的不幸，可是時間久了，你會發現這種人不肯行動起來，克服他們所遇到的障礙而成長。他們總是停留在受害的時刻，需要你更多的同情。
第九類是情緒完全失控的人，想發作就發作，隨時把你當作引起他們發作的原因。但他們其實本來就有自身的問題，一觸即發，你還是儘量遠離這種人為妙。
第十類是傳閒話的人，喜歡和不相干的人評論別人的不幸或失足。你本來可以從很多正面的、有趣的人那裡學到智慧，結果卻浪費時間和傳閒話人在一起，講論不造就人的話。
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