Thursday, February 21, 2013

轉發:養生益壽話保健

一個朋友寄來一份“首長保健手冊”,據說還是中央軍委後勤部編寫的。不妨與大家分享一二,誰說只有官長應該注意保健呢?我特別注意到其中的精神健康,一定缺不了如何得到平安喜樂,對人表達仁愛之心等等。

三忘:
(1)忘記年齡,莫嘆老之將至,牢牢把握今天。
(2)忘記身份,不必看重職務,寄情事業人生。
(3)忘記恩怨,處事以德,待人以寬,寬容寬厚,贏得寬心。

八氣節:
(1)愛黨愛國,浩然正氣。(對基督徒來說應該是愛主愛民。)
(2)安心調養,要有靜氣。(3)廣交朋友,要講義氣。(4)與人為善,處事和氣。 (5)受了挫折,要有勇氣。(6)遇到困難,要有志氣。(7)對待金錢,不要小氣。(8)不順心時,切莫生氣。

益壽十二伴侶:
  1. 與德為伴:修煉品行、悟守公德,樂善好施,大德必壽。--價值感
  2. 與眾為伴:廣交朋友,遠離孤獨,生活充實,開朗豁達。
  3. 與動為伴:動則不衰,用則不退,堅持運動,健康長壽。
  4. 與藝為伴:琴棋書畫,花鳥魚蟲.增添情趣,以情養性。
  5. 與遊為伴:旅遊觀光,增長見識,鍛煉筋骨,有益身心。
  6. 與綠為伴:青山綠水、草木蔥籠,凈化身心,陶冶情操。
  7. 與說為伴:無論喜愁,向人訴說,一吐為快,理氣疏淤。
  8. 與愛為伴:愛護家人,善待他人,心存大愛,關懷天下。
  9. 與藏為伴:郵幣古玩,票證報章,方寸千秋,趣味無窮。
  10. 與書為伴:博覽群書,開卷有益,增長知識,活躍大腦。
  11. 與樂為伴:樂觀樂天,樂享人生,樂在心中,萬事無憂。
  12. 與韌為伴:堅韌不拔,永不放棄,戰勝病魔,精彩人生。
抗衰延年十法:
  1. 樂觀開期:增強免疫力,促進身心健康。
  2. 節制飲食:預防消化不良、肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病等。
  3. 勤於勞動:經常參加體力勞動。
  4. 勤幹用腦:增強腦功能,延緩衰老。
  5. 夫妻恩愛:恩愛夫妻比夫妻不和及離婚者平均壽命長。
  6. 房享和諧:正常有節制的性生活,可降低癌癥發生率,增強機體免疫力,延緩性器官功能衰退。
  7. 睡眠充足:每日平均睡眠7~8小時的人壽命最長。
  8. 為人寬厚:人際關系良好,保持樂觀情緒。
  9. 注重儀表:有利於消除年老體衰感,增強抗病和抗衰老能力。
  10. 老有所為:有精神依托,利於延年益壽。--價值感
健康家庭三件寶:

第一寶話聊:話聊是談心、交流和溝通。一聊雙方誤解消,二聊大家心情好,三聊能治血壓高,四聊糖尿都嚇跑。

第二寶牽手:牽手是個無價寶,牽手夫妻感情好;早起出門牽牽手,身心愉快向前走;晚上回家牽手,消除勞累無憂愁;燈下夫妻常牽手,心心相印偕白頭。

第三寶愛巢:構築家庭愛巢,性愛和諧健康,夫婦相處融洽,生活幸福美滿。性愛對於夫妻,無論青年、中年還是老年,其重要性絲毫不減。

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